Эриксоновский гипноз: основные положения, методы и техники, что такое, суть

Даже те люди, которые никогда не испытывали на себе воздействие гипноза, и люди, которые никогда не видели данный процесс со стороны, в общих чертах имеют представление о том, как он осуществляется. Перед глазами сразу возникает образ серьёзного человека с каменным лицом, который бесчувственным голосом даёт определённые установки пациенту, сидящему напротив с закрытыми глазами. Возможно, общий образ гипнотизёра, который создаётся в массовой культуре, и соответствует действительности, но реальность подразумевает наличие и других разновидностей гипноза, которые также заслуживают внимания.

Возможно, читатель никогда не слышал о том, что такое «эриксоновский гипноз». В принципе, это неудивительно, учитывая то, что в массовой культуре упоминается он довольно редко.

В то же время большинство людей хоть раз, но слышали о таком методе, как нейролингвистическое программирование. Эриксоновский гипноз как раз и послужил основной платформой для НЛП.

О том, что из себя представляет «эриксоновский гипноз», и в чём его особенности, будет рассказано в этой статье.

История

Эриксоновский гипноз является неклассическим типом гипноза. Его название, как уже можно было догадаться, происходит от имени психиатра, который является его создателем. Психиатр Милтон Эриксон занимался изучением изменённые состояния человеческого сознания, что потом позволило объединить все результаты его тщательных исследований для выработки особого подхода, который и стал основой эриксоновского гипноза, а также послужил фундаментом для методик нейролингвистического программирования. Впоследствии этот психиатр даже стал основателем Общества клинического психоза в Америке.

Немного ранее было сказано о том, что выработанный метод стал мерой, реакцией на сложившуюся жизненную ситуацию.

Речь идёт об основных обстоятельствах, которые подтолкнули Эриксона на создание совершенно нового гипнотического метода. Ещё юношей Эриксон перенёс полиомиелит.

Именно наличие серьёзного заболевания и стало предысторией разработки нового направления в гипнотерапии.

• Ещё будучи больным, Милтон услышал слова его врача, когда он беседовал с его матерью. Врач заявил, что полиомиелит не даст юноше ни единого шанса. Именно в тот момент Эриксон почувствовал сильнейшее внутреннее сопротивление такому развитию событий. Юноша понял, что в человеке заложен огромный жизнеутверждающий потенциал.
• Благодаря своему рвению жить и развиваться, несмотря ни на какие преграды, Эриксон не просто вылечился от страшной болезни, стал активным членом общества, невзирая на инвалидное кресло, но и разработал новую гипнотическую методику, которая была направлена на высвобождение внутренних бессознательных положительных сил, способных помочь человеку в самосовершенствовании.

Суть метода

Так в чём же заключается принцип такого чудодейственного метода, способного изменить человеческую жизнь к лучшему, высвободить внутреннюю энергию и заставить индивида лучше понять себя?

Главная особенность метода, придуманного Эриксоном, заключается в том, что гипноз такого рода не предполагает наличия сурового гипнотизёра, отдающего индивиду установки приказным тоном.

Информация и установки даются гипнотизируемому с упором на индивидуальный подход, на особенности психотипа индивида, а не по шаблону или схеме. Также следует отметить интонацию, с которой установки внушаются гипнотизёром индивиду — тут нет и намёка на властные нотки в голосе гипнотизёра.

Информация предоставляется мягким тоном для достижения более сильного эффекта.

Это делалось для того, чтобы пациент мог уловить намёк, затем преодолеть свои страхи и самостоятельно справился с проблемой, которая мешает ему жить нормальной, полноценной жизнью.

Таким образом, можно сформулировать главный принцип эриксоновского метода: главное не внушить пациенту определённые идеи, а собственноручно смоделировать особую ситуацию, которая потребует у него принять собственное, полностью взвешенное, решение.

• Эриксоновский гипноз не предполагает использования обычных гипнотических методов: внушения, подчинения и подавления. При осуществлении обычных гипнотических сеансов этим методам воздействия человеческое сознание активно сопротивляется в большинстве случаев.
• В связи с тем, что эриксоновский гипноз не подразумевает использования таких методов воздействия на психику индивида, эффективность его гипнотических техник значительно выше, если сравнивать с традиционными методиками.
• Если рассматривать статистические данные, то они показывают следующее: обычному гипнозу поддаётся от 15 до 40 процентов людей, в то время как методика Эриксона показывает убедительную цифру в сто процентов.

Теперь следует подробнее рассказать о том, как происходит процесс гипноза по методике Милтона Эриксона. Это действительно представляет интерес, так как методика проведения гипнотического воздействия кардинально отличается от классического гипноза, который известен всем.

Если смотреть на сеанс эриксоновского гипноза со стороны, то может показаться, что это просто обычная беседа двух приятелей, которые разговаривают по душам на самые разные темы. Техника ведения диалога при этом построена таким образом, чтобы раз за разом пациенту предлагались различные фразы, с которыми он может согласиться, но при этом не может доказать их истинность.

• Таким образом, сознание пациента не выстраивает те барьеры, которые появляются при настойчивом психическом воздействии. Мягкое воздействие гипнотизёра позволяет психике гипнотизируемого пропускать все установки через себя. В результате пациент не испытывает давления и не чувствует навязывания ему какого-либо внушения. У него просто складывается впечатление, что всё то, что ему говорит врач — плод его собственного сознания, и до этих мыслей он дошёл сам, без чьей-то помощи.

Результат гипноза Эриксона

У гипноза Эриксона имеется одно весьма веское преимущество перед классическими гипнотическими методиками. Оно заключается в том, что гипнотизёр на протяжении всего сеанса проявляет весьма бережное отношение к психике пациента.

При этом пациент сам решает после сеанса, принимать или не принимать рекомендации и выводы психотерапевта. Индивид сам концентрируется на своих желаниях, на себе, на своём благе. Задача психотерапевта состоит в направлении пациента.

Используя множество сложных ассоциаций, гипнотизёр вводит пациента вводит в мягкое состояние транса, что позволяет ему постепенно подвести его к осознанию того, что проблемы решаемы, а ограничения, которые человек сам себе создаёт — незначительны. Таким образом, пациент становится более уверенным в себе, положительно оценивает свои возможности и накопленный опыт, что позволяет активизировать его способности и внутренний жизненный потенциал.

Техники эриксоновского гипноза

Методика эриксоновского гипноза предусматривает наличие нескольких интересных техник, которые действительно могут представлять интерес и для рядового читателя, а не только для психотерапевтов.

Первый способ техники невербального присоединения

Практически каждый знает о том, что есть некоторые жесты, по которым можно понять, как воспринимает общение собеседник. Например, когда человек скрещивает руки на груди или закидывает ногу на ногу, это означает, что он закрывается эмоционально.

Если собеседник принял замкнутую позу, нужно просто её скопировать, повторить (присоединение). Через пару минут можно будет «размыкнуть» собеседника, «размыкнувшись» самому. Таким образом, осуществляется ведение собеседника.

Второй способ техники невербального присоединения

Этот способ представляет собой копирование дыхательного ритма собеседника. Таким образом, можно успокоить человека, с которым ведётся беседа, или же наоборот.

Сначала идёт присоединение — нужно участить дыхание. Через определённое время дыхание нужно успокоить, чтобы оно стало равномерным и спокойным. Собеседник в это время также подсознательно поведётся на эту уловку, и также замедлит дыхание, и таким образом, начнёт дышать равномерно, тем самым успокаиваясь.

Следует заметить, что психиатры настоятельно рекомендуют не применять этот способ при общении с собеседником, у которого наблюдается определённые проблемы с дыханием. Копирование больного, нарушенного дыхания может обернуться неприятностями для копирующего.

Третий способ техники невербального присоединения

Можно попробовать скопировать мелкие жесты собеседника, называемые «микродвижениями».

Можно копировать практически любые жесты — потирание подбородка, прикосновение к кончику носа, подёргивание мочек ушей, всё что угодно.

Но следует обратить внимание на чувство вкуса и меры. В любой момент собеседник может решить, что беседа превращается в банальное, глупое передразнивание.

Первая техника вербального присоединения

Именно использование такого приёма подразумевает эта техника вербального присоединения. Нужно просто начинать свою речь с последней фразы собеседника.

Вторая техника вербального присоединения

Для того чтобы стать ближе к собеседнику, можно просто использовать те необычные фразочки и речевые обороты, которые он использует в своей речи. Таким образом, можно стать к постороннему человеку ближе, так как он может почувствовать родственную душу.

В то же время не стоит увлекаться и повторять всё подряд. Если собеседник использует специфические выражения, которые понятны только ему и его друзьям, то попытка их повторить будет выглядеть комично. Поэтому лучше сразу оценить ситуацию, чтобы не оказаться в глупом положении.

Источник: https://psiho.guru/terminy/eriksonovskiy-gipnoz-metody-tehniki-chto-eto-takoe.html

Эриксоновский гипноз – что это такое, основные положения, методы и техники

Эриксоновский гипноз уже несколько десятилетий является эффективной психотерапевтической помощью, освобождающей людей от длящихся годами неврозов, разного рода зависимостей. Техника введения в транс отличается поэтичностью и особым языком образов, которые находят свой путь в подсознание человека через метафоры, сказания и истории.

Что такое эриксоновский гипноз?

Метод «эриксоновский гипноз – это особый вид мягкого транса, в котором терапевтом производятся внушения «без насилия», поэтому бессознательное пациента без труда принимает эти внушения, что способствует улучшению психологического состояния уже с первого сеанса. Для Сознательного и Бессознательного терапевт использует разноплановую подачу внушаемого материала в обличье метафор и разных историй.

Милтон Эриксон

Мягкий транс – эриксоновский гипноз – «детище» американского психиатра Милтона Эриксона. В 17-летнем возрасте он перенес полиомиелит и был прикован к инвалидному креслу.

Недуг положил начало созданию собственной системы погружения в транс, что способствовало выздоровлению Эриксона. В 50-летнем возрасте болезнь снова дала о себе знать, и техника уже не давала таких целительных результатов.

Эриксоновский гипноз не панацея, но метод помог тысячам пациентам вернуться в нормальное состояние, что позволяет оценить вклад Эриксона в психотерапию как очень важный.

Эриксоновский гипноз – основные положения

Самые важные положения эриксоновского гипноза основаны на бережном отношении к человеку, и предполагают отношения на равных между терапевтом и клиентом, в отличии от классического директивного гипноза, когда пациент выполняет приказы гипнолога. Смысл историй, которые терапевт доносит до пациента в состоянии транса, дать возможность бессознательному проявить свою творческую изобретательную часть, которая знает ответы на вопросы и видит варианты решений проблем.

Эриксоновский гипноз – техника

Недирективный эриксоновский метод гипноза состоит из простых последовательных техник или шагов:

1. Присоединение. Важная часть сеанса, помогающая установить раппорт с пациентом и доверительные отношения. Подстройка происходит по нескольким параметрам: дыхание, микродвижения, тембр и темп речи, предикаты (аудиальный, кинестетический, визуальный. Плавно копируются жесты, позы.
2. Ведение. Подстройка к чувствам и эмоциям клиента, например, если он в гневе или раздражен присоединение нужно производить на меньшем эмоциональном накале: «Да, я бы тоже разозлился на вашем месте!».
3. Наведение транса с помощью разных техник. Самой популярной, требующей мастерства является знаменитая «тройная спираль» М. Эриксона. Это три, несвязанных между собой истории. Терапевт начинает рассказывать первую историю и обрывает ее на самом интересном месте, начинает вторую, не заканчивая ее переходит к третьей, содержащей текст-внушение для человека, затем плавное завершение второй истории и наконец, первой.
4. Внушение. Использование речевых техник. Противопоставление – техника внушения, при которой противопоставляются разные поведенческие паттерны. Помогает убрать сопротивление пациента. Например, можно использовать фразу: «Чем больше вы стремитесь к сопротивлению, тем быстрее поймете, что оно напрасно».
5. Вывод из транса. Терапевт может обратить внимание пациента на то, что он в состоянии «здесь и сейчас», вернуть его сознание в пространство комнаты.

Эриксоновский гипноз – лечение

Эриксоновский гипноз – терапия с помощью наведения транса используется психотерапевтами, гипнотерапевтами в комплексном лечении разного рода зависимостей (алкогольной, химической), также для выявления и устранения причин фобий, неврозов, депрессии и панических атак. Эриксонианская техника наведения транса экологична и лечебный эффект при правильном проведении регистрируется в 70% случаев.

Эриксоновский гипноз от депрессии

Депрессия – состояние, при котором человек перестает видеть смыслы существования, любимые, друзья, работа перестают быть значимыми и интересными. Применение эриксоновского гипноза для работы с депрессией вызволяет ресурсы для того, чтобы снова начать «дышать» и жить.

Важным аспектом взаимодействия, задающим дальнейший ход работы с терапевта с депрессивным пациентом являются вопросы, помогающие определить, в какой степени терапия будет направлена на работу с сознанием и в какой с бессознательным.

Вопросы могут быть следующего характера:

• «Если это возможно, опиши свои ощущения»;
• «Что является самым болезненным в твоих переживаниях?»;
• «Как ты раньше справлялся с депрессией, что помогало, а что нет?»;
• «Что мотивировало на дальнейшие попытки выйти из этого состояния?»;
• «Что на твой взгляд может являться причиной твоего состояния?»;
• «Если все получиться, как ты это узнаешь, что измениться в твоем состоянии?».

Эриксоновский гипноз от алкоголизма

Гипноз Эриксона успешно применяется в комплексном лечении алкогольной зависимости. Во время транса психотерапевт формирует с помощью убеждений и метафор негативное отношение к употреблению алкоголя.

Гипнотерапия в ключе этой методике занимает до полугода. Эриксоновский гипноз хорош тем, что он не токсичный и не дает побочных действий, в отличие от классического директивного гипноза, который подходит далеко не всем страдающим алкоголизмом.

Противопоказаниями для эриксоновского транса будут являться:

• похмельный синдром;
• психоз;
• судорожное состояние;
• нарушения сердечно-сосудистой системы;
• возраст старше 60 лет.

Перед тем как пойти к гипнотерапевту многие люди испытывают чувство сомнения и страха, что потеряют контроль и начнут говорить, или еще хуже делать в состоянии транса постыдные и неприемлемые вещи, за которые общество осуждают.

Страхи по большей мере беспочвенны, психотерапевт или психолог принимает клиента таким как он есть, без оценочного суждения – такая позиция помогает выстроить особые доверительные отношения.

Сеанс строится следующим образом:

1. Знакомство, выявление запроса или проблемы клиента, создание атмосферы доверия.
2. Гипнотерапевт в форме диалога постепенно вводит клиента в легкий транс, направляя внимание человека вовнутрь себя. На этом этапе используются техники для мышечного расслабления, концентрации на дыхании, сопровождения в светлые и радостные воспоминания жизни.
3. Транс углубляется, человек перестает осознавать себя текущее время и пространство, полностью сконцентрирован внутренним взором на том, что повествует гипнолог.
4. Когда пациент погрузился в глубокий транс, гипнотерапевт недирективно проговаривает косвенные внушения, необходимые для решения проблемы человека и что чаще начинает звучать история о другом человеке, у которого существовали схожие проблемы. Смысл этих историй в том, что чужие проблемы воспринимаются более объективно и человек может даже найти несколько решений, как можно разрешить «чужую» ситуацию.
5. Выход из транса. Положительные последствия эриксоновского гипноза таковы, что пациент в основном не помнит, что с ним было, о чем велась речь, какие были вопросы и ответы, но мышление продолжает искать варианты решений и на протяжении некоторого времени проблемы разрешаются, старые деструктивные паттерны поведения уступают место новым, конструктивным.

Эриксоновский гипноз – обучение

Основы эриксоновского гипноза – это мягкие техники, кажущиеся доверительной беседой терапевта с пациентом, но чтобы овладеть этими методами нужна практика и обучение у специалистов, практикующих эриксоновский гипноз. Важный аспект обучения – использование методики во благо, только тогда техника раскрывает себя в полном объеме и является целительной.

Эриксоновский гипноз – тренинг

Эриксоновский гипноз: основные положения, методы и техники – сегодня стало возможным изучать практически в любой стране мира.

Тренинг – та форма обучения, которая максимально соответствует получению опыта в безопасной среде для человека, благодаря этическим правилам, созданным практикующими психотерапевтами.

На тренингах по эриксоновскому (эриксонианскому) гипнозу гипнотерапевты обучаются основам ведения сеанса и использования техник.

Эриксоновский гипноз – курсы:

• syntone.ru;
• center-nlp.ru;
• igisp.ru;
• erickson.ru

Эриксоновский гипноз – книги

«Мой голос останется с вами» – известная книга М. Эриксона звучит как одна из метафор, которые любил использовать мастер в работе. Наследие в виде книг, семинаров открывают большие возможности для специалистов и нуждающихся в психологической поддержке и избавления от навязчивых паттернов. Милтон Эриксон – книги:

1. «Гипнотические реальности». Книга является одной из лучших по обучению техникам гипноза от мастера, с подробным анализом.
2. «Стратегическая психотерапия». Определенный подход к каждому индивидуальному случаю и эриксоновские методы терапии.
3. «Глубокий гипнотический транс». Естественные методы, вплетение в сеанс гипнотических техник, метафор, высвобождающих человека из плена тяжелых невротических привязок.

Книги по эриксоновскому и классическому гипнозу других авторов:

1. «Паттерны гипнотических техник Милтона Эриксона» Р. Бендлер и Дж. Гриндер. Мастера НЛП провели скурпулезный анализ трансовых техник М.Эриксона. Доступное изложение материала в помощь психологам, психотерапевтам.
2. «Новые уроки гипноза» Б.Э. Эриксон. Дочь знаменитого метра продолжила дело своего отца. В своей книге, Бетти Эриксон описывает опыт применения эриксоновского гипноза, делится своими приемами и методами наведения транса.
3. «Начальные навыки эриксонианского гипноза» М. Спаркс. Автор книги использует в своей работе с клиентами педагогический подход, позволяющий использовать техники М. Эриксона с более эффективным результатом.

Источник: https://womanadvice.ru/eriksonovskiy-gipnoz-chto-eto-takoe-osnovnye-polozheniya-metody-i-tehniki

Эриксоновский гипноз: основные положения, методы и техники, что такое, суть

Одним из самых распространённых, эффективных и простых методов гипноза является техника, разработанная Эриксоном. Она активно применяется при лечении различных заболеваний. Ее ключевые аспекты заложены в НЛП. Чтобы понять причины востребованности этого явления, рассмотрим основные положения, методы и техники эриксоновского гипноза.

Особенности эриксоновского гипноза

Гипноз — характеризующееся концентрацией внимания и высокой внушаемостью временное состояние сознания, вызванное самовнушением, гипнотизёром или спонтанно.

Основные аспекты гипноза:

1. Нельзя воздействовать на сознание против воли.
2. Повышается вероятность возникновения ложных воспоминаний.
3. Состояние позволяет сохранять память, способность лгать, сопротивляться внушениям, которые противоречат внутренним убеждениям человека.
4. Степень внушаемости зависит от особенностей сознания человека.

Противопоказания при применении гипноза:

• проблемы с сердцем и дыханием,
• эпилепсия,
• острые психические заболевания.

История возникновения эриксоновского гипноза

Основатель рассматриваемого метода гипноза Милтон Эриксон — выдающийся американский психиатр, психотерапевт, влиятельный гипнотерапевт второй половины XX в. Эриксон считал гипнозом любые проявления воздействия на сознание.

Основу эриксоновского гипноза составляют:

• уклон на косвенное внушение,
• обилие метафор, употребление слов и фраз в переносном значении,
• использование техник запутывания и двойных посланий.

Техника двойных посланий подразумевает создание коммуникативной ситуации, при которой разные средства коммуникации (речь, содержание слов, интонация, жесты, мимика) выражают противоположные смысловые значения. Так, человек говорит о любви к собеседнику, но жестами и мимикой показывает ненависть.

Милтон Эриксон из-за тяжёлой болезни был прикован к инвалидному креслу, но не смирился с этим. Он разработал специальную методику, с помощью которой смог преодолеть недуг. В основе метода лежало введение в трансовое состояние с использованием яркого и образного гипнотического языка.

Применение гипноза Эриксона

Эриксоновскую гипнотерапию активно применяют как вспомогательный метод для лечения различных заболеваний и зависимостей.

Сферы применения гипноза Эриксона:

• борьба с фобиями,
• лечение наркомании, алкоголизма,
• устранение депрессивных проявлений,
• изменение привычек,
• управление болью,
• снижение веса,
• расслабление,
• улучшение спортивных результатов,
• лечение кожных заболеваний.

При лечении активно применяют следующие полезные возможности гипнотерапии:

1. Отключение контролирующей роли сознания.
2. Торможение или блокировка процессов, происходящих в сознании или подсознании.

Гипноз Эриксона эффективен при лечении психосоматических заболеваний.

Такая ситуация обусловлена тем, что применение косвенных неосознанных метафор в сочетании с введением человека в транс позволяет избежать множества реакций личности.

Так, отсутствие осознанного понимания целей беседы даёт возможность обойти чувство тревоги при неврозах. Эриксоновская гипнотерапия за счёт таких особенностей широко применяется при лечении невротических расстройств у детей.

Принцип действия

Главное отличие гипноза Эриксона от классического метода внушения — отсутствие чётких директив (общих руководящих указаний). Терапевт не взаимодействует с пациентом через передачу понятных инструкций.

Суть внушения Эриксона заключалась в следующих ключевых аспектах:

1. Жизнь человека определяет бессознательное.
2. На поведение, особенности мышления, чувства влияет ранее пережитый и накопленный человеком опыт.
3. Грамотное применение накопленного опыта, отложенного в подсознании, способно привести к изменениям в поведении, мышлении и чувствах человека.

Выстраивание жизненного опыта в подсознании по методу гипноза Эриксона проводится с помощью обучающих рассказов, которые гипнотизируемый человек слушает в состоянии транса.

Ключевую роль в эриксоновском гипнозе играют два аспекта:

1. Речь. Эффект достигается благодаря применению многоуровневых возможностей речи. Грамотно выстроенные фразы могут содержать различные смысловые нагрузки. Сознание обрабатывает лишь одно «внешнее» значение, но на подсознательном уровне «включаются» все остальные смыслы. При опоре на речь особое значение приобретает выстраивание особых отношений между терапевтом и пациентом.
2. Транс — фокусировка внимания внутрь, изменённое состояние сознания, трансформирующее степень сознательного участия в обработке информации.

Милтон Эриксон выделял три вида транса:

• повседневный — мечтательность, переход из сна в бодрствование, самогипноз,
• углубленный — стороннее гипнотическое воздействие,
• сомнамбулический — глубокое состояние, при котором поведение и внешний вид человека соответствуют нормальному.

На основе рассмотренной информации эриксоновскому гипнозу можно дать следующее понятие — это метод воздействия на сознание и подсознание человека путём сочетания транса и средств коммуникации, которые выражаются в завуалированной форме.

Ключевые положения различных методик нейролингвистического программирования построены на эриксоновском гипнозе. Многие тренинги НЛП также основаны на повторении коммуникативных особенностей собеседника и завуалированном использовании смыслов для влияния на сознание. В качестве основного элемента техники Эриксона не рекомендуют использовать при самогипнозе.

Сеанс гипноза Эриксона

Эриксоновский гипноз состоит из следующих шагов:

1. Присоединение — подстройка под гипнотизируемого человека через различные коммуникативные системы. Речевая (вербальная) система — тембр, темп, интонация речи. Невербальная система — жесты, поза, движения. Терапевт концентрирует внимание на позе, мимике, дыхании, жестах. Синхронизация и сосредоточение позволяет присоединиться к внутренним ритмам пациента, снизить внимание его сознания. Подстройка должна происходить постепенно, плавно и незаметно. Ненавязчивое повторение поведения за собеседником способствует симпатии и доверию.
2. Введение — подстройка гипнотизёра под состояние гипнотизируемого, на более слабом уровне. Проявление слабее выраженной злости, гнева, раздражения. Постепенное создание спокойной атмосферы. Происходит выяснение структуры переживаний пациента, подстройка под них.
3. Введение в транс.
4. Внушение. Во время внушения с проговариванием новой информации с завуалированными метафорами, терапевт делает паузы, чтобы пациент мог на подсознательном уровне усвоить новую информацию, сделать на её основе выводы.
5. Выход из транса. На этом этапе пациенту даётся постгипнотическое внушение, которое проверяет закрепление информации во время транса. Проверка осуществляется путём провокации определённых эмоциональных состояний при проговаривании конкретных сценариев поведения.

Техники введения в транс:

1. Три «да» — человек начинает разговор с двух утверждений, которые подразумевают ответ «да». Третья фраза вводит желаемое значение, человек автоматически отвечает «да».
2. Забалтывание — быстрая речь, перескакивание с одной темы на другую, фразами-«подтверждениями» собеседник держится в связанном состоянии.
3. Тройная спираль — проговаривание трёх внешне не связанных рассказов. Каждый повествовательный блок доходит до самого интересного момента и без связки перескакивает на следующую историю. Третий рассказ содержит смысл внушения, его излагают целиком, плавно и без остановок, переходя к месту обрыва второго рассказа, с последующим переходом на окончание первой истории.

Способы внушения:

• трюизм — очевидное утверждение (каждый видит жизнь по-своему),
• допущение — обороты, привязанные к конкретному времени или последовательности действий (до того, как),
• противопоставления — использование чего-либо сейчас, облегчит определённые действия в будущем (чем сложнее проблема, тем легче решение),
• выбор без выбора — предложение нескольких вариантов, которые априори не могут устроить,
• право выбора — предложение свободы выбора при акцентировании внимания с помощью интонации на нужном варианте.

Первый сеанс гипнотерапии занимает максимальное количество времени. Последующие сеансы снижают временные затраты на проведение подготовительных этапов, т. к. пациент уже приспособился и адаптировался. Больше времени уделяется непосредственно внушению, что позволяет быстрее добиваться положительных результатов.

Источник: https://eraminerals.ru/psihologiya/osnovopolagayushhie-polozheniya-eriksonovskogo-gipnoza

Эриксоновский гипноз в НЛП: как работает?

Эриксоновский гипноз относится к неклассическому типу гипноза и назван так по фамилии своего изобретателя – психиатра Милтона Эриксона. Теория, принципы, методика работы эриксоновского гипноза.

Каждый из нас хоть раз в жизни видел в кино сеанс гипноза. Многие еще не забыли о Кашпировском.В нашем сознании прочно отложилось представление о гипнозе как о внушении, которое делается стальным голосом человеком с харизматической внешностью.

Однако есть и другие виды гипноза, например, эриксоновский гипноз, который мы рассмотрим далее.

Гипноз — опасное оружие.Так же как энергию атома, его следует использовать разумно.

Вольф Мессинг

↑Эриксоновский гипноз относится к так называемому неклассическому типу гипноза и назван так по фамилии своего изобретателя – психиатра Милтона Эриксона (1901-1980).

Он тщательно изучал измененные состояния сознания, и выработанный им подход лег в основу не только гипноза, но и практик НЛП. Впоследствии он даже основал в Америке Общество клинического гипноза.

Предысторией появления данного направления в гипнотерапии стал перенесенный Эриксоном в юношестве полиомиелит. Юный Милтон случайно подслушал мнение врача, что навряд ли он выживет.

И это вызвало у него такой прилив сопротивления, такую жажду жизни, что он понял, что в человеке заложен огромной жизнеутверждающий потенциал.

В результате Эриксон не только справился с тяжелой болезнью, смог стать активным членом общества, несмотря на инвалидное кресло, но и разработал методику гипноза, направленную на высвобождение положительных бессознательных сил, помогающим сделать себя и свою жизнь лучше.

↑

Главная особенность гипноза Эриксона состоит в том, что в этой технике нет гипнотизера как властного и волевого человека, дающего установки и приказы гипнотизируемому.Здесь информация дается в мягкой символической форме, не по схеме или шаблону, а с упором на индивидуальный подход.Эриксон много работал с метафорическими ассоциациями, притчевой формой решения врачебной задачи.Каждый раз он придумывал свою историю под конкретного пациента, чтобы человек, уловив намек, смог самостоятельно справиться с мешающей ему жить проблемой. То есть в эриксоновском гипнозе главное не внушить что-то пациенту, а смоделировать посредством образных представлений ситуацию, в которой он сам сможет принять решение.Здесь нет подавления, подчинения, которому часто сопротивляется сознание человека не только в измененном состоянии, но даже и в обычном состоянии. В связи с этим эффективность методики Эриксона значительно возрастает в сравнении с традиционной.

По статистике, гипнозу поддаются от 15 до 40 процентов людей, в методологии Эриксона результативность достигает 100 %.

↑

Внешне сеанс эриксоновского гипноза похож на приятную беседу двух приятелей.

Сама техника ведения диалога строится на том, что пациенту раз за разом предлагаются фразы, с которыми он соглашается, но проверить истинность не может.

Это помогает мягко проходить через барьеры, выстраиваемые сознанием, в результате чего у человека складывается впечатление, что внушаемое врачом – это его собственные мысли либо умозаключения.

↑

Обучение гипнозу предполагает усилия и временные затраты – для того, чтобы овладеть технологиями профессионально. Однако простые техники самогипноза доступны для каждого человека, даже не имеющего специальной подготовки.Погружение в гипнотическое состояние поможет мобилизовать ресурсы организма для решения ряда задач в личной жизни, на работе, в бизнесе.

Находясь в контакте со своим внутренним миром, прислушиваясь к себе, человек открывает полезные ресурсы, которые недоступны, как правило, в повседневности. Это поможет преодолеть границы и достичь успеха в тех делах, которые раньше представлялись безнадежными и нереалистичными.Для любого человека оптимальны простые техники эриксоновского гипноза.

Это направление в гипнозе, созданное гениальным американским психотерапевтом Милтоном Эриксоном, отвечает требованиям экологии внутреннего мира человека. Основное зерно подхода в том, чтобы просто позволять происходить тому, что происходит. Это относится к выбору удобной позы – на диване, на стуле или в кресле.

• ↑
• ↑

Аналогичный принцип действует и по отношению к образам, которые будут приходить перед мысленным взором, к своим чувствам, эмоциональным реакциям. Это возможность на некоторое время отказаться от всех привычных в обыденной жизни рамок и вернуться к себе.Обязательного ничего нет. Нет необходимости, в том числе, и в расслаблении, что нередко считают необходимым атрибутом гипноза. Сеанс самогипноза с эриксоновским подходом – прежде всего, возможность позволить себе все желаемое. Это доверие к себе.Можно взять любую картину, фотографию, и даже пейзаж в пространстве и начать рассматривать в подробностях выбранный вид. Хорошо подойдут изображения природных, городских и сельских видов, вызывающие приятные эмоции, умиротворяющие или, наоборот, пробуждающие любопытство.Не рекомендуются для самогипноза эротические и порнографические фотоснимки. В общем, подойдет любая картина, которую интересно и приятно изучать в деталях.Перед тем, как начать рассматривать картину, желательно занять удобную позу сидя. Промежуток времени для сеанса самогипноза должен быть достаточно комфортным. Лучше никуда не спешить и располагать достаточным количеством времени в этот день. Для многих будет удобно выбрать для самогипноза вечернее время перед сном.Постепенно выработается навык выходить из гипнотического транса по желанию. Однако первые пробы в практике самогипноза у многих людей имеют продолжение в виде сна. Гипнотический транс естественно переходит в сон, и это нормальная ситуация. Однако, на первые сеансы самогипноза необходимо выделить достаточно времени, чтобы предусмотреть такую возможность.Заняв удобное положение в пространстве, лучше держать в руке выбранное изображение, или поставить кресло так, чтобы природный пейзаж стал достаточно хорошо обозрим. Далее можно приступить к изучению картины, рассматривая ее во всех деталях, выделяя существенные подробности, отбрасывая лишнее и даже дорисовывая ее, в соответствии со своими желаниями.Постепенно внешний вид на картине будет сменяться внутренними образами, которые начнут естественно приходить в сознании. Важно позволить приходить тем образам, которые появляются естественно перед мысленным взором, спокойно принимать их, наслаждаясь путешествием.Существенным нюансом мастерства самогипноза является умение перенести добытые из недр бессознательной части себя психологические ресурсы в сегодняшний день. Богатство бессознательного разума безгранично и напоминает океан, однако актуальным, работающим становится лишь то, воспринял и запомнил сознательный разум и чувства.Именно поэтому важно применить на практике увиденное и прожитое в путешествии внутрь себя. Для этой цели можно начать думать, представлять жизненные ситуации сразу после того, как внутренне путешествие завершится. В том числе, и в тех случаях, когда внутреннее путешествие завершилось сном.Повседневная реальность трансформируется не так быстро, как хотелось бы. Даже самые активные и целеустремленные люди знают, насколько непросто осуществить заветные мечты или достичь успеха в важных делах.Однако при регулярных занятиях самогипнозом результаты непременно появятся и постепенно превзойдут все самые смелые ожидания.Распространено мнение, что гипнозу поддается далеко не каждый человек. Эта точка зрения довольно справедлива, если иметь в виду наиболее распространенный в медицине вид трансового воздействия – директивный гипноз.Действительно, авторитарный стиль с прямыми инструкциями, напоминающими приказы, и патерналистический подход, свойственный терапевтам-медикам, воспринимают не все. У свободолюбивого, независимого человека данное обращение к внутреннему миру вызывает естественное отторжение и сопротивление. В результате, гипноз превращается в малоэффективный инструмент.Американский психотерапевт Милтон Эриксон, которого справедливо называют гением ХХ века, нашел способ вернуть гипноз в медицину и психологию. Для эриксоновского подхода характерно уважение к личности – взгляд на человека как на творца изменений, а не как на объект воздействия.Эриксоновский гипноз, при его грамотном применении, пробуждает внутренний творческий потенциал бессознательного разума. Это приводит к мистическим, удивительным результатам. При том, что никаких чудес, сверхъестественных явлений не предполагается.Однако пациенты Милтона Эриксона полностью излечивались за фантастически короткие отрезки времени, обретали уверенность, самостоятельность и жизнерадостность. Это относится как к тем людям, которые считались психически больными, так и к здоровым личностям, имеющим те или иные социальные, психологические проблемы.Изюминка подхода Милтона Эриксона в том, что он не пытался навязать клиентам неких правильных инструкций, которые, с высокой вероятностью, будут отторгнуты, либо – не принесут пользы. Гениальность психотерапевта в том, что он исходит из внутренней структуры и психологического склада людей, данных им природой. Это имеет конкретное выражение в методах и техниках эриксоновского гипноза.Грамотные психотерапевты эриксоновского направления, как правило, не стремятся занимать подчеркнуто лидирующую позицию. Разговор происходит на равных. Гипнотерапевт занимает положение в пространстве на одном уровне с клиентом – например, это стулья или кресла примерно одинаковой высоты. Поведение клиента принимается – таким, какое оно есть. Это относится к позе, к характеру рассказу пациента о себе, стилю его речи.Хотя в эриксоновском гипнозе существуют и техники использования сопротивления – для клиентов, изначально настроенных оппозиционно или агрессивно. Одна из основных техник эриксоновского гипноза – сопровождение в приятное воспоминание. Эта практика позволяет человеку совершить увлекательное путешествие в свой внутренний мир, вновь проживая самые счастливые моменты своей жизни, которые забываются в повседневности.А главное, психологические, эмоциональные ресурсы из прошлого, если перенести их в сегодняшние ситуации, могут помочь сотворить чудеса, меняя полностью свои взаимоотношения, уровень достатка, жизнь в целом. Возможны и глобальные перемены, начиная с маленьких шагов.В эриксоновском гипнозе разработано, в настоящее время, множество технологий для работы с широким кругом жизненных задач в любовных и семейных взаимоотношениях, в бизнесе. Существует целый раздел гипноза для терапии вредных привычек и зависимостей.Вхождение в трансовые, гипнотические состояния полезно практиковать ежедневно, даже если терапевтические задачи не актуальны. Попробовать эриксоновский гипноз с компетентным специалистом можно порекомендовать каждому. Это интересное приключение, которое надолго запомнится и оставит приятный след в душе.

↑

↑Главное преимущество эриксоновского гипноза – крайне бережное отношение с личностью пациента, в ходе сеанса у которого всегда есть выбор – принять или не принять утверждение психотерапевта.Человек полностью концентрируется на себе, своих желаниях, своем благе, задача гипнолога – лишь направлять.Путем сложных многоходовых ассоциаций, работающих одновременно на бессознательном и сознательном уровне, в состоянии транса психиатр мягко подводит пациента к пониманию того, что ограничения, накладываемые им на ту или иную ситуацию при принятии решения, преодолимы, а выбор и возможности – огромны.

1. В итоге у человека складывается положительное отношение к себе, накопленному опыту, своим возможностям и способностям и активизируется жизненный потенциал.
2. Рубцова Нина · 23 авг, 2019

Источник: https://PsyMod.ru/detektor-lzhi/chto-delat/78-eriksonovskij-gipnoz-chto-eto.html

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Эриксоновский гипноз является разновидностью не директивного гипноза. То есть, нет надобности в ком-то, кто отдаёт приказы и разговаривает строгим ледяным голосом. Поработать над собой человек сможет самостоятельно. Скажу больше – мы постоянно это делаем, особенно перед сном, просто не знали о последствиях некоторых своих мыслей.

И сегодня я хочу предложить вам изучить основные техники, с помощью которых вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону.

И помимо прочего, защититься от манипулирования, так как методы Эриксона любят использовать цыгане, продавцы, сетевые менеджеры… В общем все, кто хочет заставить вас совершить какие-либо действия против своей воли, вызвав ощущение иллюзорной необходимости в них.

Изобрёл его психиатр Милтон Эриксон. Будучи 17-летним юношей, он серьезно заболел полиомиелитом. Это был 1918 год, вакцину против него ещё не изобрели. И население всего мира страдало от вспышек эпидемий, уносящих бесчисленное количество жизней. Милтон подслушал разговор матери с врачом, который не давал никаких шансов на то, что её ребёнок выживет.

Это настолько возмутило парня, что он пообещал себе выкарабкаться во что бы то ни стало. Полностью парализованный и прикованный кровати Милтон буквально за год добивается немыслимых результатов – он передвигается с помощью костылей. Чуть позже отправляется в самостоятельное четырёхмесячное путешествие на каноэ по озерам Мэдисона.

Он своим примером доказал, что возможности человека безграничны, важно только расширить своё сознание. Ведь по факту, он был в тот момент настолько слаб, что не в силах был даже столкнуть каноэ в воду. А продержался 4 месяца, питаясь выловленной рыбой и фруктами, собранными вдоль берега.

Техники

Присоединение

Первым важным этапом является подстройка. Потому без неё желаемого результата добиться не выйдет. Чтобы вы ни говорили собеседнику, он не воспримет должным образом ваши слова, пусть даже они будут самыми верными и точными. Это база, фундамент, на котором будет строиться ваше дальнейшее общение. Итак, подстроиться можно, опираясь на:

• Репрезентативную систему. Важно определить ведущую, и тогда с помощью неё пробовать влиять на собеседника, используя в речи слова, наиболее ему близкие. Бывает визуальной, кинестетической (ощущения), аудиальной и дигитальной (смешанной). То есть, если человек является визуалом, обращайтесь к нему со словами «посмотри», «отчётливо видно», «всё как-то туманно» и прочее.
• Позы, жесты. Копирование положения другого человека позволяет не только подстроиться под него, но и понять, что с ним происходит, что он чувствует. Сменив свою позу на его, вы испытаете изменения в своей эмоциональной сфере и если будете внимательны, то сможете распознать и расшифровать его состояние. После чего ненавязчиво, чтобы он ни в коем случае не заметил ваших действий, иначе сочтёт их за подражание и на этом ваша подстройка прекратится, следует попробовать изменить что-то в позе. Наблюдая за тем, повторит ли он вслед за вами. Если да – считайте, что первый этап успешно пройден. Например, если увидели, что знакомый сидит в закрытой позе, повторите её, и потом измените на открытую. Тогда вы заметите, как и ему станет легче, потому что он неосознанно скопирует вас.

Когда вы освоите этот метод, то со временем усовершенствуете свои навыки, с лёгкостью изменяя темп дыхания и мимику. Вы даже неосознанно моргать глазами научитесь в такт моргания другого.

Если кто-то волнуется и слишком часто дышит, сделайте так же, начав замедлять каждый вдох и выдох.

Важно только избегать подстройки с людьми, у которых нарушения в дыхании из-за различных заболеваний, так вы нанесёте урон своему здоровью.

Ведение

Если удалось установить раппорт, то есть подстроиться под, допустим, клиента, переходите к постепенному изменению его состояния на более ресурсное. Об этом в примерах говорилось выше.

Старайтесь контролировать этот процесс по максимуму, присоединяясь лишь частично.

Потому что, если вы решите успокоить человека, который находиться в гневе и попробуете ощутить на себе всю мощь этого чувства, вы рискуете только навредить, как ему, так и себе.

А если вызовете у себя злость намного ниже его уровня, то поможете ему постепенно прийти в норму. Будьте чувствительны и внимательны, своевременно меняя стиль поведения и манеру говорить в случае необходимости. Чтобы лучше распознавать невербальные проявления, изучите их и ежедневно практикуйте. Тогда вам не составит труда определять буквально за считанные секунды состояние собеседника.

Транс

Обычно это слово вызывает страх и опасения у людей, которые не сталкивались с эриксоновским гипнозом. Но на самом деле ежедневно каждый из нас его испытывает на себе. Вспомните, бывало ли вам задуматься о чём-то, перестав замечать реальность? Как будто отключившись секунд на 10? Вот считайте, что вы самостоятельно и неосознанно вошли в состояние транса.

Основные техники:

• Техника трёх «да». Суть её заключается в том, чтобы не дать возможности оппоненту ответить вам «нет». Поэтому изначально формируются предложения, которые он в любом случае подтвердит, пусть даже они не особо будут касаться темы разговора. Вам важно получить от него три «да» подряд, после чего сможете просить о чём-то, он вряд ли откажет. Так как вы его застанете врасплох, после стольких соглашений сложно взять и всё испортить.
• Забалтывание. Любимый способ цыган. Необходимо перескакивать с одной темы на другую, говорить много, не давая собеседнику возможности понять, что вообще происходит. Его сознание возьмет тайм-аут, сложно же выдержать неиссякаемый поток информации, которую невозможно понять и обработать. Когда вы заметите, что сбили его с толку, тогда завершаете речь необходимым внушением. Так даже можно попросить об услуге.

Внушение

• Трюизм. Это утвердительное предложение, не поддающееся сомнению. Так сказать, истина. По крайней мере, если вам удалось добиться подстройки и ввести в транс, тогда ваш трюизм будет именно так и воспринят. Например, направленный на борьбу с зависимостью «курить – вредно для здоровья», или мотивирующий учиться «кто неустанно учится и развивается – обязательно станет достойным человеком» и т.д.
• Противопоставления. Эта техника предполагает противопоставление двух поведенческих реакций. Допустим, можно сказать: «Чем сложнее тебе учиться сейчас, тем проще будет потом работать», или «Чем сложнее кажется проблема, тем проще впоследствии её решить».
• Выбор без выбора. Когда вы не оставляете шансов отказаться. А просто предоставляете возможные варианты развития событий. Не спрашиваете мужа, может ли он вынести мусор, а интересуетесь, он его вынесет с утра, или уже когда вернется с работы.

Выход

Очень важно завершать воздействие на собеседника, причём мягко и ненавязчиво. Достаточно просто поинтересоваться, всё ли хорошо и можете ли вы уже попрощаться?

Самогипноз

Чтобы у вас всё получилось, важно верить в свои силы. А также допускать мысли о том, что возможности нашего подсознания просто не ограничены. Иначе обучение и практика гипноза будут бессмысленными.

Для начала придумайте фразу, которая поможет завершать процесс. Выучите её, чтобы не забыть в самый ответственный момент. Например, «как только я произнесу слово «выход», я выйду из трансового состояния, ощущая лёгкость в теле и хорошее настроение».

Инструкция

1. Сядьте удобно, заранее позаботившись о том, чтобы никто не смог вам помешать. Отыщите какой-то предмет, к которому вы относитесь с равнодушием и сконцентрируйтесь на нём.
2. Мысленно проговорите, что вы видите перед собой, слышите и чувствуете. В данный момент, а не когда-то там. Достаточно будет трёх утверждений на каждую репрезентативную систему.

3. Повторите предыдущий пункт, только используйте по два утверждения, после чего одно.
4. Подумайте, какая именно из ваших рук является более лёгкой? Определив, закройте глаза и скажите: «Моя левая (правая) рука с каждой секундой становится легче. Настолько, что она непроизвольно поднимается и приближается к моему лицу. В этот момент я впадаю в глубокий транс».

5. Теперь настало время проговаривать заранее подготовленные аффирмации. Они могут быть ориентированы на удачу, здоровье, богатство, любовь, повышение самооценки и прочее. Главное – не нести вред, а только помогать изменять жизнь к лучшему. Они обязательно должны быть составлены в настоящем времени и без частички «не», так как подсознательно наш мозг её игнорирует.

   А это значит, что вы будете программировать себя на неудачи или болезни. Чтобы усилить эффект, используйте также альфа визуализацию.

6. Теперь настало время возвращаться в реальность. Сделайте глубокий вдох и проговорите заготовленную фразу для выхода из гипноза. Побудьте немного на месте, прислушиваясь к ощущениям.

   Стоит избегать спешки, в этом деле она вам не помощник.

Завершение

Верьте в себя, и тогда никакие преграды вас не остановят. Милтон смог своим примером нам доказать, что человек способен сделать невозможное, если очень захочет. Удивительно, но он повторно заболел полиомиелитом, хотя такие случаи достаточно редкие. Болезнь сразила его в 51–летнем возрасте. Но ненадолго. Буквально через год он отправился покорять горы Аризоны.

Не каждый здоровый человек осилит такую нагрузку, а Эриксону удалось, несмотря на парализованную правую часть тела. Практически до самой смерти он работал и внёс немалый вклад в развитие психотерапии. Силе его духа можно позавидовать. И, конечно же, брать пример. Настало время менять жизнь к лучшему! Согласны?

Если вы всерьез заинтересовались темой психологии, то рекомендую вам почитать вот эту статью. Из неё вы поймете, а собственно с чего начинать изучать психологию.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Источник: https://Qvilon.ru/samorazvitie/eriksonovskij-gipnoz.html