Cтресс и набор веса у женщин: кортизоловый живот, как убрать, что делать, можно ли поправиться

Регулярные стрессы приводят к разладу в организме. Среди патологических изменений — набор веса и ожирение, сахарных диабет, нарушается работа иммунитета, щитовидной железы и так далее.

На фоне дисбаланса возникает хроническая усталость, постоянное чувство недосыпания, раздражение и агрессия. Женщины после 30 лет подвержены набору жировой массы в области живота.

Объяснение тому — психосоматическое расстройство.

Кортизоловый живот

Постоянный стресс приводит к выработке кортизола — гормона стресса. Под воздействием гормона организм начинает активную работу по отложению жировых клеток. В результате образуется женский животик.

Такая патология имеет название «стрессовых жир» или «кортизоловый живот», что является результатом повышения уровня кортизола в организме.

У женщины возникает проблема и она начинает думать, как убрать кортизоловый живот.

 Внимание! Гормон приводит к блокированию действия инсулина, формируя устойчивость к нему. В результате происходит обратный процесс и человек не может похудеть. 

При повышенном уровне кортизола отмечается тяга к определенным продуктам питания:

• сладкому,
• жирному,
• повышается аппетит в целом.

Под воздействием кортизола происходит выработка дополнительных гормонов, в организме запускаются процессы, связанные с еще большим стрессом.

Кортизоловый живот

Причины образования кортизолового живота

Почему появляется кортизоловый живот и как избавиться от стрессового жира помогут выяснить врачи и диетологи. За выработку кортизола отвечают надпочечники. Выработка гормона повышается вследствие реакции на стресс, на низкий уровень сахара в крови.

Как быстро убрать живот в домашних условиях

Такие процессы запускаются в результате длительного «сидения» на неправильной диете, при которой объем потребляемых калорий меньше, чем суточная норма, а расход энергии высокий. Примечательно, что жир откладывается не только в живот, но и в других органах и частях тела.

Важно! Стабильный высокий уровень гормона кортизола в крови приводит к быстрому накоплению жира. Именно это и становится основной причиной появления кортизолового живота.

Дополнительно происходит глюконеогенез, при котором тело активно использует собственные запасы углеводов. Убрать жир на животе можно психосоматикой. То есть необходимо выяснить, что вызывает стрессы и учиться бороться с ними.

Высокий уровень гормона кортизола в крови приводит к быстрому накоплению жира

Как убрать кортизоловый живот

Избавиться от кортизолового жира в области живота сложнее, чем от набранных лишних кило. Для начала необходимо снизить уровень стресса. При единоразовом психологическом перенапряжении решением станет избавление от проблемы путем приема успокоительных, антидепрессантов.

Как эффективно убрать живот

При регулярном перенапряжении нужно учиться регулировать уровень стресса. Для этого подойдет медитация, занятия йогой. Обязательно ведется журнал стресса для идентификации ситуаций, вызывающих патологию, а также устранение их. В противном случае жир может образоваться на внутренних органах: сердце, почках, печени.

Если проблемы, вызванные семейной жизнью, то стоит избегать обязательств, которых нет возможности выполнить. Лиц, регулярно вызывающих психологическое расстройство, беспокойство, также следует избегать.

Врачи рекомендуют выделить время в течение недели для любимого хобби, занятий, приносящих удовольствие, способных переключить внимание с раздражителей. Это может быть рукоделие, уборка, готовка, прогулки с питомцем и т.д.

Важно! Уменьшение числа стрессоров, умение их контролировать способно понизить уровень кортизола в крови, предотвратить дальнейшее накопление жиров.

Снизить уровень кортизола можно по методике в 8 шагов. Принцип заключается в следующих действиях:

1. Раскачайте свое тело. Выделите всего 10-20 минут в день для общения со своим организмом. Легкие упражнения с растяжкой, разогревом мышц добавят энергии и хорошего настроения. Такие методики можно установить на смартфон, включить на компьютере и так далее. После появиться желание работать в спортзале.
2. Расслабляющая музыка. Включайте песни с медленным ритмом для освобождения разума и нормализации работы сердца.
3. Распарьте ноги в теплой воде. Такой простой релакс поможет справиться с дневным стрессом.
4. Выключайте за час до сна гаджеты и другие устройства. Вырабатывайте привычку читать на ночь минимум 2-3 страницы ежедневно.
5. Принятие ванны. Наберите ванну теплой воды, добавьте полезные соли, пенку. Такая изоляция от внешнего мира поможет быстро забыть о проблемах.
6. Прогулки. Длительные прогулки 30-45 минут или 3-5 км в день существенно снижают уровень гормона в организме, помогают убрать кортизоловый живот.
7. Питание только здоровой пищей. Выработка гормона приводит к тяге к жирной и сладкой пище. Об этом необходимо помнить и исключить из рациона вредные продукты питания. Уровень сахара в крови легко восполнить через фрукты и овощи.
8. Реакция на стрессовые ситуации. Как говорит наука психосоматика, живот и стресс неразрывно связанны между собой. Необходимо учиться по-новому реагировать на одни и те же ситуации. Иначе с уровнем кортизола не справиться.

Кроме того, нельзя забывать про прием витаминов. В данном случае, полезными оказываются витамины B5 и B12, они являются отличным способом поддержки надпочечников.

Советы профессионалов

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок

Убирать кортизоловый живот непросто. Для избавления от набранной массы требуется соблюдение правил питания. Из холодильника исключаются сладости, жирности. Следует избегать газировок, соков, алкоголя. Допускается кофе, чай и настои из трав без добавления сахара.

Требуется соблюдение правил питания

Пища принимается медленно, тщательно пережевывается. Следует избегать модных диет, которые могут вызвать больший всплеск гормона. Прием пищи происходит только при ощущении голода, скука не должна становится причиной регулярных перекусов.

Появление кортизолового живота устраняется физической нагрузкой. Физическая активность начинается с простых прогулок, легких кардиотренировок. Постепенно нагрузка увеличивается.

Упражнения подбираются с максимальным воздействием на разные группы мышц. Увеличение циркуляции крови приводит к снижению выработки гормона, сжиганию отложений.

Простая длительна прогулка способна снизить уровень кортизола на 10-15%.

Внимание! Снизить уровень стресса легко таким хорошим лекарством, как полноценный сон. Важно вовремя ложиться отдыхать, соблюдать режим. Если говорить про жир на животе у женщин, психосоматика однозначно утверждает — именно регулярный недосып становится началом возникновения проблемы.

Внутренний жир опасен тем, что откладывается на внутренних органах, нарушая их функционирование. Проблемы, вызванные висцеральным ожирением, имеют название метаболический синдром. Жировые отложения влияют на работу эндокринной системы, из-за чего снижается реакция на инсулин. Такая патология приводит к нарушению углеводного и липидного обмена.

Комплексный подход, состоящий из решения психологических проблем, соблюдения режима и правил питания, а также физические нагрузки помогут удалить жир на животе, нормализировать работу всех органов и систем.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/kak-ubrat-kortizolovyj-zivot.html

Что такое кортизоловое ожирение и как с ним бороться: советы эндокринолога

Уверены: ты подозревала, что лишний вес напрямую связан с деятельностью твоей эндокринной системы. Про влияние женских гормонов уже было сказано немало. Теперь же редакция WMJ.ru решила пойти несколько дальше и разобрала вместе с экспертом, чем опасен избыток кортизола, как его можно диагностировать и бороться с ним. Рассказываем обо всем подробнее в нашем материале! врач-эндокринолог, диетолог, эндокринный хирург, основатель проекта «Райт Диет»

Кортизол — это гормон, который вырабатывается из холестерина в одной из зон надпочечников и отвечает за стресс.

Без кортизола наш организм не смог бы пережить любое стрессовое состояние, но важно следить за уровнем этого гормона, так как при его переизбытке могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. Избыточный кортизол — это состояние, как будто ты постоянно куда-то бежишь, когда физическое и психологическое здоровье находится в непрерывном стрессе и на подъеме.

Когда у человека избыточный кортизол, организм считает, что ты убегаешь от тигра,

— отметил наш эксперт, врач-эндокринолог Вадим Крылов.

При любом стрессе организм стремится подавить негативные последствия и выработать для этого максимальное количество энергии, именно поэтому повышается артериальное давление, возникает гиперинсулинемия — повышенный уровень инсулина и сахара в крови.

Когда напряжение отступает, заканчиваются и активные попытки организма ответить на негативные факторы. Кортизол производится и вырабатывается постоянно.

Последствия переизбытка кортизола различны, все зависит от того, что происходит с организмом — хронический стресс или заболевание, при выявлении которого необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Болезнь Кушинга, синдром Кушинга, АКТГ-эктопический синдром — все это крайне серьезные болезни, практически всегда требующие хирургического вмешательства и вызывающие ряд негативных последствий.

Повышенное давление, отсутствие сна и нарушение функций сердца, почек и печени лишь немногие из них.

Кроме того, увеличивается количество сахара в крови, наблюдается повышенный уровень холестерина и даже может развиться сахарный диабет, не говоря уже о психологических проблемах — психозах и истериках.

При хроническом стрессе, конечно, всех этих пугающих последствий нет, но возникает риск большой нагрузки на надпочечники.

При хроническом стрессе возможен быстрый набор веса и активное накапливание жира в области живота. При серьезном переизбытке кортизола, когда ситуация перерастает в состояние болезни, происходит разрушение мышц, жир начинает в большом количестве скапливаться на животе, образуя так называемый кортизоловый живот.

Жировая масса распределяется неправильно: появляется большой живот, а ноги остаются худыми. Повышение кортизола напрямую связано с набором веса, при переизбытке гормона можно набрать до 20-30 килограммов за небольшой период времени.

Не только живот страдает от повышенного кортизола, лицу тоже достанется — скорее всего, оно приобретет лунообразную форму, появятся отеки под глазами и так называемый «бычий горбик» — скопление жира в области спины и трапеции — и стрии фиолетового или ярко-розового цвета.

Для того чтобы определить, в каком состоянии находится организм, пребывающий в хроническом стрессе, или при подозрении на более серьезные отклонения необходимо медицинское обследование. Простая сдача анализа крови на кортизол не всегда показывает действительное состояние организма: этот анализ выявляет уровень кортизола.

Если значения выходят за границы нормы, необходимо провести дополнительную малую дексаметазоновую пробу: кровь сдается с утра в 8:00, а с вечера выпивается две таблетки дексаметазона. Положительный результат покажет выраженное подавление кортизола. При любом повышении следует незамедлительно проводить дополнительные анализы, способные выявить причины отклонений от нормы.

Проверить переизбыток кортизола можно также с помощью суточного анализа мочи или слюны — они признаны медицинским сообществом более точными.

Спорт — это отлично, но, к сожалению, в борьбе с кортизоловым животом, выросшим из-за серьезного заболевания, он тебе не помощник.

При серьезных нарушениях эндокринной системы идет постепенное разрушение мышц и усиленные тренировки могут только ухудшить состояние.

Если переизбыток кортизола — это причина хронического стресса, то спорт, наоборот, окажет отличное воздействие на организм и поможет справиться с напряжением.

Не менее важную роль в борьбе со стрессовым состоянием играют витамины, особенно витамины группы B, которые отвечают за улучшение функций нервной системы, и группы D. Мы живем в северной стране, где не так много солнца, и поэтому испытываем недостаток этого важного элемента.

Душевное спокойствие и активный образ жизни — верные помощники на пути к красивой фигуре.

Источник: https://www.wmj.ru/krasota/telo/chto-takoe-kortizolovyi-zhivot-i-kak-s-nim-borotsya.htm

Почему стресс способствует набору лишнего веса. Антидепрессанты от которых худеют

Стрессом называется защитная реакция организма на очаг раздражения. В организме происходит интенсивная выработка адреналина.

Этот гормон заставляет нас искать выход из сложившейся неприятной ситуации.

В организме включается инстинкт самосохранения, который замедляет обменные процессы и способствует накоплению запасов на «черный день». Стресс и набор веса всегда идут рука об руку.

Какие гормоны выделяются во время стрессовых ситуаций:

• Гормон кортизол, который отвечает за обмен углеводов. При стрессе этот обмен значительно замедляется. Рецепторы кортизола располагаются в брюшной полости, поэтому при повышении уровня гормона появляется живот, который убрать будет довольно сложно.
• Лептин посылает сигналы мозгу о том, что желудок достаточно насытился. При сильной эмоциональной нагрузке снижается уровень лептина, что приводит к появлению аппетита.
• Инсулин и гликоген стабилизируют уровень сахара в крови. Инсулин является гормоном, который выполняет структурную функцию. Он участвует в построении жировой ткани, пока в крови находится большое количество инсулина, расщепить жировую ткань невозможно, и женщина поправляется.

Что такое кортизоловый живот

Повышенный уровень кортизола в организме в период стрессовых ситуаций становится причиной перехода нейтральных жиров во «внутренний жир», который расположен на внутренних органах и стенках сосудов. Он располагается в области живота и талии, отсюда и название «кортизоловый живот» или «стрессовый живот».

Чем опасен хронический стресс для организма

По исследованиям ученых, хронический стресс способен привести не только к набору веса, но и стать причиной ожирения или диабета. Во время эмоциональной перегрузки, гормоны повышают тягу к продуктам, которые насыщены углеводами.

Еще одним опасным явлением являются скопления жира на внутренних органах, т.к. это повышает уровень холестерина и сахара в крови. Это может привести к серьезным заболеваниям, требующим длительного лечения.

Лишний жир скапливается на внутренних органах и приводит к серьезным заболеваниям

Антидепрессанты, которые могут привести к увеличению веса

1. Трициклические антидепрессанты, к ним относятся:

• Амитриптилин;
• Амоксапин;
• Дезипрамин;
• Доксепин;
• Имипрамин;
• Нортриптилин;
• Тримипрамин.

2. Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)

Типы ингибиторов, которые могут привести к увеличению веса:

• Изокарбоксазид;
• Фенелзин;
• Транилципромин.

2. Некоторые ингибиторы моноаминоксидазы (MAOI)

Ингибиторы моноаминоксидазы (MAOIs) были первым классом антидепрессантов, которые должны быть разработаны. MAOI, которые вызывают увеличение веса, включают:

• phenelzine (Nardil)
• isocarboxazid (Marplan)
• tranylcypromine (Parnate)

Из-за определенных побочных эффектов и проблем безопасности MAOI чаще всего назначают, когда другие антидепрессанты не Работа. Из трех перечисленных выше MAOI, phenelzine, скорее всего, приведет к увеличению веса, согласно обзору 1988 года.

С другой стороны, было показано, что более новая формулировка MAOI, известная как селегилин (Emsam), фактически приводит к потере веса во время лечения. Emsam – это трансдермальное лекарство, которое применяется к коже с помощью патча.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

СИОЗС

5 место. Антигистаминные препараты

Сразу стоит оговориться: однократный эпизод приема препарата от аллергии для фигуры совершенно не опасен. И даже короткий курс лечения обострения аллергического заболевания не вызовет набора масса.

Речь идет о людях, вынужденных годами принимать антигистаминные лекарства, так как ухудшения у них связаны с влиянием различных внешних и внутренних факторов (поливалентная аллергия).

Например, человек проживает в доме, где есть какой-то аллерген, который он физически не в состоянии устранить (соседская кошка или покрашенные краской входные двери).

Однако, с точки зрения набора веса, опасными являются далеко не все антигистаминные препараты, а только неселективные представители первого поколения (супрастин, тавегил, димедрол).

Они часто вызывают сонливость, апатию и снижение физической активности и, как результат, приводят к появлению лишних килограммов.

Если уж так вышло, что антигистаминные препараты нужны вам постоянно, то лучше отдать предпочтение современным селективным средствам (лоратадин, дезлоратадин), которые лишены такого побочного эффекта.

Как распознать «печеночный» вариант набора веса

Печень является важным защитным рубежом организма в борьбе за здоровье и нарушения ее работы могут привести как к набору веса, так и к повышению давления, росту уровня содержания в крови сахара (вплоть до диабета).

Повышение уровня холестерина в крови стимулирует повышение артериального давления, а чрезмерное содержание токсинов в печени дополнительно может сказаться на суставах, может вызывать аллергии, проблемы с кожным покровом, в том числе и прыщевую сыпь, а также «наградить» больного неприятным запахом тела.

Печень может страдать как от генетических болезней, так и от приобретенных. На нее воздействуют всевозможные факторы, например, избыточное потребление алкоголе содержащих напитков.

3

Другие типы антидепрессантов

Не все антидепрессанты вызывают увеличение веса, а некоторые из них вызывают меньшее увеличение веса, чем другие обычно назначаемые лекарства.

Антидепрессанты, связанные с более низким уровнем увеличения веса, включают:

• desvenlafaxine (Pristiq)
• эсциталопрам (Cipralex, Lexapro)
• левомилнаципран (Фетзима)
• нефазодон (Serzone)
• венлафаксин (Effexor)
• венлафаксин ER (Effexor XR)
• вилазодон (Viibryd)
• виортоксетин (Trintellix)

При использовании на краткосрочной основе менее 6 месяцев следующие СИОЗС вряд ли приведут к увеличению веса:

• циталопрам (Celexa)
• флуоксетин (Prozac)
• сертралин (Золофт)

Фактически, некоторые препараты, используемые для лечения депрессии, связаны с потерей веса, в том числе:

• бупропион (Aplenzin, Forfivo, Wellbutrin)
• дулоксетин (Cymbalta)
• селегилин (Эмсам)

Что спросить у врача

Важно обратиться за помощью к депрессии, а антидепрессанты — очень эффективное лечение для многих людей. Тем не менее, люди должны обсудить побочные эффекты антидепрессантов со своим врачом перед началом лечения, чтобы они знали, чего ожидать.

Люди, которые уже принимают антидепрессанты, должны сообщить врачу, если они испытывают какие-либо побочные реакции, в том числе увеличение веса.

Если человек чувствует, что преимущества лекарств, такие как способность справляться с депрессией, перевешивают побочные эффекты, врач может посоветовать им обратиться к любому увеличению веса с помощью диетических изменений и большей физической активности.

Исследования показывают, что упражнения могут улучшить настроение и уменьшить депрессию. Кроме того, может быть полезно проконсультироваться с диетологом, чтобы придумать подходящий план питания, который не будет отрицательно влиять на чье-либо лечение.

Человек может также поговорить со своим врачом о корректировке дозы или переключиться на другой антидепрессант, чтобы уменьшить побочные эффекты и управлять весом. Иногда даже переход на другой антидепрессант в пределах того же класса препаратов может уменьшить симптомы.

Важно не принимать какие-либо лекарства от потери веса или добавки, не обращаясь сначала к врачу, поскольку они могут мешать антидепрессантам.

6 место. Лечение артериальной гипертонии: бета-блокаторы

К этой группе препаратов относятся бисопросолол, атенолол, метопролол, небиволол и др. Их назначают для постоянного приема при артериальной гипертензии, стенокардии, после перенесенного инфаркта миокарда, при нарушениях сердечного ритма или склонности к учащенному сердцебиению. В каждом случае доктор подбирает конкретный препарат, дозу и кратность приема индивидуально.

Их нельзя отнести к классическим лекарствам, которые способствуют активному набору массы тела. Однако помимо их основного действия на работу сердца и сосудов, они влияют на обмен веществ: углеводный и липидный.

Однако, если постоянно заедать этот голод легкоусвояемыми углеводами (что чаще всего и происходит), то уже через несколько месяцев из зеркала на человека может смотреть совершенно незнакомый ему человек.

Причины набора веса из-за неправильной работы щитовидной железы

Правильная работа «щитовидки» стимулирует выработку гормонов, необходимых для регуляции энергопотребления в организме. Если железа начнет ослабевать, то даже при пониженном уровне потребления калорий может возникнуть проблема набора веса из-за снижения скорости метаболических процессов. К признакам «щитовидного» прибавления веса можно отнести:

• неконтролируемое прибавление веса;
• дряблая кожа;
• появление хрипловатости голоса;
• сбои в цикле менструации;
• возникает выпадение волос;
• замедляется скорость сердцебиения;
• вялость или постоянная усталость;
• появление депрессии;
• могут возникать запоры;
• шелушение кожных покровов.

4

3. Долгосрочное использование некоторых селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС)

СИОЗС являются наиболее часто назначаемым классом депрессивных препаратов. Долгосрочное использование следующих СИОЗС может привести к увеличению веса:

• пароксетин (Паксил, Пексева, Бриссель)
• сертралин (Золофт)
• флуоксетин (Прозак)
• циталопрам (Селека)

Хотя некоторые SSRIs сначала связаны с потерей веса, долгосрочное использование SSRI в основном связано с увеличением веса. Долгосрочное использование считается лечением, которое длится дольше шести месяцев.

Из вышеперечисленных СИОЗС пароксетин чаще всего ассоциируется с увеличением веса как с долгосрочным, так и с краткосрочным использованием.

Атипичные антидепрессанты

4 место. Комбинированные оральные контрацептивы

Это головная боль всех девушек и женщин, которые решили выбрать для себя метод защиты от нежелательной беременности, основанный на постоянном приеме оральных контрацептивов.

В интернете можно найти множество отзывов о том, как в первые же месяцы вес отдельных представительниц слабого пола увеличился на несколько килограммов (а то и на несколько десятков).

С научной точки зрения, назвать достоверными эти результаты нельзя, ведь не учитывается влияние на образ жизни этих дам других факторов: семейная жизнь, более спокойная, размеренная, и финансовый достаток (который обеспечивает регулярный половой партнер) не способствуют похуданию, а, скорее, наоборот.

В действительности, влияние разных оральных контрацептивов на вес тела неодинаково и зависит от содержания в них эстрогенов: чем выше данный показатель, тем более выражен этот побочный эффект.

Однако и тут требуется уточнение: эстрогены не увеличивают количество жировой ткани, а лишь способствуют дополнительной задержке жидкости. Поэтому современные микродозированные оральные контрацептивы, содержащие минимальное количество эстрогена (Джесс, Новинет, Логест и др.) на массу тела практически не влияют.

А вот высокодозированные (Нон-оволон, Овидон) и низкодозированные (Жанин, Ярина, Диане-35) могут стать причиной появления лишних килограммов.

Если женщину беспокоит задержка жидкости на фоне приема оральных контрацептивов, то она должна обсудить этот вопрос со своим врачом-гинекологом. Также ей необходимо снизить количество поваренной соли и специй в пище.

3 место. Лекарства от сахарного диабета 2 типа

Если больному поставлен диагноз сахарный диабет 2 типа и строгая диета не приводит к нормализации уровня сахара, то врач-эндокринолог назначает специальные лекарственные средства. Однако групп этих препаратов достаточно много, а количество торговых названий — несколько сотен. И для каждого больного доктор подбирает препарат, учитывая все особенности течения болезни.

С точки зрения быстрого набора лишнего веса, опасны препараты на основе сульфонилмочевины (глибенкламид, гликлазид, глимепирид). Они искусственно стимулируют повышение активности поджелудочной железы по выработке инсулина.

Для них характерен достаточно быстрый и выраженный эффект, однако иногда они приводят к резкому снижению уровня сахара в крови. В результате, люди, постоянно принимающие данные препараты, чаще других заглядывают в холодильник.

В итоге за первый год приема они набирают от 5 до 10 лишних килограммов.

Если проблема набора лишнего веса очень беспокоит человека, которому назначен один из препаратов на основе сульфонилмочевины, то он может обсудить со своим лечащим доктором переход на лечение таблетками из другой группы: бигуаниды, инсулиновые сенситайзеры и др. Некоторые из них, например метформин, наоборот, способствуют быстрому похудению и, одновременно с этим, лечат сахарный диабет 2 типа.

1. Трициклические антидепрессанты

Трициклические антидепрессанты, также известные как циклические антидепрессанты или ТЦА, могут вызывать увеличение массы тела. Эти лекарственные средства включают:

• амитриптилин (Elavil)
• амоксапин
• дезипрамин (норпрамин)
• доксепин (адапин)
• имипрамин (тофранил-ПМ)
• нортриптилин (Pamelor)
• протриптилин ( Вивактил)
• тримипрамин (Surmontil)

ТЦА были одними из первых препаратов, одобренных для лечения депрессии. Они не назначаются так часто, потому что новые методы лечения вызывают меньше побочных эффектов. Увеличение веса было обычной причиной, по которой люди прекратили лечение этими типами антидепрессантов, согласно исследованию 1984 года.

• Тем не менее, ТЦА могут быть эффективными у людей, которые не реагируют на другие типы антидепрессантов, несмотря на нежелательные побочные эффекты.
• рициклические антидепрессанты »
• MAOIs

Антидепрессанты, не вызывающие увеличение веса

Другие антидепрессанты были связаны с меньшим увеличением веса в качестве побочного эффекта. Эти антидепрессанты включают:

• escitalopram (Lexapro, Cipralex), SSRI
• дулоксетин (Cymbalta), другой SSRI
• buproprion (Wellbutrin, Forfivo и Aplenzin), атипичный антидепрессант
• нефазодон (Serzone), антагонист серотонина и ингибитор обратного захвата
• венлафаксин (Effexor) и венлафаксин ER (Effexor XR), которые являются ингибиторами обратного захвата серотонина и норэпинефрина (SNRI)
• desvenlafaxine (Pristiq), SNRI
• левомилнаципран (Fetzima), другой SNRI
• vilazodone (Viibryd), серотонинергический антидепрессант
• виртсоксетин (Trintellix), атипичный антидепрессант
• селегилин (Emsam), новый MAOI, который вы применяете к своей коже, что может привести к меньшему количеству побочных эффектов, чем MAOI, взятые ртами

Увеличение веса также менее вероятно происходит со следующими СИОЗС, когда они используются менее шести месяцев:

• сертралин (Zoloft)
• флуоксетин (Prozac)
• циталопрам (Celexa )

Некоторые антидепрессанты могут даже привести к потере веса. Например, сообщалось, что дулоксетин и бупропион приводят к снижению массы тела у некоторых людей.

1. Узнать больше: Список лекарств от депрессии »
2. Реклама
3. Еда на вынос

• https://urazuma.ru/stress/i-nabor-vesa.html
• https://medicalinsider.ru/psikhiatriya/antidepressanty-i-uvelichenie-vesa/
• https://ru.medic-life.com/everything-you-need-to-know-about-antidepressants-that-cause-weight-gain-16360
• https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/top_6_lekarstv_ot_kotorykh_nabirayut_ves/
• https://topcafe.su/stil-zhizni/zdorove/ne-svyazannye-s-pitaniem-prichiny-nabora-vesa.html
• https://clearbody.org/kak-antidepressanty-vliyayut-na-uvelichenie-vesa/

Источник: https://GolovaNeBoli.ru/diety/ctress-i-nabor-vesa-u-zhenshhin-kortizolovyj-zhivot-kak-ubrat-chto-delat-mozhno-li-popravitsya.html

Что такое «кортизоловый живот» и как с ним бороться

Уверены, ты подозревала, что лишний вес напрямую связан с деятельностью твоей эндокринной системы. Про влияние женских гормонов уже было сказано немало. Теперь же редакция WMJ.ru решила пойти несколько дальше и разобрала вместе с экспертом, чем опасен избыток кортизола, как его можно диагностировать и бороться. Рассказываем обо всем подробнее в нашем материале!

Что за кортизол?

Кортизол — это гормон, который вырабатывается из холестерина в одной из зон надпочечников и отвечает за стресс.

Без кортизола наш организм не смог бы пережить любое стрессовое состояние, но важно следить за уровнем этого гормона, так как при его переизбытке могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. Избыточный кортизол— это состояние, как будто ты постоянно куда-то бежишь, когда физическое и психологическое здоровье находится в непрерывном стрессе и на подъеме.

— отметил наш эксперт. При любом стрессе организм стремиться подавить негативные последствия и выработать для этого максимальное количество энергии, именно поэтому повышается артериальное давление, возникает гиперинсулимия — повышенный уровень инсулина и сахара в крови.

Однако если стресс становится хроническим, то возникает избыток гормона, и дальнейшие связанные с этим неприятные последствия не заставляют себя долго ждать.

Последствия переизбытка кортизола

Последствия переизбытка кортизола различны, в зависимости от того, что происходит с организмом: хронический стресс или заболевание, при выявление которого необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Болезнь Кушинга, синдром Кушинга, атопический дерматит — все это крайне серьезные болезни, практически всегда требующие хирургического вмешательства и вызывающие ряд негативных последствий.

Повышенное давление, отсутствие сна и нарушение функций сердца, почек и печени — лишь немногие из них.

Кроме того, увеличивается количество сахара в крови, может развиться сахарный диабет и повышенный уровень холестерина, не говоря уже о психологических проблемах: психозах и истериках.

При хроническом стрессе, конечно, всех этих пугающий последствий нет, но возникает риск большой нагрузки на надпочечники.

Фигура может пострадать

При хроническом стрессе возможен быстрый набор веса и активное накапливание жира в области живота. При серьезном переизбытке кортизола, когда ситуация перерастает в состоянии болезни, происходит разрушение мышц, жир начинает в большом количестве скапливаться на животе, образуя так называемый «кортизоловый живот».

Жировая масса распределяется неправильно: появляется большой живот, а ноги остаются худыми. Повышенный кортизол напрямую связан с набором веса, при переизбытке гормона возможно набрать до 20-30 килограмм за небольшой период времени.

Не стоит пугаться раньше времени, ведь существуют различные анализы на кортизол, которые помогут предотвратить серьезные последствия для организма.

Анализ на кортизол

Для того, чтобы определить, в каком состоянии находится организм, пребывая в хроническом стрессе или имея более серьезные отклонения необходимо медицинское обследование. Простая сдача анализа крови на кортизол не всегда показывает действительное состояние организма.

Такой анализ выявляет уровень кортизола, и если он в переизбытке, необходимо провести дополнительную малую дексаметазоновую пробу. Кровь сдается с утра в 8:00, а с вечера выпивается две таблетки дексаметазона.

Положительный результат покажет выраженное подавление кортизола, при любом повышении — следует незамедлительно проводить дополнительные анализы, способные выявить причины отклонения от нормы. Проверить переизбыток кортизола также можно с помощью анализа мочи или слюны, которые являются более точными.

Необходимые меры

Спорт — это отлично, но, к сожалению, в борьбе с «кортизоловым животом», вызванным заболеванием, не поможет. Идет постепенное разрушение мышцей, и поэтому усиленные тренировки могут только ухудшить состояние.

Если переизбыток кортизола — это причина хронического стресса, то спорт, наоборот, окажет отличное воздействие на организм и поможет справиться с напряжением. Еще одну важную роль в борьбе со стрессовым состоянием играют витамины, особенно витамин D.

Мы живем в северной стране, где не так много солнца, и витамин D — это всегда необходимый элемент для нашего организма.

Источник: https://woman.rambler.ru/health/41135729-chto-takoe-kortizolovyy-zhivot-i-kak-s-nim-borotsya/

5 причин резкого набора веса у женщины с объяснениями

Вопреки заблуждениям, за каждым граммом жира, который отложился впрок нашим организмом, стоит работа всей обменной системы.

Он не просто взял, и решил остаться зимовать на животе или бедре, его туда заботливо уложил сложный механизм, обеспечивающий жизнеспособность всего тела.

Следовательно, в неожиданном скачке массы, при тех же пищевых привязанностях и физических нагрузках, кроется какая-то тайна? Причины резкого набора веса у женщин могут иметь довольно глубокие корни. Не помешает разобраться с этим более подробно.

Быстрый набор веса у женщин: основные причины

Проблема ожирения стала бичом человечества, в особенности когда речь идет о женщинах. Многие, сперва не обращая внимания на слегка отяжелевшие бока и ноги, потом начинают бить во все колокола.

Но справиться с уже наросшим жиром нелегко. Придется строго ограничивать себя в еде, заняться спортом, проверить здоровье.

Намного легче заранее подготовиться к негативным последствиям, чтобы не дать липидам ни единого шанса стать вашими постоянными спутниками.

Резким и быстрым набором можно считать увеличение липидной ткани, происходящее чаще всего вследствие повышения калорийности еды за определенный период.

Фактически, энергетические ресурсы организма, формируемые за счет поступающей пищи, не могут быть израсходованы на повседневные задачи. Потому организм копит энергию на «черный день», откладывая жир в удобных ему местах.

Однако не только повышение калорийности еды или увеличение ее количества может стать причиной того, что избыточные килограммы начали доставлять вам неудобства.

• Избыток килограммов вызывается не только формальным ожирением, то есть наращивание липидной прослойки, но также затрудненным выводом жидкости. Отечность тоже отразится на весах неблаготворно. Тут нужно быть предельно внимательными.
• После того как организм полностью завершает развитие и рост, он начинает медленно и плавно разрушаться. Таков цикл любой белковой жизни на планете. У человека, причем не только у женщины, обменные процессы после тридцати лет начинают замедляться. Это может привести к избытку массы.
• Ввиду постоянного стресса, некоторые женщины ищут выход, поглощая что-нибудь вкусненькое, заедая неприятности. Это неминуемо приводит к тому, что организм перерабатывает излишки еды в жировые ткани.
• Прием разных медикаментозных средств, в особенности неконтролируемый или даже самовольный, приводит к гормональным сбоям. Это порой является причиной ожирения.
• Многие девушки и женщины заметили, что, набирая вес при вынашивании ребенка, они впоследствии не могут от него избавиться.

Все это свидетельствует о том, что любой резкий скачок веса не может быть беспричинным. Скорее всего, в его основе лежит какой-то непорядок в организме, который нужно вовремя отследить, выявить, извлечь на свет и устранить, чтобы всегда оставаться в хорошей форме.

1. Медицинские причины набора веса

Избыточная масса не приносит своей владелице ничего хорошо. Она только причиняет страдания и дискомфорт. Однако она может сигнализировать нам о том, что в организме имеются объективные причины таких резких изменений, которые могут оказаться опасны.

Ведь любые болезни, ранняя симптоматика которых вписывается в рамки повышения веса, лучше вылечить раньше, задолго до критической стадии. При подобных симптомах нужно сразу бежать к врачу, никто иной не сможет поставить верный диагноз и назначить лечение.

Синдром Кушинга

Это заболевание называют еще синдромом Иценко — Кушинга или гиперкортицизмом. Оно объединяет в себе болезни, при которых выработка гормонов-кортикостероидов нарушается. Кора надпочечников начинает их активно вбрасывать в кровь, вызывая ожирение.

При нем скопления жира концентрируются в верхней части туловища, могут наблюдаться признаки абдоминального ожирения, лицо становится круглым. При этом зачастую нарушен менструальный цикл и аномально понижен уровень иммунитета.

Сахарный диабет

Одной из наиболее распространенных болезней, протекающих при наборе веса, является нарушение впитываемости глюкозы.

У человека с диабетом зачастую наблюдается постоянное желание чего-то поесть, необъяснимое ощущение голода даже сразу после принятия пищи.

Из-за отсутствия контроля вполне может наступить экзогенно-конституциональное (алиментарное) ожирение, которое только усугубляет ситуацию.

Акромегалия

Эта болезнь вызывается нарушениями лобной доли гипофиза и напрямую связана с чрезмерно завышенным синтезом еще одного важного гормона – соматотропного.

Повышение веса наблюдается в разных частях тела, мягкие ткани разрастаются, черты лица становятся более грубыми, одутловатыми.

В более поздних стадиях может появиться постоянная потливость, гипертония, боли, ломота в суставах, остеоартроз.

Заболевания почек и печени

Некоторые болезни этих органов, нарушения в их работе могут быть причиной повышения массы тела в два, а то и в три раза. К примеру, алкогольные и неалкогольные гепатозы, в простонародье называемые ожирением печени тоже вызывают нарастание лишних килограммов и снаружи.

Гипотиреоз

Самой распространенной причиной избытка массы у женщин можно смело считать стойкий недостаток гормонов, которые вырабатываются щитовидной железой. Именно эти вещества регулируют (ускоряют) метаболизм до нужного нам уровня.

Эта болезнь бывает не только у женщин или мужчин, она способна вызывать ожирение у детей и подростков, с чем так сложно бороться.

При ней грубеет голос, вес растет не по дням, а по часам, человек постоянно чувствует дикий голод, мерзнет, головные боли не проходят.

Сердечная недостаточность

Чаще всего проблемы с сердцем приводят к резкому снижению массы, однако в редких случаях они могут вызывать ожирение. Избыток килограммов появляется ввиду не выведения жидкости. Болезнь становится причиной отеков и прибавления веса у женщин.

2. Медикаменты: ожирение от препаратов

Многие женщины не понимают, что скачки массы тела могут быть напрямую связаны с теми лекарствами, которые они принимают в тот или иной период жизни. Но какие именно средства могут быть «причастны» к таким неприятным последствиям, как избыток килограммов на боках, животе или бедрах.

• Согласно результатам исследований ученых, многие виды антидепрессантных средств вызывают у пациентов ожирение. Механизм этого явления пока не до конца понятен. Ведь некоторых буквально терзало постоянное чувство голода, а другие поправлялись при том же режиме питания и стабильном рационе. В любом случае, если что-то подобное вы заметили за собой, нужно сразу же менять препарат. Можно решать психологические проблемы иными способами, не включающими медикаментозное лечение.
• Во многих таблетках для предотвращения беременности содержатся женские гормоны. Причем эстрогены эти в большинстве случаев синтетические. Переизбыток их в организме может вызвать набор избыточных килограммов. Женщинам от них постоянно хочется поесть, а не переработанные в энергию калории неминуемо скапливаются на животе и боках.
• Противоаллергенные лекарства зачастую вызывают умиротворение и покой, хочется спать или по крайней мере полежать на диванчике, разглядывая цветные картинки по телевизору. В итоге, после довольно длительного приема, активность физического плана значительно падает, человек утрачивает желание заниматься спортом, что приводит к ожирению даже при обычном рационе и режиме еды.
• Прием стероидов у большинства пациентов чреват набором массы, об этом упорно свидетельствует сухая медицинская статистика. Они задерживают в организме жидкость, вызывают неприятные отеки, вызывают бешеный голод.
• Противовоспалительные препараты нестероидного типа действия – еще один бич современной женщины, вызывающий переизбыток жидкости в организме. В итоге – вес повышается. Однако, вовремя заметив симптомы, их можно сразу же купировать при помощи правильного сбалансированного питания, физкультуры и верного режима дня.

3. В зрелом возрасте: почему женщины после 40 набирают вес

Беспричинный набор избыточных килограммов пугает женщин, перешагнувших рубеж в 35-40 лет, но еще не достигших климакса. В первую очередь это объясняется замедлением общего метаболизма, а также перестройкой практически всех гормональных участков и систем организма.

• Возрастные изменения неминуемо влияют на фигуру даже при том же рационе. Полученные с едой калории перерабатываются медленнее, потому телу приходится откладывать их на потом.
• Менопауза или климакс – тоже частая причина ожирения. У кого-то он наступает раньше, а у кого-то позже, однако предпосылки к нему возникают задолго до того, как все случается.
• Уже начиная с тридцати лет яичники начинают работать менее активно, а эстроген вырабатывается медленнее.
• Не стоит забывать о мужском гормоне тестостероне, который имеется также и в любом женском организме. Обычно его довольно мало, но на кардинально важные процессы он влияет. В основном он отвечает за прирост мышечной массы и сжигание липидов, преобразование одного в другое. Однако с возрастом количество его вообще сходит на нет, обменные процессы замедляются, а женщина наращивает тот самый жир, от которого успешно избавлялась ранее без особых проблем.
• Накопление мужских гормонов андрогенов, которые вырабатываются сильнее при недостатке тестостерона, тоже приводят к росту массы липидной ткани в наиболее проблемных местах: на спине, бедрах, животе.

Если в зрелом возрасте заняться собой, проследить за рационом, режимом сна, физической активностью, то набор веса можно не только минимизировать, но и полностью устранить.

4. Беременные женщины и счастливые мамы: откуда жир?

В ожидании малыша, многие девушки набирают вес, что является вполне обычным, естественным процессом. Жировая ткань нарастает для того, чтобы защитить плод от внешних факторов, что очень важно для жизнеспособности малыша.

Однако кардинальную роль играет, сколько кг набирает женщина во время беременности, ведь избыток потом придется долго и мучительно сгонять при помощи спорта, диет и прочих ухищрений. Небольшая прибавка в весе, где-то 8-14 килограммов считается нормальной.

Если цифра больше – пора садиться на диету для будущих мам.

Другой вопрос, почему после родов женщина набирает вес, как с этим бороться и вообще стоит ли беспокоиться. Причины волноваться точно имеются. Сразу же с появлением ребенка масса падает ровно настолько, сколько весит малыш, а также околоплодные воды.

Остальной запас липидов должен разойтись во время кормления грудью. Для нормализации гормонального фона потребуется долгое время. Однако, это может свидетельствовать также о синдроме Шихана у беременных или послеродовом нейроэндокринном синдроме – нарушениях работы гипофиза.

Для диагностики нужно обратиться к врачу, который подтвердит или опровергнет диагноз.

5. Альтернативные причины

Главным фактором, вызывающим повышение массы, может стать постоянный стресс. Нервы на работе и дома, неполадки в семье, невозможность найти общий язык с окружающими, все это может стать роковым.

Эмоциональные переживания и психологические встряски зачастую вызывают желание «заесть проблемы.

Некоторых беспокоит вопрос, почему женщина набирает вес перед месячными. Это нормально и вызвано обычными цикличными гормональными изменениями. Обычно «привесок» так же легко исчезает, как и появился. Если же так не происходит, а при том же режиме питания и рационе килограммы продолжают прибывать, стоит сходить к врачу.

Выводы: как противостоять быстрому набору веса

Подводя итоги, нужно сделать для себя несколько умозаключений, которые помогут дольше оставаться молодой и красивой любой девушке.

• Чтобы избежать проблем со здоровьем, надо регулярно посещать врача, проходить обследования и сдавать анализы.
• Активный образ жизни хорошо помогает регулировать собственный вес. Если вы не можете заниматься спортом, просто больше гуляйте, займитесь танцами, плавайте и делайте то, что вам по душе или доступно. Главное – не сидеть на месте.
• С возрастом, даже те, у кого ранее не наблюдалось склонности к полноте, могут заработать ожирение. Потому следите за своим рационом, питайтесь правильно, сбалансировано.
• Бездумный прием медикаментозных средств – далеко не лучшее решение. Даже если таблетки вам выписал врач, но вы заметили неприятные симптомы, их прием нужно прекратить и обратиться к специалисту за корректировкой лечения.
• Беременные часто прибавляют в весе чрезмерно, ввиду необычных желаний из-за гормонального фона. Увлекаться поглощением вредной еды в этот период нельзя, кроме ухудшения внешнего вида, это еще и вредит здоровью ребенка.

Хочется добавить, что стресс, депрессия, потрясения, срывы, и другие проблемы психологического характера, которые тоже вызывают избыток килограммов, можно победить при желании. Причем методы борьбы зачастую идентичны борьбе с лишним весом – спорт, активный образ жизни, позитивный настрой, общение в близкими и единомышленниками.

Источник: https://www.fitnessera.ru/5-prichin-nabora-vesa-u-zhenshhin.html