Как не краснеть при волнении: краснеет лицо, шея, декольте, грудь

Покраснение в зоне декольте беспокоит многих. В этой области отсутствует подкожная жировая клетчатка, кожа тонкая и нежная, легко реагирующая на любое воздействие. На ней часто появляются высыпания в виде красных пятен разного размера. Спровоцировать дефект может множество причин.

Недостаток гигиены

Особенно остро проблема встает при избыточном потоотделении из-за ношения синтетической одежды, физических нагрузок, жаркой погоды. Не всегда есть возможность принимать душ несколько раз в сутки.

Чтобы избавляться от грязи в течение дня, полезно всегда носить с собой влажные салфетки и протирать ими кожу при необходимости. И не стоит пренебрегать водными процедурами.

Мыться нужно дважды в день: утром и вечером.

Аллергия

Ее может вызвать что угодно. Появление покраснений провоцируют солнечные лучи, средства гигиены, украшения, одежда, продукты питания. В этом случае пятна чешутся, иногда покрываются прыщиками. При возникновении приступа следует принять антигистаминное. Чтобы проблема не возвращалась, нужно выявить источник аллергенов и избавиться от него.

Солнечные ожоги

Можно получить при длительном нахождении под прямыми солнечными лучами или в солярии. Кожа покрывается пятнами и начинает облазить. Возможно появление красных пузырьков.

Быстро избавиться от ожогов помогают средства с пантенолом. В качестве профилактики необходимо использовать кремы, лосьоны или спреи для тела с УФ-фильтрами.

Рекомендуется наносить их на открытые участки тела перед выходом на улицу и обновлять каждые 1,5-2 часа.

Эмоциональные перегрузки

Многие замечают, что у них появляются покраснения в области декольте, если они перенервничают. По этой же причине появляется румянец на щеках. Кровь приливает к коже, и на местах с тонким эпидермисом появляются пятна. Состояние не является патологическим и не требует лечения.

Пойкилодермия Сиватта

Дерматологическое заболевание с неясной этиологией. Спровоцировать его может воздействие ультрафиолета, контакт с углем и нефтепродуктами, авитаминоз, ношение цепочек и других украшений из никеля. Помимо груди симптомы проявляются на лице, шее, плечах и руках.

Сначала образуются красноватые или коричнево-желтые пятна, которые постепенно увеличиваются в размерах и сливаются между собой, образуя сетчатый рисунок. На пигментированных участках иногда появляются высыпания в виде узелков. В некоторых местах кожа атрофируется. Больным показано симптоматическое лечение.

На пораженные участки наносят мази с топическими стероидами. От пигментации избавляются с помощью лазера. Полезно пропить курс витаминов В и С.

Покраснение кожи в зоне декольте фото

Как не краснеть при волнении: краснеет лицо, шея, декольте, грудь
Как не краснеть при волнении: краснеет лицо, шея, декольте, грудь
Как не краснеть при волнении: краснеет лицо, шея, декольте, грудь

Паразитарное заболевание кожи, вызываемое микроскопическим клещом. Патология обычно поражает лицо, но нередко первые симптомы возникают на груди. Насекомые селятся в потовых и сальных железах, волосяных фолликулах. Продукты их жизнедеятельности вызывают расширение сосудов, угревую сыпь и покраснение кожи в зоне декольте. Когда высыпания проходят, на их месте остаются рубцы. Для лечения используют наружные обеззараживающие и противовоспалительные средства. В сложных случаях назначают антибиотики. Необходимо укрепление иммунитета и тщательное очищение от пота и кожного сала.

Лишай

Существует несколько разновидностей этого заболевания. Чаще всего причиной патологии являются болезнетворные грибки. Они провоцируют шелушение, появление разноцветных пятен, различные высыпания. В некоторых случаях пораженные участки мокнут и воспаляются. Процесс сопровождается сильным зудом.

Терапия предусматривает использование противогрибковых средств для внутреннего и наружного применения. Также очаги обрабатываются противовоспалительными и подсушивающими мазями. Благотворное влияние оказывает воздействие ультрафиолетом. Дополнительно назначают прием витаминов и иммуномодуляторов.

Мастит

Обычно появляется у кормящих мам из-за застоя грудного молока. Железа уплотняется, кожа над ней краснеет и становится горячей на ощупь. Возникает боль.

Иногда проблема исчезает сама, если участить прикладывание ребенка к груди или пользоваться молокоотсосом. Если застой не устранить, ситуация усугубляется. В молоке появляется гной, боль усиливается.

В этом случае лечение включает в себя прием антибиотиков и новокаиновые блокады. Может потребоваться вскрытие гнойника и дренирование его содержимого.

Если краснеет зона декольте, важно своевременно выявить причину проблемы. Даже относительно безопасные состояния при отсутствии лечения грозят серьезными осложнениями. Исключением является только покраснение на нервной почве, но даже в этом случае может понадобиться помощь невролога.



Источник: https://uginekologa.com/pokrasnenie-kozhi-v-zone-dekolte.html

Как перестать постоянно краснеть при волнении и разговоре: полезные советы

Как не краснеть при волнении: краснеет лицо, шея, декольте, грудьОчень часто в стрессовых ситуациях люди начинают краснеть. У некоторых появляется легкий румянец на лице, но лица других становятся багровыми. Поэтому часто возникает вопрос: «Почему человек краснеет»? Покраснение кожи лица может быть связано с разнообразными процессами в организме или же с происходящими, независимо от вас, ситуациями. Изучив все возможные доступные факты, можно выявить причины этого процесса и ответить на вопрос о том, как перестать краснеть.

Причины появления покраснений

Почему человек краснеет? Покраснение лица – естественная реакция. Таким образом организм реагирует при волнении или стрессе.

Наиболее часто такое бывает у молодых людей и девушек в подростковый период.

Покраснение кожи можно объяснить регуляцией мелких кровеносных сосудов и капилляров, которые расширяются, увеличивая объемы крови, проходящие через них. Такое случается, когда человек волнуется.

При этом могут сильно краснеть щеки, уши, шея, лоб. В редких случаях покраснение появляется не только на коже, но и на глазах, а иногда и неравномерно. Причины покраснения лежат в глубине сознания и зависят от социальной приспособленности человека. Если говорить простыми словами, то румянец на лице – признак того, что человек боится общества, окружающих.

Избавление от краснения

Как не краснеть при волнении: краснеет лицо, шея, декольте, грудьКак перестать краснеть? Для начала необходимо определить какого вида проблема: психологического или физического. Затем надо обязательно посетить квалифицированных специалистов, которые могут назначить лечение против краснения.

Если же причина заключена в психологическом плане, при этом нет желания идти к психологу, тратя свое время и средства, то существуют специальные методики для тренировки и избавления от постоянного краснения на публике.

Метод первый: демаскировка

Почему человек начинает краснеть? В первую очередь человек начинает краснеть из-за того, что хочет скрыть наступающее покраснение. Один из самых эффективных методов – метод демаскировки. Суть его заключается в том, что человек, чувствуя начинающееся покраснение, первый обращает на это внимание, что приводит к ошеломительному эффекту – краснота спадает очень быстро.

Румяное, красное лицо человека говорит о естественном выражении правдивых чувств. Т. е., если он говорит что-то, но в душе отношение к объекту внимания противоположное, то начинается появляться краснота.

Обратить внимание на свою проблему краснения первым – страшно только в мыслях, так как окружающие даже не подадут никакого намека на то, что они заметили, потому что у них самих в голове свои проблемы и вряд ли кто-то из них горит желанием взять на себя еще и проблемы другого человека.

Метод второй: хладнокровие

Суть метода заключается в самообладании и хладнокровии в отношении красноты лица. Как известно, человек берет на себя ответственность за то, что генерирует его подсознание. Также, как и подсознание, сознание отвечает за некоторые происходящие с людьми вещами, такими как икота, моргание или разговор в грубой форме.

Но как научиться не краснеть? Легко, стоит просто разделять подсознательные и сознательные процессы в вашей голове.

Потому что человек может контролировать или, как минимум стараться, контролировать икоту, моргание и грубую речь, за которые отвечает сознание.

Но контролировать подсознание невозможно, поэтому раз и навсегда стоит сказать, что человек не может своему подсознанию приказать, чтобы оно прекратило создавать красноту.

Метод третий: управление кровяными потоками

Да, возможно управление кровяными потоками звучит слишком нереально, но стоит лишь раз попробовать, как такое мнение исчезнет. Для примера можно представить около замерзших рук большой костер, который сможет согреть их. Представив такую картину, мозг пошлет импульс и кровь начнет поступать в руки, согревая тем самым их.

Для того, чтобы избавиться от покраснения лица, следует в нужный момент представить костер около ваших рук. Благодаря этому кровь отольется к рукам, а лицо примет нормальный вид и избавится от краснения. Данный метод является очень востребованным в проблемном вопросе, как не краснеть при разговоре с собеседником.

Метод четвертый: спокойствие

Данный метод основан на явлении самовнушения.

Если перед важным выступлением, докладом и прочей деятельностью перед публикой, готовясь, человек испытывает волнение, то он неосознанно посылает сигнал в мозг о том, чтобы во время выступления у докладчика было то же состояние волнения, что и во время подготовки. Исходя из этого, для решения проблемы краснения нужно просто во время подготовки представить выступление спокойным и уверенным. В этом случае мозг пошлет импульс, который отвечает за отсутствие волнения.

Метод пятый: назад в прошлое

Суть метода заключается в том, что человек вспоминает прошлые разы, когда он покраснел. Затем он смотрит за этим со стороны. Теперь важно осознать возможность изменения воспоминаний.

Вспомните еще раз те события, но уже уберите из них красноту и волнение, и что все закончилось отлично. Благодаря этому упражнению в мозг посылается сигнал о том, что никакой истории с волнением не было.

Об этом будет «помнить» только сознание. Подсознание будет убеждено в обратном.

Метод шестой: фокусировка на предмете

Овладев данным методом, можно забыть про волнение и симптомы, которые оно влечет за собой. Данный метод подойдет тем, кто боится выступать перед широкой публикой в большом зале. Оратор обращает внимание на многочисленные взгляды и лица, что смущает и заставляет покраснеть его лицо.

Чтобы избежать этого достаточно представить, что зрительный зал пуст, только докладчик один стоит на сцене. Также еще одной небольшой хитростью может быть то, что человек, стоящий перед публикой, фокусируется на каком-либо одном предмете или месте в пространстве. Используя этот метод, можно стать профессионалом своего дела.

Преувеличение краснения

Подверженный краснению человек испытывает всего две проблемы: возникновение румяного цвета лица и реакция окружающих на это.

Как говорят многочисленные исследования, вторая проблема наиболее серьезная, потому что багрянец смущает человека, и он старается его скрыть или вообще уйти от собеседников.

Это влечет за собой проблемы с обществом, потому что ситуация ставит под сомнение общение со сверстниками. В этом случае развивается социофобия.

Подобное поведение неправильное, так как в любом случае неизвестно отношение к затронутому вопросу окружающих, может быть им все равно или им это нравится.

Хорошим решением этой проблемы будет опросить круг общения, как они относятся к краснению при разговоре. Ответы будут отличаться от предполагаемых.

Ведь в девяносто девяти процентов случаев краснение лишь украшает внешность, делает ее более милой.

Физиологические проблемы

Как не краснеть при волнении: краснеет лицо, шея, декольте, грудьЕсли проблема с краснением связана не с психологией, то значит, что это физиология. Есть известная болезнь купероз. Она является сосудистой патологией, появляющейся из-за плохого циркулирования крови. Таким образом лицо может краснеть не только при волнении и смущения, но и от перепада температуры, жары, мороза и других факторов, а иногда для этого не нужна никакая причина.

Сама по себе патология не опасна. Опасны последствия запущенности. Если не обращать на нее внимания, то сосуды будут лопаться, образуя сосудные звездочки, очень заметные и трудномаскируемые. Помимо купероза бывают и другие физиологические патологии, с которыми обязательно надо обратиться к квалифицированному врачу для принятия мер.

Решение физиологических проблем

Главным решением физиологических патологий является визит к врачу или косметологу.

Они могут повлиять положительным образом на проблему, изменив ваш рацион питания, образ жизни, режим дня, а также применив лекарственные методы лечения.

Как и любые пигментные высыпания, появление патологий связано прежде с отсутствием правильного питания. Из рациона необходимо срочно убрать все вредные продукты, обязательно исключить употребление алкоголя и табачных изделий.

Основные советы

Основные советы, которые могут помочь с краснением:

  1. Во-первых, необходимо выпивать большое количество чистой воды (не жидкости, а именно воды).
  2. Во-вторых, при начавшемся образовании румянца можно выпить немного ледяной воды, это поможет остановить краснение на некоторый срок.
  3. В-третьих, дыхание должно быть глубоким.
  4. В-четвертых, сделайте вид, что вам попала соринка в глаз, или вы поперхнулись.
  5. В-пятых, примите краснение лица как преимущество, изюминку.
  6. В-шестых, проветрите помещение или включите кондиционер для снижения температуры, потому что сосуды при жаре сильно расширяются, вызывая красноту.
  7. В-седьмых, прокашляйтесь, когда придет чувство появления покраснения.
  8. В-восьмых, сделайте привычным то, что вызывает смущение или волнение, при котором вы краснеете.
  9. В-девятых, начните комментировать ваш багряный цвет лица.
  10. В-десятых, начните широко улыбаться, чтобы отвлечь внимание от покраснения.
  11. В-одиннадцатых, использование маскирующей косметики станет отличным решением сложившейся проблемы.
  12. В-двенадцатых, отработайте до автоматизма технику устранения красного цвета лица перед зеркалом.
Читайте также:  Как не волноваться при собеседовании на работу: советы психолога, как подготовиться, чтобы не нервничать, что из успокоительного выпить перед интервью

И наконец, будьте самими собой и не стесняйтесь.

НЕКОТОРЫЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

Во-первых, нельзя скрывать постоянно красноватое лицо, это может только усугубить. Во-вторых, в любой ситуации надо оставаться спокойным и не думать о проблеме, так как, если постоянно о ней думать, то она появится. В-третьих, краснота может быть из-за подросткового гормонального уровня, который по мере взросления нормализуется.

Источник: https://HeadLife.ru/kak-perestat-krasnet/

Эритрофобия — стрессовое покраснение лица

Как не краснеть при волнении: краснеет лицо, шея, декольте, грудь

Основной особенностью данного состояния является покраснение лица в момент волнения, смущения, испуга и других сильных эмоций. Нередко одновременно отмечается и покраснение шеи и верхней части груди (зона декольте). Покраснение лица связано с повышенной активностью симпатической вегетативной нервной системы, которая вызывает быстрое расширение подкожных сосудов и, как следствие этого, приток крови к лицу. Люди, страдающие блашинг-синдромом, знают, что от малейшего волнения или испуга их лицо станет ярко красного цвета. Это осознание заставляет их волноваться еще больше, а, соответственно, больше краснеть. В результате эритрофобия становится препятствием для самореализации человека как социального существа. Возникают проблемы в момент публичных выступлений, важных переговоров и, наконец, общения с противоположным полом.

В таких ситуациях естественное проявление рефлекса, доставшегося нам от предков и выражающего мобилизацию нервной системы, может стать причиной негативного отношения окружающих, которые все-таки воспринимают «по одежке». Кроме того, красное лицо может восприниматься не только как страх или неловкость, но и неискренность.

Это также может стать причиной возникновения нежелательных ситуаций в общении с людьми.

Однако, самым негативным последствием для человека, страдающего эритрофобией, является не столько проблема в общении, сколько постоянное присутствие чувства неудовлетворенности и дискомфорта, которое может стать причиной затяжных депрессий и других психических расстройств.

Зачастую эритрофобия сочетается с социофобией, то есть боязнью вовлечения в любой социальный процесс, страхом перед любой социальной активностью. В конечном итоге люди теряют возможность заниматься любимым делом, быть активными и счастливыми.

Диагностика и симптоматика эритрофобии

Основным симптомом данного состояния является стрессовое покраснение лица, которое становится заметным в момент волнения. Именно по этому признаку диагностируют наличие эритрофобии. Однако для того, чтобы точно поставить пациенту диагноз, исследуется также его здоровье на предмет заболеваний центральной нервной системы или внутренних органов.

У женщин блашинг-синдром может проявиться с началом менопаузы. В таком случае весь период гормональной перестройки сопровождается симптомами приливов и покраснения лица.

Как правило, покраснение области лица и шеи в таком случае дополняется чувством тепла и повышенным потоотделением.

Однако в связи с тем, что данные особенности имеют отличную от блашинг-синдрома природу и причину возникновения, способы лечения эритрофобии не помогут избавиться от покраснения и потливости. Нужно дождаться окончания менопаузы и нормализации гормонального фона.

  • Эритрофобию также не стоит путать с индивидуальными особенностями терморегуляции организма, когда покраснение вызвано, например, высокой физической активностью, пребыванием в душном помещении, на жаре и наоборот на холоде.
  • То есть, терморегуляция отличается от эритрофобии тем, что краснота лица проявляется при физических нагрузках и других обстоятельствах, вызывающих повышение температуры тела, в то время как блашинг-синдром является особенностью симпатической нервной системой и проявляется в момент волнения и сильных эмоций.
  • Физиология процесса

Эритрофобия проявляется как следствие активности симпатической нервной системы, ее центр получает от мозга сигнал о наличии стрессовой ситуации, далее сигнал движется к сосудам через ганглии — нервные узлы, которые расположены справа и слева от каждого позвонка. Ганглии связаны нервными волокнами с каждым органом, а также кровеносными сосудами.

В результате чрезмерной активности симпатической нервной системы кровеносные сосуды расширяются, по ним протекает большее количество крови, что и приводит к покраснению. Дело в том, что на лице расположено самое большое количество капилляров и сосудов по сравнению с любым другим участком кожи.

Кроме того, кровеносные сосуды на лице более крупные в диаметре и располагаются ближе к поверхности кожи, а если прибавить сюда еще и меньшее количество тканевой жидкости, которая могла бы нейтрализовать яркость кровеносных сосудов, то становится понятным, почему эритрофобия проявляется именно в области лица, шеи, декольте и ушей.

Эритрофобия и гипергидроз

Повышенной активностью симпатической нервной системы объясняется также и наличие гипергидроза или повышенного потоотделения. Зачастую люди, страдающие эритрофобией, жалуются на потливость. В момент волнения у них не только краснеет лицо, но и капельки пота стекают со лба.

Поскольку и гипергидроз, и эритрофобия имеют одинаковое физиологическое объяснение, то лечатся они аналогичными методами: инъекциями ботулотоксинов типа А в область лица и шеи, декольте, а также проведением симпатэктомии.

Однако для лечения эритрофобии используются также более щадящие методы, например, сеансы психотерапевта или успокаивающие средства.

Как лечить стрессовое покраснение лица?

Эритрофобия или стрессовое покраснение лица приносит массу неудобств людям, которые им страдают.

Стоит лишь представить, что испытывает человек, у которого любой важный разговор или выступление сопровождается заметным для окружающих покраснением лица.

Блашинг-синдром (англоязычный вариант термина «эритрофобия») вызывает проблемы, связанные с карьерой, отношениями с противоположным полом и вообще трудности социализации.

Осознание того, что данное состояние — это проявление особенностей вегетативной нервной системы, приводит пациентов к серьезному беспокойству, депрессиям и стрессу. Однако не стоит отчаиваться, поскольку на сегодняшний день существует ряд методов лечения блашинг-синдрома.

Способы лечения эритрофобии можно разделить на консервативные и хирургические.

Консервативные методы лечения предполагают снижение количества сигналов о наличии стрессовой ситуации, посылаемых мозгом центру симпатической нервной системы и вызывающих ее активность. Для этого используются средства, которые помогают спокойнее воспринимать те или иные события.

  1. К консервативным методам относятся: психотерапия, бета-блокаторы, антидепрессанты.
  2. Хирургическое лечение предполагает оперативное вмешательство — эндоскопическую симпатэктомию.
  3. Психотерапия как метод лечения стрессового покраснения лица

В числе методов, которые могут в этом помочь, активно используется психотерапия. Советы психотерапевта помогают спокойнее воспринимать окружающую действительность, не бояться публичных выступлений, избегать смущения в общении с противоположным полом и т.д.

Зачастую умение побороть свой страх или стеснение помогает снизить количество ситуаций, которые воспринимаются мозгом как стрессовые и заставляют пациента краснеть. Психотерапия является самым простым, самым безболезненным методом, но отнюдь не самым дешевым.

И тем не менее, если есть возможность не прибегать к применению лекарственных средств и тем более хирургическому способу лечения, то стоит этим воспользоваться. Многим пациентам удается уже на этой стадии лечения существенно снизить частоту покраснения лица.

Эффективность борьбы с эритрофобией за счет изменения отношения к окружающим событиям доказывается очень просто. Многие, наверняка, замечали, что во время первого выступления перед незнакомой аудиторией краснеют почти все.

И только после приобретения опыта или более тесного знакомства с лицами, перед которыми предстоит выступить, многим удается справиться с волнением и выглядеть «бледнолицым».

Психотерапевт учит воспринимать аудиторию как группу доброжелательных людей, а саму ситуацию не как стрессовую, а как обыденную или даже приятную.

Многим с помощью психотерапии удается побороть страх публичных выступлений после избавления от более серьезных комплексов, которые мешают в разных сферах деятельности. Стоит ли говорить, что после посещения психотерапевта можно избавиться не только от стрессового покраснения лица, но и от многих жизненных проблем.

Вопреки существующему в нашей стране мнению, стоит сказать, что в посещении психотерапевта нет ничего страшного. Подобная практика стала неотъемлемой частью жизни большинства европейских людей. В условиях быстрого ритма жизни и жесткой конкуренции умение спокойно воспринимать действительность является залогом сохранения душевных сил и позитивного отношения к миру.

Бета-блокаторы как метод лечения стрессового покраснения лица

В качестве еще одного вида препаратов, которые могут помочь при лечении стрессового покраснения лица, применяются бета-блокаторы. Бета-блокаторы — это препараты, которые блокируют бета-адренорецепторы в сердце и сосудах.

В результате нейтрализуется воздействие адреналина на эти рецепторы, что в свою очередь приводит к снижению частоты сокращений сердечной мышцы и блокируется действие адреналина на сосуды. Это снижает артериальное давление.

Применять бета-блокаторы можно только по рекомендации лечащего врача, поскольку в случае их неправильного употребления могут возникнуть проблемы с сердечнососудистой системой. Кроме того, необоснованное применение бета-блокаторов может снизить половое влечение, а у мужчин вызвать импотенцию.

Антидепрессанты как метод лечения стрессового покраснения лица

Если психотерапия бессильна, по рекомендации врача пациенту могут быть показаны антидепрессанты, которые также снизят восприимчивость нервной системы к внешним раздражителям и стрессовым ситуациям.

Если психотерапевт помогает пациенту сознательно воспринимать происходящее как текущие заботы, не заслуживающие переживания и последующей за ним мобилизации симпатической нервной системы, то антидепрессанты воздействуют на головной мозг, меняя механизм его работы (в соответствие с биологической теорией депрессии), или на нервную систему, делая ее менее возбудимой.

Мы целенаправленно не приводим здесь название конкретных антидепрессантов, поскольку назначить их может только врач (невролог-вегетолог), который будет знать все о состоянии симпатической нервной системы и здоровье пациента в целом. Именно лечащий врач сможет назначить средство, которое не будет вызывать привыкание, препятствовать полноценной умственной деятельности и поможет избавиться от эритрофобии.

Эндоскопическая торакальная симпатэктомия

В качестве более серьезного метода, очередь которого наступает, когда остальные способы лечения бессильны, используется эндоскопическая торакальная симпатэктомия — способ хирургического вмешательства в работу симпатической нервной системы. Симпатэктомия эффективна у 85-90% пациентов.

Результат операции заметен сразу и сохраняется в течение всей жизни, хотя в отдельных случаях и возможны рецидивы покраснения. Суть операции заключается в возможности воздействия на симпатический ствол. Раньше в качестве такого воздействия применялось рассечение нерва, которое было необратимым.

Сейчас же используется клиппирование симпатического ствола, которое в случае появления нежелательных последствий после операции позволяет снять клипсу и вернуть прежнюю активность симпатическому стволу.

Симпатэктомия является малоинвазивной операцией, поскольку осуществляется не через традиционные разрезы, а через несколько проколов в области подмышечных впадин.

Операция проводится эндоскопически, то есть с помощью эндоскопа (торакоскопа), который выводит на большой экран картинку, отражающую все происходящее во время операции. Это существенно сокращает период восстановления пациента.

Длительность операции, как правило, не превышает 20-30 минут. Проводится она под полным обезболиванием.

В качестве противопоказаний к проведению симпатэктомии являются: легочная недостаточность, сердечная недостаточность, обострение сахарного диабета, тяжелые формы туберкулеза, плеврита и энфиземы.

Роль невролога-вегетолога

Если Вы столкнулись с эритрофобией, то в первую очередь следует обратиться к неврологу-вегетологу, одним из направлений деятельности которого является лечение вегетативной нервной системы (симпатическая нервная система является ее отделом). Именно невролог-вегетолог поможет определить, с чем связано покраснение лица: с особенностью терморегуляции, гормональными изменениями (они лечатся у других врачей) или с особым состоянием вегетативной нервной системы.

Стоит отметить, что решение о выборе того или иного метода лечении должен принять именно врач, исходя из индивидуальных особенностей пациента после комплексного обследования. Тандем «головной мозг — нервная система», от которого зависит наличие или отсутствие эритрофобии — это очень сложный механизм, на который не стоит воздействовать самостоятельно.

Самолечение в таких вопросах чревато серьезными последствиями для всего организма в целом. Кроме того, применение антидепрессантов, бета-блокаторов без рекомендации доктора вообще опасно для жизни. Если лечащий врач примет решение о том, что следует прибегнуть к хирургическому лечению с помощью симпатэктомии, то он направит Вас к торакальному хирургу.

Источник: https://blushingfree.ru/eritrofobiya-stressovoe-pokrasnenie-litsa/

Красная шея у мужчины: почему это опасный признак

Как не краснеть при волнении: краснеет лицо, шея, декольте, грудь

Наверняка вы замечали, что у некоторых мужчин кожа в области шеи обладает сильно заметным красноватым оттенком. Речь идет не о пятнах или сыпи, а именно о красной коже, словно человек «сгорел» загорая на пляже, но почему то только в области шеи, в то время как на других участках тела кожный покров может по-прежнему быть нормального телесного цвета (а иногда и вовсе бледным).

Почему у некоторых мужчин красные шеи?

Читайте также:  Любовная зависимость (аддикция): избавление, признаки, в отношениях

Красный оттенок коже придают сосуды, которые наполняются кровью. При этом цвет кожного покрова может зависеть от интенсивности прилива крови в тот или иной участок тела, а также других факторов.

Вот почему при волнении или же в стрессовой ситуации у многих людей появляется легкий румянец на лице — это происходит вследствие повышения давления и резкого прилива крови в голову.

Но это вполне нормально явление, которое свойственно человеческому организму, причем как мужскому, так и женскому.

В то же время нужно помнить, что слишком красная кожа является признаком нарушений в работе организма и не может считаться хорошим признаком.

Если у мужчины ярко выраженный красный оттенок кожи, то может быть свидетельством гиперемии. Гиперемией называют состояние, когда кровеносные сосуды просто переполняются кровью.

В этом случае кожа может приобретать характерный красноватый цвет. Происходит это по различным причинам, например, из-за проблем с давлением.

Кроме того, считается, что подобная картина наблюдается у тех представителей мужского пола, которые имеют склонность к частому употреблению алкогольных напитков и курению.

Дело в том, что алкоголь негативно влияет на состояние кожи, что в конечном итоге может отображаться в виде покраснения кожи лица или шеи.

Также вредные привычки оказывают негативное воздействие и на состояние кровеносных сосудов, вен и капилляров, являясь распространенными причинами появления гипертонии.

Как определить причину красной шеи у мужчины?

Если у мужчины красная шея, то не лишним будет показаться врачу. Специалист сможет определить причину этого явления, и если оно связано с каким-либо заболеванием, то он обязательно назначит лечение. Нужно помнить, что кроме проблем с давлением и гиперемии причины могут быть самыми различными, начиная от аллергии и заканчивая особенностью строения кровеносной системы и сосудов.

Сообщение Красная шея у мужчины: почему это опасный признак появились сначала на Умная.

Читать ещё •••

Видео дня. Молодожены устроили стрельбу у ЗАГСа

Сделай сам
,

Владимир

Источник: https://news.rambler.ru/diy/37933743-krasnaya-sheya-u-muzhchiny-pochemu-eto-opasnyy-priznak/

Что может спровоцировать возникновение покраснений на груди и шее?

Многие люди сталкивались с ситуацией, когда возникало покраснение груди и шеи. В некоторых ситуациях подобный симптом является несерьезным, например, это наблюдается при волнении из-за прилива крови, но бывают случаи, когда это указывает на наличие серьезных проблем со здоровьем.

Именно поэтому важно разобраться, почему появляются подобные отклонения от нормы.

Когда человек здоров, цвет его кожи должен быть равномерным и любые отклонения от нормы свидетельствует о наличии проблем. Часто люди не обращают внимания на подобные симптомы, пока они либо не испортят внешний вид, либо не повлияют на самочувствие.

На сегодняшний день известно огромное количество причин возникновение таких симптомов, поэтому следует обращаться к врачу. Именно специалист установит правильный диагноз и назначит эффективную методику лечения. Рассмотрим основные причины, из-за которых появляется покраснение груди и шеи.

Одна из наиболее распространенных причин возникновения красных пятен на шее и груди. Кроме этого, больные отмечают, что все чешется, вызывая тем самым еще больший дискомфорт.

Реакция возникает на следующие аллергены:

  • продукты питания;
  • шерсть животных;
  • пальцу растений;
  • косметику;
  • лекарственные средства;
  • химию и т.д.

Если исключить аллерген, то проблема проходит за несколько дней. Врач назначит прием антигистаминных препаратов, например, Тавегила. Есть и местные средства, направленные как раз на удаление возникшего видимого симптома.

Один из вариантов аллергического расстройства – крапивница, которая появляется из-за приема антибиотиков, при чрезмерном потоотделении, а также заболевании вирусного характера.

В таком случае лицо и грудь покрываются пятнами-волдырями.

Покраснения в области шеи и декольте появляются после укусов комаров и других паразитов. В данном случае обязательно возникнет и другой симптом – зуд. Проблема исчезает через несколько дней сама собой. Есть специальные местные средства, помогающие снять зуд и ускорить выздоровление.

Развивается болезнь при попадании в организм дрожжеподобного грибка. Лечение проводится назначением противогрибковых препаратов, например, Клотримазола или Ламизила. Разбирая причины покраснений шеи, нельзя упустить и это распространенное заболевание, которое в основном возникает в межсезонье – розовый лишай.

Развиться он может из-за переохлаждения или, наоборот, от перегревания, а также из-за инфекции. Кроме высыпаний, ощущается легкое недомогание и незначительное повышение температуры. Пятна имеют овальную форму. Обычно через 2-3 недели симптомы проходят самостоятельно.

Многие люди страдают оттого, что во время нервного напряжения лицо, декольте и шея покрываются пятнами красного цвета. Чаще всего страдают те, у кого есть расстройства вегетативной нервной системы.

Когда человек успокаивается, симптом исчезает самостоятельно. Вегетативные нарушения также провоцируются физическим перенапряжением или же перегреванием.

Полностью избавиться от проблемы не получится, поэтому важно избегать факторов, провоцирующих симптомы.

Это заболевание уже является достаточно серьезным и, кроме пятен, заболевшего мучает сильный зуд. Причина заключается в продуктах питания, косметике, бытовой химии, проблемах с гормонами и т.д. Чтобы назначить лечение, врач сначала определит, почему появился этот симптом.

Если у человека развивается это заболевание, то в области декольте, на шее и в других частях тела возникают пятна красного цвета, которые покрыты белыми чешуйками. Причина заключается в сильном стрессе, гормональном сбое или ослабленном иммунитете.

Кроме этого, стоит сказать о том, что риск развития заболевания повышается, если есть генетическая предрасположенность.

Проблема достаточно серьезная и для лечения важна комплексная терапия, которая подбирается индивидуально, поэтому поход к дерматологу является обязательным.

Говоря о том, почему возникает покраснение, стоит упомянуть и такие болезни:

  • корь;
  • краснуха;
  • ветрянка;
  • скарлатина.

Пятна появляются не только на шее, но и на лице, животе, локтях и спине. В зависимости от конкретного заболевания возникают и другие симптомы. Лечение также зависит от правильного диагноза.

Гемангиома

Порой пятна, похожие на родинки, указывают на развитие в организме доброкачественной опухоли. Поражение быстро распространяется, переходя на глаза, уши и нос. Стоит отметить, что подобные краснота не только портит внешний вид, но и провоцирует нарушения в работе органов чувств. После лечения болезни пятнышки удаляются лазером.

Атопический дерматит

Описывая причины, нельзя упустить заболевание, которое имеет хроническую форму и не поддается лечению.

Именно поэтому при обострении пятнышки все же могут возникать, причем они имеют шершавую поверхность и порой зудят. Чтобы облегчить состояние, врач прописывает противозудные и охлаждающие мази.

Раздражение чувствительной кожи

Встречаются люди, у которых кожа в описанных областях слишком нежная, поэтому из-за чрезмерной жары и выделения пота возникает воспаление, проявляющееся покраснением. Кроме этого, порой наблюдается зуд. Чтобы минимизировать негативное действие пота, рекомендуется использовать антисептический крем, удаляющий воспаление.

Склеродермия

Еще одно серьезное заболевание, для которого характерно поражение соединительной ткани. Возникшие пятнышки через какое-то время отекают и превращаются в бляшки, отвердевая. Лечение индивидуально и назначается только врачом.

Демодекоз

Покраснение и зуд шейно-воротниковой зоны, иногда спровоцировано действием кожных клещей. Другие симптомы: жжение, различные высыпания и нагноение. Клещ живет в протоках сальных желез и волосяных фолликулах.

Активно действовать он начинает, если снижен иммунитет, возникают эндокринные нарушения, а также проблемы в работе почек и ЖКТ. Лечение должно быть подобрано врачом, поскольку избавиться от демодекса непросто.

Перегрев на солнце

Солнечные лучи становятся все агрессивнее, поэтому при длительном нахождении под ними появляются пятна, которые вызывают болезненные ощущения. Чтобы облегчить состояние, следует использовать противоожоговые средства. Лучше всего предотвратить появление проблемы, используя защитные препараты.

Бывают случаи, когда именно некачественная одежда, выполненная из ненатуральных материалов, провоцирует появление зуда и дискомфорта. К тому же красители, входящие в состав некоторой одежды, также провоцируют появление красноты. Именно поэтому при выборе предметов гардероба обращайте внимание на состав материи.

Это только наиболее распространенные причины, провоцирующие появление покраснений. Еще симптом возникает при гормональном сбое или же проблемах с обменом веществ. Кроме того, не стоит исключать наличие индивидуальных особенностей организма.

Мы представили вам основные причины появления красноты в области шеи, груди и лица. Помните, что такой симптом порой свидетельствует о развитии серьезного заболевания, поэтому важно не медлить и обратиться к врачу для установления точного диагноза.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: https://allergology.ru/kozhnye/pokrasneniy-na-grudi-i-shee

Как не краснеть при волнении?

Каждый человек социализирован, он ежедневно общается с другими, преодолевая при этом внутренние комплексы, смущение, страхи перед опасностью или неизвестностью. Многие не могут скрыть волнения, и на поверхности кожи лица и шеи у них появляются небольшие покраснения, пятна, человек начинает потеть, запинаться, что, естественно, не способствует взаимной симпатии и плодотворному диалогу. Тот, кто не смог в юности справиться с этой проблемой и краснеет при первом страхе общения, может страдать психическим отклонением социофобией (боязнь общества), которая считается крайней степенью смущения. Такой человек вряд ли умеет публично выступать, он, как правило, не может работать с клиентами, не продвигается по служебной лестнице – в итоге страдает его личность, ведь самооценка упирается в одно, когда-то зафиксированное состояние: «Я краснею при разговоре!»

Причины покраснения лица

У каждого человека есть оценочные суждения, которые мешают нам общаться с другими. Например, мы можем думать о проблеме больше, чем она того стоит, затем путем переноса мыслей считаем, что другой человек беспокоится подобно нам.

Нужно отделять свое мнение от мнения других, часто нам не безразлично, как посмотрит тот или иной человек, как оценит наши действия и слова, поэтому мы сами строим непреступную стену непринятия мира, отчего и возникает начальная стадия боязни общества.

Краснеет человек по чисто биологическим причинам: кровь приливает к лицу из-за повышения кровяного давления, которое возникает вследствие гормонального изменения: поступление негативной информации извне дает мощный впрыск адреналина в кровь.

  • Это происходит и тогда, когда нам нужно выступить перед публикой, вместе с покраснением лица может наступить фрустрация – состояние, когда мы не можем сказать ни слова, это шок от осознания своей роли в обществе.
  • Как стараться не краснеть?
  • Существуют психологические установки, помогающие человеку отвлечься от навязчивых мыслей, как не краснеть при волнении.
  • Например, перед непосредственным выступлением нужно остаться в комнате одному, удобно устроиться в кресле и визуализировать будущее выступление, причем, нужно представить себе, что вы в зале одни. Когда вы откроете глаза, самочувствие улучшится, а страх уйдет на второй план.
  • Психологи советуют поговорить с собой и определить, чего вы больше всего боитесь: если страх встретить лицом к лицу, он улетучивается.
  • Заметьте, что в комнате, где вы совершенно одни, лицо ваше не покраснеет, оно становится пунцовым лишь тогда, когда кто-то на вас смотрит или говорит с вами – это особенность человека.
  • Существуют определенные психологические техники, одна из которых идеально подходит для того, чтобы побороть свои комплексы в общении, называется она «Декастрофизация». Для того, чтобы снизить уровень тревожности перед людьми, задайте себе несколько вопросов: «Что произойдет после того, как вы провалитесь на выступлении: вас уволят, вы умрете, с вашей семьей случится несчастье, вас лишат премии, вы станете самым порицаемым сотрудником компании?» Если на существенные вопросы вы ответили «нет», значит, уровень тревожности будет со временем снижаться, а вы приобретете спокойствие и комфортное общение с людьми.
  • Перед сном можно прорабатывать решить проблему с помощью техник медитации или мыслеформ, подобных следующим: «Мнение окружающих меня не касается», «Я спокоен и сдержан в общении», «Я излучаю спокойствие и силу».

Покраснение кожи – признак агрессии?

Мы не раз слышали: «Лицо побагровело от ярости», «Он позеленел от злости, побледнел от страха». На самом деле справиться с отрицательными эмоциями – дело непростое, оно требует волевых усилий и тренировки. Чтобы подавить внутреннюю агрессию, можно пользоваться аутотренингом или считать до 100-а в уме, чтобы мысли были подальше от проблемы.

Хорошо, когда человек умеет разрядить обстановку, причем, он делает это намеренно, чтобы снизить уровень тревожности: «Я снова покраснела при виде вас!», «Я вижу, как вы на меня смотрите – не смущайте, не то я краснею», «У меня синдром отличника – всегда, когда волнуюсь, краснею». Таким образом, можно проговорить проблему и дать ей выход наружу. А может, это и не проблема вовсе, ведь в народе говорят, что красные щечки бывают у того, кто пышет здоровьем!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c7f6e2dfe063100b3068924/5c950ebb8adbcb28d630247b

Как перестать краснеть и победить стеснение?

Причины смущения и покраснения лица, а также способы, как бороться с этим неприятным явлением. Победить смущение и красноту легко можно самостоятельно. Грамотные советы невропатологов и психологов.

Читайте также:  Привычка грызть ногти: вредная, у взрослых, причины

Каждый человек краснеет по-своему. Одни люди просто покрываются легким румянцем, а по коже других идут яркие бардовые пятна, которые видны издалека.

  • Почему мы краснеем?
  • Купероз
  • Преувеличение проблемы
  • Способы справиться с волнением и покраснением кожи

Если окружающие в большинстве случаев считают таким образом проявляющееся стеснение трогательным и милым, то вот сам человек может очень сильно страдать от этой своей особенности. Но не стоит сильно переживать, есть сразу несколько способов победить стеснение и перестать краснеть. Подробнее о них рассказано далее.

В целом покраснение лица – это естественная реакция организма на волнение. Чаще всего она проявляется у молодых людей и девушек в юном возрасте. Резкое покраснение щек, шеи, лба, глаз и любых других зон объясняется особенностями нервной регуляции мельчайших кровеносных сосудов. Когда человек волнуется, их просвет моментально расширяется и кровь в большом количестве приливает к коже.

Если у одних людей могут покраснеть, например, только щеки, то у других становятся бардовыми еще и глаза, уши, нос, лоб, шея, руки и т.д. Иногда краснота проявляется неравномерно – а яркими пятнами.

Также часто покраснение сопровождается и другими признаками сильного волнения. Например, потеет кожа ладоней, и начинают мелко трястись руки.

Это особенность нашей нервной системы, которая не свидетельствует о каких-либо нарушениях здоровья. Поэтому обращаться к врачу-терапевту по этому поводу точно не нужно. А вот психологи имеют собственно мнение на этот счет. Данные специалисты утверждают, что краснота лица при волнении и смущении – это один из основных признаков боязни общение с окружающими и социофобии в целом.

Кстати, с возрастом ситуации, когда щеки неожиданно покрываются румянцем, случаются все реже и реже. Это объясняется тем, что с годами значительно уменьшается интенсивность сосудистой реакции.Но это вовсе не означает, что от обсуждаемой проблемы никак нельзя избавиться раньше и нужно ждать годами.

Если при малейшем внимании окружающих к своей персоне человек резко становится пунцовым, у него начинают потеть и дрожать руки и при этом он чувствует себя очень дискомфортно, то в первую очередь следует обратиться за помощью и консультацией к невропатологу. Он поможет разобраться, действительно ли главная причина кроется в неустойчивости нервной системы. Если это предположение окажется верным, то пациенту будет назначено соответствующее лечение.

Если же основная причина здесь психологическая, то в первую очередь нужно будет начинать работать над повышением собственной самооценки, а также бороться с комплексами. Это можно делать как самостоятельно, так и при помощи профессионального психолога.

Еще одной причиной покраснения кожи лица может стать купероз. Специалисты называют эту болезнь сосудистой патологией кожи.

Данное заболевание возникает из-за нарушения кровообращения и плохого тонуса мелких сосудов. При этом лицо будет быстро краснеть не только от волнения, но также от мороза, резкого тепла и прочих подобных причин. Как раз покраснение является первым и главным симптомом обсуждаемой проблемы.

Сам по себе купероз не опасен. Но вот последствия его могут оказаться очень неприятными. Во-первых, постоянно краснеть не очень комфортно, а, во-вторых, неправильный уход за кожей в данном случае может привести к появлению сосудистых звездочек (это мелкие лопнувшие сосуды красного цвета, которые практически невозможно скрыть даже косметикой).

Если и на этом этапе не принимать никакие меры, то следующей стадией купероза станет появление явно выраженного капиллярного рисунка. При этом кожа все время выглядит красной и непривлекательной.

  1. В этом случае уже потребуется сложное многоэтапное лечение, которое включает в себя фототерапию, озонотерапию, использование лазера и многие другие неприятные, дорогостоящие, а, порой, и болезненные процедуры.
  2. Поэтому легче предотвратить развитие купероза, чем справляться с его последствиями.
  3. Чтобы защитить себя от этой проблемы необходимо:
  • Правильно питаться. В ежедневном меню человека должны присутствовать продукты, в которых содержится много биофлавоноидов. Это, например, такие фрукты как виноград и яблоки;
  • Принимать поливитамины. Особенно важны в данном случае следующие из них: К, Р и С. Все они влияют на состояние сосудов и капилляров.

Еще в 19 веке красные щечки у девушек являлись признаком ее скромности и добродетельности. Именно поэтому барышни, несклонные к появлению румянца, сами создавали его на своем лице при помощи подручных средств. В ход шла даже свекла.

Если вспомнить о еще более давнем периоде, то в Древнем Риме способность краснеть считалась признаком бесстрашия и безграничной смелости. Только юноши, заливающиеся румянцем, удостаивались чести служить на самых почетных должностях.

В наше же время отношение к красным щечкам сильно изменилось. Конечно, больше всего по этому поводу могут переживать сами краснеющие. Как правило, их беспокоят две основные проблемы:

  • Внезапное покраснение при самых разных обстоятельствах, которое он никак не может контролировать;
  • Реакция окружающих на его особенность.

Причем вторая из них наиболее беспокоит большинство людей. Иногда человек, который краснеет при каждом обращении к нему знакомых или коллег, постепенно смущается и закрывается в себе. Вряд ли кто-то захочет дружить и общаться с человеком, который постоянно прячется и отказывается вступать в диалог. Именно так и развивается социофобия.

Удивительно, но боязнь общения чаще всего возникает именно у тех людей, которые больше всего его жаждут. Особенно важно научиться не краснеть тем людям, которые постоянно находятся в обществе. Например, бизнесменам и всем, кто регулярно выступает публично.

Главное, оценивать проблему объективно. Невозможно быть уверенным в том, что кто-то осуждает человека за его покрасневшие щеки. Скорее всего, проблема надумана и на красноту никто не обращает внимания.

Конечно, в настоящее время при самых разных условиях можно встретить людей, которые не просто заметят пунцовые щеки, но даже не постесняются отпустить несколько шуточек по этому поводу. Но это вряд ли интересные и образованные личности, с которыми стоит продолжать общение. А достойные ответы на такие шутки можно заготовить заранее.

Психологи предлагаю всем краснеющим интересный эксперимент. Для участия в нем необходимо опросить самых разных своих знакомых. Пусть среди опрошенных будут не только самые близкие друзья и родственники, но также коллеги, соседи и другие знакомые. Всем им нужно будет задать один вопрос: «Как часто вы видите покраснение на моем лице и что при этом думаете?».

Чаще всего ответы очень удивляют. Вместо подтрунивания и шуток опрашиваемый наверняка услышит много комплиментов. Тем более очень многим людям идет румянец. Так зачем мучиться от несуществующей проблемы?

Известно сразу несколько действенных способов. Лучше всего одновременно использовать сразу несколько из них, чтобы борьба получилась комплексной и полноценной.

Чаще всего человек пытается скрыть свое смущение от окружающих и для этого замыкается в себе, замолкает, пытается отвернуться или вовсе убежать. Со стороны такие попытки выглядят глупо и странно. Лучше всего постараться акцентировать внимание окружающих на своей красноте. Например, можно отпустить пару шуточек на это счет:

  • Ну вот опять я «красна девица». Постоянно краснею;
  • В самом деле покраснел(а)? Это вы еще не видите, как горю я у себя внутри;

Подобные фразы могут быть самыми разными. Лучше всего их заготовить заранее и использовать в подходящей ситуации. Таким образом собеседники поймут, что краснеющий человек вовсе не смущается этой своей особенности и даже способен шутить по данному поводу. Весь его интерес к румянцу пропадет, и разговор можно будет спокойно продолжать дальше.

Почувствовать, что щеки через несколько секунд покроются румянцем, может каждый человек. Достаточно понаблюдать за собой в зеркало и можно будет легко предугадывать нежелательное смущение и покраснение лица.

Чтобы в этом момент не растеряться и не «уйти в себя», очень важно самому начать разговор с окружающими. Главное, не молчать.

Стоит говорить громко и вслух, а также смело обращаться к своим собеседникам. Все это поможет отвлечь мозг и предотвратить еще большее усиление притока крови к лицу. Самостоятельно начав разговор, можно не только приостановить покраснение, но еще и объяснится со своим собеседником.

Милая беседа продемонстрирует смущающемуся, что никакой отрицательной реакции на его красноту нет. Это значит, что нет поводов для волнения и беспокойства.

Если человек переживает, что в такой ситуации не может подобрать тему для разговора, то отличным выходом станут также заранее заготовленные интересные фразы. Достаточно уделить этому несколько минут и в будущем не придется судорожно придумывать, о чем говорить в момент своего смущения.

Лучше всего, если фразы эти будут шутливыми. Например:

  • Когда хочу показаться невинной и скромной, то сразу краснею;
  • Да, меня вечно преследует «синдром отличницы» — краснею, зато свои обязанности выполняю безукоризненно;
  • Ну нельзя говорить такие глупости, даже я от твоих мыслей краснею.

Каждый человек может составить список фраз, которые будут подходить именно для его ситуаций и активно их использовать в повседневной жизни.

Этот способ особенно актуален в том случае, если человек краснеет во время публичных выступлений, например, при выходе на сцену или трибуну.

Ученые доказали, что краснеют люди только в том случае, если вокруг них есть публика. Именно поэтому можно просто представить, что находишься в зале совершенно один.

Стоит постараться сосредоточить свое внимание на том предмете, о котором ведется речь. И при этом – не смотреть на окружающих людей. А можно просто вообразить, что зал пустой и это всего лишь очередная репетиция. Многие люди предпочитают засмотреться на какую-либо привлекательную для них деталь интерьера вдали от людей и внимательно ее разглядывать.

Конечно, в первый раз сделать это будет непросто. Но с каждым разом смущение будет все больше отступать и вскоре полностью исчезнет

И еще несколько полезных советов для всех, кто хочет научиться перебарывать свое волнение и не краснеть на людях. Нужно особое внимание уделить тем пунктам, которые составляют причины покраснения:

  1. Научиться проще смотреть на самые разные волнительные ситуации. Не стоит все принимать близко к сердцу. Достаточно представить: а что страшного случиться, если я не сдам этот экзамен? Самое ужасное из всех последствий – это стандартная пересдача. Так зачем паниковать и краснеть по этому поводу?

  2. Начать подходить к юмором к самым разным ситуациям и постараться смеяться над собой в тех случаях, где это уместно.

  3. Можно попробовать трансформировать смущение в любые другие эмоции. Например, разозлиться или развеселиться. Это также сделать весьма непросто, но в результате регулярной практики вполне возможно. Конечно, злость – хуже, чем смущение, зато психологи утверждают, что это один из самых быстрых способов бороться с покраснением и волнением.

  4. Постараться не думать о том, что краснеешь и научиться при этом вести себя так, как будто ничего не случилось.

  5. Понять, что до тех пор, пока человек сам не проявляет собственное смущение, никто из окружающих этого не замечает. Часто даже краснота лица остается незамеченной, пока сам смущающийся не начинает нервничать, прятаться и убегать.

  6. Во время волнительных ситуаций – не акцентировать свое внимание на проблеме, а стараться думать о чем-нибудь другом.

    Например, поможет убеждение, что покраснение лица и ушей – это совсем не страшно и не приведет к каким-либо неприятным или опасным последствиям.

    У всех, кто научился не обращать внимания на свой румянец, он исчезает с лица практически моментально. Таким образом можно со временем и вовсе перестать краснеть.

  7. Поможет и внутреннее подбадривание: «У меня все отлично!», «Я справлюсь со всеми возникшими трудностями!», «У меня есть друзья и близкие, которые при необходимости мне всегда помогут!», «Краснеть – это мило и трогательно, это умеет далеко не каждый».

Постоянно работая над своей стрессоустойчивостью, можно достаточно быстро достигнуть своей цели. Постепенно краснота будет проявляться все реже, а затем и вовсе практически исчезнет.

Источник: https://www.wmj.ru/otnosheniya/psihologiya/kak-perestat-krasnet-i-pobedit-stesnenie.htm

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector