Страх потерять работу в кризис

Как выжить в кризис, если вы потеряли работу и не знаете, что делать

Многие сейчас потеряли работу, остались с большими долгами по кредитам, не знают, что делать. Или просто в результате роста цен не хватает денег. Сидеть и жалеть себя — делу не поможет. Нужно находить новую работу или начинать свой бизнес, в общем, искать варианты зарабатывать больше.

И в этом, как ни странно, помимо профессиональных навыков, большую роль играют психологические моменты, настрой, отношение к себе и к жизни. Материалы этого раздела помогут вам посмотреть на ситуацию по-новому, более реалистично и оптимистично.

Онлайн-курс, который может изменить вашу ситуацию: «Финансовое благополучие — без обмана и психологической попсы»

Потеряв все, не потеряйте себя! Ольга Много лет назад, морозной ночью, я оказалась с маленьким ребенком на пустынной улице. Я потеряла все: не осталось ни работы, ни зарплаты, ни квартиры, ни семьи, ни друзей… ровным счетом ничего. Все испарилось в один момент – муж повесил на меня долг и «сделал ручкой»…

  • Читать дальше
  • Мой муж покончил с собой из-за долгов Люда
  • Читать дальше
  • Если все тебя бросили… Мария, 37 лет
  • Читать дальше
  • Кризис в кармане: как решить проблему безденежья в два шага Дмитрий Семеник, психолог

Ты был военный. Ты был офицер. Ты был красавец. Ты был мастер спорта по борьбе. Ты был душа компании. Ты был надёжный, разумный, ответственный, трудолюбивый, оптимист, ТЫ был моя вторая половинка, моя родственная душа… Не пил, никаких наркотиков не употреблял. Какая у Тебя была осанка! Походка! Это неповторимо и больше нет ни у кого в мире… В один «прекрасный» день он появляется на пороге нашего дома с ней, с любовницей Ириной, и говорит, что у меня есть полчаса, чтоб собрать вещи и уйти… (квартира только его была). Я плакала и умоляла нас не выгонять, я стояла на коленях и говорила, что нам некуда идти, на что получила пинок в живот… Он кричал: «Посмотри на себя, жирная тварь, посмотри на Ирину (Ирина красивая стройная, в дорогой одежде, с прической) Я, как Я могу жить с тобой»… Вот так зимним морозным вечером я вышла из квартиры с пятимесячным ребенком на руках на улицу… Легко ли выжить в кризис? Очевидно, что, как и все проблемы человека, проблема потери работы, долгов, безденежья – в основе своей психологическая, точнее – духовная. И духовными, психологическими методами можно ее решить… Читать дальше

Делайте хоть что-нибудь, но делайте остервенело Андрей Кочергин

Когда человек тонет, его основная задача — остаться на плаву. Любой ценой ищите возможность поддерживать хоть каким-то образом свою жизнедеятельность. Поверьте, нужны грузчики в овощных магазинах, поверьте, есть дворники и не надо ничего стесняться, это не будет означать падения — это будет означать вашу непотопляемость! Читать дальше

В любой профессии можно заработать Психолог, экономист Ирина Лосева

У ситуации кризиса потери работы может быть несколько причин. Одна из них – неумение ставить цели. Целей может и должно быть несколько: это и бизнес, карьерный рост, и образование, и духовные ценности, и прежде всего, семья как союз близких людей… Читать дальше

Лишения показывают, насколько мы достойны называться людьми Протоиерей Игорь Гагарин

Нет ничего приятного в том, чтобы потерять работу, быть лишенным самого необходимого. Но все-таки человек не должен столь сильно зависеть от своего благосостояния, и психически «ломаться» по причине его утраты… Читать дальше

  1. Стоит ли так гнаться за успехом? Алексей Горбанев
  2. Читать дальше
  3. О смысле труда. Невроз безработицы Виктор Франкл

В прошлом году наша соседка, занимающая довольно жирную должность, бросила работу, сдала свою прекрасную трехкомнатную квартиру успешной молодой семье и уехала жить на дачу. Навсегда. До пенсии ей оставалось еще лет 15-20. Окружающие недоумевали и крутили пальцем у виска. Бросить такую работу? Такую квартиру? Променять все на деревянную халупу с сиренью под окном и видом на болотце? Это ненормально. Да все мечтают добиться такого успеха! Психологические исследования безработицы породили такое понятие, как невроз безработицы. Человек, который потерял работу, становится все более и более безразличным ко всему, все реже и реже проявляет инициативу… Читать дальше

Ты обязательно выберешься Писатель Максим Яковлев

В 1990-е годы я остался без семьи, без родителей, потерял работу. У меня был выход какой: водка. Если б можно было на нее заработать. Но я понимал, конечно, что входить в пике — это не мой путь… Читать дальше

Версия для печати

Источник: http://www.pobedish.ru/main/bezraboti

Как преодолеть страх потери работы?

Не секрет, что в период экономической нестабильности, страх потери работы, охватывает все новые умы. Данный вид страха, может очень быстро разрушить человека, как психологически, так даже и физически. Неврозы, болезни сердца и желудка – это лишь небольшой перечень спутников этого страха.

Самое печальное то, что чем больше человек подвержен страху потери работы, тем больше у него шансов потерять ее на самом деле. Причина этого феномена заключается в том, что этот страх делает некоторых людей очень «токсичными». В человеке вдруг пробуждаются скрытые негативные качества.

Он начинает видеть в каждом своем коллеге конкурента и прямую угрозу своему «месту под солнцем». Он пробует пытаться подставить или очернить коллег, в расчете на то, что увольнение того или иного сотрудника, снизит степень риска потери работы для него самого.

Иногда это даже срабатывает, но в большинстве случаев, приводит к обратному эффекту. Внимательный и умный руководитель, может быстро разобраться и понять, кто на самом деле отравляет атмосферу в коллективе и поскорее избавиться от этого сотрудника.

Так как понимает, что тот, с одной стороны, снижает эффективность работы вверенного руководителю подразделения, а с другой стороны — этот сотрудник в какой-то момент может попытаться «отравить» жизнь и самому руководителю.

У определенной части людей, страх потери работы, вызывает комплекс неполноценности.

Они начинают постоянно находиться в пессимистическом настроении, теряют «блеск в глазах», активность в работе и тоже постепенно превращаются в определенный тип «токсичных» людей.

Это их состояние сразу начинает бросаться в глаза и, естественно, они и становятся первыми кандидатами на увольнение, так как любой руководитель заинтересован в поддержании положительного эмоционального фона в подразделении.

При внимательном рассмотрении, большинство отрицательных проявлений страха потери работы, вызваны осознанием свое недостаточной профессиональной компетенции и низкой коммуникабельности, помноженной на нежелание, что-то менять в себе.

Но надо также отметить, что страх потери работы, в некоторых случаях может нести не только разрушительную функцию, но и созидательную.

Если так разобраться, то часто именно страх потери работы побуждает человека быть более дисциплинированным, соблюдать корпоративные правила и не допускать их нарушения.

Есть масса примеров, когда именно этот страх помогал некоторым людям бросить пить, изменить свой образ жизни и отношение к работе. Поэтому ваша главная задача приручить этот страх и превратить его из врага в помощника. Но для того, чтобы побороть страх потери работы, мы должны вначале выяснить, что это такое?

И тут, если мы попробуем разобраться в самой природе этого вида страха, то увидим, что он не является атавизмом, сохранившемся в людях с первобытных времен, как например страхи темноты или высоты.

При внимательном рассмотрении мы можем понять, что страха потери работы вообще не существует.

Ну разве не глупо бояться потери возможности ехать куда-то с утра, бояться потери возможности целый день стоять у станка или сидеть за офисным столом?

Мы боимся не этого. Думаю, многие бы согласились никуда не ехать и не тратить свои силы и время на выполнение каких-то действий, если бы им просто перечисляли деньги на карту. Так что дело совсем не в работе.

На самом деле, нас пугает страх потери источника денежных средств, которые позволяют нам удовлетворять свои потребности в пище, одежде, жилье и т. д.

Осознание этого может помочь вам совсем по-другому взглянуть на мир и на свое место в нем.

Представьте себе, что вы живете в некой долине гейзеров денежных средств и источники денег, находятся везде вокруг вас, а не только в том месте, которое вы считаете своей работой. Да, источники бывают разные, более и менее обильные, но они есть.

Да, какой-то источник может вас поднять до фантастических высот, а какой-то просто поможет не умереть от жажды. Из каких-то источников добыча денег требует большого интеллекта, а некоторые источники подразумевают более тяжелые, как с физической, так и с психологической точки зрения, пути извлечения денег.

Но источники есть всегда и везде. Принятие этого факта, позволит вам изменить свое сознание и в итоге свою жизнь.

Да, вам никто не обещал пожизненный доступ к определенному источнику. Но и вы не клялись в вечной верности только одному источнику. Запомните раз и навсегда, что работодатель берет вас на работу не в рамках благотворительной акции, а с целью использования ваших знаний, профессиональных навыков и умений при обслуживании его источника.

Вы не должны думать о месте своей сегодняшней работы, как о центре своего мироздания. Наоборот, Вы должны думать о нем, лишь как об одной из ступенек в вашей карьерной лестнице.

Для начала, четко осознайте, что ваша судьба, ваши победы и поражения, по-настоящему волнуют только вас и вашу семью. И поэтому, только вы сами должны управлять своей жизнью.

Поймите, что вы, на рынке труда являетесь лишь определенным товаром, и только ваша задача постоянно повышать его ценность, и одновременно улучшать свое мастерство по его продаже.

Не забывайте, что источников много, как и их владельцев, желающих найти достойных специалистов для их обслуживания. Поэтому вы должны превратить себя в такой ценный товар, который было бы жалко и трудно выбросить и, в то же время, на который при необходимости, было бы легко найти нового покупателя на рынке труда.

И в этом вам должен помочь страх потери источника денег, так как нужно всегда помнить, что если вы не станете меняться и повышать свою ценность, как сотрудника, то быстро превратитесь в неликвидный товар и, как следствие, в первого кандидата на увольнение.

Этот страх должен начать играть мотивирующую роль в вашем профессиональном развитии. Именно он может дать вам импульс для саморазвития, получению каких-то дополнительных знаний и навыков.

Ведь если вы разумный человек, то наверняка понимаете, что более «прокачанный» сотрудник, имеет больший шанс сохранить свое рабочее место возле источника, чем «середнячок».

Параллельно с этим, возьмите себе за правило, регулярно просматривать вакансии на профильных сайтах, даже если вы, в данный или обозримый момент времени, менять работу и не собираетесь.

Вы должны превратиться в радар, постоянно сканирующий пространство вокруг себя в поисках интересной и хорошо оплачиваемой работы у нового источника.

Регулярное изучение вакансий, поможет вам психологически уменьшить привязанность к своей нынешней работе и, в случае ее потери, легче пройти этот стрессовый момент, быть морально и эмоционально готовым к переменам.

Очень возможно, что именно изучая вакансии, вы найдете предложение всей своей жизни или хотя бы возможность совершить качественный карьерный или финансовый рывок. Существует масса примеров, когда людям удавалось найти более интересную и высокооплачиваемую работу, просто вовремя прочитав вакансию.

  • Изучая рынок труда и новые квалификационные требования, вы можете получить дополнительный стимул улучшить свои знания или получить новые навыки, с целью повышения своей стоимости как на внешнем рынке труда, так и в глазах нынешнего работодателя.
  • Всегда помните, что только постоянная работа над собой и параллельное сканирование рынка труда, поможет вам усмирить этот страх, набраться уверенности в своих силах и способностях, превратить себя в настоящего хозяина своей жизни.
  • Pixabay
Читайте также:  Тошнота на нервной почве: как бороться, лечение

Источник: https://www.e-xecutive.ru/career/planirovanie-karery/1990042-kak-priruchit-strah-poteri-raboty

Страх потерять работу в России величина постоянная

Cтрах потери рабочего места преследует россиян постоянно. В этом их отличие от работников развитых стран, где безработицы боятся в периоды кризисов. Причина – в низкой оценке россиянами уровня своей социальной защищенности и конкурентоспособности на рынке труда.  Эксперты: Владимир Гимпельсон, Дэвид Блэнчфлауэр

Директор Центра трудовых исследований (ЦеТИ) ВШЭ Владимир Гимпельсон представил в Высшей школе экономики исследование «Уровень и страх безработицы», проведенное в соавторстве со старшим научным сотрудником ЦеТИ Алексеем Ощепковым. Основной вывод работы: россияне очень низко оценивают как фактический уровень своей социальной защищенности (несмотря на высокий формальный уровень защищенности, закрепленный в Трудовом кодексе), так и свою конкурентоспособность на рынке труда.

Прямая страха

По 4-балльной шкале страха Россия находится на уровне 2,5, это очень высокий показатель. При этом текущий уровень безработицы, как фактор, потенциально генерирующий опасения, в лучшем случае статистически слабо значим. Иными словами, страх безработицы в России слабо зависит от текущего состояния рынка труда.

Так, в 2005-м в России безработица составляла 7,5%, сейчас – 5% с небольшим, а страх остался таким же, что и семь лет назад, примерно на уровне Латинской Америки.

Латинская Америка – это страны с большим неформальным сектором, в котором система соцзащиты, которая, по идее, должна ослаблять страх, практически не существует.

  Точнее, законодательство о защите рабочих мест в этих странах очень жесткое, но оно распространяется лишь на небольшой формальный сектор, а защита от безработицы (в привычном европейском смысле) практически отсутствует.

С 1998-го по 2000 год российская экономика быстро восстанавливалась после кризиса, уровень безработицы сократился с 13% до менее чем 9%, но при этом почти 70% работников, боявшихся потерять работу в 1998-м, так же сильно боялись потерять ее и в 2000-м.

Позже – с 2000-го по 2007-й годы – безработица падала  (с 10% до 6%), экономический рост продолжался, а а доля работников, боящихся потерять работу, сократилась с 58 лишь до 53%. Ниже 50% она не опускалась никогда.

  Для сравнения: в США или Великобритании в 1990-е доля людей, которые считали вероятной потерю работы, не превышала 10%.

Евгений Ясин: Страх потерять работу – это, в контексте пережитого (страной, – ред.), есть страх потерять свой статус, который может быть выражен и заработком, и рабочим местом, страх того, что изменения просто лишат вас основы в жизни.

Что означает такой сильный страх? Люди не верят в эффективность системы социальной защиты, они считают, что она де-факто отсутствует, делает вывод Гимпельсон.

Хотя на бумаге та часть этой системы, которая называется законодательством, защищающим людей от увольнения, очень жесткая. Но – только на бумаге, а пособия по безработице у нас низкие.

Человек боится, потому что понимает: если он потеряет  работу, то ему никто не поможет.

Кто боится больше

Уровень страха зависит от многого – и от индивидуальных характеристик самого человека, и от того, где он работает. Возможно, что сказываются и психологические особенности граждан, и они распределяются по рабочим местам не случайным образом. Можно предположить, что те, кто боится безработицы, пытаются найти более защищенные рабочие места. А более рисковые  люди к этому не стремятся.

Занятые в государственном секторе боятся потерять работу больше, чем те, кто трудится в частном. Те, кто работает без трудовой книжки (т.е.

занятые в неформальном секторе), боятся потерять работу заметно меньше остальных.

Возможно, это как раз и говорит о самоотборе работников: «бесстрашные» не стремятся зацепиться за защищенное рабочее место, «пугливые» хотят обязательно положить куда-то трудовую книжку.

Работники крупных компаний боятся потерять работу больше, чем работники мелких (государственный ли это сектор или частный – значения не имеет). Не исключено, что последние привыкли к частой мобильности, им легче дается смена работы. Видимо, они не из «пугливых».

Если самоотбор сотрудников по принципу «не боюсь – иду в неформальный сектор, боюсь – иду на защищенное место» действительно существует, то он ослабляет страх, потому что люди выбирают работу в соответствии со своими психологическими особенностями и идут туда, где им не так страшно.

Доля работников, боящихся потерять работу, ниже 50% не опускалась никогда.  Для сравнения: в США или Великобритании в 1990-е доля людей, которые считали вероятной потерю работы, не превышала 10%.

Страх безработицы сильно варьируется в зависимости от пола и возраста. Больше всего боятся люди в возрасте 46-59 лет. Когда у них появляется альтернативный доход – пенсия – страхи начинают снижаться. Кстати, любой другой альтернативный доход, например, от второй работы, понятным образом снижает страхи.

Чем выше уровень образования, тем слабее страхи. Жители села боятся больше, а жители Москвы и Петербурга – значительно меньше. Женщины боятся больше, чем мужчины. Более образованные и молодые, мужчины, горожане и особенно жители столиц – при прочих равных – чувствуют себя лучше защищенными.

К чему ведет страх безработицы

Страх безработицы стимулирует политиков усиливать регуляцию рынка труда, ужесточать законодательство о защите занятости.

Что на самом деле вовсе не защищает занятость, а способствует сокращению количества защищенных рабочих мест (с бессрочными трудовыми контрактами) и увеличению количества мест незащищенных – с временными контрактами или в неформальном секторе.

  Потому что если работодатель понимает, что в кризис он не сможет никого уволить, то он или вовсе не будет создавать новые рабочие места, или создаст незащищенные – уйдет в тень. В результате экономика с точки зрения занятости смещается в сторону более низкого равновесия. И это, в свою очередь, поддерживает у людей страх безработицы.

Кроме того, страх создает сильное социальное и политическое давление в пользу того, чтоб регулировать рынок труда жестче. Страх создает спрос на более жесткую защиту, а более жесткая защита отрицательно влияет на занятость. Это – ловушка страха.

Каждый месяц страна теряет формальные рабочие места, а неформальных и незащищенных становится больше. На днях вышел очередной бюллетень Росстата, гдепоказано, что на крупных и средних предприятиях в России сейчас 34,3 млн рабочих мест, а еще месяц назад было 34,4. В начале нулевых годов соответствующий показатель составлял 42 миллиона.

Надо отметить, что страхи людей часто используются политиками как удобный инструмент манипулирования. Запуганные люди готовы согласиться на ограничение многих свобод.

Страх безработицы, как показано во многих экономических исследованиях,  вовсе не локальная проблема: он влияет на разные аспекты человеческого поведения. На потребление, сбережение, на субъективное благосостояние семьи, на здоровье, на психологическое состояние и на электоральное поведение.

Возможно, что он влияет и на уровень зарплат в стране. Экономист Дэвид Блэнчфлауэр (David Blanchflower, бывший член комитета Банка Англии по монетарной политике) писал, что если люди боятся безработицы, то это должно сказываться на их зарплате.

Если рынок труда конкурентный, то те, кто боится безработицы из-за того, что у них плохие контракты и нестабильные места, должны иметь прибавку к зарплате. Если рынок труда неконкурентный, то слабые работники могут терять в зарплате.

Об этих и других зависимостях он написал книгу «География страха».

Из интервью Дэвида Блэнчфлауэра РБК Daily:

— Как тревожность людей влияет на экономику?- Вполне возможно, что страны с более высоким уровнем страха безработицы будут оказывать большее сопротивление реформам. Но это пока всего лишь гипотеза, не подтвержденная исследованиями.- Измеряли ли вы уровень тревожности россиян?- По этому вопросу пока очень мало данных.

Единственные данные, которые были у меня, связаны с боязнью птичьего гриппа: в России был очень высокий уровень страха при отсутствии фактов заболевания. Из этого можно сделать вывод, что тревожность россиян высока.

— Могут ли власти использовать настороженный настрой граждан в своих целях?- Есть ряд исследований, где предполагается, что высокий уровень страха поддерживает авторитарный режим правления. Меня эти аргументы не убеждают.

Возможность реформ

Любые реформы связаны с тем, что люди теряют работу и с одних рабочих мест переходят на другие. Если люди этого  боятся, то страх людей становится страхом политиков: дескать, смотрите, как боятся люди, они нас не поймут и не поддержат. Сильный страх закрывает окно для реформ, предостерегает Гимпельсон.

Чтобы люди приняли реформы, необходимо системное улучшение предпринимательского климата, которое приведет к созданию новых рабочих мест. Только наличие хороших рабочих мест может убедить людей в том, что оснований для страха нет и что потеря работы не равносильна концу света, более того: что перед ними могут открыться новые впечатляющие перспективы.

  Это и есть социальная защита на деле, а не на бумаге.

Cм. также:

Занятость и безработица в сентябре 2012 (выборочное обследование населения)Обследование населения по проблемам занятости – 2012 год.Страхи россиян (опрос Левада-центра)Журнал Левада-центра «Вестник общественного мнения» №4'2009 , статьи «Население в кризисе: отложенные уроки»,  «Работодатели и работники в условиях кризиса» (стр. 69-87).

29 октября, 2012 г.

безработица трудовые отношения

Подпишись на IQ.HSE

Источник: https://iq.hse.ru/1435723.html

Как победить страх потерять работу?

Мне пишут по поводу страхов много писем. На консультациях– это тоже очень частый запрос. Письма касаются самых разных видов страха. Буду публиковать письма о тех страхах, которые более всего распространены и болезненны для людей. Страх потерять работу сегодня выходит в России на первое место, которое он делит со страхом терроризма и терактов. Н может быть не такой острый как страх оказаться заложником или быть взорванным в метро, особенно сразу после каких–либо терактов, которые произошли у нас или в мире. Но этот страх очень распространенный и постоянный.

Ко мне на консультации приходит немалое количество людей именно с этими видами страха. Трудно давать совет на эту тему, потому что работодатель находится в таких условиях, когда приходится сокращать свой персонал. Конкуренция огромная и ожесточенность в фирмах тоже.

Часто работа – единственный источник к существованию, потерял ее и ты на пороге нищеты. Психологи дают самые разные советы и предлагают не волноваться, а взять себя в руки, но как это сделать мало кто представляет.

Да и как не волноваться, если у подавляющего большинства людей работа – единственный источник существования. Что можно ответить на такое дышащее болью письмо?

Письмо. Мне 42 года, я был лет десять назад преуспевающим менеджером по продажам запчастей. Я выбирал свою работу абсолютно сознательно, чтобы спрос на этот вид деятельности оставался всегда, даже если наступит кризис.

Ну и что? За последние два года я сменил работу уже четыре раза! А ведь я после того, потерял работу первый раз держался за каждое место, да и не выбирал его абы как, все узнавал про фирму. Но первая развалилась через пять месяцев. Во второй фирме пришел новый замдиректор, привел свою команду и меня попросили, тем более, что я был новым еще человеком.

Третья фирма – оказалась жутким гадюшником, где верх взяли приезжие, наш отдел перерясли и мне предложили работу в другом отделе за меньшие деньги, причем намного меньшие.

На этом этапе от моей первоначальной уверенности не осталось ничего и я готов был почти на все, тем более, что у мня молодая жена и двое детей. Но мне опять повезло и я устроился почти на такую же фирму, как в первом случае и деньги платили неплохие. Но…

кризис, все банально, я опять подпал под сокращение, а казавшаяся мощной фирма сократилась больше, чем в два раза.

Я пытался понять, в чем здесь закономерность? Почему я теряю работу раз за разом? Дело во мне или во внешних обстоятельствах?

Читайте также:  Как курение влияет на сердце человека: тахикардия, пульс, мерцательная аритмия

Мне приходилось много читать всякие книги про бизнес и личную эффективность. Я знаю, что во всех своих бедах прежде всего виноват сам человек. Хорошо, пусть не виноват, но несет личную ответственность.

Сейчас лихорадочно думаю, у меня эти мысли отнимают много энергии и времени, где я прокололся, в чем виноват? И… не нахожу ответа. Иногда мне кажется, что виновато время, в котором я оказался. Во всех случаях я работал с максимальной интенсивностью, стараясь понравиться новому начальству своими делами и закрепиться. И ни разу у меня не получилось.

Правда, страдал я не один, вместе со мной вылета ли многие вполне приличные специалисты, а оставались те, кто либо приходил с новым начальником, либо прогибался перед ним. У меня немого другой имидж, я исхожу их того, что перед начальником прогибаться не нужно, а нужно все доказывать делами. Он – умный человек и обычно не покупается на дешевую лесть.

Но дело даже не в этом, мои поражения– это прошлые дела. Что мне делать сейчас? Искать работу? Ищу. Но меня душит страх. Страх не найти работу вообще. Страх найти что-то убогое, снижающее самооценку. Страх опять ее потерять через три месяца. Этот страх душит меня по ночам. Я просыпаюсь вместе с ним и чувствую, что меня прошибает холодный пот.

Мой живот превратился в какой-то комок мяса с внутренними кровотечениями, похоже у меня опять открылась старинная язва желудка, давно залеченная. Я не хочу звонить по телефонам, не хочу лазить по сайта и порталам, не хочу звонить знакомым и расписываться в собственном бессилии. Не хочу ходить на собеседования, где тебе опять скажут: «Мы Вас уведомим о своем решении по телефону».

Страх парализует меня¸ я сильный человек, но оказался не готов к безработице.

Когда я смеялся над «совком» за критику капитализма, но теперь я вижу как много справедливого в этой критике! Сейчас я пытаюсь понять, как мне победить этот страх перед поисками работы, ведь он мне начинает сильно мешать.

Мне кажется, что на собеседовании я произвожу впечатление неуверенного в себе человека, а такому откажут. Количество поражений настолько перевешивает количество побед, что я чувствую – мне скорее всего не победить обстоятельства.

Возможно, я найду работу, но это все равно будет происходить в логике понижения и поражения. Я просто не знаю, что делать, жизнь оказывается сильнее меня, а я к этому не привык. В моем восприятии все смешалось– субъективное ощущение личного краха и объективный анализ ситуации в моей сегменте услуг.

Что бы Вы мне с Вашим опытом посоветовали делать?

Мой комментарий. Я начал бы с того, что разделил бы объективную ситуацию, связанную с кризисом и Ваше внутреннее мироощущение. Кризис есть кризис, мы живем внутри него и быстро эта ситуация не изменится.

Скорее всего ситуация будет усугубляться, а значит все большее количество людей, в том числе крепких профессионалов, прекрасных по своим человеческим качествам завтра и послезавтра будут оказываться на улице. Потому надо быть готовым ко всему и это происходит не только в силу каких-то Ваших предыдущих ошибок или недостатков, а в силу объективных причин.

Можно сравнить кризис с зимой, от которой мерзнут все и хорошие, и плохие, и грамотные специалисты, и не очень грамотные. Почему многие не очень хорошие и не очень грамотные пока не мерзнут, работают и получают деньги – вопрос не ко мне, а к Богу, но очевидно, что если они действительно – слабые профессионалы, то возмездие близко.

Если они сильные профессионалы, но плохие люди, то расплата наступит позже. Но Вам- то сейчас надо заниматься не поиском глубинных причин, а поиском путей быстрого выздоровления. А это далеко не одно и то же. Найдете работу, займетесь причинами.

С каким мироощущением нужно бороться с наступившим кризисом? Точно не с таким , как у Вас. Ясно, что у Вас были неудачи и сейчас опять получается не то, что Вы хотели, но это отнюдь не повод для того, чтобы посыпать голову пеплом . Игра только начинается и Вы имеете шанс выиграть, если все учтете.

Правильное отношение к кризису– ясное, без всяких иллюзий и розовых очков восприятие нашего мира и в то же время бодрая, активная и целеустремленная готовность отстаивать себя и свое дело. Нет работы? Активно ищем и рано или поздно что-то найдем. Может не самый лучший вариант, но некую опору, а потом найдем что-то нас устраивающее.

Но очень важно продумать план по поиску работы и если такие планы не срабатывают, они должны быть пересмотрены в сторону их реалистичности и я бы сказал органичности. Планы должны соответствовать Вашей внутренней природе, только тогда Вы будете их выполнять.

Но где Вы возьмете бодрость изнутри, если ничто или почти ничто во внешнем мире ее не подкрепляет? Надо сознательно вырабатывать в себе подобную бодрость и позитив, когда Вы рассматриваете кризис как возможность для роста. Вы говорите себе– кризис? Хорошо, но я создам внутри себя такое свое «я», которое умеет работать в кризис еще лучше, чем раньше, причем не просто работать бесплатно, но и зарабатывать.

Пусть Ваша новая ближайшая работа будет несколько хуже, чем предыдущая. Ни в коем случае не рассматривайте это как поражение. Во-первых, такая работа– это наш новый опыт, а он всегда полезен, а во-вторых, нельзя ни на секунду переставать верить в то, что Вы через некоторое время обязательно найдете свою работу.

Вы пишите, что никогда не прогибаетесь под начальника и стараетесь доказать свою нужность ему делами. Это вроде бы правильно, но получается так, что Вы рассчитываете только на каких-то идеальных руководителей. А реальные начальники, они люди, а люди тщеславны и эгоистичны (начальники втройне) и нередко воспринимают человека через призму личного к ним отношения.

Как многие женщины). Если Вы не будете это учитывать, Вы рискуете продолжать терять работу, поскольку недостаточно уважили начальственных драконов, живущих в душе почти каждого босса. Я не призываю Вас стать подхалимом, достоинство–великая вещь в мире, но и то, о чем я сказал тоже существует.

Попробуйте что-то пересмотреть в своей жизни и посмотрите, насколько изменится результат.

Но Вас, как я понимаю, интересует не только внешняя стратегия, суть которой можно выразить одной фразой «делаю миллион попыток, пока не найду свою работу». Вас интересует, что делать с эмоцией страха, какие существуют на этот счет психотехники и методики. Их много, это: —

  • 1) отстраненное наблюдение за эмоцией страха со стороны без вовлечения в него;
  • 2) мысленное вхождение в состояние страха, когда человек на первых порах погружается в глубину этого состояния и полностью его растворяет;
  • 3) отделение от мыслей страха;
  • 4) мысленное выдыхивание из себя эмоции страха
  • 5) словесное самовнушение угасания страха и формирование эмоции спокойствия и бесстрастия;
  • 6) расслабление мышечных зажимов, порожденных страхом и в то же время подпитывающих страх;
  • 7) создание внутри себя , сильного могущественного уверенного в себе и бесстрашного Я.
  • 8) пробуждение в себя потока вдохновения и лидерских качеств, это укрепит Ваше спокойствие и бесстрашие.

Каждый из этих пунктов может быть самым важным для Вас в зависимости от того, что Вас беспокоит. Проанализируйте себя и скажите себе- в чем мои самые слабые стороны, черты и привычки.

У меня создалось впечатление, что Вы перестали анализировать себя и выявлять личные проколы и ошибки, а все свалили на кризис. Это неправильно, без серьезного переосмысления своей жизни вы не уедите на одних психотехниках.

Когда человек упорно продолжает делать, то что нужно согласно его практическому видению ситуации и при этом подкрепляет себя практиками, то на интуитивном уровне он начинает вести себя более правильно.

Количество и сила страхов уменьшается.

Вы можете попробовать самостоятельно овладеть этими психотехниками и методами, но когда Вам будут говорить, что это легко и достигается за два сеанса, то не верьте в эти сказки. Это потребует целенаправленных усилий хороших знаний в сфере практической психологии.

Целый ряд подсказок есть на моем сайте в разделе «Упражнения и психотехники» и в разделе Мои статьи, подразделе «Искусство управления собой».

Если у Вас самостоятельно получаться не будет, то советую обратиться к специалисту, а если у вас возникнет доверие к тому, что я говорю могу сам выступить в качестве такого специалиста.

Сочетайте стратегию и тактику, теорию и практику, настойчивость и гибкость. Ищите и находите такую работу, которую можете найти на этом этапе. Когда работу найдете какое-то количество внутренних страхов уменьшится.

С остальной частью страхов разберитесь с помощью специальных практик. Поверьте, что где-то очень глубоко в Вашем подсознании живет внутренний Мастер спокойствия, которого Вам нужно извлечь и с которым нужно наладить дружеские отношения.

Вы все это вполне способны сделать.

Источник: https://kluchnikov-s.livejournal.com/13767.html

Страх потерять работу из-за кризиса

Голос Спутника

18:31 28.04.2019Получить короткую ссылку

49 0 0

Sputnik Армения

https://cdn2.img.armeniasputnik.am/i/logo.png

Sputnik

https://cdn2.img.armeniasputnik.am/i/logo.png

«Кризисом» часто объясняют сокращение или неофициальное «выдавливание» с работы. Или вроде бы сотрудником довольны, но в офисе постоянные разговоры об «оптимизации». Или куда бы ни устроился, проходит полгода и у компании кризис.

Неправильно выбираете работу или не так себя ведёте? Как не бояться кризиса или использовать этот страх себе на пользу? Как понять, что начальство решило вас «списать»? Как объясниться с руководителем, если не хотите покидать компанию даже в условиях кризиса? Как жить с постоянным ощущением кризиса в отрасли? И как определить, что вы проходите собеседование в нестабильной компании?Вместе с экспертом портала HeadHunter Еленой Лондарь, психологом и коучем Сергеем Ключниковым и носителем страха – Марией, которая не раз переживала сокращение, разбираемся, на чьей стороне трудовой кодекс, как справиться со страхом потерять работу из-за кризиса и почему стабильность – это не всегда хорошо.

Эпизод подготовлен при поддержке портала «Headhunter».

01:45 – есть ли сейчас риск потерять работу из-за кризиса05:05 – а надо ли стремиться к стабильности или это вредно06:40 – как не оказаться первым претендентом на сокращение16:55 – на что обращать внимание, когда общаешься с потенциальным начальником22:00 – какие законы защищают права работников во время сокращений25:00 – на чьей стороне на самом деле трудовой кодекс27:46 – по каким признакам понять, что тебя собираются увольнять34:20 – как быть, если причина сокращения в кризис – возраст39:27 – как остаться в компании в сложное для нее время, если не хочешь уходить43:45 – о способах избежать сокращения.Слушайте и бойтесь правильно!Эпизоды этого подкаста обычно выходят по понедельникам.

Слушайте подкасты РИА Новости

новости

Главные темы

  • Безработица в Армении: власти провалили социальные программы?Экономист Тадевос Аветисян, комментируя проблему занятости населения Армении, обвинил власти в игнорировании положений Конституции страны. Министерство труда и социальных вопросов ответило на это статистическими данными.1245
  • Министр настаивает, церковь выступает против, врач считает, что общество пока не готово. Корреспондент Sputnik Армения разбиралась с тем, кому нужно и нужно ли вообще внедрять в Армении программу «посмертного донорства».947
  • Отец погибших детей просит освободить его, чтобы успеть на похороны. Отпустят ли его украинские власти — пока не известно.974

Источник: https://ru.armeniasputnik.am/radio/20190428/18314410/Strakh-poteryat-rabotu-iz-za-krizisa.html

Страх потерять работу

По 4-балльной шкале страха потери работы Россия находится на уровне 2,5, это очень высокий показатель. Но страх безработицы в России слабо зависит от текущего состояния рынка труда. Ниже 50% она не опускалась никогда. Для сравнения: в США или Великобритании в 1990-е доля людей, которые считали вероятной потерю работы, не превышала 10%.

Кто боится больше

Уровень страха зависит от многого – и от индивидуальных характеристик самого человека, и от того, где он работает Занятые в государственном секторе боятся потерять работу больше, чем те, кто трудится в частном. Те, кто работает без трудовой книжки (т.е. занятые в неформальном секторе), боятся потерять работу заметно меньше остальных. Возможно, это говорит о самоотборе работников: «бесстрашные» не стремятся зацепиться за защищенное рабочее место, «пугливые» хотят обязательно положить куда-то трудовую книжку.

Читайте также:  Как заставить мужа работать: что делать, совет психолога, причины

Работники крупных компаний боятся потерять работу больше, чем работники мелких (государственный ли это сектор или частный – значения не имеет). Не исключено, что последние привыкли к частой мобильности, им легче дается смена работы. Видимо, они не из «пугливых».

Если самоотбор сотрудников по принципу «не боюсь – иду в неформальный сектор, боюсь – иду на защищенное место» действительно существует, то он ослабляет страх, потому что люди выбирают работу в соответствии со своими психологическими особенностями и идут туда, где им не так страшно.

Страх безработицы сильно варьируется в зависимости от пола и возраста. Больше всего боятся люди в возрасте 46–59 лет. Когда у них появляется альтернативный доход – пенсия – страхи начинают снижаться. Кстати, любой другой альтернативный доход, например, от второй работы, понятным образом снижает страхи.

Чем выше уровень образования, тем слабее страхи. Жители села боятся больше, а жители Москвы и Петербурга – значительно меньше. Женщины боятся больше, чем мужчины. Более образованные и молодые, мужчины, горожане и особенно жители столиц – при прочих равных – чувствуют себя лучше защищенными.

К чему ведет страх безработицы

Страх безработицы стимулирует политиков усиливать регуляцию рынка труда, ужесточать законодательство о защите занятости.

Что на самом деле вовсе не защищает занятость, а способствует сокращению количества защищенных рабочих мест.

Потому что если работодатель понимает, что в кризис он не сможет никого уволить, то он или вовсе не будет создавать новые рабочие места, или создаст незащищенные – уйдет в тень.

Кроме того, страх создает сильное социальное и политическое давление в пользу того, чтоб регулировать рынок труда жестче. Страх создает спрос на более жесткую защиту, а более жесткая защита отрицательно влияет на занятость. Это – ловушка страха. Каждый месяц страна теряет формальные рабочие места, а неформальных и незащищенных становится больше.

Надо отметить, что страхи людей часто используются политиками как удобный инструмент манипулирования. Запуганные люди готовы согласиться на ограничение многих свобод.

Страх безработицы, как показано во многих экономических исследованиях, вовсе не локальная проблема: он влияет на разные аспекты человеческого поведения. На потребление, сбережение, на субъективное благосостояние семьи, на здоровье, на психологическое состояние и на электоральное поведение.

Из интервью Дэвида Блэнчфлауэра РБК Daily:

 — Как тревожность людей влияет на экономику? — Вполне возможно, что страны с более высоким уровнем страха безработицы будут оказывать большее сопротивление реформам. Но это пока всего лишь гипотеза, не подтвержденная исследованиями. — Измеряли ли вы уровень тревожности россиян? — По этому вопросу пока очень мало данных.

Единственные данные, которые были у меня, связаны с боязнью птичьего гриппа: в России был очень высокий уровень страха при отсутствии фактов заболевания. Из этого можно сделать вывод, что тревожность россиян высока.

— Могут ли власти использовать настороженный настрой граждан в своих целях? — Есть ряд исследований, где предполагается, что высокий уровень страха поддерживает авторитарный режим правления. Меня эти аргументы не убеждают.

Директор Центра трудовых исследований (ЦеТИ) ВШЭ Владимир Гимпельсон «Уровень и страх безработицы

Источник: https://Professionali.ru/Soobschestva/tsentr-razvitiya-karjery/strah-poterjat-rabotu/

Почему вы не должны бояться потерять свою работу

Говорят, что потеря работы — одна из главных причин стресса. Страх остаться без работы универсален и не делает различий по местоположению, положению или отрасли.

Наша культура стала движущей силой мотивации страха. Он пронизывает наши жизни и мысли — наши ежедневные поездки, наши разговоры и наши решения. Неприятное чувство, которое нам дает страх, нельзя отрицать. Это плохая новость. Хорошая новость — его можно уменьшить. И в дальнейшем даже устранить!

Вот 5 причин не бояться потерять работу:

1. Страх, потерять работу останавливает наше творчество

Лучшие идеи и моменты вдохновения приходят к нам, когда мы находимся в оптимистическом мышлении. Страх разрушает это. По иронии судьбы, наши идеи, суждения и умение думать — вот почему мы работаем!

2. Страх прекращает нашу работу

Древние греки определяли счастье как радость стремления к нашему потенциалу. Когда мы заняты чувствам страха, мы ограничиваем радость стремления.

Страх не только останавливает поток творческих идей, но и становится помехой во всех аспектах их актуализации. Если мы испытываем страх на пути, мы просто не достигнем результатов, на которые мы способны.

Наши умы не вдохновлены и не восприимчивы, они закрыты.

3. Беспокойство преувеличено и нереально

Думайте, если бы вас сегодня уволили, вы бы все еще были живы? И если так, вы бы жили на улице? Возможно нет. Здесь важна перспектива. Событие потери работы не так ужасно, как месяцы, даже годы страха потерять работу. Некоторые люди, которые потеряли работу, говорят, что после первого шока их следующая эмоция была на самом деле облегчением.

4. Вас ждет что-то лучшее

Нам нужно больше доверять вселенной. Существует преднамеренный характер вещей, и задним числом мы часто понимаем, почему некоторые вещи происходят, (хотя в то время они кажутся ужасными и разочаровывающими).

Может быть, настало время выбраться из этой работы, которая на самом деле не нравится вам. Существует отличная возможность, что вас ждет работа намного лучше и более подходящая для вас. Со временем это станет ясно.

5. Ничего на самом деле не меняется — только ваш статус работы

Если вас однажды уволят, вы станете другим человеком? Вы один и тот же человек, у вас тот же IQ, вы одна и та же личность, у вас те же друзья. Единственное, что изменилось — это статус вашей работы на временно безработный. И что? Работу можно заменить.

Используйте свою драгоценную энергию, чтобы вложить ее в свою работу, свои страсти. Страх и беспокойство — это полная трата времени, которая просто лишает вас сил.

Источник: https://qil.ru/pochemu-vy-ne-dolzhny-boyatsya-poteryat-svoyu-rabotu/

Хотят уволить? Как справиться с сокращением на работе и потерей работы

Хотят уволить. Вероятность потери работы высока. Везде сокращения. Кризис в стране и в головах. Как справиться с сокращением на работе? Как пережить увольнение или потерю работы? Какие стадии проходит человек, переживая эмоциональный кризис в результате потери работы по сокращению?

Могут уволить? Что такое сокращение на работе?

Чувствуете что Вас хотят и могут уволить? Ожидаются сокращения на работе в связи с экономическим кризисом? Нужно четко понять, что в случае сокращения сокращается рабочее место, а не ваши умения и навыки.

Рабочее место считается подлежащим сокращению, когда объем работы, который должен выполняться на определенном участке, уменьшился или иссяк.

Хотят уволить? Подготовьтесь к сокращению эмоционально.

Такое происходит, когда фирма или ее часть закрывается или перемещается в другой район, или когда в результате кризиса руководитель решает экономить финансовые ресурсы за счет увеличения нагрузки на одного работника и уменьшения числа этих самых работников.

Если Вы знаете о сокращении и подвержены влиянию 7 заповедей прокрастинатора, постарайтесь не откладывать чтение этой статьи в долгий ящик и примите надлежащие меры по подготовке к увольнению и поиску новой работы.

Далее Вы узнаете как справиться с эмоциональным кризисом, вызванным потерей работы. И какие этапы проходит человек подвергшийся сокращению на работе.

А пока настройтесь на успех и воспринимайте потенциальное сокращение, как возможность построить новую карьеру или вообще сменить опыт работы.

Как пережить кризис сокращения и потери работы

Когда что-то меняется в жизни. возникает кризис перемен и человек подвержен циклическим эмоциям и реакциям, которые Вы можете проследить на схеме.

За сильными эмоциями, порой весьма неприятными, как правило, следуют потеря веры и отрицание.

Типичная схема эмоциональных реакций на крупное изменение

Важно выразить, выплеснуть эти эмоции, чтобы освободиться от них, и тогда человек, переживший потерю работы, сможет чувствовать себя лучше.

Часто кульминацией негативных эмоций является период апатии, депрессии или даже крайнего отчаяния.

Этот процесс редко проходит гладко и предсказуемо — люди мечутся между разными стадиями — обратитесь за поддержкой к антикризисному психологу, чтобы мягко и безболезненно пережить потерю работы и сокращение.

3 стадии прохождения эмоционального кризиса

На схеме выше показаны стадии реакции многих людей на любые кризисы и крупные перемены в жизни, особенно когда эти изменения рассматриваются скорее как потеря, а не как обретение новых возможностей.

Чтобы успешно пройти все эти стадии нужно:

  • ОТПУСТИТЬ: смиритесь с тем, что данная работа в Вашей жизни подошла к концу, скажите ей «прощай» и взвесьте все плюсы и минусы новой ситуации;
  • СОВЕРШИТЬ ПЕРЕХОД: сосредоточьтесь на  практических аспектах  новой жизни, в частности, на юридических вопросах и своих финансовых возможностях, установите новый распорядок дня, по-новому организуйтесь. Также сконцентрируйтесь на собственных навыках и достижениях, поскольку именно это позволяет восстановить уверенность в себе;
  • ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД: займитесь анализом — кто я такой, что я люблю/ненавижу, мои навыки, квалификация, опыт, потребность в обучении и освоении новых умений, ценности, цели, приоритеты и семейные обязательства. Перестаньте оглядываться на потерянную работу, переориентируйте взгляд на будущее — перспективы, начало собственного бизнеса, поиски новой работы, организация источников дохода, учеба, путешествия. Чтобы не терять присутствие духа, обратитесь за поддержкой к другу, наставнику, психологу или даже к целой группе — например, к группам ищущих работу в социальной сети или  обсудите новые перспективы на психологическом форуме, задав вопрос специалистам.

Теперь когда Вы поняли свои реакции на утрату работы, начните им и управлять с помощью советов, приведенных ниже. 

Скажите «прощай» старой работе грамотно и идите дальше

Важно понимать, что сокращение — это своего рода тяжелая утрата. Вы потеряли работу. Есть отчего горевать.

Как в любой ситуации утраты, потеря веры в себя и отрицание являются в данном случае типичными реакциями.

  • «Этого не должно было случится со мной!»
  • «Это просто ночной кошмар и мне нужно просто проснуться»
  • «Если я буду продолжать жить как раньше, возможно все утрясется само собой»

Скажите прощай старой работе , справляясь с отрицанием

Но уже все случилось и перечисленные фразы — это нормальные реакции и мысли, отрицающее происходящее с Вами во время сокращения. Нужно отпустить старую реальность и идти дальше, навстречу новой.

Важной частью процесса «освобождения» станут следующие шаги:

  • ВСПОМНИ ВСЁ = перечислите письменно все важное — хорошее и плохое, — что Вы сможете припомнить в своей трудовой биографии; начните с приема на работу и дополняйте список по мере воспоминаний;
  • ДУМАЙ О ХОРОШЕМ = возьмите список хорошего и подумайте над ним: возможно, самыми яркими окажутся воспоминания о том, когда Вам особенно хорошо удавалась работа или Вы ощущали себя счастливым, взаимодействуя с другими людьми; иными словами, время, связанное с вашей личностью и навыками, а это значит, что подобное можно испытать и в будущем, на новой работе;
  • ЖЕЛАЙ СЧАСТЬЯ = еще раз посмотрите на список хорошего: вспомните счастливые времена, порадуйтесь им снова, пожелайте себе такого же позитива в будущем, на новой работе;
  • СОТРИ ПРОШЛОЕ = затем выбросьте или сожгите оба списка, теперь они в прошлом;
  • СМОТРИ В БУДУЩЕЕ = подумайте о том, чтобы составить новый список — перечень того, что Вы желаете получить от новой работы в будущем и составьте его, дополняйте список будущего позитива по мере поиска работы.

О том, как грамотно пройти другие стадии эмоциональных реакций на сокращения я расскажу в других статьях. Подпишитесь на обновление блога, чтобы узнать об этом в числе первых (форма подписки в правом сайдбаре, под формой поиска на блоге психолога счастья).

 Загрузка ..

Поделитесь опросом и статьей с теми, кто уже попал под сокращение на работе!

Напишите в х, какие пути «подстелить соломку» от сокращения и потери работы Вы знаете или видите сегодня. Поделитесь своими историями поиска новой работы.

Запросите поддержку автора блога — если Вы только что попали под сокращение!

Источник: http://PsymanBlog.ru/samoterapiya-stressa/xotyat-uvolit-poterya-raboty-perezhit-sokrashhenie-na-rabote-kak/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector