Боязнь измены (жены, мужа): как избавиться

Липкий страх, часто бьющееся сердце, злость от невозможности подчинить судьбу своей воле – эти и многие другие неприятные чувства и состояния хорошо знакомы людям, боящимся измены.

Страх предательства отравляет жизнь огромному количеству женщин. Самое обидное состоит в том, что страх этот зачастую беспочвенный, но буквально разрушающий отношения двух близких людей.

Но большая часть испытывающих опасения – это женщины, для которых предательство и измена мужа сродни катастрофе глобального масштаба, чуть ли не концу жизни. Поэтому речь пойдет о прекрасной половине человечества.

Обоснованная боязнь предательства и измены

Обоснованный страх предательства мужа или любимого имеет место быть, когда мужчина ведет себя крайне вызывающе по отношению к своей избраннице. К примеру, уединяется для телефонных разговоров, открыто флиртует с другими женщинами, позволяет себе без объяснений приходить домой за полночь. Неудивительно, что женщина начинает подозревать своего ненаглядного в измене.

В результате дома происходит скандал. В этой ситуации, естественно, большая часть вины лежит на мужчине.

Возможно, он просто не хочет находиться дома по вполне уважительным причинам – жена его постоянно пилит, перестала следить за собой, дома нет уюта и долгожданного вкусного ужина, постоянно царит накаленна атмосфера.

В этом случае все можно разрешить при помощи доверительного разговора и двусторонней работы по сохранению и улучшению отношений. Налаживание взаимного уважения имеет все шансы избавить женщину от нервотрепки.

Необоснованный страх измены любимого

Тут часто в корне проблемы стоит низкая самооценка, неверие в собственную значимость в жизни супруга. Возможно, у женщины, которой когда-то изменяли (в предыдущих отношениях), есть недоверие ко всем мужчинам. И тогда несчастный муж (бойфренд) начинает страдать не меньше самой женщины, для которой предательство любимого мужчины является главной темой для размышлений.

Если ваш благоверный не дает открытых поводов для ревности, но вы терзаете себя (и его, конечно), то хорошо должны понимать, как происходит конфликт. Приблизительно таков сценарий, который готовит женщина, говоря: «Боюсь предательства и измены мужа».

• Тщательное изучение его телефона на предмет любовных сообщений;
• Контроль возвращения с работы (доводы, что автобус сломался – подлая ложь);
• Истерика (со словами «ты мне всю жизнь испортил», «у тебя кто-то есть»);
• Слезы и жалость к самой себе;
• Окончательное уверование в то, что страх предательства был обоснован.

Несомненно, помимо перечисленных действий в голове женщины ежеминутно крутится страх предательства – тяжкая мысль, что она никому не нужна, ее не любят. Согласитесь, если посмотреть на конфликт со стороны, то впечатление удручающее.

Что еще хуже – вы сами подталкиваете избранника к измене. Гораздо легче изменить, а потом выслушивать потоки обвинений. Долго ли ваш спутник продержится в режиме постоянной войны и подозрений – неизвестно. Возможно, что недолго.

Только уйдет он не оттого, что изменщик, он уйдет туда, где ему спокойно.

Как прекратить бояться предательства

«Боюсь предательства и измены» – это слова, которые отравляют жизнь и вам, и вашему мужчине. Постарайтесь заняться собой, прекратив устраивать допросы с пристрастием относительно возможной измены. Чувство страха – оно сидит в глубине вашего подсознания. Начните работу над собой.

1. Если вам изменил ваш бывший, то это вовсе не повод подозревать всех мужчин планеты в неверности.

   Поймите раз и навсегда, люди разные, и пока вы сосредоточены на поиске изменщиков и предателей, такие вам и будут попадаться.

   Если партнер не дает вам повода подозревать его, а ваши доводы основаны на том, что вы себе придумали, потому что он “обычно так себя не вел” или “охладел”, почему вы непременно решили, что дело в измене?

2. Мужчины терпеть не могут громких криков и женских слез. Если желаете выяснить отношения, говорите спокойно, четко и коротко, не теряя достоинства.

   Заранее подготовьте и проговорите вслух все доводы, возможно, некоторые из них отсеются уже на этом этапе.

   Согласитесь, фраза “Ты мне изменяешь, потому что второй день на меня не так смотришь” вряд ли заставит сознаться даже самого честного изменщика.

3. Иногда женщины буквально растворяются в своих мужьях. Наплевав на собственные желания, они начинают «любить» рыбалку, сопровождают супруга во время пивных посиделок.

   Никто не предлагает вам отпустить любимого в отпуск на море в одиночестве, но встреча с друзьями детства, поход в бильярдную – эти мероприятия супруг вполне может посетить без вас.

   По возвращении он будет благодарен своей мудрой жене, которая понимает его желание немного расслабиться и доверяет ему. Такой подход значительно увеличивает шансы на сохранение верности.

4. Можно записаться в спортзал, чтобы усовершенствовать фигуру. Неплохо подыскать собственное хобби. Для неработающих женщин отличной идеей станет поиск хотя бы небольшого заработка.

   Когда жизнь станет интересной вам, муж обязательно это заметит и оценит. К тому же у вас будет меньше времени на мысли про предательство любимого мужчины.

   Большинство переживаний о предательстве и измене возникают на почве безделья и незнания, чем еще занять голову, кроме как накручиванием себя.

5. После некоторого времени в браке многие женщины перестают следить за собой. Супруг молчит, но ему это не нравится. Сравните себя сейчас и до замужества (совместного проживания). Видите разницу? Поработайте над собой.

   Но не заставляйте мужа моментально отмечать результаты похудения или новую прическу – дайте ему время осознать, что в вас что-то изменилось, и не факт, что он заметит именно внешние изменения. Улучшая себя внешне, вы становитесь увереннее в себе, смелее и раскованнее.

   Мужчина хочет видеть рядом с собой именно такую женщину, а не постоянно ноющую и депрессивную особу без собственных интересов.

6. Поверьте, изменяют женщинам вовсе не от того, что у них кривые ноги или слишком высокий тембр голоса. Прекратите постоянно бичевать себя, выискивая новые недостатки. Во-первых, если избранник рядом, то он явно что-то в вас нашел.

   Во-вторых, любой физический недостаток не в состоянии пересилить внутренний свет человека, его добрую и милосердную душу. Подчеркивайте свои достоинства, не зацикливайтесь на мелочах.

   Вы вообще уверены, что кто-то, кроме вас, замечает вашу новую морщинку или ассиметричные губы?

7. Если мужу поступил звонок от человека противоположного пола, это еще не повод приписывать ему все смертные грехи. Если ваш суженый не затворник, то в его окружении неминуемо окажутся женщины (кстати, далеко не всегда привлекательные). Так что же, он должен бросать трубку, когда ему задают вопрос относительно работы? Перестаньте подозревать его по пустякам.

8. Что может вас вывести из состояния крайней паники на тему того, что предательство или измена мужа обязательно состоятся? Начните глубоко и медленно дышать. Возьмите себя в руки. Если он когда-то выбрал вас, то это не случайно. Вы ничуть не хуже других женщин.

   Вы прошли со своим спутником общий путь, пережили и радостные, и горькие минуты. Не позволяйте врагу-страху взять верх над собой. Дайте себе установку, чтобы первой вашей мыслью при его вибрирующем телефоне была положительная и не касающаяся измены и предательства мысль.

   Только вы выбираете, что вам думать, обстоятельства от этого не меняются. Так зачем загонять себя в угол?

Предательство близкого человека – это всегда тяжело и очень больно. Это заставляет сомневаться в других людях, порождает недоверие, сомнение в собственных возможностях. Но если страхи ваши беспочвенны, то прекратите тратить годы на бой с невидимым противником. Вы гораздо сильнее обстоятельств.

Любимый оценит ваше доверие, тогда как постоянные подозрения только оттолкнут его. Найдите дело для души, развивайтесь внутренне, предложите ненаглядному совместный отдых или хотя бы вылазку на природу. Начните ценить то, что он для вас делает, и здраво смотреть на ситуацию. Не заражайте своими страхами и его, они способны создавать только нездоровые отношения.

Или вовсе разрушать их. Попробуйте найти причину недоверия, все начинается с нее.

Источник: https://piter-trening.ru/kak-perestat-boyatsya-predatelstva-i-izmeny/

Откуда берется страх измены мужа и как от него избавиться

Многие женщины, состоящие в романтических отношениях, боятся, что их возлюбленный не будет хранить им верность. Стоит начать ему задерживаться на работе, так в голову сразу лезут мысли о том, что он завел любовницу. Сомнения, проверка телефона, а порой даже слежки – ухищрения, на которые готова идти почти любая женщина, чтобы убедиться в том, что любимый ей верен.

Страх измены может стать причиной серьезного стресса и привести к зарождению недоверия к партнеру. Однако для появления страха не всегда есть повод. Мужчина может быть идеальным семьянином, заботливым отцом и страстным любовником, но его избранница все равно подспудно будет опасаться возможной измены.

Если женщина не примет меры и не преодолеет свою необоснованную боязнь, то сама сможет разрушить отношения с любимым человеком.

Причины возникновения опасений, что вам изменят

Многие люди путают боязнь измены с ревностью или страхом одиночества, хотя психологи давно пришли к выводу, что эти понятия между собой совершенно не связаны.

Ревность, если она не принимает маниакальную форму, вполне допустима. Ощущая ревность, человек стремится быть лучше, чтобы не потерять интерес возлюбленного.

Но в случаях, когда ревность переходит все допустимые границы и перекликается с мыслями о возможном предательстве, даже без явных на то причин, то можно диагностировать такое понятие, как страх измены.

Страх измены, как и множество других фобий имеет под собой конкретные причины формирования, среди которых не лишним будет отметить такие, как:

• Заниженная самооценка. Неуверенные в себе женщины склонны к излишней мнительности. Они подвержены развитию различных комплексов, которые заставляют их нервничать и неосознанно опасаться возможной измены.
• Проблемы в детстве. Дети, родители которых имели проблемы на почве верности или не смогли сохранить семью и развелись, испытывают недоверие к самому институту брака. Именно развод мамы и папы может стать тем фактором, который станет отправной точкой для возникновения психологической травмы. В будущем, сама того не желая, женщина будет ожидать того периода, когда в ее отношениях начнутся конфликты с партнером.
• Негативный опыт отношений. Если в предыдущих отношениях женщина пережила предательство любимого человека, то нет ничего удивительного, что она испытывает опасения о возможном предательстве в будущем. Нередко негативный опыт трансформируется в навязчивую идею, мешающую построить крепкую семью.
• Флирт партнера. Некоторые представители сильного пола не считают зазорным осыпать комплиментами посторонних женщин. В какой-то степени таких мужчин можно назвать ветренными, но это не означает, что они допускают возможность измены возлюбленной. Но женщине будет достаточно пару раз услышать, как ее любимый восхищается красотой другой дамы, чтобы в дальнейшем развился страх потенциальной измены.
• Навязчивые мысли после родов. Многие молодые мамы теряют уверенность в собственной привлекательности. Им кажется, что роды испортили фигуру, а уход за ребенком отнимает последние крохи обворожительности. Можно долго убеждать женщину, что она все так же прекрасна, но страх измены со стороны возлюбленного от этого не исчезнет.

Важно

Некоторые мужчины считают, что женщине полезно бояться измены. Мол, такой страх побуждает их всегда быть в тонусе и не расслабляться. Они даже не прочь сами лишний раз намекнуть на то, что вокруг полно красивых женщин, тем самым только усугубляя страх второй половинки.

Как распознать, что у вас есть страх измены

Близкому окружению и родственникам стоит быть весьма осторожными в высказываниях, если есть хоть капля сомнений в том, что женщина переживает страх измены. Как и любая другая фобия, боязнь предательства может оказать пагубное влияние на здоровье.

Для того, чтобы не ухудшить имеющуюся ситуацию, стоит быть внимательнее к внешним проявлениям страха измены. Да, у данной боязни есть ряд определенных признаков, среди которых:

• Тотальный контроль возлюбленного. Он задержался на работе, а вы уже рисуете в своем воображении картины, как он кувыркается в постели с другой женщиной? Если хотя бы раз вы допускали подобную мысль, то лучше остановитесь. Не стоит рваться к его смартфону, пока он принимает душ, или отслеживать его активность в социальных сетях. Жесткий контроль каждого шага любимого человека можно считать явным свидетельством наличия страха измены.
• Истеричное поведение. Некоторые эксцентричные особы, переживающие боязнь измены со стороны любимого, не отказывают себе в некой демонстративности. Они могут начать бить посуду, устраивать скандалы и требовать подтверждение верности. Причем происходят такие «концерты» с завидной регулярностью и нередко сопровождаются морем слез.
• Показательная жалость к самой себе. «Я отдала тебе лучшие годы жизни!» Подобные фразы часто можно услышать от женщин, боящихся, что их мужчины пошли налево. Они могут жаловаться на недостаток внимания и заботы, сопровождать все это скорбным выражением лица и надрывными вздохами.
• Странные вопросы. Одержимая страхом измены женщина, нуждается в постоянном свидетельстве верности любимого мужчины. Она будет засыпать его вопросами из серии «а ты меня сильно любишь?», «ты ведь мой?», «ты точно мне не изменяешь?» и т.п. Первое время мужчина может даже получать удовольствие от таких вопросов, но со временем подобное поведение любимой женщины начнет вызывать только раздражение.

Важно

Вышеупомянутые симптомы мешают жить не только человеку, страдающему от страха измены. Его партнер также ощущает дискомфорт в отношениях, ведь такая модель поведения любимого человека служит поводом задуматься, а стоит ли быть вместе с тем, кто тебе не доверяет.

Как избавиться от страха измены мужа?

Нельзя относиться к страху измены с попустительством. Существует немало способов, которые могут помочь справиться с этим состоянием, причем посещение психолога для этого вовсе не обязательно.

Не секрет, что именно женщины в большей степени страдают от ревности и неуверенности в партнере. Для того, чтобы избавиться от боязни измены, обратите внимание на следующие советы:

• Самореализация. Для того, чтобы не допускать появление пагубных мыслей, стоит занять свободное время чем-то полезным. Вспомните о своих увлечениях, займитесь рукоделием или чтением интересных книг. Таким образом, вы не только не будете думать о всяких глупостях, но и узнаете много всего нового и полезного. Гармоничная личность нуждается в непрерывном совершенствовании, ведь нельзя оставаться на одном уровне развития и рассчитывать, что интерес любимого не угаснет.
• Внешний вид. Нередко женщины после свадьбы перестают уделять должное внимание своему внешнему виду. Если вы запустили себя и не вылезаете из застиранного халата, то не удивляйтесь, что ваш спутник жизни заведет однажды интрижку на стороне. Найдите время для ухода за собой и своим телом и вы не потеряете свою привлекательность.
• Активная интимная жизнь. Если не хотите, чтобы у вашего избранника появилась мысль о любовнице, никогда не отказывайте ему в сексе. Постоянно ссылаясь на усталость и головные боли, вы сами толкаете его в объятия другой женщины.
• Никаких слежек! Проверки смс-сообщений, профилей в соцсетях, карманов – все это показывает ваше недоверие мужчине и может стать причиной разрыва отношений. Данная модель поведения не приведет ни к чему хорошему. Страх измены не должен довлеть над вашими эмоциями, превращая вас в ищейку.

Важно

При борьбе со страхом измены самое главное – остановиться и подумать. Никогда не делайте поспешных выводов и не поддавайтесь сомнениям, не имея явных доказательств.

Источник: https://blizosti.net/mozhno-li-poborot-strah-chto-blizkij-chelovek-izmenit/

Стоит ли бояться измены: 5 вопросов к психологу

Измена в отношениях – одна из самых распространённых причин расставаний и обид на противоположный пол. Эта тема болезненна и эмоционально накалена.

Женщины часто чувствуют себя абсолютно беспомощными перед таким явлением жизни, как измена партнёра, и у многих формируется навязчивый страх, который может мешать строить отношения.

О причинах страха измен и о причинах самих измен и пойдёт речь в этой статье.

В самом общем смысле, природа страха такова, что мы боимся того, над чем, как нам кажется, мы не  имеем контроля, и мы боимся потерять то, что мы не умеем сами привносить в свою жизнь. Когда человек владеет каким-то аспектом реальности – он не боится встретиться с чем-то или потерять что-то.

Например, если человек умеет драться – он не будет бояться хулиганов, если он умеет зарабатывать – не будет бояться остаться без работы, и так далее. С изменами дело обстоит точно так же.

Если человек боится измены – то есть потери партнёра – возможно, он чувствует, что не умеет привлекать в свою жизнь новых партнёров, потому что не ощущает своей ценности для противоположного пола.

Наше информационное пространство насыщено историями об изменах – мы видим их в кино, читаем о них в книгах и журналах, в электронных источниках. Возьмём, к примеру, фильм «О чём говорят мужчины».

Из этого очень искреннего, милого фильма женщины узнают, что между собой мужчины говорят об измене как о чём-то вполне обыденном и совершенно нормальном! Есть много западных фильмов на эту тему – «Прошлой ночью в Нью-Йорке», «Матч поинт», «Двери закрываются».

Недавно получила резонанс итальянская картина «Идеальные незнакомцы». Индустрия романтических комедий просто не смогла бы существовать, если бы в мире не было измен!

В реальной жизни, женщины в поисках сочувствия и поддержки делятся друг с другом историями об изменах, и эти истории потом достаточно широко расходятся. Этих историй такое множество, что у женщины может создаться впечатление, что вообще нет в природе ни одного мужчины, который не изменяет своей жене.

Мне кажется, страх измены очень сильно сопряжен с общепринятым мнением, что изменяют как раз таки тем, кто этого не заслуживает, и, соответственно, что бы женщина ни делала, как бы она ни старалась – всё равно у неё нет шансов.  Эта позиция культивирует в сознании женщин чувство беспомощности. Но такая позиция неправомерна.

Она является следствием того, что пострадавшие от измены женщины не видят ситуацию целиком.  

О каких психологических проблемах может говорить навязчивый страх, что тебе изменят?

Если у женщины не было реального опыта измены – наличие такого страха говорит об отсутствии базового доверия к миру, что является очень глубокой психологической проблемой, требующей серьёзной терапевтической проработки.

Недоверие к миру проявляется как наличие у человека убеждённостей в том, что доверять никому нельзя, что бы ты ни делал, всё равно тебя обманут и ничего не получишь, что люди просто используют друг друга и так далее.

Навязчивый страх измены так же может говорить о низкой самооценке женщины, то есть о глубоко укоренённом убеждении, что она недостойна любви, что она каким-то образом неполноценна и ни один мужчина не сможет рядом с ней чувствовать себя хорошо и любить её такой, какая она есть. Таким образом, измена становится частью подтверждения её же собственного негативного убеждения в собственной никчемности.

В большинстве же случаев, навязчивый страх измены является результатом уже пережитой измены в других или этих же отношениях. Он так же может активизироваться в ситуации, когда измена произошла с близкой подругой, сестрой.

Этот страх так же может идти из детства, где ребёнок был в курсе того, что родитель изменяет другому родителю. Такого рода состояния сродни пост-травматическому стрессовому расстройству, с большей или меньшей степенью тяжести.

После такой травмы необходимо провести определённую психологическую работу, чтобы вернуть внутреннее ощущение устойчивости, уверенности, доверия к себе и миру. При переживании травмы очень важна поддержка окружающих.

Если человек получил необходимую помощь – услышал нужные слова, почувствовал, что его поняли, разделили с ним его боль, проанализировал и признал собственные ошибки – травма закроется и человек вернётся к прежнему позитивному состоянию. Но очень часто такой поддержки нет, и люди несут в себе не пережитые травмы по жизни. Одним из способов, которым они могут проявляться – это подозрительность и страхи.

Есть ли какие-то исторические предпосылки для страха измен?

Исторические предпосылки на постсоветстком пространстве есть не для страха измен, а скорее для ситуации, в которой женщина занимает сильную позицию и лидирующую роль в семье, поскольку экономику после войны приходилось поднимать именно женщинам.

Существует гипотеза, что сыновей в послевоенное время очень лелеяли и не давали им проявлять себя, рисковать, принимать решения, не выпускали из гнезда, что ведёт к формированию инфантильности.

Такие мужчины выбирают себе в жёны сильных женщин, рядом с которыми они чувствуют себя защищёнными, но при этом в паре нет уважения к мужчине, и он тогда будет восполнять этот дефицит где-то в другом месте. Таким образом, создается предпосылка для измены.

Такое распределение ролей как сильная женщина – слабый мужчина продолжает передаваться по поколениям до сих пор во многих семьях.

К чему может привести недоверие женщины и постоянные её проверки?

В психологии есть понятие «само-исполняющегося пророчества», когда человек, убеждённый в чем-то, бессознательно провоцирует окружающих именно на то поведение, которое он осуждает или которого боится.

И в таком состоянии он станет более восприимчивым к вниманию со стороны другой, новой женщины, которая его и похвалит, и повосхищается им, и посочувствует. Это делает измену намного более вероятной, но если это произойдёт, то жена не признает своего влияния на мужа, а скажет только: «Я всегда знала, что ты такой.

Все вы такие».  А мужчина может быть разный – и тёплый, любящий, и раздражённый и холодный. Многое зависит от того, какую именно часть его «вызывает» сама женщина.

Что такое доверие?

Здоровым отношением к миру считается открытое и позитивное состояние, когда человек даёт окружающим людям «кредит доверия», но при этом он осознан к сигналам своей интуиции, различным проявлениям поведения, речи людей, и не пропускает мимо подозрительных сигналов.

От этой позиции можно отклониться в сторону излишней подозрительности, когда формируется стереотип, и все под него подпадают независимо от реальных индивидуальных проявлений.

Либо другой случай, когда человек вообще не отслеживает никаких сигналов  — тогда у него присутствует наивность либо простодушие, что является здоровым состоянием для детей, но вовсе не для взрослых людей.

 Когда человек видит не реальность как таковую, а видит только то, что он сам хочет видеть через «розовые очки», игнорируя какие-то факты, и вдобавок рационализирует, что нужно быть оптимистом  – это инфантильное состояние личности.

В большинстве случаев, когда человек оказывался жертвой предательства, при анализе цепочки воспоминаний выплывают какие-то факты или «звоночки», по которым можно было бы догадаться, что катастрофа скоро грядёт. Однако, частью нашей психики является тенденция к сохранению стабильности, что отражено в понятии «избирательная слепота».

Почему так происходит? Из страха встретиться с реальностью, из страха потери отношений, стабильности, а так же потери иллюзий об идеальности себя и своей жизни.

Если женщиной овладевает страх, что ей изменяют, какие методики и способы могут помочь ей с этим справиться?

Со страхом способы работы всегда одинаковы: если есть страх, нужно идти ему навстречу, а не лелеять и накручивать его. Первое, что можно сделать – это удержаться от нарушения личностных границ мужа, и не обманывать себя тем, что если кто-то обманывает вас, то это даёт вам право вести себя так же.

За уровень вашего собственного внутреннего благородства несёте ответственность только вы. Поэтому не стоит залезать в его телефон и почтовый ящик. Если есть страхи, подозрения – лучше всего напрямую спросить об этом супруга, честно поделиться своими тревогами, сомнениями.

Очень часто честный открытый разговор решает проблему намного лучше, чем месяцы выдумывания и слежки…

Если ваш страх имеет невротическую природу, и не подкреплён фактами из реальной жизни, то проблема, скорее всего, в вас. Вместо того, чтобы фантазировать об измене, можно научиться перефокусировать внимание на то, что хорошего есть в вас самой, в вашем муже, в вашей жизни.

Страх растворяется переживаниями наслаждения, радости, благодарности. Спросите себя: есть ли в моих отношениях душевное тепло, сексуальная реализация? Их дефицит, как правило, составляет две основные причины измен.

Как Вы можете улучшить эти аспекты? Разнообразить, освежить свои отношения? За что Вы когда-то полюбили  и выбрали этого мужчину? Возможно, есть смысл обратиться к психологу, семейному терапевту, найти курсы, которые помогут обогатить сексуальную жизнь.

Однако чаще всего встретиться со страхом измены нужно через признание того, что он пришёл к Вам не просто так, и есть вещи, на которые Вы усиленно пытаетесь закрыть глаза. Страх измены маскирует страх остаться в одиночестве и потерять то, что Вы строили, возможно, долгие годы.

Иногда встреча с реальностью – это очень травматичное и тяжёлое событие. От реальности всё равно никуда не деться. Лучше всё-таки признать то, что действительно присходит, чем создавать для себя иллюзорную правильную жизнь, которую можно кому-то показывать.

В этот момент женщине очень нужна поддержка близких людей и других женщин, психологическая поддержка, но важно не остаться в позиции жертвы навсегда.

Очень сложный аспект измены – это нравственное и религиозное её осуждение. Как правило, если у женщины существуют очень жесткие принципы, что неверность – это плохо, неприемлемо и непростительно, то – как обратная сторона медали – одновременно присутствует и сильный страх этого. В такой ситуации опыт измены переносится очень, очень тяжело.

Ведь рушится идеальная картина мира, в которой нет места этому явлению, а тут оно произошло. Более здоровой в этом смысле является позиция, что никто из нас не защищён от всевозможных жизненных невзгод, и все мы люди, имеем слабости, и чему-то учимся в этой жизни.

Как ни странно, измена – это не конец жизни, и мы обладаем способностью справиться с нею так же, как и с любыми другими жизненными невзгодами.

Самое сложное в ситуации измены – это найти в себе силы посмотреть на эту ситуацию как на урок, который пришёл в вашу жизнь, потому что в этом была необходимость. Измена – это кризис в жизни семьи, а кризис, как известно – это или шанс для распада, или шанс для выхода на новый уровень.

Практика показывает, что пары, проработавшие измену, после этого опыта стали более крепкими, стали лучше слышать и понимать друг друга, вернули в семейную жизнь утраченные романтические, эротические переживания. Измена – как и любое испытание, которое даёт нам жизнь – это повод для того, чтобы расти, учиться лучше понимать себя и своего партнёра.

Как правило, урок этот состоит в том, что отношения – это что-то живое, их нельзя пускать на самотёк и оставлять без вкладывания, без развития. Это работа, совместный творческий проект, для которого нужен каждодневный сознательный труд.

Надежда Гришина

Практикующий психолог, арт-терапевт, ведущая тренингов на тему личностного роста и отношений «Не могу тебя забыть», «Внутренний ребёнок», «Мама, милая мама», «Как сказать нет и никого не обидеть» и других.

Источник: https://lady.tut.by/news/relationship/560570.html

Страх измены: как побороть недоверие в отношениях?

Как выстроить доверительные отношения с партнером, если подсознание мучит страх предательства, а главное, вы чувствуете себя совершенно беспомощным перед этим явлением.

Чем больше думаете об измене, тем сильнее ревнуете, включается неадекватный взгляд на ситуацию.

Можно ли избавиться от разрушительных мыслей и желания контролировать партнера? Для этого придется прекратить накручивать фантазию и встретиться со страхами лицом к лицу.

Причины страха измены

Что провоцирует развитие фобий? Неприятные события, которые мы не в силах контролировать — неизлечимые болезни, авиакатастрофы, смерть близких.

Если человек не владеет ораторским искусством, он будет бояться публичных выступлений. Если не знает другого языка, станет избегать контакта с иностранцами.

Ну а если в нем живет страх предательства, скорее всего, он слишком неуверен в себе, думает, что не сможет встретить другого достойного партнера.

А еще таким сложно объективно оценивать ситуацию. Возьмем ревнивую даму, что она думает об изменах? Что все мужчины ходят налево, какими бы спортсменками и красавицами ни были их жены.

Что изменяют лучшим, поэтому можешь быть гейшей в постели, хозяйственной и талантливой дивой, только тебя все равно променяют на новые впечатления.

Получается, женщины с навязчивым страхом измен заранее убеждены, что шансов удержать мужчину нет, какой бы идеальной она ни была, от нее ничего не зависит. В этом убеждении и кроется подвох.

Психологические блоки людей со страхом измен

Чаще всего страх измены активизируется в головах людей, которые уже пережили подобный опыт, либо стали невольными свидетелями сексуального конфликта между близкими людьми – родителями, друзьями. Они потеряли почву под ногами, получили тяжелое посттравматическое расстройство, на почве которого перестали доверять окружающему миру, разграничивать «своих» и чужих».

Вернуть таким людям внутреннюю устойчивость можно, вовремя предоставив поддержку, дав возможность выговориться, выплакаться, проанализировать ошибки. В противном случае травма загоняется внутрь, и фобии усугубляются.

Еще страх измены указывает на низкую самооценку, убеждение человека в собственной неполноценности, недостойности хорошего отношения. Такие люди не умеют доверять, они убеждены, что все хотят их использовать.

К чему это приводит?

Постоянные проверки, допросы, незаслуженные обвинения, наряду с нарушением границ любимого человека – кто захочет с таким мириться? Ревнивая жена своими постоянными истериками сама заставляет мужа закрываться и искать поддержку на стороне.

С ее собственной подачи он начинает присматриваться к другим женщинам, которые смогут его принять и оценить. А потом она же устраивает истерику, мол, все мужчины из одного теста. Проблема в том, что это она сделала его таким.

Как побороть недоверие в отношениях?

Существует понятие «кредит доверия», когда мы заранее открыты в отношениях, даем партнеру свободу выбора без желания все контролировать. Доверие при этом не приравнивается к слепой наивности, мы не закрываем глаза на очевидный обман из страха потерять отношения или разрушить иллюзию стабильности. Мы просто дарим человеку свободу и прислушиваемся к сигналам интуиции.

Чтобы побороть страх измены, придется отказаться от постоянных проверок партнера, потому что это ребячество. Есть подозрения? Говорите напрямую, честно и без обиняков. Зачем мучить себя сомнениями, копаться в чужом телефоне, выдумывать Санта-Барбару? Поделитесь чувствами и выясните все открыто.

Если подозрения неоправданны, но вы продолжаете нервничать по поводу возможной измены в будущем, учитесь работать с собой. Прекратите концентрироваться на собственных страхах и переведите энергию внимания на позитив: за что вы полюбили друг друга? Вспомните моменты, за которые вы особенно благодарны.

Главная причина измен – сексуальная неудовлетворенность и отсутствие душевного тепла. Подумайте, можете ли вы улучшить эти аспекты, разнообразить интимную близость, научиться прислушиваться к потребностям партнера.

Умение слышать друг друга, быть поддержкой – важная составляющая доверия. Однако стоит понимать, что мир неидеален, люди несовершенны, а потому вы не можете защитить себя от боли на все 100%.

Если с вами это произойдет, событие не должно стать крахом всей жизни.

Что такое измена? Это кризис в отношениях, урок, который нужно пройти. Возможно, жизнь хочет, чтобы вы пересмотрели свое поведение, научились понимать друг друга, вернули утраченную романтику. Это стимул выйти на новый уровень, измениться, стать лучше и ближе друг к другу.

Придется заново учиться любви, брать на себя ответственность за сделанные поступки, но без этого невозможно построить крепкий брак. Ведь чувства – это нечто живое, что нуждается в постоянном внимании и подкреплении, что обязательно нужно поливать, сдабривать, вовремя срезать обсохшие веточки.

Это не просто труд, это совместное творчество, из которого и состоит жизнь!

Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Источник: https://flytothesky.ru/strax-izmeny-kak-poborot-nedoverie-v-otnosheniyax/

6 способов как побороть страх измены мужа

В настоящее время более половины пар, которые заключают брак, впоследствии разводятся. И чаще всего причиной разводов становятся измены мужчин. Многие женщины, даже если мужья не изменяют, изводят себя ревностью и догадками. Они боятся, что когда-то муж все равно изменит и это превращает их жизнь в ад. Жены проверяют телефон и социальные сети мужа, рассматривают одежду на наличие следов помады, проверяют, куда муж тратит деньги, звонят по сто раз в день и требуют постоянного отчета о местонахождении супруга. Это недоверие и подозрения приводят к тому, что муж отдаляется от жены, не понимает такого поведения и считает, что не дает никаких поводов для ревности. Так женщины сами ставят в тупик свои семейные отношения.

Поэтому данная статья расскажет о том, как побороть свою неоправданную ревность к супругу и улучшить погоду в доме.

1)Во-первых, не обобщайте. То, что многие мужья изменяют, вовсе не означает, что ваш партнер изменит. Некоторые женщины, которым изменяли бывшие мужчины, перекладывают это чувство обиды и подозрения на нового мужчину. Это плохое решений. Новый партнер – это абсолютно другой человек и не нужно вгонять его в рамки своими подозрениями. Мужчина просто может не выдержать этого.

2)Любые нормальные отношения должны строиться на доверии и участии в жизни друг друга. Поэтому если вас тревожит тема измены, поговорите о ней со своим партнером. Если вы расскажете, что вас тревожит, то чуткий и заботливый партнер успокоит вас и объяснит, почему вы не должны тревожиться по поводу этой темы.

3)Если ваша ревность совсем ненормальна, то обратитесь к психотерапевту. Не стесняйтесь этого. Ведь психотерапевты специально получали образование, чтобы помогать людям. Многие специализируются именно на разрешении семейных вопросов. Возможно психотерапевт поможет понять вам причину необоснованной ревности, проработает с вами эту проблему, и ваша личная жизнь наладится.

4)Остановите поток своей ревности и задайте себе вопросы: находили ли вы у мужа чужие волосы на одежде или следы от помады, прячет ли муж от вас телефон, холоден ли с вами партнер, дает ли он вам деньги и др. Если ответы на вопросы отрицательны, то вы должны понять, что ваша ревность просто у вас в голове, она ничем не обоснована. Так зачем придумывать что-то, нужно жить реальной жизнью.

5)Многие жены устремляют все свое внимание на семью и просто начинают придумывать проблемы из-за скуки, нереализованности. Женщина должна не только заниматься семьей и бытом, но и собой.

Найдите занятие по душе, уделяйте внимание своей внешности, развитию интеллекта, духовному развитию. Вы просто должны переключиться. Жизнь не заканчивается на муже. Вы не его мама, няня или хозяйка.

Вы отдельная личность, которая в первую очередь должна думать о себе.

6)Найдите занятие, которое вас успокаивает. Для кого-то это спорт, для кого-то это вязание. Вы должны давать своему разуму передышку, во время которой не думаете ни о чем. Попробуйте медитировать или заниматься йогой. Эти практики приносят не только физическое, но и психологическое здоровье.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/592dd1e87ddde8b70fb1b360/5c6bc2a339ce5700af965844

Как побороть страх измены и отличить его от ревности?

Страх измены — это чувство, которое испытывают некоторые индивиды по отношению к своему любимому человеку. Тревожное состояние чаще всего возникает у людей чувствительных, ранимых, мнительных и неуверенных в себе.

Порой у этого страха нет никаких оснований. Если человек не сумеет преодолеть боязнь измены, то его неуравновешенное поведение и слишком эмоциональное состояние может подтолкнуть любимого к предательству.

Побороть страх можно самостоятельно или с помощью психотерапевта.

Что такое навязчивый страх измены?

Страх измены — это инстинктивная защитная реакция, которая возникает в силу возможной опасности, вызванной предательством любимого человека. У данного состояния нередко имеются истоки и конкретный повод. Человек реагирует на раздражители, указывающие, по его мнению, на вероятность предательства.

Порой боязнь измены не имеет никаких реальных причин. Нервное расстройство может быть вызвано лишь игрой воображения и навязчивыми мыслями.

Люди боятся одиночества, им кажется, что рано или поздно любимый обязательно их бросит, поэтому с недоверием относятся к своему партнёру и контролируют каждый его шаг.

Как определяется страх измены?

Измена сродни предательству и лжи. Выстроенные на любви и взаимоуважении отношения вмиг рушатся. Слишком эмоциональные люди воспринимают измену любимого так же, как и смерть — очень остро, они страдают и чувствуют при этом сильную душевную боль, опустошённость и безысходность.

Фобия может стать причиной нервного расстройства, приступа панической атаки.

В некоторых случаях люди, поддавшись всецело завладевшим ими чувству, могут вести себя так, будто на самом деле стали свидетелями измены любимого – они кричат, плачут, бросаются предметами, ведут себя импульсивно и агрессивно.

Надуманные события они воспринимают как реальные. Страх измены может сопровождаться чрезмерной подозрительностью, ревностью, желанием причинить боль любимому.

Иногда боязнь возможного предательства мешает людям завести новые отношения. Таким страхам подвержены слишком ранимые индивиды. Люди замыкаются в себе, в своём прошлом, не могут избавиться от болезненных воспоминаний и начать новую жизнь.

Фобия отличается от ревности тем, что для её возникновения не нужно никакой реальной причины. Тревожное состояние развивается у человека от одной только мысли о возможной измене. Приступ паники может вызвать разыгравшееся воображение.

Причины боязни

На возникновение страха измены могут повлиять несколько факторов. Фобия, как правило, формируется на почве личностных комплексов. На её появление могут повлиять кинофильмы, рассказы очевидцев или слишком свободолюбивое поведение партнёра.

Причины развития фобии:

• низкая самооценка и неуверенность в собственной привлекательности;
• рассказы друзей о случившихся в их семьях случаях предательства;
• драматические фильмы о несчастной любви;
• детские воспоминания об изменах и разводе родителей;
• пережитое в прошлом предательство любимого;
• реальные случаи измены партнёра и вероятность их повторения в будущем;
• странное поведение любимого – отстранённое и задумчивое состояние;
• гормональные изменения при беременности или климаксе;
• послеродовое состояние, возникшее из-за изменившейся фигуры и утраты былой привлекательности;
• невнимательность и отсутствие былого влечения со стороны любимого человека;
• комплименты представителю другого пола, сказанные в присутствии своего партнёра.

Симптомы фобии

Человек, живущий со страхом измены, находится в постоянно взвинченном состоянии или, наоборот, в тяжёлой депрессии. Он сам разрушает свой брак, потому что всецело находится во власти придуманных фантазий. Параноидальные мысли мешают ему трезво оценить ситуацию, успокоиться и выстроить гармоничные, доверительные и уважительные отношения с партнёром.

Признаки, говорящие о страхе измены:

• постоянные звонки и расспросы о том, что делает партнёр в данную минуту;
• скандалы в случае опоздания, несколько часовой задержки на работе;
• проверка телефонных звонков на мобильнике или писем на компьютере;
• эксцентричные выходки, частые истерики, вспышки гнева, агрессии, постоянные упрёки любимого в надуманном предательстве;
• плаксивость, слишком утрированная жалость к самому себе;
• постоянное выяснение отношение в случае услышанных слухов, сплетен, косвенных доказательств, рассказов очевидцев о факте адюльтера;
• постоянно повторяющиеся вопросы типа «ты меня любишь?», «ты меня не бросишь?».

Не всегда испорченные отношения в семье являются следствием фобии. Нужно знать,
как отличить страх измены от ревности, недоверия, боязни одиночества. Часто у фобии нет никаких реальных причин. Она возникает независимо от воли человека. От неё не удаётся отвлечься, её невозможно унять. Страх измены приводит к конфликтной ситуации на ровном месте.

На появление этой фобии влияют иные факторы, нежели на возникновение ревности или боязни одиночества. Человек становится слишком ранимым и уязвимым в силу параноидальных мыслей. Ревность всегда спровоцирована поведением любимого или какой-то веской причиной. В основе боязни одиночества лежит страх ответственности за самостоятельно принимаемые решения.

Как избавиться от страха измены?

Для того чтобы преодолеть фобию, необходимо постараться унять свои фантазии, утихомирить эмоции, успокоиться, преодолеть чувство ревности. Нужно научиться доверять своему любимому и позитивно мыслить.

Необходимо поднять свою самооценку и поработать над своими комплексами. Ничто так не меняет настроение человека, как собственный внешний вид.

Для того чтобы выглядеть более привлекательно, можно заняться спортом, сходить в косметический салон или в магазин за новой одеждой.

Рекомендуется по-другому взглянуть на ситуацию, изменить свои убеждения и привычки. Отличный результат дают занятия аутотренингом. Человек концентрируется только на позитиве и старается избавиться от донимающих негативных мыслей.

Для того чтобы развеять все свои подозрительные домыслы, рекомендуется откровенно поговорить с партнёром и узнать его чувства по отношению к себе и планы на дальнейшую совместную жизнь. Доверительная беседа помогает успокоиться и по-новому взглянуть на ситуацию. Укрепить отношения помогают совместно проведённые выходные, ужин в ресторане, отдых на курорте.

Если самостоятельно справиться со страхом предательства не удастся, можно обратиться за помощью к психологу-гипнологу, например к Батурину Никите Валерьевичу.

В арсенале специалиста есть немало методов, позволяющих побороть фобию. Самым эффективным является гипноз. Гипнолог вводит клиента в состояние гипнотического транса и перепрограммирует его мировосприятие.

Спустя несколько сеансов клиенту удаётся навсегда побороть свои страхи.

Много интересных видео на тему борьбы со страхами можно посмотреть здесь

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/kak-poborot-strah-izmeny-i-otlichit-ego-ot-revnosti/

Страхи о возможной измене мужа — 5 советов психологов, консультации

Здравствуйте Мадина,вы замужем  5 лет и после рождения первого ребенка ,вы по каким то причинам решили,что со стороны мужа была измена с его другом -женщиной,хотя никаких доказательств у вас по этому поводу -нет.

Ваш отец два года назад ушел к другой женщине,с которой прожил паралельно 15 лет. Для вашей мамы и для вас лично это конечно стало поводом недоверия ко всем мужчинам,в том числе и к вашему мужу. С этого момента ,вы стали проверять его сотовый телефон,все записи и это вообщем то лишило вас и покоя и Доверия.

Немного о том,что же такое Ревность.

Если коротко  -то ревность это вероятность  того,что кто то может быть лучше вас и тем самым мужчина может выбрать ту самую лучшую. Это постоянное сравнение себя с другими и чаще всего не в свою пользу.

Может стоит не сотки проверять и все записи в нем,а задать вопрос себе, а почему собственно я боюсь,что меня бросят, почему я так за это переживаю,а почему мой муж не переживает,что я могу уйти от него?

Ваша самооценка нуждается в коррекции,и здесь важно найти первопричины такого отношения к себе. Возможно это пример поведения вашей мамы и сейчас ее постоянные жалобы и упреки в сторону вашего отца, такие например, выводы о том,что мужчины все такие и им нельзя доверять, оставляют след в вашей душе.

В жизни бывают разные ситуации, кто то сходиться,кто то расходиться,кто то влюбляется, кто то,наоборот, понимает,что чувства куда исчезли. Но… жить с мужем и заранее искать какие то доказательства его измены,это все равно ,что жить своими Ожиданиями того,чего еще и нет в помине.

Может стоит лучше подумать о том, как ваши отношения сделать более привлекательными,чтобы вашего мужа тянуло домой, чтобы вы для него были интересным собеседником , а не только женой,которая хорошо готовит и убирает.

То есть,я вам предлагаю обратить внимание на себя, стать разносторонним и интересным человеком, расширить свои увлечения-хобби, начать ухаживать за собой, посетить фитнес зал, бассейн сходить на хороший фильм, встретиться со своими подругами.

Когда вы сможете свою жизнь наполнить Содержанием,у вас,во первых,не останется времени на подозрения мужа в измене, во вторых, у вас уже будет другое отношение к себе и мысль о том,что вы хуже,а ваш муж лучше вас даже не придет вам в голову.

Подумайте о работе над своей самооценкой и это единственная  альтернатива для  избавления  от ревности и страха перед своим будущим. Всего хорошего.

Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны

 Хороший ответ6 Плохой ответ0

Источник: https://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/171590/