Нейролингвистическое программирование: как научиться, тренинги, полное практическое руководство

Развитие современной практической психологии заставляет людей задумываться над тем, какие методики могут оказаться полезными в повседневной жизни. Одна из них — нейролингвистическое программирование.

Как научиться этой популярной технологии, чтобы достигать высот и завязывать правильные знакомства, хотят знать многие. Для начала важно разобраться, что такое НЛП, и как оно работает.

НЛП поможет достичь успеха в жизни

НЛП — одна из областей практической психологии. Она ставит перед собой задачу разработки техник прикладного характера, моделирующих приемов для их последующего использования в обычной жизни.

На текущий момент времени для разработки методов НЛП используются материалы следующих сфер науки:

1. психотерапия
2. гипноз
3. лингвистика
4. психоанализ
5. гештальтпсихология.

Нейролингвистическое программирование перерабатывает модели поведения, приемы жизни успешных людей и научные заключения, делая их общедоступными. С помощью этой современной и постоянно развивающейся области методы практической психологии можно самостоятельно применять в повседневности.

Всем тем, кого интересует непосредственное изучение НЛП, стоит помнить, что эта область не является наукой. Также важным фактом является то, что создатели этого направления не ставили перед собой цели создать научную теорию в классическом ее понимании. Их приоритетом был поиск техник, которыми может воспользоваться каждый.

И этого они добились, раскрывая сложные и непонятные для начинающих людей техники, получившие известность в психологии.

Сферы применения НЛП

Формирование и становление этой области началось в 60-х годах XX века. Совместную работу начали несколько специалистов из Калифорнийского университета.

Над работами и исследованиями известных психологов трудились:

1. Грегори Бейтсон
2. Джон Гриндер
3. Фрэнк Пьюселик
4. Ричард Бендлер.

В основу исследования этих людей вошли работы из таких областей, как семейная терапия, эриксоновский гипноз и гештальт-терапия. В 1975 году их изучение дало свои результаты.

Они были опубликованы в том же году. Буквально через год вышла вторая книга этой группы специалистов.

Она содержала в себе расширенные материалы прошлых исследований.

Также была выпущена книга, написанная в соавторстве с Вирджинией Сатир – известным в области семейной терапии специалистом.

В результате проведенной исследовательской работы была сформирована метамодель, которую используют многие уроки, курсы и тренинги. Также эта созданная модель стала фундаментом для многих последующих исследований.

Эти работы сформировали отдельную область, которую называют нейролингвистическим программированием.

Обучение методикам такого программирования подразумевает под собой научение человека пониманию, воздействию на себя и на окружение с той же эффективностью, как у опытных мастеров коммуникативных техник и психотерапевтов. Это обуславливает широчайший спектр применения тех навыков, которые развивает правильное обучение и постоянная практика.

На текущий момент времени можно выделить следующие области деятельности людей, в которых развиваемые навыки и умения окажутся чрезвычайно полезными:

1. писательство и журналистика
2. ораторское мастерство
3. юриспруденция
4. менеджмент и управление
5. продажи
6. актерское мастерство
7. образование
8. управление временем
9. психотерапия.

Упражнения в этой области способствуют тому, что человек развивает коммуникативные навыки, применимые в любой жизненной ситуации. Также изучение НЛП помогает в личностном развитии.

Обучение и последующая практика позволяют научиться корректно понимать свое эмоциональное состояние, формировать поведенческую гибкость и разностороннее восприятие мира. С помощью более продвинутых техник можно перебороть фобии, устранить психологические травмы, поддерживать работоспособность на высоком уровне и сохранить хорошую психическую форму.

В чем поможет теория и практика НЛП

Как утверждают основные постулаты, каждый желающий способен собственными силами научиться всем навыкам и техникам, которые использует нейролингвистическое программирование. Сделать это можно несколькими способами.

Достаточно часто можно встретить объявления от центров, проводящих специальные обучающие тренинги. Практически всегда они предлагают три варианта обучающего курса, а именно:

1. Курс практик: освещает главные вопросы, объясняет основные навыки и помогает научиться применять их на практике
2. Мастер-курс предлагает более глубокое изучение методик, техник и навыков
3. Курс тренера: полное изучение теории, практическое применение навыков работы с аудиторией и обучение методикам программирования других людей.

Однако часто люди сталкиваются с тем, что подобные НЛП-тренинги достаточно дорого стоят, а длительность обучения составляет несколько недель. Это может остановить человека.

Но на текущий момент времени посещение очных курсов не является единственной возможностью научиться контролировать свое состояние и моделировать свою жизнь.

Эффективным средством обучения может быть специальная литература, которой выпущено достаточно много. Также можно использовать уроки для самостоятельного изучения.

Поэтому определение основной цели – первый шаг, с которого необходимо начать свой путь к познанию новых навыков.

Новичкам лучше всего начать свое познание с литературы, признанной лучшей в плане применения навыков программирования в конкретной области. Выбирая литературу для себя, стоит делать свой выбор вдумчиво, взвешенно и тщательно.

Искусство править и управлять всегда отличалось динамикой и требовательностью. Поэтому в современном мире просто не обойтись без знания и умения применять навыки этого программирования.

Для работы над своими управленческими способностями начинающему человеку окажутся полезными следующие работы:

1. Р. Дилстс. Моделирование с помощью НЛП, простое и понятное объяснение принципа этой области в психологии.
2. А. Плигин Как призрак неудачи превратить в аромат жизненного успеха: опыт одного из консультантов, рассказывающий реальные истории реальных людей.
3. А. Любимов НЛП. Мастерство коммуникации: автор затрагивает в книге проблемы взаимопонимания между людьми, говорит о необходимости уметь общаться.

После того как в этой литературе все станет понятно, а навыки начнут применяться как бы сами по себе, можно переходить к изучению более сложных источников информации. Не зря же говорят, что нет предела совершенству.

Книги по НЛП для начинающих

Полученные навыки сложнее всего применить в отношении самого себя. Благодаря кропотливой работе и самосовершенствованию можно достичь уровня полного контроля над своим эмоциональным состоянием и настроением.

Познать и принять все стороны своего характера помогут следующие литературные источники:

1. Р. Бендлер, Д. Гриндер Используйте свой мозг для изменения: книга содержит в себе новые прогрессивные методики, с помощью которых оказывается возможным изменить свое сознание собственными силами
2. Р. Бендлер, Д. Гриндер Черепахи до самого низа: с помощью этой книги и описанных в ней нестандартных способов у человека появляется возможность раскрыть свои гениальные способности и развить их.

Используя эту литературу как самоучитель, стоит помнить о том, что изучение теории не принесет в жизнь человека кардинальных изменений по мановению волшебной палочки. Практическое применение усвоенной информации является ключом к достижению успеха в самопознании и самосовершенствовании.

Продавцы, у которых есть опыт работы, знают, что можно увеличить объемы продаж, используя особые хитрости и навыки в работе с клиентами. С помощью этого программирования можно получить способы, помогающие разрабатывать отношения с клиентами на основе взаимной выгоды и создать мотивирующую почву для приобретения определенного товара.

Тем, кто только начинает свой путь познания в этой области, рекомендуется поработать с книгой Рефрейминг, написанной Р. Бендлером и Д. Гриндером.

Применяя эту книгу как руководство, можно развить навык влияния на определенную часть подсознания. Использовать его впоследствии можно не только в продажах, но и в других жизненных ситуациях.

В современном мире уже недостаточно просто хорошо знать свои обязанности и так же их выполнять. Работник, который может продвинуться вверх по карьерной лестнице, обязан быть коммуникабельным, универсальным и должен уметь оказывать свое мотивационное влияние на организационный процесс в коллективе и рекламировать себя.

Знание основных навыков, предлагаемых программированием нейролингвистическим, и умение их применять на практике предоставляют особое преимущество по отношению к остальным сотрудникам. Сформировать базу можно на материале следующих книг:

1. Р. Бендлер, Д. Гриндер Из лягушек в принцы. Эта книга признана лучшей для тех, кто только начал свое изучение этой современной и постоянно развивающейся области психологии. Авторы книги рассматривают множество состояний человека и описывают способы воздействия на них.
2. Г. Олдер, Б. Хэзер NLP. Полное практическое руководство. С помощью жизненных ситуаций, используемых в качестве примера, авторы книги позволяют читателю подробно познакомиться с человеческой психикой.

Изучив информацию, человек способен сделать ряд полезных для себя выводов. А на их основании работать над изменением самого себя и окружающей жизни.

Знание методик НЛП поможет в продвижении по карьерной лестнице

Помимо штудирования книг и посещения тренинг-центров, есть общедоступные средства изучения NLP. Для их использования требуется всего лишь желание самого человека, доступ к интернету и устройство, с которого можно просматривать интересующие страницы.

Подобные уроки содержат в себе теоретические сведения по основам этого программирования. Такой же материал отрабатывают во время тренингов начального уровня.

Кроме того, в таких уроках содержатся специальные упражнения, которые позволяют закрепить полученные знания и сделать первый шаг к правильному применению изученного.

В году для того, чтобы понять свое эмоциональное состояние и изменить его получения выгоды, вовсе не обязательно записываться к психотерапевту и проходить долгие и порой мучительные курсы терапии. Практическая психология, которая активно развивается, предлагает свои методы преодоления таких ситуаций, которые под силу каждому человеку.

Как показывает практика, доступность методик и литературы в данной области позволяет начать свой путь к самосовершенствованию и изменению своей жизни тогда, когда это необходимо.

Источник: https://mari-a.ru/magija-2/nejrolingvisticheskoe-programmirovanie-kak-nauchitsya-treningi-polnoe-prakticheskoe-rukovodstvo

Нейролингвистическое программирование — как научиться?

Замечали ли вы, что одни люди добиваются феноменального успеха, а другие, находясь в точно таких же условиях, так и остаются догоняющими и все их усилия не приносят ожидаемого результата? Скорее всего, да, замечали.

Вот еще пример: общаясь с кем-то, в какой-то момент вы понимаете, что начинаете делать то, что выгодно вашему собеседнику, как будто находясь под гипнозом. Все это — результат применения техник НЛП, часто неосознанно.

Поговорим об этом подробнее.

Нейролингвистическое программирование — что это?

Уже из самого название становится понятно, что это направление связано с влиянием фраз и словесных форм на человека с целью «настройки» слушающего на «свой лад».

Звучит загадочно — это так. Даже сегодня многие ученые умы не хотят признавать учения НЛП, обуславливая эффект всего лишь методикой гипноза. В итоге среди читателей и интересующимися этим направлением возникают споры, что же все таки такое НЛП — это гипноз или своеобразно построенная по смыслу речевая форма, с помощью которой информация доносится до собеседника.

НЛП представляет собой одно из направлений практической психологии, которая объединяет в себе психотерапию, психоанализ и некоторые приемы гипноза. Иными словами, НЛП собирает в себе приемы и методы, которыми пользуются люди, достигшие успеха, систематизирует их и делает общедоступными для населения.

НЛП сегодня становится все более популярным направлением. Однако, мнение о том, что НЛП представляет собой один из способов манипулирования, является ошибочным. Оно, напротив, помогает строить продуктивное общение с оппонентом, убедительно и уверено говорить, грамотно выстраивать речь, понимать потребности и нужды других людей и т.п.

Читайте далее:  Как реагировать на агрессию и оскорбления

Методы НЛП

НЛП учитывает сигналы нашего тела, которые мы подаем, восхищаясь и радуясь чему-то или же расстраиваясь. Таких двигательных и иных реакций у человека очень много: движение рук и ног, глаз, вздохи, нервные проявления, словесные реакции.

Систематизируя годами накопленные данные, практик НЛП в беседе начинает незаметно подавать определенные знаки.

Данные сигналы организм собеседника воспринимает на подсознательном уровне, не осознавая, что попадает под влияние.

В итоге, в нужный момент переговоров, человек может усилить или ослабить смысл и влияние сказанного. Это самый простой пример и объяснение, которое позволяет нам понять, что такое НЛП. 

Акцентируя подсознательно какое-либо действие или мысль, НЛП-практик может и осознанно для собеседника сделать какой-либо акцент. Например, в нужный момент похлопать по плечу человека или засмеяться, тем самым ещё больше цепляя человека на нужном поведении.

Проявление наших эмоций на многие реакции одинаковы: мы улыбаемся, когда нам весело и смешно, мы плачем, когда чем-то расстроены и т.д. Поэтому, применяя язык тела в отношении «испытуемого» можно вызвать у него нужную реакцию, а значит изменить настроение и мысли. Это мощный инструмент влияния на человека.

Сферы применения

НЛП применяют во многих сферах нашей жизни:

• при воспитании детей (иногда, неосознанно);
• в психотерапии;
• в менеджменте;
• при общении с людьми и противоположным полом;
• в ораторском и актерском искусствах;
• в юриспруденции и бизнесе;

Кроме того, НЛП устремлено обращено и к личностному развитию: 

• человек узнает себя, анализирует;
• развивает гибкость мышления и разносторонность поведения (чтобы овладеть данной техникой, человек должен непредвзято мыслить и объективно, а, не исходя из своих эмоций и субъективных суждений);
• учится грамотно и последовательно строить свою речь;
• учится взаимодействовать и выбирать верный стиль поведения с окружающими.

Читайте далее:  13 признаков сильного духом человека

НЛП призывает наблюдать за окружающим и снимать обратную связь, параллельно выдавая новый результат. Нейролингвистическое программирование — мощный инструмент для современного человека, но с такой же вероятностью этот инструмент может применяться и в целях обмана людей, чем нередко и пользуются мошенники.

НЛП — это система, которую можно освоить. Но, это не так просто, понадобится время, практика, опыт, неудачи, работа над ошибками, коррекция своих знаний.

Обучение методики больше направлено на практическое применение и расширение навыков и знаний преимущественно во время деятельности. Поэтому, как правило, данное направление рекомендуют изучать на тренингах.

Как научиться методу НЛП

В той или иной степени мы все применяем методы НЛП: захотели купить новую машину, представили, как это здорово и как удобно, получили положительный заряд эмоций и начали работать над собой, по достижению этой цели. Итог — новое авто в Вашем гараже.

Это простые примеры, которые подразумеваются, как само собой разумеющееся, НЛП в отношении самого себя. Профессионалы нейролингвистического программирования владеют умами масс.

Исходя из принципов нейролингвистического программирования, любой человек в состоянии освоить все техники данного метода (самогипноз, модель правильной постановки целей и т.д.). Но до этого лучше ознакомиться со стандартным курсом психологии для того, чтобы иметь представления о различных терминах и методиках, которые применяются в данной области.

• Первое, что необходимо изучить – навыки НЛП и применение их на практике.
• Второе, рассмотреть и проанализировать техники НЛП.
• И последнее – изучить навыки ораторского мастерства, некоторые основы взаимодействия с публикой, психологию общения. В основном, этому учат на специальных курсах и тренингах посвященных данной тематике.

Читайте далее:  7 типов негативных людей

Заключение

Методы НЛП помогают выстраивать коммуникацию между людьми, грамотно и четко выражать мысли. Благодаря НЛП человек сам для себя открывается с новой стороны, анализирует свои эмоции, чувства, переживания, что способствует пониманию окружающих его людей

В статье мы только коснулись темы нейролингвистического программирования (НЛП), всего лишь уловили его дуновение. Те, кто решит глубже изучить вопрос, через некоторое время отметят для себя, что окружающий нас мир не так плох и страшен, что невозможного нет, а люди — такие интересные.

Источник: https://pikacho.ru/nejrolingvisticheskoe-programmirovanie/

С чего начать изучение нлп – книги и советы

НЛП для начинающих изучать эту ветку в психологии общения — тёмный лес. С чего начать изучение, какие книги по НЛП для начинающих читать?

Наверняка в своей жизни вы встречали людей, которые без труда заводят знакомства, отлично проводят разнообразные семинары и вообще, кажется, что они как-то влияют на людей.Но ведь и вы можете научиться хитрым трюкам, помогающим в жизни. Уже много лет известно об особых техниках влияния на человека – НЛП.

НЛП для начинающих предоставляют некоторые сложности, ведь необходимо разобраться в новых понятиях и попробовать новые техники.

Никогда не оправдывайтесь.Ни перед тем, кто вас любит, ни – тем более – перед тем, кто не любит.Тот, кто не любит, всё равно вам никогда не поверит, а кто любит – он и сам придумает для вас оправдание.

Диана Балыко. «365+1 правило НЛП на каждый день счастливого года»

↑

Аббревиатура НЛП расшифровывается как НейроЛингвистическое Программирование. Разберём это определение подробнее.

Создатели вложили в этот термин связь между неврологическими («нейро»), языковыми процессами («лингвистическое») и опытом человека («программирование»).НЛП – постоянно растущая коллекция информаций и идей, подкреплённых огромным диапазоном психических техник.

Они могут позволить вам повлиять не только на своё сознание, но и на чужое.

Изучение такой области, как НЛП даёт возможность вам:

• Приобрести новые навыки общения.Научиться делать то, что не можете сделать прямо сейчас.Мыслить более ясно.Более эффективно общаться с другими людьми.Управлять своими мыслями, настроением и поведением.Расширить свои права и возможности.

Создатели подхода НЛП, Бендлер и Гриндер, также утверждали, что при помощи НЛП можно вылечить такие проблемы, как фобия, депрессия, психосоматическое заболевание, близорукость, аллергия и даже обычная простуда у человека.

↑

Обычно новичкам трудно разобраться во всех методах и приёмах НЛП. Кажется, что информации слишком много и её сложно понять.Перед людьми, желающими начать изучение НЛП, встаёт закономерный вопрос – с чего начать? Прежде чем приступить к постижению сложных методов и приёмов, естественно, лучше всего разобраться с чего начинается НЛП. В книгах по НЛП для начинающих сначала приводятся главные понятия, ведь на них строится вся система.Прежде всего, необходимо осознать значение трёх широких компонентов и центральных понятий нейролингвистического программирования – субъективность, разум и обучение. Так вы поймёте, с чего начинается НЛП.

↑

За все время существования этой науки общения для начинающих по НЛП написано немало книг.Чтобы не запутаться во всём этом многообразии, решите для себя, для чего вы хотите изучать нейролингвистическое программирование.Учитывайте, что это программирование используется в различных областях. Именно поэтому необходим тщательный выбор книг по НЛП для начинающих.

↑

НЛП имеет большое влияние на людей и может применяться в различных сферах жизни.Рассмотрим состав лучших и рекомендуемых книг по НЛП, направленных на одну из следующих сфер жизни/деятельности человека.

↑

Знание техник НЛП просто необходимо сегодня для руководителей, директоров и менеджеров. Искусство управления всегда было динамичным и требовательным. Ценные навыки программирования будут способствовать мотивации работников и распространению вашего влияния на них.

Полученные навыки помогут искусно манипулировать подчинёнными.

• Р. Дилтс «Моделирование с помощью НЛП».Описание главного метода нейролингвистического программирования представлено в простой форме. Любой интересующийся воздействием на группу людей найдёт здесь много интересного.Личная жизнь и коммуникация с близкими людьми: «НЛП позволяет нам лучше понять другого человека: его мысли, стремления, желания. А также, что ему подходит и как лучше общаться с ним. Все это положительно влияет на отношения в семье. Ведь, если человек понимает, что движет человеком, что его расстраивает, то отношения становятся более доверительными и близкими.»А. Плигин «Как призрак неудачи превратить в аромат жизненного успеха».В книге представлен опыт НЛП-консультанта, исследовавшего реальные проблемы людей.А. Любимов «НЛП. Мастерство коммуникации».Автор затрагивает вопросы понимания людьми друг к другу и рассказывает о великом умении общаться.М. Эриксон «Стратегия психотерапии».Книга-сборник методов гипноза на состояние людей.

↑Чаще всего бывает сложнее применить навыки НЛП на себя. Но после долгой и кропотливой работы вы сможете контролироваться своё настроение и эмоции.

Признаете свои, не соответствующие окружающему миру, качества и наконец-то, почувствуете себя более энергичным, мотивированным и креативным.

• Р. Бендлер, Д. Гриндер «Используйте свой мозг для изменения».Новые, быстрые и эффективные методики, способные изменить сознание человека.Р. Бендлер, Д. Гриндер «Черепахи до самого низа».Нестандартными способами реально развить в себе скрытые гениальные способности.

↑

Опытный продавец давно знает, что можно тайно воздействовать на покупателя. Тогда ваши продажи увеличатся в несколько раз. Нейролингвистическое программирование поможет разработать взаимовыгодные отношения с клиентами, определить его потребности и создать мотивацию для покупки определённого продукта.

• Р. Бендлер, Д. Гриндер «Рефрейминг».Специфический приём, при котором можно обеспечить влияние на нужную часть подсознания, используется не только при продажах, но и в повседневной жизни.

↑Для продвижения по карьерной лестнице уже недостаточно просто хорошо работать.

Теперь вы должны быть квалифицированным коммуникатором, быть в состоянии мотивировать коллег и уметь рекламировать себя. Знание основных навыков НЛП даёт вам дополнительное преимущество по сравнению с коллегами.

• Р. Бендлер, Д. Гриндер «Из лягушек в принцы».Лучшая книга по НЛП для начинающих. В книге рассматривается широкий спектр различных состояний человека и влияние на любое из них.Г. Олдер, Б. Хэзер «NLP. Полное практическое руководство».На примере жизненных ситуаций этот вводный курс обеспечивает довольно подробное знакомство с психикой человека.

Санникова Стела · 20 фев, 2018

Тех. данные: Обновлена: 10.03.2019, 01:01 Количество слов: 909 Время на чтение: 5 мин. Распечатать ???? Спасибо авторам за эту статью, которую уже прочли 67 084 раз! Спасибо нашим читателям, которые оставили 2 и уже оценили статью 50 раз!

Оцени и ты:

Почему мужчины изменяют женам, но не уходят от них?

Василиса, 14 ноя, 2019100 781 просм. • 1 отв. • 191 комм.

Загадка про мужа, пересоленную еду и мудрую жену

Алиса, 10 ноя, 201948 598 просм. • 1 отв. • 39 комм.

Как перестать думать о плохом и накручивать себя?

Алина, 25 окт, 201933 146 просм. • 1 отв. • 28 комм.

Почему потребности человека влияют на его психологию?

Сергей, 23 окт, 20191 043 просм. • 1 отв. • 0 комм.

Прошлое мужа преследует меня. Как мне избавиться от мыслей о прошлом?

Елена, 22 окт, 20192 084 просм. • 1 отв. • 1 комм.

Источник: https://PsyMod.ru/psikhologiya-obshcheniya/nlp/373-nlp-dlya-nachinauschih.html

Обучение нейролингвистическому программированию

НЛП или нейролингвистическое программирование – магическая психологическая методика или грубая техника манипуляторов? Приемы и полезны, и опасны в равной степени!

Разработка методов нейролингвистического программирования начата в конце 60-х годов прошлого века – специалисты изучали эффективность деятельности некоторых психотерапевтов, которым удается найти общий язык с клиентами. Ученые наблюдали за процессом взаимодействия психотерапевт-клиент и сделали уникальные выводы!

Совокупность техник НЛП лежит на стыке психоанализа, гештальтпсихологии, гипноза, психотерапии, лингвистики. Суть — в возможности активно использовать практические методы для совершенствования коммуникации. Авторы нейролингвистического программирования предлагают десятки хитростей для неявного воздействия на собеседника.

Чему научится человек, овладев приемами НЛП? В первую очередь, моделировать отношения с собеседниками и их точку зрения – это важнейшие навыки успешных людей. Реализация любых бизнес-проектов не обходится без коммуникаций – чем выше навыки в данной сфере, тем проще достигать целей.

• Повышается эффективность коммуникации во всех сферах;
• Овладевшему навыками НЛП намного проще разбираться в людях – понимать их мотивы и цели, потребности и намерения;
• Можно научиться выстраивать личные и профессиональные отношения, вести переговоры;
• Приходит понимание принципов собственного мышления;
• Становится легче контролировать и понимать свои мотивы и побуждения;
• Минимизируются страхи, комплексы;
• Проще ставить цели и идти к ним;
• В любом деле, независимо от его направленности, ожидает успех;
• Легче строить карьеру;
• Практическая методика позволяет моделировать успешность не только в себе, но и в других.

• В психологии, психотерапии;
• В работе журналиста и преподавателя;
• В экономических дисциплинах, менеджменте;
• В учебной деятельности;
• В юриспруденции, адвокатской практике;
• В искусстве актера;
• В коммерческой деятельности.

На этом перечень сфер, в которых есть место НЛП, не заканчивается.

• НЛП – это сложно?Как и в других техниках коммуникации и влияния, нейролингвистическое программирование имеет простые и более сложные приемы. Сложность и длительность освоения зависит от конкретной цели – чего именно вы хотите добиться? В арсенале НЛП есть множество действенных методик – простых и эффективных, которые не сложны в освоении.Хотите получить более глубокие и основательные знания? Придется потратить больше времени и приложить усилия. Главных плюс – учиться увлекательно и весело. Книги по нейролингвистическому программированию доступны в широком спектре вариантов – написанные как в научном стиле, так и популярном, доступном для широкой аудитории.
• НЛП – это опасно?Конечно. Очень! Это можно услышать и про многие другие психологические и психотерапевтические приемы. НЛП заставляет сотни людей массово отписывать манипуляторам квартиры, бизнес и заморские виллы. Именно такие слухи сопровождают методику на протяжении всего ее существования.В чем правда? Отдельные приемы программирования используют бизнесмены, коучи, бизнес-тренеры, педагоги, психологи, менеджеры и представители многих других профессий. Престижные университеты вводят данный курс в свою программу. Как вы полагаете, стал бы МГУ обучать крайне опасным приемам? Нет! В результате освоения методики, вы получаете лучшие навыки общения и личностного роста – отличается только глубина познания и количество приемов в арсенале. НЛП – не зло, а совокупность методов, повышающих успешность!
• Как начать? Нужно ли идти в университет, чтобы освоить приемы НЛП?Современные источники информации дают безграничные возможности – совершенно не обязательно посещать лекции в престижном ВУЗе, поскольку книг, видео, аудиоматериалов по теме множество.Для начального ознакомления можно почитать статьи и книги общего характера – это поможет наметить направления дальнейшей работы! Далее – стоит заниматься со специалистом, который профессионально даст инструментарий: приемы, методики, основные техники. Обучаться и совершенствоваться можно бесконечно!Чтобы получить и знания, и освоить практические навыки, приглашаем в Институт нейро­лингвистического программирования Михаила Пелехатого.Расположить к себе собеседника: миссия выполнима.Именно сфера коммуникаций – основная цель использования НЛП! Применение приемов нацелено на формирование нужной для вас позиции собеседника, касается это и личной симпатии, отношений с противоположным полом.Симпатия – сложная штука, поскольку нельзя с уверенностью на 100% сказать, что именно вызывает расположение. Научный подход говорит о том, что в основе симпатии – доверие, ощущение связи. Вот это и нужно вызывать при помощи нейролингвистического программирования!
• Схожесть На подсознательном уровне мы не сразу доверяем чужакам, людям, которые существенно отличаются от нас. Что нужно, чтобы сформировать доверительные отношения? Поставить акценты на сходстве. Обращали внимание, что человек из того ВУЗа, где учились и вы, сразу становится «роднее»? Именно так и работает принцип сходства – собеседник понимает, что перед ним кто-то более близкий, чем остальные, с ним есть, о чем поговорить.Хотите расположить к себе кого угодно? Ищите схожие черты!
• ЗеркалоВнимательное наблюдение за собеседником и повторение его позы – прием, о котором знают многие. Но от этого он не стал работать хуже! Отражать можно и позы, и жести, и мимику, и некоторые манеры.Главное – не превратить зеркало в передразнивание. Это очень заметно и оттолкнет от вас собеседника.

Читать книги при обучении нейролингвистическому программированию – важно для самосовершенствования, но обучающий центр и профессиональные специалисты Института нейро­лингвистического программирования помогут быстрее и более качественно освоить все приемы для личностного роста!

Источник: https://www.institutnlp.ru/library/samizdat/obuchenie-neyrolingvisticheskomu-programmirovaniyu/

Правила и техники НЛП для начинающих

Если вы хотя бы немного интересуетесь психологией, то о нейролингвистическом программировании (НЛП), наверное, тоже слышали. В статье мы постараемся объяснить три базовых правила НЛП и приведем несколько техник, которые помогут вам проверить действие системы в жизни. Не нужно никому платить и что-либо покупать: просто прочтите статью и проверьте НЛП в действии. 

Прежде, чем перейти к практическим техникам, рассмотрим три правила нейролингвистического программирования, на которых строятся все учебные материалы, курсы, техники и методики изучения. Освоив три правила, вам будет гораздо проще и понятнее в дальнейшем. 

1. Сознание влияет на тело, и наоборот. 

В этом постулате НЛП схоже с духовными практиками. Вы должны понять, что ваше сознание напрямую влияет на физическое здоровье и благополучие, и наоборот. Приведем простой пример. Допустим, вы едете в тесном общественном транспорте. Вам становится некомфортно, портится настроение. Это простой пример влияния тела на сознание. 

Когда вы смотрите хороший фильм, общаетесь с интересными и приятными людьми, танцуете под любимую музыку – у вас улучшается настроение и самочувствие, физическое состояние.

Достаточно вспомнить про эффект плацебо: еще в двадцатом веке ученые обнаружили, что фокус-группа больных гриппом, которые получали сахарные пустышки вместо медикаментов, выздоравливали не хуже, чем те, которые получали обычные таблетки.

Сила нашей мысли – безгранична. Нужно просто настроиться на правильную волну. 

Человек, который освоил НЛП, может воздействовать не только на других, но и способен менять физическое состояние организма и напрямую влиять на свое здоровье. 

1. Объективный мир – субъективен 

Сложная формулировка, за которой скрывается очень простой постулат – все мы видим мир по-разному. Стараясь быть максимально объективными, мы все равно накладываем свой субъективный опыт на восприятие той или иной ситуации.

В философии это называется взаимоотношением терминов «объективная реальность и субъективная действительность».

При этом, объективную реальность можно оценить только извне, и так как мы все живем в этом мире и в социуме, то объективным опытом не владеем. 

1. За каждым действием скрывается позитивное намерение 

Все, что мы делаем, мы делаем с каким-либо положительным намерением. Апологеты НЛП считают, что каждый человек действует из каких-либо позитивных, но эгоистичных побуждений. Даже бескорыстно помогая другим, мы хотим признания или создания репутации «хорошего человека». Мы бегаем для здоровья, а злимся – для того, чтобы удовлетворить свои желания и так далее. 

Это совершенно нормально. В рамках НЛП вы должны научиться понимать, какие позитивные намерения лежат в основе поступков окружающих вас людей.  

1. Приемы НЛП для начинающих 

Нейролингвистическое программирование – глубокая наука, осваивать которую можно практически всю жизнь. Однако, мы обещали вам несколько простых приемов, применить которые вы сможете уже сейчас. Ниже – несколько несложных упражнений, которые дадут результат с минимальными усилиями. 

1. Техника формирования цели SMARTEF 

Это даже не техника, а шаблон, модель или трафарет построения целей правильно. Знаете ли вы, что большая часть успеха задуманного зависит от правильно сформулированной цели. Возможно, вашим желаниям суждено было бы сбыться при одном простом условии – Вселенная, да и вы сами должны понимать, чего именно хотите. 

Строить цель по технике SMARTEF очень просто. Для этого она должна отвечать таким требованиям: 

• Конкретность. Цель должна быть не расплывчатой, а конкретной. Хотите новый автомобиль? Сразу представляйте его в цвете, определенной модели, комплектации и модификации. А еще лучше – сходите в автосалон и выбирайте ваш автомобиль. 
• Измеримость. Представьте себе момент, когда вы уже достигли цели. Когда это произойдет, сколько времени, денег или сил вы потратите на ее достижение, насколько будете довольны? 
• Привлекательность. Мы уже писали, что мы делаем все из позитивных побуждений. Найдите свое – то, которое питает эта цель. Реализованные желания должны принести нам пользу. 
• Реализм. Нет смысла мечтать о том, чтобы полететь на Плутон в ближайшие 10 лет. Цель должна быть достижимой, вы должны четко представлять все ресурсы и инструменты, которые понадобятся для ее достижения. 

• Временные рамки. Цели без срока никогда не реализуются. Всегда ставьте временные рамки: новая работа к маю, путешествие по Европе этой осенью и так далее. 
• Экологичность. Параметр, который показывает, что вы приобретете (вторичные выгоды) после достижения цели, и что можете потерять, если не достигнете желаемого результата. Это своего рода риск-менеджмент. 
• Положительная формулировка в настоящем. Важно говорить и представлять цель такой, которая уже реализовалась. При этом, формулировка цели должна быть только положительной. Допустим: вместо «не хочу болеть» нужно представлять «я здоров». 

1. Техника НЛП от Уолта Диснея 

Неожиданно увидеть здесь именно одного из наиболее известных мировых мультипликаторов? Его методика творчества была взята специалистами по НЛП в качестве эффективного инструмента для достижения целей и правильной постановки задач. 

Заключается она вот в чем: каждая ваша новая идея, мысль или цель должна пройти через три внутренних фильтра: мечтателя, реалиста и критика. Мечтатель отвечает за то, что он представит цель в настоящем, полностью выполненное задание или реализованную идею. Это именно та ваша составляющая, которая уже представила, как вы едете с ветерком на новом автомобиле. 

Реалист сразу же начинает считать, сколько ресурсов, времени и сил понадобится вам для того, чтобы удовлетворить внутреннего мечтателя. Если фильтр реалиста не пройден, то цель нужно переработать. 

Последний внутренний фильтр – критик. Он должен выявить слабые стороны в плане и идее еще до этапа его выполнения. По своему существу он противоположен мечтателю и оценивает реалиста и его предложения по достижению цели. 

1. Работа с текущими ситуациями и воспоминаниями 

В НЛП можно работать не только для улучшения будущего, но и для корректировки наших шаблонов мышления и поведения по отношению к тем ситуациям, которые уже произошли. Сейчас речь пойдет о том негативе, который мешает нам расслабиться, о негативных воспоминаниях. 

Интересный факт, но в НЛП принято многие вещи трактовать буквально. Допустим, выражение «пробелы в памяти» или «белое пятно» помогло сформировать специалистам интересную технику работы с воспоминаниями.

Если вы хотите что-то забыть, представьте ситуацию в своей голове и постепенно высветляйте его, буквально до «белого пятна». Просто попробуйте – негатив уйдет гораздо быстрее.

Второй метод уменьшения негативных эмоций и воспоминаний – техника моделирования будущего. Это простое упражнение, которое называется «50 лет спустя». Суть его проста – просто представьте, насколько важна будет эта ситуация через 20, 50 лет? Как правило, все переживания по этому поводу просто уходят. Не верите – просто попробуйте! 

Мы постарались собрать те упражнения и техники НЛП, которые вы можете применить уже сейчас и увидеть результат. Просто попробуйте – никаких дополнительных ресурсов не потребуется. Но если Вы захотите большего – углубиться в эту тему поможет наш специалист. Успехов! 

Источник: https://insoz.ru/pravila-i-texniki-nlp-dlya-nachinayushhix/

Читать онлайн "NLP

Олдер Гарри Хэзер Берил

NLP — Полное практическое руководство

• Гарри Олдер, Берил Хэзер
• NLP. Полное практическое руководство
• Перевод: К. Семенов

Нейролингвистическое программирование — одно из революционных открытий конца столетия, семимильными шагами завоевывающее мир, значимостью не уступающее изобретению Интернета.

Авторам предлагаемого бестселлера, в основу которого положен опыт многих лет преподавания НЛП, удалось написать не только исчерпывающее и общедоступное практическое руководство к усвоению этого почти универсального средства достижения успеха в любой сфере коммуникативно-речевой деятельности — от решения семейных и деловых проблем до обнаружения в себе дара дипломата и оратора, — но и попросту увлекательное чтиво — своего рода авантюрный роман, где на материале самых, казалось бы, заурядных житейских историй и ситуаций описываются захватывающие приключения психики по пути к открытию своих поистине неисчерпаемых ресурсов.

1. ОГЛАВЛЕНИЕ
2. Предисловие
3. Введение Урок 1: Как работает человек
4. Субъективные переживания
5. Мысли и поступки
6. К совершенству личности
7. Моделирование успеха
8. Модель НЛП
9. Пресуппозиция: Карта — не территория. Урок 2: Как добиться желаемого
10. Технология достижения целей
11. Четырехступенчатая модель успеха
12. Принципы правильной формулировки результата

Пресуппозиция: Люди сами творят свои переживания. Урок 3: Как понять, чего хочешь на самом деле.

• Экологичность результата
• Роль подсознания
• Представление результатов
• Вопросы по Декартовой схеме
• Система ценностей и результаты
• Пресуппозиция: Человек — не его поведение. Урок 4: Как завоевывать друзей и оказывать влияние на других
• Подстройка
• Установка раппорта с помощью подстройки
• Пресуппозиция: Смысл общения — в реакции собеседника. Урок 5: Методы мобилизации общения
• Калибровка раппорта
• Присоединение и ведение
• Отстройка
• Долговременные взаимоотношения
• Подстройка с конгруэнтностью
• Пресуппозиция: Переживания имеют свою структуру. Урок 6: Постижение собственного мира
• Как видит мозг
• Надежный «автопилот»
• Системы представления
• Определение предпочитаемых форм восприятия
• Движения глаз
• Синестезия
• Пресуппозиция: За каждым поступком — благие побуждения. Урок 7: Меняя свой мир
• Субмодальности и смысл переживаний
• Изменение переживаний и поведения
• Пресуппозиция: Разум и тело — взаимодополняющие одной системы Урок 8: Власть языка
• Язык как средство достижения желаемого
• «А-Прим»
• Иерархия идей
• От слов к результатам
• Пресуппозиция: Каждый выбирает лучшее из того, что ему доступно. Урок 9: Сила неопределенности
• Принципы языка Милтона
• Раппорт и утилизация
• Применение милтоновских структур
• Пресуппозиция: Каждый действует по-своему безупречно. Урок 10: Назад к конкретному
• Метамодель — глубинная и поверхностная структуры
• Вопросы Метамодели
• Использование вопросов
• Практические средства изменения
• Пресуппозиция: Не бывает неудач, есть только опыт. Урок 11: Давным-давно, во время оно
• Простые и сложные метафоры
• Метафоры как средство общения
• Слабые стороны пользования метафорами
• Разработка сложных метафор
• Пресуппозиция: Сопротивление -реакция на форсируемое общение и вероятный признак неудачного присоединения. Урок 12: Иная точка зрения
• Позиции восприятия
• Какую позицию занять

Пресуппозиция: Обучение — это жизнь. Мы не можем не учиться. Урок 13: Покоряя время

1. Кодирование времени
2. Время в различных культурах
3. Сквозь время и во времени
4. Как определять линию времени

Пресуппозиция: Нет проблемы, у которой бы не было решения. Урок 14: Что изменить?

• Связь поведения с нейрологическими уровнями
• Нейрологические уровни и деятельность организаций
• Согласованность
• Пресуппозиция: Я несу ответственность за свои мысли — а значит, и за достигаемые результаты. Урок 15: Раскованное мышление
• Фреймы ирефрейминг
• Рефрейминг и результаты
• Фреймы и совещания
• Пресуппозиция: Кем бы кто себя ни считал, на самом деле
• он всегда нечто большее. Урок 16: Ключ к совершенству личности
• Стратегии успеха
• Системы с обратной связью
• Выявление и применение стратегий

Модель Т.О.Т.Е.

1. Масштабные блоки стратегии
2. Пресуппозиция: Если что-то по силам одному, оно по силам
3. каждому. Урок 17: Стратегии успеха
4. Стратегия убеждения
5. Стратегия правописания
6. 21 совет, как извлекать стратегии
7. Пресуппозиция: Выбор лучше его отсутствия. Урок 18: Если может другой, могу и я
8. Моделирование
9. Умения и способности
10. Процесс моделирования
11. Действенные стратегии
12. Пресуппозиция: Изменения могут быть моментальными. Урок 19: Власть над своим настроением
13. Понятие якоря
14. Переход к подходящему настроению
15. Установка полезных якорей
16. Пресуппозиция: Системой управляет тот, кто проявляет
17. наибольшую гибкость. Урок 20: Мгновенное совершенство
18. Установка якоря
19. Использование якорей
20. Пресуппозиция: У каждого есть все необходимое для осуществления перемен и достижения успеха. Урок 21: Все меняется
21. Методики изменений
22. Изменение личной истории
23. Избавление от фобий
24. Подробное анкетирование личной истории
25. Пресуппозиция: Никто не может не реагировать. Приложение
26. Сертификационные стандарты:
27. уровень практического пользователя Словарь терминов НЛП Рекомендуемая литература
28. ПРЕДИСЛОВИЕ

Авторы этого предисловия много лет назад, пройдя соответствующую программу профессиональной подготовки, получили дипломы преподавателей нейролингвистического программирования.

Обучение оказалось столь же захватывающим, сколь нелегким.

Одним из самых памятных его уроков стал тот, на котором Ричард Бендлер, возглавлявший курсы, предложил дать определение и описание НЛП: он действительно знал, как добиться тишины в аудитории!

НЛП — тема настолько обширная, что ее невозможно охватить несколькими словами. Доктор Гарри Олдер и Берил Хэзер обобщили опыт тех, кто занимается НЛП, и внесли в эту область большую ясность. Каждый человек по-своему незаменим в том, в чем одарен.

Хотя Гарри и Берил не были основоположниками НЛП, они сыграли решающую роль в переходе этой науки на новый виток ее развития. Благодаря их работе НЛП стало понятным, доходчивым и доступным широкой аудитории. Это огромное достижение. В прошлом НЛП оставалось в своей узкой нише и интересовало, главным образом, психотерапевтов.

Однако с изданием книги «21 урок НЛП» покров таинственности приподнят, и теперь каждый может ознакомиться с этой захватывающей новаторской технологией.

Сейчас, когда вы читаете эти строки, НЛП, по существу, только входит в пору зрелости. Понятие «Нейролингвистическое программирование» возникло в середине семидесятых, когда Ричард Бендлер и Джон Гриндер именно в таком виде сформулировали область собственных научных интересов.

Ричард и Джон познакомились в Калифорнии, в университете города Сан-та-Крус; в то время Ричард был студентом, а Джон преподавателем. Чтобы немного подработать (во всяком случае, так гласит легенда), Ричард взялся за расшифровку и редактирование записей сеансов гештальт-терапии.

Вплоть до того времени о существовании подобной структуры не подозревали даже сами терапевты.

Взяв этот опыт за основу, Ричард и Джон разработали механику и методику того процесса моделирования, на который опирается все НЛП.

Они уже понимали, что столкнулись с чем-то ОЧЕНЬ ВАЖНЫМ, так как теперь при обращении к любой сфере человеческой деятельности (терапия, бизнес, спорт) первым делом обнаруживали ту основную структуру, благодаря которой и достигают успеха в этой области.

В послужном списке Бендлера и Гриндера — работа с американской армией, известными спортивными командами, правительством США и крупными корпорациями. Они добились огромных успехов, была только одна сложность: НЛП опережало свое время.

Чтобы некое новшество перестало быть таковым, требуется срок, приблизительно равный двум поколениям.

Первый факсовый аппарат был собран еще в 1947 году, но все мы знаем, сколько времени потребовалось, чтобы персональные компьютеры стали неотъемлемой частью интерьера каждого офиса и каждой квартиры.

Читая эту книгу, вы на пятнадцать-двадцать лет опережаете современную эпоху. Книга показывает, чего достигай в своих открытиях Джон и Ричард, и уводит НЛП дальше, гарантируя, что в один прекрасный день оно станет всеобщим достоянием.

Источник: https://www.rulit.me/books/nlp-polnoe-prakticheskoe-rukovodstvo-read-71416-1.html