Навязчивый страх за ребенка: как избавиться

Переживания за счастье и здоровье ребенка – естественные эмоции любого заботливого родителя. Но любое волнение должно иметь четкие границы. Порой чрезмерная любовь и страх могут сильно навредить при воспитании малыша.

Некоторые мамочки буквально с головой уходят в свои фобии и начинают душить своих детей гиперопекой, не понимая, что таким образом они воспитают свою кроху инфантильной личностью или эгоистом, с пренебрежением взирающим на окружающих.

Обратите внимание

Страх за ребенка должен находиться под постоянным контролем, а иначе однажды он просто трансформируется в заболевание, излечиться от которого окажется далеко не так просто.

Причины развития страха за ребенка: психология

Если верить исследованиям психологов, то можно уверенно заявить, что практически в каждом человеке живет какой-либо страх. Кто-то может слегка опасаться шелеста теней в темном переулке, а кого-то отключение электричества вечером может довести до панической атаки.

Разновидностей фобий великое множество, как и стадий их развития. А есть еще и некоторая категория людей, которых можно назвать тревожными и мнительными. Они начинают волноваться даже без особого повода.

Однако, когда речь заходит о благополучии ребенка, то нельзя обвинить любящих родителей в паникерстве и наличии паранойи. В данном вопросе, как говорится, лучше перестраховаться, чем потом попасть впросак.

Причины формирования патологического страха за ребенка

Ребенок – величайшая ценность и смысл жизни каждого родителя.

Но если одни мамы и папы, переживая за его безопасность, не запрещают ему бегать, прыгать и гулять с друзьями, то другие настолько концентрируются на своем страхе, что буквально ограничивают свое чадо в свободе передвижения. Когда запреты превышают все пределы допустимого, то стоит задуматься о развитии патологии, а не обычном беспокойстве.

К основным причинам развития патологического страха за ребенка можно отнести:

  • Психологическая травма. Потеря близкого человека всегда оказывает сильное влияние на психоэмоциональную стабильность. Пережив однажды смерть дорогого человека, можно столкнуться с последствиями в виде страха потерять ребенка.
  • Одиночество. Развод и негативные воспоминания о предательстве любимого человека нередко становятся причиной возникновения боязни одиночества. В результате возникают проблемы с построением новых романтических отношений. В таких случаях вся нерастраченная любовь будет направлена на ребенка и однажды трансформируется в неспособность отпустить свое чадо от себя даже на час.
  • Гиперответственность. Всем прекрасно известно, что такое безответственность, но мало кто знает о ее антиподе – гиперответственности. Данное качество выражается в том, что человек не может определить границы своей ответственности, то есть он считает, что во всем плохом есть доля его вины. В подобных ситуациях следует бороться с нездоровым чувством вины, но вместо этого человек способен пойти на крайние меры ради безопасности своего ребенка.
  • Повышенная мнительность и тревожность. Есть такие люди, для которых мнительность является обычным состоянием. Они опасаются практически всего и стараются заранее обезопасить себя даже от надуманных проблем. Для таких личностей вполне естественным будет возникновение фобии за жизнь и здоровье ребенка.
  • Влияние средств массовой информации нельзя недооценивать. К сожалению, на экранах телевизоров намного чаще можно увидеть очередную «чернуху», позволяющую повысить рейтинги канала, чем нечто позитивное. Удивительно, но факт: людей намного сильнее привлекают чужие беды и страдания, чем информация положительного толка. Смотря очередную криминальную программу, человек приходит к выводу, что его жизнь можно назвать простой и счастливой. Но несмотря ни на что зерна страха за свою безопасность и безопасность своей семьи уже упали в благодатную почву, на которой вполне может прорасти фобия за любимую кровиночку.

Важно

В борьбе с фобией за жизнь и здоровье ребенка нельзя обойтись без поддержки родных и близких. Если рядом есть человек, на которого можно положиться, то страх за ребенка исчезнет намного быстрее.

Характерные проявления страха за ребенка

Патологический страх за ребенка всегда выражается в модели защитного поведения. Родитель самой целью своего существования ставит охрану благополучия своего чада, но понятия этого самого «блага» принимают у него зачастую гипертрофированную форму, вплоть до тотального контроля.

Если маму или папу мучает неконтролируемый страх за ребенка, то он или она:

  • Имеет проблемы со сном. Сон не отличается продолжительностью, поскольку родитель может по несколько раз за ночь вставать и проверять дышит ли малыш, укрыт ли, не проснулся ли от кошмара.
  • Не отпускает ребенка от себя. Страх мешает довериться даже самым близким людям и если обычно родители могут оставить свое чадо с бабушкой и заняться своими делами, то в случае патологической боязни за ребенка мама и папа будут везде таскать его с собой.
  • Вводит строгие ограничения. Родители боятся, что ребенок пострадает в активных играх или получит травму или заболеет и тогда придумывают для него множество запретов. Им кажется, что таким образом они ограждают его от опасностей, но на самом деле они полностью подавляют его, мешая вести полноценный активный образ жизни.
  • Постоянно проверяет ребенка. Звонки, смски, проверка активностей профилей в соцсетях… Порой родители не могут остановиться и проверяют буквально каждый час, чем же именно занимается их дитятко.

Мамы и папы, которые не поддаются влиянию гипертрофированного родительского инстинкта, понимают всю важность детской самостоятельности и не мешают своему чаду познавать мир.

Задача заботливых родителей заключается не в том, чтобы завернуть отпрыска в вату и оберегать от любых невзгод. Они просто должны быть рядом, чтобы вовремя подать руку и помочь подняться. Если запрещать ребенку проявлять себя и делать все то, что делают дети его возраста, то он вырастет инфантильным слабаком, а не гармонично развитой личностью.

Чем старше становится ребенок, тем больше свободы ему требуется, но родители с гипертрофированным инстинктом не могут переступить себя и позволить ему проявлять самостоятельность.

Они будут всеми силами пытаться проверить на сознательность и благонадежность друзей своего чада, опасаясь, что неправильное окружение может стать причиной беды.

Очень трудно стать самодостаточной личностью, если каждый твой шаг и каждое твое решение должно быть согласовано с излишне заботливыми родителями.

Важно

Дети, выросшие в условиях гиперопеки, отличаются неуверенностью в себе и повышенной тревожностью. У них наблюдаются проблемы с формированием социальных связей.

Как избавиться от навязчивого страха за ребенка

Впечатлительным и мнительным людям очень сложно бороться со страхами, особенно если эти страхи связаны с близкими и родными людьми. А если дело касается непосредственно ребенка, то страх чаще всего становится неотъемлемой частью жизни на долгие годы. Если вы понимаете, что основательно перегибаете палку в своем стремлении защитить и уберечь любимое чадо, то будьте готовы работать над собой.

Прежде всего, стоит четко отслеживать, какую именно информацию вы черпаете из СМИ. Прекратите подпитывать свою фобию очередным криминальным сюжетом и ограничьте просмотр новостей. Если уж не можете совсем перестать проводить досуг за просмотром «зомбоящика», то старайтесь хотя бы смотреть что-то позитивное и способное настроить вас на позитивный лад.

Обратите внимание

Пессимистичный настрой не поможет вам вырастить ребенка по-настоящему сильным и самодостаточным, а вы не сможете остаться с ним рядом до конца его дней и потому обязаны подготовить его к суровым реалиям окружающей действительности, а не растить его безропотной жертвой.

Найдите время для себя и своих интересов и тогда вам будет просто некогда предаваться мрачным мыслям. Не стоит думать о том, чего нет и не факт, что будет. Живите настоящим, а в настоящем рядом с вами любимый ребенок, который нуждается в вашей поддержке и внимании без тотального контроля.

Избавиться от страха поможет и дифференциация реальных опасностей от мнимых бед. Поставьте себя на место наблюдателя, а не контролера. Дайте ребенку возможность самому решить имеющуюся проблему.

Вам никто не запрещает дать ему совет, но не стоит ограничивать его в действиях. Поверьте, ваш ребенок вас удивит, и вы убедитесь, что кроха вполне может позаботиться о себе и видит, что может нанести ему вред, а что нет.

Важно

Помните о здравом смысле, ведь именно им вы должны руководствоваться. Подарите малышу любовь и заботу, но не душите ими!

Источник: https://blizosti.net/kak-izbavitsja-ot-navjazchivogo-straha-za-rebenka/

Почему нельзя переживать за детей: как избавиться от страхов за ребенка

Кому из мам не известно чувство леденящего страха за здоровье и жизнь своего ребенка. От навязчивые переживаний и мыслей никуда не деться и не спрятаться. Почему нужно научиться не переживать за детей и как избавиться от постоянного чувства страха

Когда на свет появляется долгожданный малыш, жизнь родителей, а в первую очередь мамы, меняется кардинально. Практически весь мир зацикливается на маленьком родном комочке – таком любимом, таком драгоценном и таком ранимом. Как бы ничего не случилось – эта мысль преследует мам в не зависимости от того, сколько ребенку месяцев или лет от рождения.

Так хочется оградить своего ребенка от всего плохого, поэтому подключаются переживания, круглосуточный контроль и другие всевозможные методы материнской опеки и защиты. И многие мамы даже не представляют, что именно своими, как кажется «благими» мыслями и переживаниями о здоровье собственной кровиночки, и притягивают беды и болезни к своему ребенку.

Когда-то много лет назад, когда в нашей семье был только один ребенок, всякие страшилки прочно сидели в моей голове: что может случиться с дочкой, когда меня нет рядом. Я не могла спокойно работать, я не могла пойти в гости с мужем к друзьям, или куда-то еще без ребенка.

В голове то и дело рождались картинки всевозможных бед и несчастий, которые то и дело подстерегали мою малышку на каждом шагу. И это при том, что я оставляла ее не на чужих людей, с ней всегда были родные люди – дедушки, бабушки, папа. И все равно чувство тревоги не оставляло меня, когда я не была рядом с доченькой.

Конечно, мне самой не нравилось это состояние, но я ничего не могла с собой поделать.В нашей семье трое детей.

Когда рос средний ребенок, сын, в детстве он перенес тяжелую болезнь и чувство смертельного страха за жизнь сына с того момента несколько лет не покидало меня, не давало спать по ночам, не давало нормально жить, в голове были только тревоги, страх и переживания.

Параллельно росла младшая дочь, из-за переживаний о сыне, страха за его здоровье, постоянных выматывающих поездок по больницам, врачам, всевозможным специалистам, у меня не хватало сил переживать еще и о ней. К тому же, я видела, что она растет здоровым ребенком, болеет очень редко, а если и заболела чем-то, то очень легко выздоравливает.

И я всегда по отношению к ней думала так: «все будет нормально, у нее сильный иммунитет, скоро пройдет». И со временем я поняла, что это действительно так, мои мысли правильные, они работают!Болезнь сына привела меня к увлечению психологией, эзотерикой, изучению различных духовных практик.

Я поняла, что для того, чтобы с моими детьми было все хорошо, нужно начинать С СЕБЯ, работать НАД СОБОЙ, над мыслями В СВОЕЙ ГОЛОВЕ. И вместо плохого притягивать хорошее. Как только я перестроила свое мышление, убрала страхи и переживания, болезнь сына ушла бесследно, без лекарств, таблеток и врачей. Уже много лет он здоров, а болезнь и ее последствия остались в прошлом. Я перестала переживать и бояться, стала работать над улучшением своего психоэмоционального состояния.

Вам, наверняка приходилось ни один раз замечать, что дети улицы, если можно так выразиться, за которыми родители мало смотрят и мало уделяют внимание, редко болеют, с ними редко что-то случается плохое, они вырастают более приспособленные к миру и достигают успехов в жизни.

А, как говориться, «у семи нянек дитя без глаза» – и одеваете по погоде, и продукты дорогие покупаете, и следите, чтоб ничего не случилось плохого, а ребенок болеет и тд. Потому что те родители, НЕ ПЕРЕЖИВАЮТ за своих детей – не создают вокруг них ауру негатива и не притягивают его.

Читайте также:  Компьютерная зависимость у детей (подростков): лечение, игровая, игромания

Это не говорит о том, что вы должны выгнать ребенка на улицу, пусть как хочет, так и живет. Нет. Нужно научиться НЕ переживать и НЕ бояться.

Связь мамы и ребенкаКроме мира физического есть мир непроявленный, недоступный для понимания человека. Не зависимо от того, верим мы в его существование или нет. Это мир эмоций, мыслей чувств и оказывают мощное влияние на нас.

Любая наша мысль материальна. Любая эмоция– это сгусток энергии, который влияет на человека, хоть мы его не видим и не можем потрогать руками. Тревога, чувство страха – это очень сильная эмоция и энергия ее также сильна.

Когда мы переживаем, боимся, нас окружает энергия негатива, которая притягивает, как магнит, все плохое. И чем сильнее мы боимся, тем больше мы подпитываем энергию негатива. С человеком обязательно случится то, чего он боится.

Таков закон Вселенной.

Эмоциональная связь мамы и ребенка чрезвычайно сильна,мама и ребенок на всю жизнь соединены единой пуповиной. Мамино сердце всегда чувствует, что с ребенком что-то случилось, пусть этому ребенку уже далеко за 30. Так же и ребенок – словно антенка принимает эмоции мамы по отношению к нему. Поэтому на маме лежит большая ответственность за проявление собственных эмоций. Будет мама переживать и бояться, будет ребенок капризным, болезненным и слабым. Будет думать «какой же он у меня слабенький, болезненный, несчастный», ребенок именно таким и будет.

  • Будет мама спокойной, уравновешенной, гармоничной, с положительными установками в своей голове, будет ребенок спокойным, здоровым психологически и физически.
  • Почему нельзя переживать за детей

Своими страхами мы притягиваем к своему ребенку негатив и болезни,чтобы было понятнее, мысленно представьте, что над вашим ребенком нависла тяжелая огромная туча ваших негативных мыслей.Своими страхами, негативными мыслями, постоянным контролем мы мешаем работе Ангела Хранителяребенка.

Из-за нас он не может подключиться к полю ребенка и защищать его в полной мере.Наши негативные мысли и переживания передаются ребенку,он словно антенка принимает их и тоже начинает беспричинно капризничать, плакать, скучать и тревожиться.Что делатьГоните прочь все негативные мысли.

Мысленно представьте в своей голове преграду – это может быть каменная стена, бронебойное стекло, железный щит, о который разбиваются и отлетают прочь негативные мысли.

Выстраивайте свои мысли только в положительном ключе:«с моим ребенком все будет хорошо», «ребенку нравится в детском садике, ему там весело и интересно, у него отличное настроение, воспитатели добрые и внимательные», «ребенок заболел, но он быстро выздоровеет, легко пойдет на поправку, болезнь пройдет без следа и осложнений» и т. д.

Своими положительными и радостными эмоциями и мыслями, своим спокойствием и уверенностью мы передаем ребенку позитивный настрой, делаем его Ангела Хранителя сильнее, делаем биополе ребенка сильнее, защищаем его от бед и болезней. Помните о том, что материнская любовь сильнее любых бед, пользуйтесь ею правильно.

Как избавиться от плохих мыслей. Упражнение «ёжик событий»Простые установки вроде «Все будет хорошо», конечно, помогают, и на время отвлекают от плохих мыслей, но все же они слабы и малоэффективны, здесь нужно оружие посильнее.

Есть такая практика, которая мне очень помогла вначале работы над собой и сейчас я периодически ею пользуюсь. Называется упражнение «ёжик событий», о ней я узнала из книги известного психолога, писателя, мастера позитивного мышления Александра Свияша.

Применять это упражнение можно не только от избавления страха за ребенка, но и в любом случае, если возникает страх или тревожность.

Заключается она в следующем. Когда в вашей голове рождается определенное негативное событие и рисуется картинка трагедии, придумывайте благоприятные выходы из негативной ситуации, придумайте хороший финал.

Словно стрелочками-иголками мысленно из негативной ситуации прорисовывайте хорошие – разбивая негатив на кусочки и прорисовывая положительные выходы из ситуации.

Например, есть такой страх: вы оставили своего маленького ребенка, который еще плохо умеет ходить, на кого-то, он упал и сильно ударился, его отвезли в больницу… (понятно, что каждая мама сама рисует в своей голове самые страшные страшилки).

Подключаем «ёжик событий»: во-первых, с моим ребенком все будет хорошо, я оставила ребенка с бабушкой (тетей, нянечкой), она внимательно смотрит за малышом, во-вторых, даже, если ребенок упадет, ничего страшного не случится, кто-то из взрослых успеет его подхватить на руки, малыш только слегка испугается и вновь смеется, в-третьих, ребенок упал, и даже ударился, но этот ушиб не страшен, боль и испуг прошли через одну минуту и т. д.

Молитвы и благословениеМолитесь за своих детей. Молитва – это очень сильный энергетический посыл, это закодированные волшебные слова, которые защищают и оберегают.

Можно читать специальные материнские молитвы о защите детей, «Отче наш», либо просто своими словами просить Небеса о помощи.Где бы ни были ваши дети, сколько бы им ни было лет, благословляйте своих детей. Это можно делать просто так, в течение дня.

Идет ребенок на занятия, в садик, на прогулку, мысленно скажите: «благословляю тебя, мой родной».

Добра и здоровья вам и вашим детям!

Оле-Лукойе созерцатель

  • Активность: 102k
  • Пол: Женщина

Оле-Лукойе созерцатель

Источник: https://nashideti.temaretik.com/1465804225613400367/pochemu-nelzya-perezhivat-za-detej-kak-izbavitsya-ot-strahov-za-rebenka/

Страх за ребенка как путы на пути к нормальной жизни

?

Category: Пока ты живешь самостоятельной жизнью и отвечаешь только за себя, в душе более-менее спокойно и умиротворенно. Конечно, бывают сомнения. «Все ли получится в жизни?» «Что меня ждет?» «Какое будет оно, будущее?» Бывает, хочется плакать, бывает – смеяться. Даже часто рискуешь, не думая о последствиях. Или думаешь, но без панического ужаса. Ничего особенного. Жизнь как жизнь.

Все начинается еще во время беременности. Вроде все идет по плану, все показатели в норме, врач доволен, самое время расслабиться. Только почему-то успокаиваешься ненадолго. Подходит время следующих анализов, и червячок сомнений опять начинает упорно точить мозг: «А вдруг что-то окажется не так?» Ты приходишь на прием с ватными ногами и трясущимися руками. Страшно опять и страшно до изнеможения. Скоро все заканчивается. Все здорово и хорошо. Малыш растет. И ты выбегаешь на улицу с чувством любви ко всему миру и благодарности Всевышнему.

Эйфория, кажется, несет тебя над поверхностью земли, и ты думаешь, что так теперь будет всегда. Совсем скоро опять появляются мысли: «А вдруг…» Этот бег по кругу продолжается всю беременность. Однако ты твердо знаешь, – когда малыш родится, все будет совсем по-другому. Ты ведь боишься, пока он внутри, пока развивается, а потом, когда вы будете вместе, все обязательно изменится.

Это так страшно! Почему другие не понимают?

Время бежит очень быстро, и вот маленький и такой родной ангелочек уже спит у тебя на руках. Ты окружаешь его заботой самой любящей мамы в мире. Вместе с растущим человечком приходят разного рода проблемы, маленькие и побольше. И липкое чувство страха начинает накатывать с новой силой.

Плач от режущихся зубок или болей в животике, конечно, не загоняет тебя в панику, это проходят многие. А вот первая температура – это уже совсем другое. В голове одна страшная картина сменяет другую. Ужас. Паника. Руки дрожат. Рой мыслей: «Что делать?» «Куда бежать?» «Кому звонить?» И полная потеря желания есть, пить, спать.

И даже появляется боль в области живота.

Проходит время, и ты выходишь на работу. Нужно отдавать уже подросшего малыша в садик. Тут накатывает очередной кошмар. «Как он там будет без меня? Это же плохо одетый на улице ребенок, плохо вымытые руки, злой воспитатель, злые дети». Потом на деле оказывается, что это не так ужасно. Куда хуже постоянные болезни. А это твой страшный сон!

После очередного гриппа отпадает всякое желание вести любимое чадо в сад. И тут на помощь приходит бабушка, которая берет эту миссию на себя. Даже если бабушка – самая ответственная бабушка в мире, это все равно не повод расслабиться, и ты начинаешь звонить каждые полчаса, чтобы удостовериться, что с ними все в порядке.

А когда на телефоне высвечивается входящий, то сердце начинает бешено колотиться, и ноги опять становятся ватными от страха услышать, что произошло самое плохое.Это может длиться всю жизнь. Малейшая болезнь, насморк, кашель, красное пятнышко, больной животик, просто плановый поход к педиатру и многое-многое другое. Каждый раз ужасные картины и тревога — твои вечные спутники.При всем этом постоянно мучают вопросы. Почему другие люди так спокойно ко всему этому относятся?! Почему они рожают кучу детей и не переживают, когда они болеют? Почему большинство подруг вокруг нормально спят и едят, когда у ребенка высокая температура, и они даже не спешат вызывать педиатра? Почему их дети шатаются целыми днями на улице, а они при этом спокойно занимаются своими делами? И, о боже, как родители отпускают своих детей на целое лето в деревню к бабушкам – это вообще фантастика!

Почему страхи так искажают реальность?

Ответ на этот вопрос дает Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Она точно и понятно объясняет подобные явления. Каждый человек обладает своим набором врожденных психических свойств и желаний, которые называются векторами. Они определяют его поведение и внутреннюю систему ценностей. Именно через них человек видит этот мир. Всего векторов восемь.

У каждого человека может быть один или несколько из них. Попробуем подробнее рассмотреть, почему некоторые мамы такие «странные».Есть люди, которые отличаются эмоциональностью. Это обладатели зрительного вектора.

Именно они по своей природе способны сопереживать другим, кидаться на помощь и жертвовать собой, именно они видят мир в ярких красках и замечают малейшие детали, именно они создали и развили культуру в обществе. Они обладают большой эмоциональной амплитудой: от сильного страха смерти до всеобъемлющей любви ко всему миру.Изначально, в древние времена, обладательницы зрительного вектора оберегали всю стаю днем от врагов и хищников. У них было самое острое зрение. Они могли различать до 400 оттенков одного цвета. Поэтому могли рассмотреть зверя, притаившегося за кустом или в траве. К тому же природой в них было заложено чувство страха, которое было просто необходимо, чтобы при обнаружении опасности испугаться и, тем самым, предупредить остальных. Так и выживала вся стая: когда зрительница вскрикивала, первой увидев хищника, все вскакивали на деревья или успевали убежать.Сегодня такие люди продолжают рождаться с чувством страха, несмотря на то, что необходимость пугаться врага уже не так актуальна.В современном мире единственная возможность человека со зрительным вектором перестать бояться по каждому поводу и без повода – развить свои чувства из состояния страха в состояние любовь. Ведь страх – это всего лишь первая человеческая эмоция, которую можно превратить в любовь, сочувствие, сострадание.

Наверняка каждый из нас замечал, что, сопереживая тому, кому в данный момент плохо, помогая ему преодолеть боль, мы невольно обретаем какое-то спокойствие внутри себя. Страхи за себя просто испаряются. Именно так и должно происходить.

Кто такая супермама?

Мамы, которые вечно боятся за своих детей, обладают еще и анальным вектором. Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, такие женщины всегда самые заботливые, самые щепетильные в вопросах воспитания детей и самые ответственные. Они всегда знают: как лучше одеть, накормить и вылечить ребенка.

Стремление к порядку и аккуратности, ответственность, желание быть самой лучшей мамой, женой и хозяйкой, непререкаемый приоритет семьи и детей, хорошая память, дотошность к деталям – это качества обладательниц анального вектора.У них всегда все разложено по полочкам, кругом порядок, в холодильнике приготовлено много еды, все выглажено и вымыто. Это они целый день бегают за ребенком, пытаясь его накормить, тепло одеть, уберечь от общения с «плохими» сверстниками, проследить, чтобы он не испачкался и сделал уроки идеально.

Именно такие мамы всю свою обстоятельность могут переносить на ребенка, превращая ответственность и любовь к нему в гиперопеку.

Читайте также:  Гипноз от депрессии: лечение, можно ли

Страхи и сверхответственность — ядерная смесь

Поняв, что за люди, обладающие зрительным и анальным вектором, мы можем представить, как на человека влияет связка из этих двух составляющих. Страх в зрительном векторе, сверхценность семьи и детей в анальном. Эти женщины боятся не за себя. Они все время тревожатся о близких. Страх такой мамы – это страх за жизнь своего ребенка.

Мало того, что у них есть постоянное желание сделать все идеально и ничего не упустить, так еще и постоянная тревога за ребенка, желание оберегать его от возможных и невозможных проблем не дают реально смотреть на вещи. Так ее жизнь превращается в постоянный ужас.

А каково ребенку? Как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, маленькие дети чувствуют состояния и настроение матери, ее тревогу, ее страхи, ее волнения. Даже если внешне она ведет себя идеально и ничего не показывает. Это сказывается на том, как малыш воспринимает этот мир, на его чувстве защищенности и безопасности.

А если мама постоянно тревожится, то он теряет это базовое, необходимое для него чувство.Поэтому теплая одежда, еда и чистые руки ребенка – это прекрасно. Но это далеко не все. Самое главное, что мы, родители, можем и обязаны ему дать, это защита, – ощущение, что мир нестрашный и дружелюбный.

Это даст ему возможность правильно расти и развиваться.

Что делать?

Если вы читаете эту статью, значит, вы осознаете, что ваша тревога, постоянный страх за ребенка – это реальная проблема, которую нужно решать. И это уже первый шаг. На самом деле с фобиями, паническими атаками и тревожными состояниями можно и нужно справляться.Понимание причин подобных явлений исправляет, выравнивает наши состояния.

И дарит нам возможность сделать свою жизнь и жизнь своих близких намного спокойнее и комфортнее и не тревожиться по мелочам.Вот о чем говорят родители, которых раньше не покидало тревожное состояния за своих детей, после прохождения тренинга:«Ушла тревожность за здоровье детей, страх, что они заболеют, или что серьезно заболею я и они останутся одни.

Эти страхи, не имевшие под собой оснований, раньше меня донимали очень часто. Сейчас есть уверенность в своих силах, стала гораздо спокойнее»Светлана С., учитель математики

«Раньше у меня был панический страх за своих детей.

Я не могла нормально себя чувствовать, когда детей не было дома!! Неважно, КУДА они уходили! Я представляла самые ужасные картины того, что с ними может случиться: машина сбила, убили, украли, изнасиловали, ограбили, пьют, курят, принимают наркотики…

…После тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана я вдруг (мы пишем ВДРУГ, потому что однажды начинаем отдавать себе отчёт, что наши состояния изменились очень плавно, без напрягов) поняла, что больше не боюсь за своих детей. Мир перестал быть враждебным. Он стал понятным и родным. Это огромное облегчение!»

Наталья К., парикмахерЕсли вы хотите подробнее разобраться в причинах страхов, понять, почему мы все такие разные, и научиться выходить из плохих состояний, сделав жизнь яркой и интересной, начните с бесплатных онлайн-лекций по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь: http://www.yburlan.ru/training/

  • Автор Анна Рыжкова
  • Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
  • Уберечь ребенка от суицида. Что должен знать каждый родитель

Источник: https://system-psiholog.livejournal.com/303027.html

Как избавиться от страха за своего ребенка?

Большинство родителей постоянно испытывают определенное волнение за своих детей: не упадут ли с качелей во время прогулки в детском саду, благополучно ли дойдут из школы до дома, не обижают ли их одноклассники. Подобные фобии являются абсолютно нормальными для всех пап и мам. Однако иногда тревога оборачивается настоящей патологией.

Когда боязнь становится болезнью?

Больше всего за своих чад боятся вовсе не отцы. И это понятно: материнский инстинкт – один из самых сильных. Вот только опасения некоторых мам за здоровье и жизнь детей порой обретают невероятные масштабы.

Женщины не спят ночами, прислушиваясь дышат ли их малыши, не покупают сыновьям велосипеды: вдруг упадут, не пускают девочек в гости к подружкам, представляя, как по пути на них нападет маньяк.

Разнообразные жуткие картины, которые рисует их богатое воображение, даже описывать не хочется.

Движущая сила страха

Сколько бы дамы не доказывали, что источником их боязни является враждебный для крохи мир, на самом деле виной тому их собственные страхи. Наиболее частой причиной появления необоснованной тревоги является психологическая травма, которую перенесла в детстве или во взрослой жизни сама мама.

Чаще всего подобную тревогу испытывают особы, не сумевшие справиться в детские годы с нагрянувшим осознанием собственной смерти. Теперь, когда вчерашние трусихи сами стали взрослыми, этот ужас проецируется на их детей.

Также этой фобией страдают женщины, которые когда-то уже потеряли своих малюток. Не важно: был ли это выкидыш, или с малышом случилось несчастье уже после рождения. Снова обретя счастье, матери начинают дрожать над ним.

Дамы, которые чрезмерно опекают своих чад, также могут бояться и чувства собственной вины. При этом они опасаются не того, что произойдет с их крохами, а своих эмоций в случае невосполнимой потери.

Последствия фобии

Первое, что нужно запомнить — это тот факт, что постоянная дрожь за карапуза отражается на нем только негативно. Боясь за чадо, некоторые отцы и матери окружают его чрезмерной опекой, которая влечет за собой формирование множества ненужных качеств у отпрыска.

Смотря на перепуганных родителей, маленький человек понимает, что окружающий его мир не может принести ему ничего, кроме вреда. Малыш становится неуверенным в себе, замкнутым, излишне мнительным, неспособным к самостоятельным поступкам.

Понятно, что все эти черты только мешают ему в жизни.

Как побороть себя?

Для того, чтобы побороть в себе патологический трепет за свое чадо, необходимо, прежде всего, заглянуть внутрь себя. Признав, что причиной этой боязни в первую очередь являетесь вы сами, вы сделаете первый шаг на пути к выздоровлению. Разберитесь в себе и своих страхах, и волнение угаснет.

Чаще всего родители, страдающие подобными проблемами, не имеют никаких интересов в жизни, кроме членов своей семьи. Если это действительно так, постарайтесь отделить себя от своих отпрысков. Лучше займитесь собой: начните танцевать или медитировать, съездите на рыбалку или за грибами, познакомьтесь с новыми людьми. Поймите, что ваша жизнь не ограничивается материнством или отцовством.

Кроме того для собственного успокоения проводите со своей кровинкой регулярные беседы. Причем, не только о том, что «нельзя уходить с чужим дядей со двора», но и об интересах маленького человека, его друзьях, учебе. Так рождается доверие.

Именно доверительные отношения, а не ужас, необходимы для того, чтобы с сыном или дочерью действительно не произошла трагедия. Дети склонны утаивать от родителей многие вещи, а от таких боязливых в первую очередь.

Ведь именно подобные папы и мамы частенько кричат в трубку: «Почему ты так долго не берешь телефон? Нас чуть инфаркт не хватил!» Конечно, разговор с людьми, которые все время только и делают, что закатывают истерики, не доставит удовольствия никому.

Виолайф

Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/psihoterapiya/kak-izbavitsya-ot-straha-za-svoego-rebenka-30017

Забота о детях: как избавиться от навязчивых страхов

Чрезмерные страхи родителей и желание оградить своих детей даже от каких-то незначительных вещей, предметов, обстоятельств порой могут вызвать реакцию протеста у ребенка. Анна Лебедева рассуждает о том, как сохранить в порядке детскую психику и бороться со своими опасениями внутри себя.

Недавно читала дочери очень смешной и в какой-то степени грустный рассказ «Бы» из серии «Денискины рассказы». Там маленький мальчик представляет себя взрослым, а родителей и бабушку – маленькими, и говорит с ними соответствующим тоном.

Этот рассказ натолкнул на мысль, что порой стоит и в жизни использовать подобный шаблон-перевертыш, чтобы расхохотаться, увидев себя со стороны хотя бы в одной малюсенькой сценке, когда мы заставляем детей мыть руки каждые полчаса или доедать кашу, которую ребенок уже видеть не может. Мы становимся такими напряженными, не похожими на себя, когда речь идет о наших детях. Постоянно чего-то боимся, во всем их ограничиваем и надоедаем взрослым занудством. Не замечая того сами, мы обрастаем всякими ненужными страхами, а потом не знаем, как от них избавиться.

depositphotos/demiurg_100

Страх №1. Бактерии

Одна моя знакомая резко изменилась после родов. Столкнувшись с парой-тройкой ОРЗ в жизни ребенка, с коликами в животе и с температурой выше 38 градусов от прорезывания зубов, она решила, что во всем виноваты бактерии. Повсюду она стала видеть микробы величиною с лошадь.

Это доставляло жуткие неудобства не только ей, но и всем членам семьи. Марина стала таскать везде прокипяченную детскую посуду и другие принадлежности, чтобы избежать контакта с «вредителями», которые якобы могут вызвать недомогание у ребенка.

Дочка ее все свое детство ни разу не играла в песочнице во дворе, не ходила в детский сад и не ела в кафе. Любимая мамина фраза – «помой руки»!

Мама так боялась за свою единственную дочь, а та только и ждала, когда наконец-то вырастет и сможет хлопнуть дверью со словами: «Ты меня достала!» Приблизительно так и вышло.

Я тоже иногда чувствую себя некомфортно в общественных местах. Тут – дверные ручки грязные, тут – перила, а лифт – так и вообще коробка с микробами, где распыляются и оседают на стены бактерии разных пород. Кругом сопливые дети – в игровых комнатах, на площадках, в детском саду и даже в парке кашляют, достают носовые платки и не дают как следует подышать свежим воздухом.

Вообще ситуация с микробами порой доходит до абсурда. Ну невозможно жить в стерилизованном вакууме.

Наверное, единственный выход – просто расслабиться, а еще вспомнить свое детство, в котором мы ходили в детский сад, делились друг с другом жеваной жвачкой, ели козявки, тащили в дом полные ботинки песка, уплетали бублики порой и грязными руками (потому что в магазине они были теплые, а на каждом шагу не продавались антибактериальные салфетки, как сейчас).

Советские дети пили сладкую газировку из автомата, где стоял один стакан на всех и ополаскивался по-простому, не кипятком из посудомоечной машины, а просто струйкой холодной воды. И ничего, выросли, к своему счастью переболели ветрянкой. Все довольны и счастливы.

Я когда думаю о своем детстве, сразу расслабляюсь. Могу даже не мыть руки ребенку, когда, забрав из сада, вручаю ей леденец на палочке или яблоко.

depositphotos/oksun70

Страх №2. Недоедание

Вот это прямо любимое наше все – чтобы наелся от пуза, чтобы тарелка блестела! Тогда нас охватывает радость и чувство полного удовлетворения.

Накормить ребенка – одна из главных материнских задач. Когда у малыша хороший аппетит – у нас хорошее настроение. Когда он ни в какую не хочет есть, мы начинаем бояться: а здоров ли ребенок, а вкусный ли борщ я приготовила?

«Ешь, а то игрушку не куплю!» – любимая фраза многих мам. Вообще, находясь, например, в детском кафе, некоторые мамы не могут спокойно пить кофе с булочкой.

Отодвинув свою чашку, они пытаются впихнуть в ребенка суп с фрикадельками, а он хочет играть и есть сладкое, поэтому каждая ложка дается с трудом, и горе-трапеза сопровождается слезами.

В итоге – мамин кофе остыл, а ребенок толком не поиграл и не поел.

Бабушки особенно любят накормить. А если что-то не получается, звонят своим детям и жалуются. Неважно, совещание у тех в этот момент или еще что-то важное. У бабушек от недоедания внучат сразу портится настроение, и начинается паника. Пять ложек супа вместо 15 – для них трагедия.

А то, что детям порой достаточно поклевать и три ложки, в голове не укладывается.

Я и сама часто заморачивалась на тему еды. Сейчас отношусь к этому проще и перестала приставать к дочери с вопросами еды, изменила устоявшемуся режиму завтракать в девять, обедать в час, полдничать в четыре, а ужинать в шесть. В итоге ребенок сам просил еду, когда действительно ей этого хотелось.

depositphotos/romrodinka

Страх №3. Ребенку холодно

Современные мамы все больше стараются постоянно проветривать комнату и не кутать ребенка в несколько слоев одежды. Но все равно многие боятся, что из-за сильного ветра малыша может продуть, что в садике как-то не так оденут, что может просквозить. А бабушки вообще постоянно твердят: «Ты во что ребенка одела? Шарфик завяжи, еще кофточку поддень и носочки шерстяные не забудь!»

Возможно, это связано с далеким прошлым, когда не было таких теплых комбинезонов, как сейчас, и сапог на шерстяной подкладке. Хотя точно были валенки. И я помню, как не любила надевать галоши, как жарко было в шерстяных носках. А сейчас иногда смотрю на детей, которые в легком комбинезоне бегают в 10-градусный мороз, и аж мурашки по коже.

В вопросах тепла страхи не помогут. Только наблюдение. Если в тонком комбинезоне холодно – купить термобелье или теплое пальто. Достаточно несколько раз сходить на прогулку, чтобы понять, холодно ребенку или нет в какой-то конкретной одежде.

Я, например, в детский сад покупала слитные комбинезоны, которые легко одеваются и застегиваются. Когда дочь стала постарше, стали носить утепленные штаны и длинное пальто. Очень удобно и практично надевать шлемы вместо обычных шапок. В них и горло закрыто, и в уши не надует.

depositphotos/SergeyNivens

Читайте также:  Чем отличается страх от трусости

Страх №4. Ссадины на коленках

Еще мы боимся, что наши дети могут упасть и пораниться. Этот страх порой мешает нормально жить, потому что рождает в голове бурные фантазии: а вдруг он поскользнется и упадет на катке, а вдруг не справится с управлением самоката/велосипеда, а вдруг ударится головой об стенку, когда будет прыгать на кровати?

Все эти «вдруг» не отпускают нас ни на секунду, а зря. О безопасности ребенка, конечно же, надо заботиться.

Некоторые изучают краш-тесты перед тем, как купить автомобильное кресло для ребенка, и это на самом деле полезно, покупают шлемы и наколенники вместе с самокатом.

А кто-то доходит до крайностей и ходит по лабиринтам детской площадки за ручку даже со взрослыми детьми, опасаясь, что их дочь или сына кто-то толкнет, и ребенок получит сотрясение мозга.

От маленьких ссадин все равно не убережешь. Опять же, вспомните свои коленки в детстве. Какого цвета они были? Конечно же, зеленого!

Для того чтобы бороться со своими страхами и переживаниями, в первую очередь надо начинать с себя, и перестать думать о чем-то плохом, например, о вреде бактерий, о недоедании, о том, что ребенок мерзнет. Надо максимально оградить свою семью от навязчивых опасений, пустить в дом немножко свободы, много детского смеха и только капельку материнской строгости.

Не думайте о плохом – притягивайте своими мыслями только хорошее, и оно непременно сбудется!

Источник: https://www.m24.ru/articles/obshchestvo/27012019/154544

Страх за ребенка. Почему он проявляется, и как с ним справиться?

Каждый родитель беспокоиться за своих деток. Волнения и опасения особенно свойственны мамочкам, которые суетятся из-за каждого пустякового момента. Иногда родительская боязнь переходить в паранойю, что грозит обернуться неприятными последствиями на ровном месте.

Как проявляется, и почему возникает подобная тревога?

Всему виной материнский инстинкт. Часто родитель только и твердит: боюсь за своего ребенка, страшно, что с крошкой случится какая-то неприятность. Подобные опасения – распространенное явление. Проявляется чрезмерная боязнь по-разному:

  • Резкая пропажа сна. Перед тем как заснуть, родитель накручивает себя всякими негативными мыслями.
  • Постоянные звонки отпрыску. Допустим, стоит крошке покинуть дом/квартиру, как начинаются доставания: ты где, все ли с тобой в порядке, не пристает ли к тебе кто-то.
  • Множество ограничений. Увы, слишком эмоциональные мамаши, боясь за сынишку или дочку, вводят их в губительные рамки. Например, запрещают куда-то выходить, включать вредный компьютер, смотреть телевизор больше часа, общаться с несносными сверстниками и так далее. Нужно понимать, что это ограничивает развитие детеныша!

Почему проблема распространена?

Выше уже упоминалось о материнском инстинкте. Масла в огонь подливают криминальные сводки по телевизору: там показывают сюжеты о маньяках-педофилах, о людях, занимающихся киднеппингом.

Также не радуют социальные сети. Часто постят картинки и предупреждения о преступных гражданах, орудующих в том или ином районе.

Конечно, все родители, переварив подобную информацию, все чаще про себя твердят – боюсь за своих детей.

Нужно понимать, что социальные сети – мощный психологический инструмент. И большинство заметок делаются не для предупреждения мам и пап, а для накручивания лайков и привлечения внимания к какому-нибудь товару или услуге. Например, на страничке с предупреждением размещается классическое объявление.

Интересные факты

  • Канадцы очень демократично подходят к вопросу воспитания. Дети вообще имеют много свободы и общаются с родителями, словно это сверстники. Подобный подход позволяет в числе прочего решить проблемы с типичными материнскими страхами.
  • У половины детей, посещающих немецкие школы, есть мобильный телефон. Благодаря нему родители могут отслеживать перемещение отпрысков и меньше за них волноваться.
  • В Британии взрослым запрещается делать замечания чужим деткам. И родители могут не беспокоиться, что ребенка научат чему-то плохому.

Вопрос-ответ

Не проходит постоянный страх за ребенка. Что делать, все время боюсь за ребенка?

Постарайтесь отгородить его/её от потенциальных опасностей. Если страх не связан с конкретным явлением, проконсультируйтесь с психологом.

Вообще это природный инстинкт. Вам нужно меньше думать об опасностях. Хороший совет: прививайте с раннего возраста технику самосохранения. Это поможет Вам разгрузить свою голову от навязчивых идей.

Боюсь убить своего ребенка, боюсь причинить вред. Это нормально?

Ненормально, когда присутствуют мысли об убийстве ребенка, а не о боязни случайно это сделать. Очень хорошую помощь оказывает психотерапевт, который имитирует различные ситуации. К примеру, многие мамы боятся элементарно взять нож в руки, чтобы случайно не причинить вред ребенку.

Помните, что страх навредить своему ребенку – нормальное чувство, но нужно  бороться с ним на ранней стадии, чтобы он не перешел в панические состояния.

Очень боюсь потерять ребенка! Помогите!

Если вы беременны и возникает такой страх, то сделайте все от вас зависящее, чтобы этого не произошло: вовремя проходите обследования, больше гуляйте на свежем воздухе, наладьте свое питание, занимайтесь любимыми делами и самое главное — сконцентрируйтесь на позитивных моментах!

Если подобный страх возникает, когда ребенок уже родился, то помните, что многое зависит от вас, но впадать от этого в неврастению не нужно! Разве добавит младенцу здоровья и счастья нервозная мама? Нет! Сделайте от себя все зависящее: кормите ребенка грудью (это улучшает его иммунитет), закаляйте, вовремя проходите обследования у педиатра, настраивайте себя на позитивное мышление (это тоже ваша стратегическая задача).

Боюсь умереть и оставить ребенка. Навязчивая мысль не уходит, дайте совет.

Есть конкретная причина? Боитесь заболеть – сходите к врачу, исследуйте организм, развейте сомнения. Если причины нет, то постарайтесь переключиться с этих мыслей, думайте о хорошем. Не получается самостоятельно — обратитесь к психологу.

Боюсь делать ребенку прививки. Ничего поделать не могу.

Во-первых, поймите, прививки – это важно, это гарант здоровья малыша. Во-вторых, поговорите с педиатром. Каждый детский врач является психологом и объяснит целесообразность проведения процедуры. Боязнь сразу уйдет!

Боюсь, что ребенок заболеет раком. Дайте совет.

При правильном образе жизни риск заболеть минимален – стоит это понимать. Если есть генетическая предрасположенность, проведите обследование. Это поможет развеять страхи.

Боюсь отдавать ребенка в детский сад. Как решить проблему?

Поговорите с воспитателями лично, изучите репутацию детского садика. Совет: перестаньте читать разные интернет-статьи о насилии в подобных заведениях. Конкретно в Вашем детском саду были неприятные истории? Если нет, то зачем боятся?

Как побороть страх детского сада у ребенка? Три дельных совета. Первый – поговорите с крошкой, объясните, что в детском саду классно, что там малыша ждут новые знакомства и игры. Второй – познакомьте его заранее с воспитателями. Третий – проконсультируйте сынишку/дочурку с детским психологом.

Источник: https://strahifobii.ru/boyus-za-svoego-rebenka/

Как побороть страх за ребенка

Как побороть страх за своего ребенка? Такой вопрос задают многие матери. Дети – такие существа, которые чем больше становятся, тем больше начинаешь переживать за них. Если кроха несколько недель отроду почти весь день спит, то восьмимесячный малыш уже способен добраться до горячей кастрюли или моющих средств под умывальником.

А что уж и говорить о детях постарше, которые часто находятся без присмотра взрослых! Они шалят, придумывают разные забавные штучки, бегают там, где это делать не желательно, играют со спичками и т.д. И это не все: есть еще различные детские болезни, несчастные случаи, плохие и злые незнакомые люди и т.п.

В итоге, многие родители просто места себе не находят, думая о том, где же их ребенок в данный момент. Но страхи эти нужно перебарывать. А как?

Тревога за ребенка: это нормально?

Наверное, нет ни одной на свете мамы, которая бы хоть раз ни боялась за жизнь и здоровье своего ребенка. Ведь у детей фантазия развита отлично. Вот как одна мама рассказывает о своих сорванцах: «Они убрали с дивана все подушки, чтобы превратить его в место для подводного плавания.

Потом они начали прыгать туда со стола, который стоял на некотором расстоянии от дивана. Причем, с закрытыми глазами. Я подумала о том, что они сейчас промахнутся, и упадут не на диван, а на пол или того хуже – ударятся о деревянный подлокотник дивана.

В моей голове сразу же замелькали картинки, с изображенными на них моими малышами с разбитыми головами, которых машина скорой помощи отвозила в реанимацию. Страх за жизнь детей в тот момент был очень сильным. Но вместо того, чтобы слишком беспокоиться, я пошла и сделала себе чашку кофе.

Когда пришла, увидела, что сынишка плачет и держится рукой за голову. Он все же ударился. И после этого игра прекратилась».

Конечно, можно осуждать эту маму, мол, она могла бы обезопасить малышей, накрыв теми же подушками опасные места. Или могла бы другие игры им предложить, менее опасные.

Но, по ее мнению, таким образом дети учатся безопасным играм, на своем опыте узнавая, где можно быть более активными, а где стоит сбавить обороты. В принципе, осуждать или нет, эту маму, дело ваше.

А мы сейчас говорим о том, как не допустить излишнего беспокойства за детей.

Подобная картина наблюдается во многих домах. И вполне нормально, когда такие мысли иногда возникают в головах мам. Но вот если они становятся навязчивыми, регулярными и вызывают ужасное беспокойство и страхи, тогда стоит что-то с этим делать. Тем более, что родительские страхи часто передаются и детям.

Как побороть страх за детей: советы

Знать свои пусковые механизмы

Чтобы оборвать цепочку страхов, необходимо понимание того, откуда они берут свое начало. Понаблюдайте. Что именно приводит к появлению страхов. Так вы научитесь справляться с ними. Появилась какая-то тревожная мысль, проанализируйте ее источник.

Распишите по часам день, отмечая, в какое время ваши дети находятся там-то и там-то, и насколько сильно вы тогда волнуетесь. К примеру, страх может возникать тогда, когда дети играют одни во дворе или на детской площадке.

Как только вы определите источник страхов, побороть их будет легче.  

Искусство говорить с собой

Иногда действительно хорошо помогает бороться со страхами проговаривание их вслух, и возражение (также вслух) против их рациональности. Если вы не будете позволять негативным мыслям появляться и развиваться, то они не выйдут из-под контроля.

Такие мысли позволяют страхам расти, словно снежный ком. Чем больше негативных мыслей, тем больше страх. Уменьшить количество таких мыслей поможет следующее упражнение. Во-первых, определите негативные мысли и создайте рациональные замены.

Например, можно заменить мысль «Мой ребенок упадет с турника и сломает руку» на «Мой ребенок обязательно научится делать упражнения на турнике, станет более сильным и ловким». Во-вторых, возражайте вашим негативным мыслям вслух.

Это, конечно, выглядит странно, но так как такая практика позволяет взять власть над негативными мыслями, то побороть страх будет легче.

Уделять время себе

Воспитание детей отнимает много сил и времени. Это ни для кого не секрет. Для отдыха времени иногда вообще не остается. Но ваши потребности также важны.

Займитесь спортом, практикуйте разгрузочные дни, сходите в салон красоты, выспитесь наконец. Все потребности ваших детей вы итак не сможете удовлетворить. А если и попытаетесь, рискуете организм истощить.

А это прямая дорога – к стрессам и беспокойствам, навязчивым мыслям.

Найти успокаивающее хобби

Беспокоиться за детей – нормально. Но излишнее беспокойство вредит и вам, и семье. Это понятно. Но как побороть страх за ребенка, если никак не получается? В данном случае успокоиться помогает хобби. Например, чтение, вышивание или мыловарение. Если времени все равно не хватает, вовлеките в свое хобби детей. К примеру, вы можете вместе изготавливать бижутерию, ходить в походы, вязать и т.д.

Завести дневник

Практикуйте следующее. Заведите дневник и каждый вечер записывайте свои негативные мысли в одной колонке, а в другой позитивные мысли, которые могут заменить негативные. Это поможет вам справиться со страхами.

Или же попробуйте записать три вещи, которые вызвали самые большие стрессы за день. Потом опишите три лучших момента за день. Одним из них может быть, к примеру, мороженое или чашечка вкусного кофе.

Концентрация на таких маленьких моментах в конце дня поможет позитивнее смотреть на мир на следующий день.

Источник: http://women-on-line.ru/blog/kak_poborot_strakh_za_rebenka/2015-05-04-817

Ссылка на основную публикацию