Окр (обсессивно-компульсивное расстройство): лечение в домашних условиях, избавление самостоятельно

13 Октябрь 2015      
demonich      Главная страница » Самопомощь      Просмотров:  
111318

«Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все что угодно. В любое время. Мгновенно» Дон Хуан.

ОКР у меня было с детства.

Были периоды улучшения, которые сменялись ухудшением, когда ритуалы занимали практически всё время, и выйти из дома представлялось героическим подвигом)) Компульсии меня мучали давно, ещё класса с первого, но сейчас я уже практически здоровый человек-) Было иногда очень тяжело, особенно в универе, когда ритуалы занимали почти всё время… из-за этого не было возможности ни работать, ни нормально учиться, ни наслаждаться жизнью… а ведь она и без этого быстро проходит. я знаю, как это бывает тяжело, и как всё кажется беспросветным Но выход есть. И раз один человек смог его найти, сможет и любой.

Ритуалы были самые разные: это и мытьё рук, потому что всё казалось грязным и был страх заразиться, это и фобии заболеть крабом, спидом, проказой и другими «ужасными» болезнями, страх стать инвалидом, сойти с ума, если не сделаешь определённый ритуал и т.п. Были ритуалы связанные с счётом, с проверкой кранов, дверей, боязнь причинить боль другим, в общем, целый набор: ) На эти и другие ритуалы и деструктивные мысли уходило практически 90% времени и 99% внимания и сил…

Кстати, интересный факт — чужие ритуалы кажутся другим ОКРщикам абсурдными и смешными! Помню свой искренний смех при чтении чужих ритуалов, в этом и есть первый ключ к решению проблемы — любые ритуалы, и свои, и чужие — это абсурд! Просто мы относимся к своим серьёзно, и если перестать воспринимать свои мысли серьёзно, у ОКР просто не останется за что зацепиться и оно быстро уйдёт. На самом деле, это удивительно, но человек от природы находиться в ровном, хорошем настроении. И если у тебя подавленное настроение, то это 100% признак депрессивных и деструктивных мыслей. А ОКР, как ты знаешь, это и есть депрессивные мысли.

К счастью, от них довольно просто избавиться. Вообще, по опыту знаю, если у Вас депрессия, лень и ничего не хочется, то это признак нехватки энергии и отсутствия целей в жизни. Батарейка Вашего организма села и нет целей, которые зажигают.

Как повысить энергию и найти цели, лучше Экхарта Толле, Карлоса Кастанеды и Зеланда об этом никто не рассказывал, так что кому интересно, отсылаю Вас к первоисточнику: ) Уже сейчас я понимаю, что если по-чесноку, то все эти годы люди страдали от ОКР (в том числе и я), только потому, что мы сами выбирали страдать.

Никто нас не заставляет страдать, к сожалению, мы сами это выбираем.

Самое главное, это посмотреть правде в глаза. То есть понять, что никто тебя не заставляет мыть руки, или проводить другие ритуалы, мысленные или физические — неважно. Ты сам соглашаешься на это под действием страха или чувства вины.

Но если ты скажешь «Идите все в жопу, я ни за что не помою руки! Пусть даже я умру от гепатита, СПИДа или ещё чего-то, чем меня пугает ОКР», то тебе за это ничего не будет! Пусть даже и случится то, чем пугает тебя ОКР (а на 99,999% твой страх НИКОГДА не сбудется), ты имеешь права ему не подчиняться. Это первое.

Второе: Лично мне понадобились ГОДЫ жизни, которой уже не вернуть, на то, чтобы понять: Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ СТРАДАТЬ! Пусть лучше я умру, или ещё хуже, пусть случится то, чем меня так пугал ОКР, но я НИКОГДА больше не сделаю то, что он приказывает (это страх стать инвалидом, что тебя не буду любить другие, что ты не красивый, над тобой будут смеяться и тому подобный бред). Это ярость! Ярость того, кто борется за свою свободу.

Ты можешь не сделать следующий ритуал, и тебе за это НИЧЕГО не будет! Ты можешь стать свободным и счастливым уже сегодня вечером.

Ты сам с изумлением увидишь, как ОКР начнёт тебя УМОЛЯТЬ, пытаться с тобой договориться, лишь бы ты сделал следующий ритуал! У кого-то может возникнуть страх не за себя, а за других, например, не выполнить ритуал и кому-то будет плохо или он умрёт.

Но поймите! Это тот же ОКР, который давит сейчас не на страх, а на твоё чувство вины. Это его 2 любимых метода — давить на страх и на чувство вины.

Вот что надо делать (и что я лично делаю), когда возникает ОКР, когда появляется депрессивная мысль, которая заставляет тебя что-то делать (неважно, мысленно или физически): 1. Ты осознаешь это. Просто молча и спокойно осознаёшь и… ничего не делаешь! Вот это самое сложное.

Обычно люди кидаются реагировать на эту мысль (своим действием или другой мыслью), но ты сохраняешь спокойствие и НЕ реагируешь! 2. Ты тут же переключаешь внимание на своё дыхание. По своему опыту знаю, что все депрессивные мысли в твоей голове связаны с положением твоего тела, а точнее с неосознанными мышечными зажимами.

Лично я тут же переношу внимание на своё дыхание, расслабляю тело, чувствую всё тело изнутри… Полностью сосредотачиваюсь на настоящем моменте, здесь-и-сейчас. 3. Ты НЕ-делаешь, то что тебе говорит ОКР. Он говорит — иди мой руки, ты не идёшь. Он говорит — думай об этом, а ты думаешь ему назло о чём-то другом.

Это ИГРА! И тут надо потерпеть.

Ты увидишь, что страх в тебе начинает расти, всё сильнее и сильнее, но потом наступит момент, когда он исчезнет! В одну секунду! При этом, заметь, ты вообще ничего не делал. В том-то и беда многих больных ОКР — как только пришла деструктивная мысль, они воспринимают её всерьёз.

А надо просто расслабиться, осознанно наблюдать за этой мыслью и всё! ОКР на самом деле очень слабый соперник. Мы просто сами наделяем его силой, воспринимая всерьёз весь тот бред, что он нам говорит. Обычно, когда у человека есть какой-то страх, то это из-за того, что он этот страх не наблюдает.

Нужно просто его осознавать и он уйдёт. В этом суть медитации.

Если я начинаю осознавать свой страх, то он не перерастает больше в паническую атаку, а просто уходит. Наблюдай все свои эмоции, не только негативные, а вообще все мысли и эмоции, как ты смотришь на облака, пусть они проходят, и они в самом деле уйдут. Останутся только наши истинные чувства, которые несут в себе мир, гармонию и хорошее настроение.

Слабость и сила — тут ни при чём. Всё дело в осознанности. А она легко возрастает, стоит лишь перенести всё своё внимание с мыслей на осознание. Например, чувствовать своё тело изнутри или просто присутствовать здесь-и-сейчас. В любом случае выбор за вами. А мой выбор — на все 100% наслаждаться каждым моментом этой удивительной и такой скоротечной жизни.

Мой выбор — это не сидеть на одном месте, выполняя навязанные чёрте-кем ритуалы и мысли, а бегать по лесу, заниматься спортом, заводить отношения, встречаться с друзьями, путешествовать, дышать полной грудью, испытывать наслаждение и кайф в любой момент времени и при любых обстоятельствах, даже просто в одиночестве стоя под дождём или гуляя в солнечный день в парке, не беспокоясь ни о чём и не боясь ничего, работать на любимой работе, строить карьеру, медитировать, заниматься осознанными сновидениями, йогой, и прочими «ненаучными» вещами, постигать на собственном опыте тайны этой Вселенной, короче ЖИТЬ. Вы со мной?

Мария

Источник: http://okr-info.ru/samopomoshh/kak-izbavitca-ot-okr

Как самостоятельно избавиться от ОКР?

Вопрос психологу:

Здравствуйте, у меня окр с 8-9 лет (сейчас 19 лет ). Все началось с того, что я много раз вставала, а потом опять ложилась на кровать ,пила воду определенное количество глотков, одевала все только с правой ноги ( и еще много других изнурительных действий). Долгое время никто и не догадывался , что я что то подобное делаю.

В старших классах я начала делать некоторые действия уже не замечая , и мама заметила это за мной , но она не знала о том что и зачем я делаю. Перед поступлением в колледж все усилилось в разы и стало мешать мне нормально жить.

Я начала везде опаздывать так , как выполнение всех действий занимало много времени( одеть-снять футболку , переступать через пороги по много раз,заплести-расплести волосы ). Пол года назад я случайно наткнулась на статью про окр, и прочитала как про саму себя. 5 месяцев назад я обратилась к психологу с проблемой страхов, паник.

Через 3 сеанса я рассказала ей про окр,но она мне сказала только что это детская форма защити и что оно само пройдет по мере избавления от страхов. Я стала пробовать своими силами бороться , просто не делать действия ,были кое какие успехи, 2 недели я не чего не делала, но навязчивые мысли оставались ( они меня иногда мучают сильнее действий).

Но потом все возвращалось с еще большой силой! Я опять решила поговорить с психологом ( через месяц) , она дала пару способов борьбы :как бы договорится с окр » что я сделаю но потом» или заняться другим делом (мыть посуду , убирать)…

Но я не могу отложить , у меня появляться тревога моментально и я не успокоюсь даже через 20 минут покуда не сделаю «ритуал». А занятие другим делом не избавляет меня от «ритуалов» так как они сопровождаю любую мою роботу и занятие и вообще все к чему я притрагиваюсь. Сейчас моя ситуация с окр только ухудшилась.

Я думаю даже может к другому психологу обратится , так как если бы я периодически не затрагивала тему окр ( в моменты отчаяния) этот вопрос бы вообще бы не поднимался…. Подскажите пожалуйста есть ли другие методы борьбы с окр или мне использовать эти,может какие то тренинги, книги …я очень хочу избавится от окр без лекарств! Спасибо.

Читайте также:  Депрессивный невроз: симптомы, лечение, признаки

Автор вопроса: Елена Возраст: 19

На вопрос отвечает психолог Любенко Кирилл Павлович

Добрый день Елена. Тема вашей истории непростая, но если вы чувствуете в себе силы самостоятельно справится с данной ситуацией, я вам рекомендую:

1) Не пытайтесь отогнать свои мысли куда-то подальше, это невозможно, вместо этого постарайтесь пропускать их через себя, пропустить вашу тревогу и посмотреть на нее со стороны, в этом случаи страх начнет притупляться и уменьшаться.

2) Массаж. С помощью этого способа вы сможете лучше оживить свое тело, ведь в результате данного состояния (ОКР) формируются очень много мышечных блоков, психическое состояние отражается и на теле тоже. Поэтому массаж хороший способ.

3) Труд. Через труд происходит не только облагораживание человека, но и сам процесс деятельности служит как универсальный антидепрессант, который отводит человека от неприятных мыслей. Сюда можно приписать спортивные дисциплины (тренажерный зал, бег, плаванье).

  • 4) Сконцентрируйте свое внимание на ценностях переживания, которые реализуются в пассивном принятии мира (общение с природой, хорошая музыка и фильмы, музеи и галереи)
  • 5) Правильное питание и сон.
  • 6) Советую прочесть книгу Карен Хорни «Невроз и личностный рост».

Не боритесь с неврозом, примите его, и с помощью выше стоящих способов уменьшайте влияние его на вашу жизнь, и со временем все пройдет. Удачи вам!

Оцените ответ психолога:

  1. Автор ответа психолог:
  2. Любенко Кирилл Павлович
  3. Город: Киев

Источник: https://psycabi.net/vopros-psikhologu/strakhi-fobii-zavisimosti/8653-kak-samostoyatelno-izbavitsya-ot-okr

Окр лечение онлайн. эффективная борьба в домашних условиях

  • ОКР — это когда у человека возникает импульс, по-другому сказать, безудержное желание что-то сделать, с которым человек не может справиться и поддается этому безудержному желанию, этому импульсу.
  • Вся проблема в данном случае заключается в том, что человек находится под властью этих импульсов, под властью этих безудержных желаний, которые его саморазрушают или разрушают его жизнь.
  • Представьте себе человека, который не может удержаться от игры на игральных автоматах, и просаживает на них все деньги.
  • И это проблема, согласитесь!
  • Или представьте себе человека, находящегося в такой же зависимости от алкоголя или курения?

Ничего хорошего здесь нет. Нет ничего, кроме проблемы!

И человек может быть совершенно не глупым и абсолютно порядочным.

Самое главное, что он и сам все понимает, он и сам не против так не поступать.

Он и сам не против этого не делать, но ничего с собой поделать не может, потому что находится под властью ОКР. Потому что он находится под властью обсессивно-компульсивной зависимости.

Теперь возьмем другое. Человек может ковыряться в носу, при чем при людях не перестает это делать, и, естественно, что становится им неприятным. Представьте себе человека, который наносит сам себе раны, вырывает себе пряди волос, грызет безустанно ногти, при чем везде.

  1. Как Вы думаете, это проблема?
  2. Да, это также проблема под названием обсессивно-компульсивное расстройство.
  3. И Вы что думаете, что человек не понимает, что грызть ногти или ковыряться на людях в носу — это плохо?
  4. Понимает, но ничего с собой поделать не может.

А теперь представьте себе человека, который не может выйти из дому, пока по несколько кругов не сделает по дому или вокруг дома, пока сначала не позакрывает все краны, пока не выключит весь свет, утюги, газ. И не один раз, а столько раз, что это забирает столько времени, что уже само по себе это становится проблемой.

И это тоже ОКР.

  • И еще очень много чего другого является обсессивно-компульсивным расстройством, имеющим всеобъемлющую власть над человеком.
  • А теперь вопрос в том, можно ли от этого избавиться?
  • Мой ответ — можно!

Можно, но если Вы действительно хотите от этого кошмара избавиться, если Вы достаточно мотивированы, и если Вы способны и готовы сотрудничать. Если Вы готовы помочь мне,  я готов помочь Вам?

  1. Если Вы ко всему этому готовы, то записывайтесь на предварительную бесплатную консультацию, потому что первый шаг к Вашему полному и окончательному избавлению от обсессивно-компульсивного расстройства, начинается именно с нее.
  2. Для записи на предварительную бесплатную консультацию, заполните ниже приведенную форму.

Форма записи на консультацию по
обсессивно-компульсивному расстройству:

Источник: https://pa-okr.com/okr/

Как избавиться от обсессивно-компульсивного расстройства

У каждого есть милые сердцу привычки: спать только на левом боку, чашку ставить непременно справа от себя, а нижнее белье группировать по цветам.

Но эти безобидные действия никоим образом не могут сравниться с тяжелыми навязчивыми мыслями, полностью подчиняющими волю человека.

Потребность принимать душ по двадцать раз в день, невозможность лечь спать, пока кухня не сияет чистотой, страх убить кого-нибудь… Обсессивно-компульсивное расстройство гораздо ближе, чем кажется. Как же от него избавиться?

Как распознать обсессивно-компульсивное расстройство

Невроз навязчивых состояний – это психическое расстройство, возникающее на фоне переживаний и стрессов, чрезмерной требовательности к себе, стремления к контролю окружающей действительности. Оно включает в себя два «компонента»:

1. Обсессии, или навязчивые идеи:

  • боязнь микробов, страх общаться с «грязными» людьми или прикасаться к чужим вещам;
  • постоянное волнение – «а выключена ли плита/утюг/обогреватель?», «заперта ли входная дверь/машина/офис?»;
  • стремление во что бы то ни стало определить для каждой вещи свое «законное» место – если тапочки стоят в неположенном углу, то человек не сможет сосредоточиться на чем-либо другом;
  • боязнь причинить кому-нибудь физический или эмоциональный вред (например, страх изменить своему партнеру или нечаянно покалечить его).

2. Компульсии, или навязчивые действия:

  • гипертрофированное стремление к чистоте: многократное мытье рук, смена полотенца на новое сразу после использования, ежедневная генеральная уборка;
  • попытки любыми усилиями избежать загрязнения: отказ прикасаться к дверным ручкам, унитазам, деньгам, чужой одежде, нежелание пожимать руку при знакомстве;
  • необходимость постоянно все перепроверять: перед выходом из дома человек несколько раз обходит свои «владения» и осматривает их на наличие включенной бытовой техники, незапертых дверей или открытых окон;
  • потребность в «защитных» ритуалах – например, «если я не буду наступать на трещины между плитками, то мне повезет».

Человек ясно отдает себе отчет в абсурдности и нелогичности своих идей и действий. Больному не доставляет никакого удовольствия тратить по три часа на перепроверку одних и тех же документов, которые на самом деле требуют пятиминутного внимания, – но иначе он просто не в состоянии поступить.

Основные методы борьбы с неврозом навязчивых состояний

Как и любая другая проблема, обсессивно-компульсивное расстройство имеет несколько «классических» способов решения:

  1. Прием медикаментов. Самый очевидный, но наименее эффективный метод лечения невроза. Антидепрессанты не избавляют от проблемы, но заглушают ее. «Опытные» больные утверждают, что прием подобных таблеток чреват постоянной сонливостью, низким уровнем осознанности, вялостью.
  2. Когнитивная психотерапия. Она направлена на осознание своего повышенного чувства ответственности и проистекающих из него навязчивых мыслей. Цель такой психотерапии – научить пациента конструктивно реагировать на нездоровые идеи, не прибегая к соблюдению ритуалов.
  3. Семейная психотерапия. Поскольку обсессивно-компульсивное расстройство часто провоцирует проблемы во взаимоотношениях с родственниками, то совместная с домочадцами психотерапия может быть весьма актуальной.
  4. Групповая психотерапия. Надежное плечо товарища по несчастью всегда добавляет уверенности в своих силах. Гораздо проще признать наличие проблемы, когда остальные люди, собравшиеся в комнате, так или иначе тоже соприкоснулись с неврозом. А от признания проблемы до ее исправления рукой подать.

Сеансы психотерапии и назначение медикаментов – это прерогатива психотерапевта. В современных реалиях такого специалиста найти весьма легко. Самое трудное – заставить себя пойти на прием к нему: еще живы представления о том, что расстройства психики должны тщательно скрываться даже от себя самого.

Невроз навязчивых состояний: как избавиться самостоятельно

Степень успешности самолечения в основном зависит от способности к самоконтролю: если хватит воли прекратить волноваться без причины и перестать выполнять нелогичные действия, то о неврозе можно забыть.

Памятка для стремящегося избавиться от обсессивно-компульсивного расстройства включает в себя такие пункты:

  1. Собирать информацию. Осведомлен – значит, вооружен. Чем больше у человека знаний относительно природы его проблемы, тем легче ее решить. Как минимум к услугам «ищущего» – книги и статьи в интернете.
  2. Учиться расслаблению. Йога, медитация, дыхательные упражнения помогают уменьшить степень выраженности симптомов невроза. Спокойный человек менее подвержен волнениям и не так стремится все время «быть у руля», контролируя каждую мелочь своей жизни.
  3. Общаться с людьми. Не стоит отгораживаться от мира, смакуя свою проблему. Она имеет свойство возрастать до неимоверных масштабов, если находится в закрытом пространстве.
  4. Осознанно усиливать проявление симптомов невроза. Если есть потребность шесть раз нарисовать пальцем на столе треугольник, то нужно довести количество повторений до максимально возможного. Даже самому увлеченному «своим делом» невротику надоест изображать геометрическую фигуру сто раз подряд. Постепенно этот ритуал исчезнет из жизни.
  5. Переключать внимание. Как только в голове зарождается паническая мысль о том, что «мы все умрем, какой ужас, я не выключила духовку…», нужно сразу обратить внимание на что-нибудь другое. Можно до мелочей изучить наряд любого человека, находящегося неподалеку: пока будет происходить подсчет пуговиц на его костюме и попытка определить цвет носков, навязчивая идея позабудется.

При должном усердии избавиться от невроза навязчивых состояний возможно и своими силами. Если же ничего не получается, то записаться на консультацию к специалисту не представляется трудным. Главное – начать.

Как помочь близкому человеку избавиться от обсессивно-компульсивного расстройства

Поддержка близких родственников очень важна для больного. Им следует придерживаться таких рекомендаций:

  • всегда помнить, что не слишком адекватное поведение – это следствие невроза, а не недостаток характера. Не нужно обвинять человека в том, что он пока не в силах изменить;
  • сохранять чувство юмора. Забавная доброжелательная шутка позволяет больному взглянуть на свои обсессивно-компульсивные привычки со стороны;
  • поддерживать положительное и открытое общение. Не смысла критиковать невротика за действия, совершенные под влиянием расстройства: это все равно, что просить беременную перестать страдать от перепадов настроения;
  • не участвовать в ритуалах больного. Если раньше из-за некоего чувства общности родственники невротика поддерживали его во всех «славных» начинаниях вроде необходимости трижды обойти вокруг здания, прежде чем войти в него, то пора это прекратить. Если у компульсии не будет поддержки, то она скорее сойдет на нет.
Читайте также:  Стрессовое недержание мочи у женщин: причины, медикаментозное лечение, методы

В той или иной мере невроз навязчивых состояний присутствует у всех людей. И пока ритуальные действия и навязчивые мысли никому не мешают, нет смысла беспокоиться. Ведь какой вред может быть от веры в то, удачу приносит привычка сидеть в автобусе на одном и том же месте?

13 017 просмотров

Источник: http://kak-izbavitsya-ot.com/obsessivno-kompulsivnogo-rasstrojstva.html

Обсессивно-компульсивное расстройство лечение в домашних условиях

В настоящий момент гипноз имеет большое распространение. Люди обращаются к гипнологам по разнообразным причинам. Самыми распространенными ситуациями применения гипноза являются различные фобии, страхи, депрессии, пищеварительные, сексуальные нарушения, коррекция веса,обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

 Причем, в случаях с лечением фобий, страхов,депрессий,  панических атак,синдрома раздраженного кишечника (СРК),  обсессивно-компульсивного расстройство
(ОКР),   гипнотерапия
остается единственным результативным методом, так как нацелена на избавление больного от причин его заболевания, в то время как все остальные методы, включая фармацевтические, претендуют только на снятие симптомов.Обсессивно-компульсивное расстройство является психогенным заболеванием, а значит, поддается лечению, которое направлено на устранение причины возникновения и развития расстройства – внутриличностного (как правило, неосознаваемого) конфликта в человеке и противоречивых переживаний.

  • ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ РАССТРОЙСТВО (ОКР)
  • Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) является психическим расстройством, характеризующимся в первую очередь наличием обсессий (неконтролируемых, навязчивых мыслей) и компульсий (стереотипное, навязчивое поведение, цель которого уменьшить тревогу, вызванную обсессиями).
  • Чаще всего, навязчивые состояния появляются после стресса и заболевание называют обсессивно-компульсивным расстройством — ОКР (старое название – невроз навязчивых состояний). При ОКР пациента беспокоят:
  •     *    навязчивые (обсессивные) мысли, образы, воспоминания, влечения;
  •     *    повторяющиеся стереотипные поступки (повторяющиеся (компульсивные) действия или ритуалы) с целью устранения тревоги и внутреннего дискомфорта;
  •     *    навязчивые религиозные или нравственные идеи;
  •     *    страхи различного содержания;
  •     *    стремление к порядку и симметрии: идея, что всё должно быть выстроено «правильно»;
  •     *    суеверия, чрезмерное внимание к чему-то, что рассматривается как везение или невезение;
  •     *    тревога, беспокойство.

Истоки невроза навязчивых состояний лежат в раннем детстве, в особенностях развития и воспитания ребенка, первые жалобы могут появиться в подростковом периоде, однако, далеко не всегда им уделяется должное внимание.

В основе данного невроза лежит так называемый психастенический внутриличностный (неосознаваемый) конфликт, который тесно связан с особенностями воспитания в период раннего детства.

Суть его заключается в противоречии между стремлениями ребенка (инстинктивными влечениями)
и моралью,
этикой, долгом (в виде воспитательных установок, требований, правил поведения).

Изначально, являясь внешним противоречием, со временем, данный конфликт становится внутриличностным, то есть такой человек постоянно пытается бороться сам с собой, что вызывает постоянное напряжение, сомнения, неуверенность в себе, которое и проявляется в навязчивых симптомах.

 Сложность положения пациентов с таким заболеванием часто связана с полным непониманием их состояния родными и близкими.

 Понять сложность положения больного может либо человек, переживший подобное или психотерапевт — гипнолог, имеющий многолетний опыт работы с такими пациентами.

Рациональными доводами невозможно устранить проблему ОКР, так как источник их кроется в сфере бессознательного, что и является основанием для лечения этого недуга с помощью гипноза.

Профессиональное воздействие по авторским методикам относится к самым результативным услугам в настоящее время. Наша авторская методика «ОКР больше нет!» позволяет выявить и устранить причину заболевания,  и бесследно избавить пациента от этого недуга всего за три-пять сеансов.

В процессе беседы иногда удавалось выяснить, что послужило пусковыми моментами ОКР ив последующих сеансах гипноза убрать их навязчивость и актуальность.

В случаях, когда пациент не мог вспомнить источник болезни, задача усложнялась, так как приходилось проводить гипнотическую регрессию всего возраста, гипноанализ и находить начало болезни, иногда даже в самом раннем возрасте.

Тем, кто страдает ОКР, не стоит разочаровываться и терять надежду на исцеление, так как с нашей помощью
вы навсегда
избавите  себя от этого недуга всего за три – пять сеансов.

  1. Почему возникает это расстройство?
  2. Каждый случай уникален, однозначного ответа на этот вопрос нет.  Как правело это:
  3.        —  единичный случай сильного потрясения, связанного с самим больным или с близкими ему людьми;
  4.        —  внутренняя борьба между необходимостью и принятием ответственности;
  5.        —  длительно продолжающаяся психотравмирующая ситуация, связанная с конфликтными взаимоотношениями в семье, бытовыми условиями, сложностями на работе и др.;
  6.        —  нахождение в месте, где ранее произошло травмирующее психику событие;
  7.        —  в особенностях развития и воспитания ребенка.
  8. В лечении навязчивых состояний применяется разная методика в зависимости от характера заболевания.

 В настоящее время нами разработана авторская методика «ОКР больше нет!» для преодоления навязчивого синдрома всего за три – пять сеансов.

                Описание метода.

  •                    *      1.Поиск с помощью регрессивного гипноза причин возникновения ОРК. Известно, что основная причина может быть связана с психологической травмой. Часто проблема застарелая, родом из детства. Устранение этой найденной психологической травмы, позволит навсегда избавиться
    от этого недуга.
  •                   *     2. Поиск с помощью регрессивного гипноза причин, породивших психологическую травму. Устранение этой найденной причины, позволит избежать повторной больной реакции в будущем.
  •                   *     3. Применение когнитивно-поведенческих техник и приемов.
  •                   *      4. Проработка внутриличностного конфликта, приводящего к появлению симптоматики.
  •                   *    5. Формирование устойчивого нейтрального или положительного рефлекса на объект или ситуацию вызывающую ОКР.
  •                   *     6. Конструирование в бессознательном новой здоровой ассоциации, для формирования устойчивой, здоровой реакции на подобные события в будущем.
  •                   *     7. Методом гипнотической прогрессии: закрепление новых здоровых доминант, устойчивых нейтральных или положительных ассоциаций до конца своей жизни.
  •                   *     8. Лечебная общеукрепляющая гипнотерапия – релаксация.

 Возможны ли побочные эффекты от гипноза?

Как утверждают специалисты, на сегодняшний день таких не выявлено. Исследования в разное время проводились такими видными и авторитетными  учеными как:  В.М. Бехтерев, И. П. Павлов , С.С. Либих (1974), А.И. Захаров (1982), А.А. Токарский (1989), М.С.

Лебединский,  А.Т. Пшоник (1952), Л.Л. Васильев,  И.П. Брязгунов (1970) Л. Черток (1972), В.И. Сухорукова (1977), П.К. Анохин, С.Л. Рубинштейн, В.Я. Данилевский,  А.М. Свядощ (1982), К.И. Платонов, А.П.
Слободяник, В.Е. Рожнов, А.А. Ухтомский, И.М.

Сеченов,  и др.

  •        Положительные стороны гипнотического лечения ОКР:
  • ·      —  Полное отсутствие медикаментозного влияния на организм человека.
  • ·      —  Оказывает лечебный, восстанавливающий эффект на все органы и системы человека.
  • ·      —  Нет побочных явлений.
  • ·      —  Полное 100% избавление от обсессивно — компульсивное  рассройство (ОКР) на всю жизнь.
  • ·      —  Устранение причин заболевания  всего за три – пять сеансов.
  • ·      —  Дешевле.

Сеанс гипноза по лечению ОКР сам по себе является целебным для человека.  Гипноз улучшает общее самочувствие человека, обеспечивает слаженную работу всех органов и систем организма, что позволяет пациенту ощутить новый прилив жизненных сил.

Он положительно влияет на работу многих органов и систем: сердечно — сосудистой, дыхательной, эндокринной, пищеварительной, ЦНС, помогает при бессоннице, снимает раздражительность, уменьшает беспокойство,  успокаивает боль в голове
и т.п..

Самостоятельные попытки избавиться от ОКР приводит к закреплению новых опасений и страхов с дальнейшим угнетением ЦНС, комплексу неполноценности, ложным убеждениям невозможности избавиться от этого недуга.

Сознательными доводами невозможно устранить проблему ОКР, так как источник их кроется в сфере бессознательного, что и является основанием для лечения этого синдрома с помощью гипноза.

И только гипнотерапия помогает преодолеть негативные последствия для вашей нервной системы.

Статистика заболеваемости

Как правило, люди страдающие неврозом навязчивых состояний (ОКР) обращаются к гипнологам, психотерапевтам  уже имея внушительный пласт симптоматики и ритуалов, которые серьезно ограничивают их возможности и снижают качество жизни. Распространённость ОКР примерно 1 – 3:100 у взрослых и 1:200 – 500 у детей и подростков, хотя распознанные клинически случаи встречаются реже (0,05 – 1%).

Наш авторский метод «ОКР больше нет!»  позволит вам вернуться к нормальной жизни и получать от нее удовольствие. Будьте здоровы и берегите себя!

Источник: https://hypnos24.ru/katalog/okrv15.htm

Обсессивно компульсивное расстройство лечение РІ домашних условиях. Основные симптомы РћРљР

Каждый человек хотя бы раз в своей жизни переживал »посещение» неприятных мыслей, которые пугали его, доводя до жуткого состояния.

К счастью, по большей части человек может не концентрировать свое внимание на них и, с легкостью отмахнувшись, жить дальше, радуясь жизни. Но, к сожалению, есть люди, которые этого делать не могут.

Они не могут отпустить неприятную мысль, а начинают копаться и искать причину для появления подобных мыслей и страхов.

Такие люди придумывают для себя конкретные действия, выполняя которые могут успокоиться на время. Это явление получило название ОКР.

� в сегодняшней статье мы поговорим о таком личностном расстройстве как ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство).

Р р°сѓрєсђс‹рір°сџ с‚рµсђрјрёрѕ рґрѕс…рѕрґрёрј рґрѕ сѓсѓс‚рё

Обсессии — это мысли, образы Рё даже импульсы, которые пугают больного Рё РЅРµ отпускают его. Компульсии — это уже конкретные действия, которые совершает человек для того, чтобы устранить эти мысли Рё успокоиться.

У больного такое состояние может прогрессировать и в этом случае человеку приходится совершать больше компульсий, чтобы успокоиться.

Сам ОКР может быть хроническим или же эпизодическим. Важнее то, что данное состояние причиняет реальные неудобства человеку, отражаясь на все сферы его жизни.

Топ частых навязчивых мыслей

На счет этого вопроса были проведены немало исследований, которые помогли выявить какие обсессивные мысли чаще всего встречаются у людей.

Конечно, на самом деле обсессий очень много, разных людей, страдающих от этого расстройства, посещают самые разные мысли и страхи. Но выше мы перечислили самые распространенные на сегодняшний день.

Как проявляется болезнь

Самим характерным для этого заболевания являются следующие симптомы:

  • РљРѕРіРґР° появляется мысль Сѓ больного, то РѕРЅ воспринимается РЅРµ как голос РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РёР·РІРЅРµ, Р° как собственный.
  • Сам больной понимает, что это РЅРµ нормально Рё делает усилия, чтобы сопротивиться РёРј: борется СЃ этими мыслями, пытается переключить СЃРІРѕРµ внимание РЅР° РґСЂСѓРіРёРµ вещи, РЅРѕ РІСЃРµ безрезультатно.
  • Человек РІСЃРµ время испытывает чувства РІРёРЅС‹ Рё страха, РёР·-Р·Р° того, что его фантазии, мысли РјРѕРіСѓС‚ воплотиться РІ жизнь.
  • Обсессии РЅРѕСЃСЏС‚ постоянный характер Рё РјРѕРіСѓС‚ очень часто повторяться.
  • Ведь это напряжение РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ человека Рє утрате СЃРёР», Р° впоследствии человек становится неактивным Рё боязливым, закрывается РѕС‚ внешнего РјРёСЂР°.

К сожалению, не зная или не до конца понимая всю сложность данного расстройства, окружающие не понимают, что у человека есть реальная проблема.

У многих людей, которые не знают об обсессивно-компульсивном расстройстве данные симптомы могут вызвать только смех или недопонимание.

Однако, ОКР является серьезным личностным расстройством, которое, поражая человека, влияет на все сферы жизни человека.

Читайте также:  Снимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика

Чистый ОКР

В данном расстройстве бывает преобладания либо компульсии, либо обсессии. Однако, может и встречаться чистый ОКР. В этом случае человек понимает, что у него есть данное расстройство.

Понимает, что бывают навязчивые мысли, которые не соответствуют своим ценностям и убеждениям.

Но они уверенны, что не имеют компульсивные проявления, иными словами, не делают никаких ритуалов для освобождения от пугающих мыслей.

На самом деле это не совсем так, ведь в этом варианте ОКР человек может и не стучать по дереву, может не дергать ручки и все такое, но в то же время может долгое время, иногда часами убеждать самого себя, что не надо обращать внимание на эти мысли или страхи.

Да и сами они делают определенные действия.

Эти действия могут быть не видны для окружающих, но все же даже в этом виде обсессивно-компульсивного расстройства человека избавляется от эмоционального напряжения благодаря определенным действиям: это может быть тихая молитва, счет до 10-и, встряхивание головы, переступение с одной ноги на другое и тому подобнее.

Все это может быть незамеченным для других, да и для самих больных тоже. Однако, каким бы не был вид ОКР, все равно его сопутствуют какие-то компульсии: не важно, эти действия сознательные или же бессознательные.

От чего появляется ОКР?

Как и любая другая проблема, болезнь или расстройства. и у ОКР есть причины проявления. � для понимания полной картины проблем нужно начинать с изучения именно причины.

На сегодняшний день исследователи данной проблемы пришли к выводу, что к обсессивно-компулсивному расстройству приводят сочетание сразу трех факторов: социальные, психологические и биологические.

Благодаря новейшим технологиям ученые уже могут изучать анатомию и физиологию человеческого мозга.

� исследования головного мозга больных ОКР показали, что есть некоторые существенные различия в работе мозга у этих людей.

В основном, есть отличия в разных отделах, таких как передняя часть лобной доли, таламус и полосатым телом передней поясной коры.

�сследования также показали, что у больных есть некие аномалии, которые связаны с нервными импульсами между синапсами нейронов.

К тому же была выявлена мутация генов, которые в ответе за перенос серотонина и глутамата.

Все эти аномалии приводят к тому, что у человека переработка нейромедиаторов происходит прежде, чем тот сумеет передать импульс следующему нейрону.

Большая часть ученых, говоря об причинах ОКР, настаивают на генетике. Так как больше чем у 90% больных этим расстройством есть и больные родственники.

Хотя это может быть и спорным, так как в этих случаях ребенок, живя с мамой, у которой ОКР, просто может принять это расстройство как что-то само собой разумеющийся и применять в своей жизни.

В качестве причин можно привести и стрептококковую инфекцию Группы А.

А что касается психологических причин, то специалисты данной сферы уверяют, что у людей, которые предрасположены к ОКР, наблюдается особенность в мышлении:

  • Сверхконтроль — такие люди верят, что РІ силе контролировать РІСЃРµ, РІ том числе Рё собственные мысли.
  • Сверхответственность – такие люди уверенны, что каждый человек несет ответственность РЅРµ только Р·Р° СЃРІРѕРё поступки, РЅРѕ Рё Р·Р° мысли.
  • Материальность мыслей – РІСЃСЏ психология таких людей построена РЅР° вере РІ то, что мысль материальна. РћРЅРё свято верят РІ то, что если человек может себе что-то представить, то это будет. Р�менно РїРѕ этой причине РѕРЅРё верят, что СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ накликать РЅР° себя беду.
  • Перфекционисты – обладатели РћРљР  являются самыми яростными представителями перфекционизма, РѕРЅРё уверенны, что человек РЅРµ должен ошибаться Рё РІРѕ всем должен быть идеальным.

Данное расстройство часто встречается у тех людей, которые воспитывались в строгих семьях, где родители контролировали все шаги ребенка, ставили завышенные планки и цели. � ребенок тщетно хочет соответствовать этим требованиям.

� в этом случае: то есть если у человека есть особенности мышления (указанные выше) и сверхконтроль родителей в детстве, появление обсессивно-компульсивного расстройства дело только времени.

� всего один, малейший толчок, стрессовая ситуация (развод, смерть близкого , переезд, потеря работы и т.п.

), утомление, длительное напряжение или же применение больших количеств психотропных веществ могут стать причиной для появления ОКР.

Природа расстройства

Данное расстройство по большей части имеет цикличный характер, да и сами действия больного происходят циклами. В начале у человека появляется мысль, пугающая его.

Затем, с нарастанием этой мысли у него появляются стыд, чувства вины, тревога. После человек, не желая этого, все больше и больше концентрирует свое внимание на пугающей его мысли.

� все это время у него нарастает напряжение, тревога и чувство страха.

Источник: https://kingad.ru/uzi-golovy-i-shei/obsessivno-kompulsivnoe-rasstroistvo-lechenie-v-domashnih-usloviyah/

Как избавиться от ОКР

Психотерапия перестает быть чем-то ужасающе-пугающим, и люди все открытее говорят о беспокоящих их проблемах. И это – первый шаг к излечению. Но чтобы до конца избавиться от ОКР, необходимо выполнение и некоторых других условий.

Ананкастное расстройство личности и невроз навязчивых состояний – два разных ОКР.

В медицинской терминологии легко запутаться. Тем не менее больному важно понимать, какое именно расстройство ему присуще:

Тип расстройства Особенности Характерные симптомы
Ананкастное расстройство личности (обсессивно-компульсивное расстройство личности) Патология относится к личностным расстройствам, то есть характеризует личностный тип пациента или свойственные ему поведенческие тенденции, отличающиеся от нормы.
  • выраженная склонность к сомнениям
  • перфекционизм
  • зацикленность на деталях
  • чрезмерное упрямство
  • периодические обсессии и компульсии
Невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство) Патология принадлежит к группе психических расстройств. Она бывает эпизодической, прогрессирующей или хронической.
  • тягостные навязчивые мысли, от которых не получается отключиться (обсессии)
  • ритуальные и часто бессмысленные действия, успокаивающие пациента (компульсии)
  • повышенный уровень тревожности, фобии

Поскольку ананкастное расстройство личности «встроено» в человека, то вылечить его нельзя. Терапия в этом случае направлена на уменьшение выраженности симптомов, их смягчение.

Прогноз в целом благоприятен, хотя от лечащего специалиста требуется умение устанавливать контакт со сложными пациентами.

Ананкасты на подсознательном уровне сопротивляются воле психотерапевта, пытаясь низвергнуть его авторитет.

Невроз навязчивых состояний лучше поддается коррекции. Именно на избавлении от этого типа ОКР человек может сосредоточиться даже самостоятельно (хотя помощь врача лишней не будет).

ОКР: как избавиться от ритуалов методом перерывов

Для избавления от ОКР рекомендуется периодически пропускать ритуалы. Например, на человека «напала» навязчивая мысль о необходимости срочно помыть руки. Вместо того чтобы мчаться к умывальнику, следует пропустить этот приступ. Пусть пауза продлится одну-две минуты, но она будет.

Постепенно рекомендуется увеличивать количество перерывов. Поначалу будет сложно: к этому следует быть готовым.

Хороший вариант – при возникновении обсессии тут же заниматься каким-то мелким и полезным делом: помыть тарелку, причесаться, вытереть пыль с полки.

Таким образом ум отвлечется от навязчивой мысли и хотя бы ненадолго перестанет переживать о неприятностях, которые могут случится при невыполненной компульсии.

При этом важно всегда помнить о прошлом опыте: если ничего страшного не произошло, когда человек раньше пропускал ритуалы, то аналогичным образом ничего плохого не случится и в дальнейшем. Необходимо всегда держать разум холодным и контролировать мыслительный процесс, не поддаваясь панике.

Как избавиться от ОКР, сокращая время ритуалов

ОКР сильно мешает жизни. И поскольку быстро избавиться от расстройства вряд ли получится, следует хотя бы минимизировать его влияние на ежедневный распорядок.

К какому бы ритуалу ни был склонен человек, ему требуется уменьшить длительность процедуры:

  • мыть руки не двадцать раз, а десять;
  • перечитывать три строчки письма не полчаса, а пять минут;
  • проверять выключатели не семикратно, а только трижды и т. д.

Не стоит гнаться за каким-либо «стандартом» сокращения времени. Уменьшение продолжительности ритуала хотя бы на одну условную единицу – уже прогресс, которым можно гордиться. Когда новая длительность войдет в привычку, следует «укоротить» компульсию еще на чуть-чуть. И так до победного.

Как избавиться от ОКР, принимая навязчивые мысли

При неврозе навязчивых состояний большинство пациентов всеми силами стремится остановить обсессию. Для этого они и выполняют бессмысленные выматывающие ритуалы.

Можно попробовать другой способ. Нужно не пытаться прервать навязчивую мысль, а спокойно додумать ее до конца. Это сродни медитации: расслабиться, дать себе время и проанализировать пришедшую в голову информацию:

  • как видоизменяется обсессия, если на нее не реагировать?
  • как долго она длится?
  • какие телесные симптомы и эмоциональные реакции провоцирует?

Рекомендуется «прокрутить» в голове навязчивую идею, позволив ей развиться от начала до конца. И ничего страшного, если терпения не хватит и придется выполнить компульсию: в другой раз получится лучше.

При ОКР важно не винить себя и максимально доброжелательно принимать свои особенности. Невроз навязчивых состояний – болезнь, для которой абсолютно естественны обсессии и компульсии.

Их возникновение слабо поддается контролю, так что человек не обязан заниматься самобичеванием для собственного оправдания.

Он должен посвятить внутренние ресурсы не самоистязанию, а попыткам «обуздать» ОКР через его принятие.

Можно ли избавиться от ОКР навсегда

Прогноз при ОКР в целом положительный в том смысле, что есть шанс добиться смягчения симптомов. Главная опасность невроза – его переход в хроническую форму с периодическими обострениями. Но зависит от случая: легкие расстройства иногда удается вылечить до конца, так же зачастую не повторяются острые ОКР.

Если самостоятельные попытки не дали результатов, следует обратиться к специалисту. Лечение включает в себя два основных направления:

  1. Психотерапия. Широко используются методы когнитивно-поведенческой терапии, позволяющей пациенту научиться сопротивляться обсессиям и отказаться от выполнения трудоемких ритуалов. Может применяться прием остановки мыслей. Иногда психотерапевт специально помещает человека в дискомфортную ситуацию с тем, чтобы он пытался не реагировать на возникающие навязчивые мысли.
  2. Медикаментозное лечение. При ОКР пациентам прописывают антидепрессанты, среди которых основной – кломипрамин. Для купирования выраженной тревоги назначают транквилизаторы бензодиазепинового ряда (клоназепам, феназепам). Иногда показаны атипичные антипсихотики (кветиапин).

Прием медикаментов – крайний случай, поскольку после отмены препаратов симптомы ОКР возвращаются. Основной упор идет на психотерапию. Также для пациента полезны:

  • соблюдение распорядка труда и отдыха;
  • умеренная физическая активность;
  • расслабляющие ванны.

Невроз навязчивых состояний – расстройство крайне тяжелое для самого человека. А поскольку оно склонно к прогрессированию, то меры необходимо принимать сразу. Чем раньше, тем лучше.

Источник: http://fobia.su/kak-izbavitsya-ot-okr.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector