Боязнь космоса (астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд

.Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд

Если верить статистике, 5-7% населения планеты подвержены всевозможным фобиям. Как мы уже выяснили, причиной панического страха могут быть как гипертрофированные врождённые рефлексы, так и приобретённый в детстве негативный опыт. Правда, большая часть фобий, вызванных космическими объектами и явлениями, возникает у людей старшего возраста…

Анаблефобия (Anablephobia) – боязнь бесконечности

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звездЧто может быть прекраснее, чем растянуться на душистой траве за городом и вглядываться в тёмно-синюю бездну над головой? Необъятное ночное небо, заполненное тысячами мигающих искр и созвездий, простирается в бесконечность и вдохновляет… Но страдающие анаблефобией (буквально боязнью посмотреть вверх) совершенно не испытывают восторга от таких вещей – ни от космических пространств, ни от грандиозных тайн вселенной. Даже само понятие такой бесконечности пробирает их до мозга костей. Некоторых анаблефобов подавляет чувство собственной незначительности, тогда как другие все время волнуются, что небо падает на них вместе с другими тяжелыми объектами.

Вредный совет: если хотите развить в себе анаблефобию, почитайте древнегреческую мифологию. Атланты держат небесный свод на своих мощных плечах, но вообще-то это неблагодарное дело давно им надоело…

Полезный совет: для обратного эффекта рассмотрите поближе математический знак бесконечности и петлю Мёбиуса – не такая уж она и бесконечная, эта бесконечность… Кстати, фильм «Внутреннее пространство» тоже может кардинально изменить вашу точку зрения по этому вопросу.

Астрофобия (Astrophobia) – боязнь звёздного неба

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд

Многие также называют астрофобию боязнью пришествия инопланетян. Люди, страдающие этой фобией, избегают планетариев, не смотрят и не читают научную фантастику, не поднимают глаза на звёздное небо. Астрофобия непроизвольно стала основой (а для кого-то и причиной) многих фильмов научно-фантастического жанра. Болезнь не сильно опасна и в жизни не особенно не вредит.

Однако стоит учитывать, что за одной фобией могут последовать другие, а значит, лечение астрофобии когда-никогда начинать придётся, чтобы не развить на ее фоне другие патологии. Лечат астрофобию разными способами. С помощью лекарственных препаратов симптомы пропадают, но после окончания курсов, в большинстве случаев, возвращаются.

Поэтому для лечения чаще используют различные техники психотерапии.

Вредный совет: если хотите развить в себе астрофобию, посмотрите фильмы «День независимости», «Знаки» и «Фантом» (2011).

Полезный совет: для обратного эффекта посмотрите (ещё раз!) фильм «Аватар» — вот уже не пришельцы атакуют людей, а люди пришельцев. Такая подмена ролей может изменить отношение к фобии.

Гелиофобия (Heliophobia) – боязнь солнца

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звездХотя вампирская тема к кинематографе пышно процветает, фобия связана с боязнью солнечных лучей не из-за богатого воображения, а со страхом перед опасными заболеваниями, например, перед раком кожи. Иногда патология возникает после заболеваний глаз, которые, в свою очередь, очень остро реагируют на яркий свет. Фобия считается серьезной, потому как не просто ограничивает круг общения больного, но и может привести к серьезным осложнениям из-за долгого нахождения в закрытом помещении. Лечится с помощью постепенного погружения в пугающую обстановку, то есть постепенным выходом на солнце. В большинстве случаев полностью излечима.

  • Вредный совет: если хотите развить в себе нешуточную гелиофобию, посмотрите фильм «Хроники Риддика».
  • Полезный совет: для обратного эффекта посмотрите фильм «Чёрная дыра» (предыдущая часть саги) – там вас ждёт незабываемое солнечное затмение, после которого вы будете радоваться солнышку как дитя.
  • Селенофобия (Selenophobia) – боязнь луны

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд

Этот страх существует уже не одно столетие и имеет под собой весьма прочный фундамент: полная луна всегда ассоциировалась с пробуждающимися волками и другими дикими зверями, которые не прочь закусить человеком.

Умноженный на раздирающий уши волчий вой и ответный собачий лай, страх перед луной породил множество легенд, которыми пугали детей — именно по мотивам этих историй сняты десятки фильмов про оборотней. Проходит лечение с помощью психоанализа и методик расслабления.

Больному сначала показываются картинки с луной, вид которых должен вызывать дискомфорт. Пациенты, когда справляются с фотографиями, переключаются на реальный объект.

  1. Вредный совет: если хотите развить в себе селенофобию, посмотрите фильм «Последний день» (2008).
  2. Полезный совет: для обратного эффекта посмотрите финальные минуты фильма «Хенкок» (такой дружелюбной луна ещё не бывала).
  3. Аурорафобия (Auroraphobia) – боязнь полярных сияний

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд

Очень редкая патология и одна из самых «безболезненных». Вызывает резкое чувство страха и паники при виде северного сияния. Встречается аурорафобия нечасто – ведь полярные сияния можно увидеть лишь над полярными частями Земли и лишь в северном полушарии (Аляска, Финляндия, Сибирь, США, Канада и Скандинавия).

Да и то при безоблачном небе и в определённые периоды времени, чаще всего зимой между 10 и 12 часами ночи. Так что шанс увидеть северное сияние не так велик. Обращающихся к врачу пациентов, страдающих аурорафобией, не так много.

Это объясняется не только редкостью заболевания, но и тем, что, в большинстве случаев, больные просто переезжают на юг или, считая свою болезнь недостаточно существенной, пытаются справиться с аурорафобией самостоятельно.

  • Вредный совет: попробуйте вдуматься в природу космических магнитных явлений, окончательно запутайтесь и впадите в панику по поводу качества современного образования.
  • Полезный совет: посмотрите красочный документальный фильм «Полярное сияние: небесный огонь» (2012) – как после такого можно не любить это потрясающее явление природы?
  • Кометофобия (Cometophobia) – боязнь комет

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звездКомета – это небесное тело, которое вращается на задворках Солнечной системы и никогда не встречается с землёй. Всего лишь глыба льда, за которой тянется светящийся хвост из газа и пыли! Однако в былые времена появление кометы вызывало ужас и считалось дурным предзнаменованием. В некотором смысле так оно и было: в те годы, когда на небе появлялась очередная комета, происходили войны, засухи, неурожаи, эпидемии. Правда, прямой взаимосвязи между этими событиями нет.

  1. Вредный совет: если хотите развить у ребёнка кометофобию, познакомьте его с бестолковым антинаучным мультфильмом «Муми-тролль и комета» по мотивам сказки шведской писательницы Туве Янссон.
  2. Полезный совет: посмотрите вместе с ребёнком документальный фильм «Кометы из космоса» (2006)
  3. Метеорофобия (Meteorophobia) – боязнь метеоров

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звездОгромные огненные глыбы, летящие с неба, сразу вызывают мысли об апокалипсисе. Где гарантии, что эти «подарочки» из космоса не окажутся достаточно большими и прочными, чтобы не сгореть в атмосфере и не покончить с человечеством, как в своё время с динозаврами? Тут, конечно, не обошлось дело без красочных голливудских спецэффектов, на фоне которых у зрителей развивается очередная фобия…

  • Вредный совет: если хотите развить метеорофобию, посмотрите фильмы «Столкновение с бездной» и «Армагеддон».
  • Ещё вредный совет: посмотрите фильм «Эволюция» — после него вы будете бояться не метеорита, а того, что он может с собой принести…
  • Космикофобия (Kosmikophobia) – боязнь космических явлений

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звездВ основе фобии лежат скромные познания в области астрономии и просмотр «сенсационных» телепрограмм такого же уровня. Самой распространенной боязнью является парад планет – якобы это явление предвещает угрозу и уничтожение мира. Другие популярные страхи – возникновение чёрной дыры вблизи Солнечной системы, мощные взрывы на солнце и т.д.

Вредный совет: включите политические новости – в сравнении с ними лучше кажется абсолютно всё. Даже сандалии поверх носков. Даже тёплое выдохшееся пиво. Даже чёрная дыра, поглощающая парад планет, вызвавший вспышки на солнце.

Полезный совет: Читайте достоверную информацию; из апокалиптических фильмов черпайте основную мысль – экстремальные ситуации проявляют в людях силу духа, благородство, отвагу, и в конце-концов только сближают их. А ещё лучше забудьте про телевизор и наслаждайтесь собственной жизнью!

Опубликовал здесь

Источник: https://my19edwin.livejournal.com/310689.html

Астрофобия – боязнь звезд и звездного неба — Психология

Красоту звездного неба описывают в стихах и песнях, некоторые люди посвящают всю свою жизнь изучению звезд и космоса. Но находятся и те, кого вид ночного неба в звездах пугает.

Что такое астрофобия

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд

Что такое астрофобия? Астрофобия – это боязнь звезд и звездного неба. Притом пугает не только сам вид неба, но и ассоциации: бескрайний космос, инопланетная жизнь. А иногда небо в звездах ассоциируется с, казалось бы, совсем далекими вещами, например, смертью, потусторонним миром, мистикой и магией, кладбищами. За астрофобией может скрываться страх темноты, одиночества, отлучения от дома. Или фобия может быть результатом глубокого экзистенциального кризиса.

Причины астрофобии

Можно выделить несколько причин астрофобии:

  1. Наследственный фактор. Если в вашем роду кто-то страдал этой фобией, то и вы могли ее унаследовать.
  2. Детская психотравма. Например, неудачная экскурсия в планетарий или страшилки от взрослых. Или ребенок мог потеряться в вечернее время суток.
  3. Травма во взрослой жизни. Например, нападение грабителя в вечернее время суток. Или неприятный разговор под луной. Или любое другое эмоциональное потрясение, во время которого человек обратил внимание на звездное небо (через окно или на улице).
  4. Научение. Вы могли перенять чужой страх из-за внушаемости и впечатлительности. О звездных катастрофах и инопланетянах рассказывают в фантастических книгах и фильмах. А о том, что после смерти каждый человек воссоединяется с космосом, пишут в научной литературе. Кто-то считает, что звезды – это души тех, кого уже нет в живых.
  5. Профессиональные издержки. Родственники астронавтов переживают за их жизни, а потому воспринимают космос как угрозу. А у самих астронавтов фобия может развиться после неудачного полета, несчастного случая на работе.

Если за астрофобией замаскирован другой страх, то нужно искать его глубокие предпосылки.

Например, на самом деле это может быть страх темноты или одиночества, который возник после наказания в детстве (родители запирали ребенка одного, в комнату проникал только лунный свет или лампочки на потолке напоминали звезды).

А может быть и такое, что потолок детской комнаты был оформлен под звездное небо, в этой комнате ребенок постоянно подвергался унижениям, насилию со стороны взрослых.

Внешнее проявление фобии

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд

Заметить приступ астрофобии можно невооруженным взглядом. Нарушается работа всех систем организма:

  1. Дыхательная система: одышка, дискомфорт в груди, чувство удушения.
  2. Желудочно-кишечный тракт: проблемы с глотанием, сухость рта, понос, боль, потеря аппетита.
  3. Сердечно-сосудистая система: гипертония, тахикардия, покалывание сердца, аритмия.
  4. Центральная нервная система: звон в ушах, головокружение, проблемы с координацией, оледенение и онемение конечностей, тремор, дрожь.
  5. Мочеполовая система: частые позывы к мочеиспусканию. При хроническом страхе – снижение либидо, болезненные менструации у женщин.

На запущенных стадиях фобии ухудшаются когнитивные способности больного (слабеет внимание и память), нарушается сон (бессонница, кошмары, частые пробуждения, проблемное засыпание).

Читайте также:  Стыдно после пьянки: что делать, причины, выходить из дома

Признаки навязчивого страха неба

Астрофоб избегает вечерних прогулок, он не ходит в планетарии, не смотрит тематические фильмы. Такой человек даже в вечернее время ходит в солнцезащитных очках. Больной много фантазирует, придумывает страшные сценарии катастроф. Иногда он говорит о каких-то предчувствиях. Ему кажется, что случится конец света, упадет метеорит или астероид.

На ранней стадии астрофоб испытывает страх только при реальной встрече со звездным небом, на поздних стадиях для начала паники достаточно увидеть фотографию. Иногда в момент паники человек оказывается дезориентированным. В таком состоянии он может заблудиться даже в собственной квартире.

Психологические признаки астрофобии

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд

Проявления астрофобии зависят от тяжести заболевания и особенностей больного. Кто-то рассказывает, что каждую ночь плотно закрывает окна занавесками, но свет от звезд все равно норовит проникнуть внутрь. Кто-то уверен, что каждую ночь в его окна стучатся лучи космических посланников, а спрятаться от них можно только в чулане. Кто-то просто предпочитает не выходить вечером на улицу и не выглядывать в окно, так как звезды ему неприятны.

Это важно! На этапе диагностики необходимо дифференцировать диагноз, исключить бред, шизофрению, абстинентный алкогольный синдром и другие расстройства. На это нужно обратить особое внимание, если человек говорит о пришельцах, общении с ними, похищениях.

Психотерапия

Некоторые люди считают, что лечить астрофобию необязательно. Им кажется, что раз объект страха столь специфичен, то его можно избегать. Это ошибочное убеждение. Без контроля фобия будет прогрессировать, а человек будет пребывать в постоянном напряжении. Со временем это приведет к истощению, хронической усталости.

Как самостоятельно избавиться от болезни

Чтобы самостоятельно справиться с фобией, нужно освоить аутотренинг. Это метод самовнушения. При помощи позитивных утверждений человек убеждает себя, что его тело и ум расслаблены.

Правила проведения тренинга:

  1. Выполняйте упражнение ежедневно по два раза (утром и вечером).
  2. Выбирайте комфортное и уединенное место.
  3. Дополняйте внушение визуализацией (представляйте благополучную прогулку под звездным небом).
  4. С закрытыми глазами проговаривайте «Я спокоен, я свободен от страха, мое тело расслаблено, мои мысли спокойны».
  5. Перед тем как открыть глаза сделайте глубокий вдох, на выдохе откройте глаза.

Лучше уделять каждой тренировке по 10 минут. Вы сами можете составить позитивные утверждения. Суть в том, что они должны от первого лица в настоящем времени говорить о том, чего вам не хватает в настоящий момент.

Можно воспользоваться универсальной аутогенной тренировкой Шульца, состоящей из 6 упражнений, которые выполняются поэтапно. Допустимо выполнять сразу все упражнения, сократив каждое до минуты. Общий курс – 2 недели, но лучше постоянно практиковать аутотренинг.

Первое упражнение

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд

Цель – легкое расслабление. Продолжительность – минута. Курс –4–5 дней. Займите удобное положение, закройте глаза и повторяйте вслух:

  • Я спокоен, моя правая рука тяжелая. Я спокоен, моя левая рука тяжелая. Я спокоен, мои руки тяжелые.
  • Я спокоен, моя левая нога тяжелая. Я спокоен, моя правая нога тяжелая. Я спокоен, мои ноги тяжелые.
  • Я спокоен, мое тело тяжелое.

Каждую часть нужно повторить несколько раз.

Второе упражнение

Цель – увеличение расслабления, расширение сосудов. Продолжительность – 75 секунд. Курс – 9 дней.

Повторяйте:

  • Я спокоен, мои руки и ноги тяжелые, мое тело тяжелое, моя правая рука теплая.
  • Я спокоен, мои руки и ноги тяжелые, мое тело тяжелое, моя левая рука теплая.
  • Я спокоен, мои руки и ноги тяжелые, мое тело тяжелое, мои руки теплые.
  • Я спокоен, мои руки и ноги тяжелые, мое тело тяжелое, моя правая нога теплая.
  • Я спокоен, мои руки и ноги тяжелые, мое тело тяжелое, моя левая нога теплая.
  • Я спокоен, мои руки и ноги тяжелые, мое тело тяжелое, мои ноги теплые.
  • Я спокоен, мои руки и ноги очень тяжелые, мои руки и ноги очень теплые, мое тело очень тяжелое, мое тело очень теплое.

Третье упражнение

Цель – нормализация сердечного ритма. Продолжительность – 90 секунд, курс – 10 дней. Положите правую руку на грудь и произнесите: «Я спокоен, мои руки и ноги тяжелые, мои руки и ноги теплые, мое сердце бьется спокойно и ритмично».

Четвертое упражнение

Цель – нормализация дыхания. Продолжительность – 2 минуты. Курс – 15 дней. Повторяйте: «Я спокоен, мои руки и ноги тяжелые и теплые, мое сердце бьется спокойно и ритмично, я дышу глубоко и равномерно».

Пятое упражнение

Цель – успокоение центральной нервной системы. Продолжительность – 3 минуты. Курс – 20 дней. Повторяйте: «Я спокоен, мои руки и ноги тяжелые и теплые, мое сердце бьется спокойно и ритмично, я дышу глубоко и равномерно, мое солнечное сплетение излучает тепло». Зона брюшной полости символизирует нервную систему, ЖКТ и психика неразрывно связаны.

Шестое упражнение

Цель – нормализация работы нервной системы. Продолжительность – 2 минуты. Курс – 15 дней. Лоб – еще одно важное место. Его охлаждение улучшает деятельность нервной системы. Повторяйте: «Я спокоен, мои руки и ноги тяжелые и теплые, мое сердце бьется спокойно и равномерно, я дышу глубоко и равномерно, мое солнечное сплетение излучает тепло, мой лоб прохладный».

Советы психолога

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд

Справиться с тревогой самостоятельно можно только на первых стадиях. В остальных случаях лучше обратиться к психологу. Среди методов психотерапии положительный результат дает гипноз, нейролингвистическое программирование, когнитивно-поведенческая психотерапия.

Это важно! Перед лечением психолог проводит диагностику (тесты и беседа), после этого подбирает индивидуальную программу психокоррекции. В некоторых случаях специалист выписывает транквилизаторы и седативные препараты. Но нужно помнить, что они не борются с причиной, а только помогают в лечении запущенных случаев.

В целях самопомощи можно воспользоваться такими советами психолога по борьбе с тревогой и страхами:

  1. Занимайтесь интересным делом. Мозг без работы начинает генерировать плохие мысли.
  2. Смените обстановку, уйдите в отпуск (если тревога и страх возник недавно, возможно, это реакция на переутомление).
  3. Практикуйте дыхательную гимнастику (глубокое дыхание животом).
  4. Проговаривайте свое состояние, выпускайте эмоции.
  5. Ежедневно уделяйте хотя бы полчаса на расслабление тела и мыслей. Можно воспользоваться мышечной прогрессивной релаксацией по Якобсону.

Мышечная релаксация по Якобсону

Мышечная релаксация помогает избавиться от тревоги. Состоит из трех фаз: расслабление тела, наблюдение, расслабление сознания. Для выполнения упражнений лучше лечь в кровать или сесть в кресло, закрыть глаза.

На первом этапе достигается расслабление тела за счет напряжения отдельных мышц (5-7 секунд напряжения, плавное расслабление):

  • нахмурьте лоб;
  • зажмурьте глаза;
  • наморщите нос;
  • широко улыбнитесь;
  • прижмите язык к небу;
  • сожмите челюсти;
  • скрутите губы трубочкой;
  • наклоните голову назад и вперед;
  • поднимите плечи вверх и опустите;
  • мысленно без движений по очереди напрягите руки;
  • сожмите кулаки;
  • растяните ноги и чуть поднимите их вверх, почувствуйте напряжение от спины к икрам;
  • сведите лопатки;
  • вдохните грудью и задержите дыхание;
  • напрягите мышцы живота;
  • напрягите ягодицы и бедра, чуть приподнимите их.

Дальше идет фаза наблюдения. Прочувствуйте еще раз все мышцы в том же порядке. Убедитесь, что они расслаблены. Оцените свое состояние до и после мышечного расслабления.

Теперь можно переходить к третьей фазе – расслабление сознания. Подумайте о том, что доставляет вам больше всего приятных эмоций. Представьте то, что вас расслабляет. Погрузитесь в эту картинку.

Можно сочетать аутотренинг и когнитивно-поведенческую терапию. После того как расслабитесь, попробуйте приблизиться к своему страху. Начинайте с самого меньшего «зла», например, фотографий. Постепенно вы доберетесь до открытого общения со звездным небом. Возможно, проведете тренировку под звездами.

Источник: https://psycop.ru/fobii/astrofobiya.html

Страх неба или звезд, фобия

19.02.2018

Астрофобия – страх перед звёздами и звёздным небом.

Большинство людей настолько привыкли к виду ночного неба, что не обращают внимания ни на звёзды, ни на луну. В меньшинстве остались романтики, готовые часами наблюдать за космическими телами, и те, в кого вид ночного неба вселяет сильный страх. Тревожное расстройство, при котором человек панически боится звёздного неба, называется астрофобией.

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд

Как зарождается страх?

  1. Если человек не является астронавтом, то наличие фобии невозможно связать с трагическим случаем, произошедшим в открытом космосе.

    Однако согласно психологической теории классического обусловливания панический страх может быть спровоцирован объектом, который по какой-то причине ассоциируется с событием, нанёсшим сильную эмоциональную травму.

    Например, если во время угрожающей жизни ситуации внимание человека заострилось на звёздном небе, в дальнейшем звёздное небо может вызывать сильное беспокойство.

  2. В формировании и распространении фобии значимую роль играет слишком большое количество фантастических фильмов, которые пропагандируют страх перед космическим пространством. Борьба с враждебными пришельцами из космоса – самая распространённая нить сюжета.

    Эффект от художественных фильмов закрепляется научно-популярными передачами, в которых рассказывается о случаях похищения людей пилотами НЛО. Часто встречается информация о том, что внеземные цивилизации контролируют всю деятельность человечества.

    Часто люди боятся не самого звёздного неба, а той опасности, которая оттуда придёт. Но также есть страх увидеть нечто пугающее.

  3. Некоторые психологи связывают астрофобию с восприятием собственного «Я». Страх перед пространством может быть обусловлен тем, что у человека слишком жёсткие внутренние границы.
  4. Также не исключено, что астрофоб когда-то был сильно напуган, находясь в большом открытом пространстве.

Пусть большинство людей и не испытывают иррационального страха перед звёздным небом, многие всё же признают, что, рассматривая звёзды, ощущают лёгкое давящее чувство.

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд

Симптомы

  • Не смотрит в звёздное небо.
  • Надевает солнечные очки, чтобы не видеть звёзд.
  • Ночью зашторивает все окна.
  • Не смотрит фильмы и передачи о космосе, НЛО или пришельцах.
  • Избегает мест, где, по его мнению, может приземлиться инопланетный летательный аппарат.

Последствия фобии и лечение

С одной стороны, астрофобия не сильно ограничивает жизнь современного человека. Тревожное расстройство не мешает добиваться успеха и общаться с людьми. Но при данной фобии человек сознательно исключает из своей жизни целую науку – астрономию, а с ней связано много научных открытий и интересных фактов. Фотографии звёздного неба, планетарии и музеи становятся для человека недоступными.

При лечении данного вида фобии чаще всего используются техники НЛП (нейролингвистическое программирование) и гипнотерапия.

Звёздное небо и выживание

Ночное звёздное небо никогда не приносило человеку вреда, а вот выжить помогало всегда. Наблюдая за расположением звёзд, моряки определяли стороны света и своё местоположение. Зодиакальные созвездия помогали составлять довольно точные солнечные календари, очень важные для сельского хозяйства.

С появление большого количества современных навигационных систем у людей нет необходимости смотреть в небо. Однако даже сейчас звёзды могут спасти человеку жизнь. Звёздное небо – верный помощник потерявшему ориентиры путешественнику, которого ночь застала в дикой природе. Любой современный прибор навигации может выйти из строя или затеряться, а звёздное небо никогда не подведёт

Астрофобия, боязнь звезд Ссылка на основную публикацию Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд

Источник: https://psymost.ru/fobii-strahi/boyazn-zvezd

Астрофобия

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звездНекоторые в значительной степени удивятся, узнав, что кто-то может с опаской относиться к такой красоте, как усыпанное звездами прекрасное ночное небо, когда можно часами любоваться на бесконечность и просторы космоса. Но когда речь идет о таком заболевании, как Астрофобия, то речь даже не об опасении, а о паническом страхе, выраженном в очень серьезной форме. Это и есть фобия. Оказывается, существует немало людей, которые испытывают иррациональный страх перед звездами, космосом, и всем, что с этим связано.

Следует начать с того, что астрофобия неизменно лидирует в сюжетах различных фильмов ужасов, а также довольно часто упоминается в книгах по научной фантастике. В некоторых случаях эта тема настолько тесно переплетается с другими страхами, что разделить и классифицировать их не всегда легко.

Например, иногда астрофобия ассоциируется с плакофобией – боязнью кладбищ и надгробий. Некоторые больные считают, что надгробья имеют связь с космосом, и по их виду вполне можно предсказать возможную катастрофу межзвездного масштаба.

И хотя в большинстве своем подобные случаи лишь описаны в художественных произведениях, примеры подобного поведения больных встречаются и в реальной жизни.

Как проявляется астрофобия?

Чтобы точно определить, что это именно астрофобия, а не просто состояние, вызванное впечатлением от просмотра фильма, следует определить, что значит эта боязнь для разных людей.

  Например, исследования доказали, что многие люди считают, что астрофобия связана с инопланетянами, то есть, это боязнь не именно неба, а тех последствий, которых можно от него ожидать.

Ведь коварные пришельцы из других миров появляются именно с просторов космоса.

Чтобы понять, какие ассоциации имеются у многих людей, достаточно для примера вспомнить о таких известных фильмах, как «Чужой», или «Похитители тел», и прочее.

В общем-то, все они внушают нам одно – разумная жизнь существует не только на Земле, и представители внеземных цивилизаций могут оказаться врагами. В сценариях преобладают катастрофы, угрозы нападения, и прочие безграничные ужасы.

Так каким кажется небо впечатлительному и легкоранимому человеку, или ребенку?

Также астрофобия может очень тесно переплетаться с боязнью темноты, пребыванием очень далеко от своего дома. Здесь же возникают ассоциации с холодной космической пустотой и вечным одиночеством.

Страх освоения космических глубин также может вызвать у человека астрофобию. Существуют реальные космические программы, которые действительно представляют собой опасность.

Всем известно, о космическом корабле «Челленджер», многие постоянно просматривают фильмы, подобные «Аполлон 13»,  накручивая и усиливая свой страх.

Как проявляется астрофобия?

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звездВ зависимости от сложности заболевания, у каждого больного свои особенные признаки, так же, как и имеются свои сюжеты. Например, один пациент рассказывал врачу, что каждую ночь, если он плотно не задернет шторы, звездное небо словно ищет его, и направляет своих посланников.  Космические корабли инопланетян посылают свои лучи прямо ему в окно, пытаясь его обнаружить. Что было дальше, больной никогда не говорил, так как он всегда своевременно прятался, уносил свою постель в кладовку или коридор. Другие, страдающие астрофобией, нашли спасение в том, что даже вечерние прогулки совершают в темных очках, чтобы не видеть яркости звезд, и не переживать по этому поводу.

Но в целом, признаки астрофобии очень напоминают поведение и самочувствие людей при других фобических страхах.

Например, астрофоб старается не смотреть фильмы и телевизионные передачи, в которых упоминаются пришельцы, очень неуютно чувствует себя в таких местах, которые, как ему кажется, могли бы стать местом приземления НЛО.

А некоторые астрофобы, с особенно развитым воображением, начинают делать выводы о том, что правительство в курсе пребывания инопланетян, и даже дает им разрешение на посадку. В таких случаях, человеку необходима помощь психиатра.

Если говорить о физических проявлениях астрофобии, то при панической атаке у больного начинается усиленное потоотделение, слабость, сильная дрожь рук и ног, слабость во всем теле. Страх захватывает его полностью, если в это время человек находится не в собственной квартире, то он может перестать ориентироваться на местности, и не исключено, что просто заблудиться.

Лечение астрофобии

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звездКак ни странно, но почему-то многим кажется, что астрофобия не является проблемой, к которой обязательно требуется серьезный подход, и лечение не обязательно. Такое мнение мотивируется простыми объяснениями. То есть, если человек не является космонавтом, и не изучает различные космические аномалии, то ему достаточно держаться в стороне от подобных явлений. Ведь события, происходящие где-то далеко, не могут оказать существенного влияния на его жизнь!

Но если посмотреть на проблему более объективно, то становится очевидно, что астрофобия в любом случае оказывает на их образ жизни огромное влияние. Например, больной перестает бывать в музеях,  планетариях, не принимает участия в различных праздниках типа Хэллоуина, не смотрит телевизор. Человек вынужден ограничивать собственную жизнь, и отказываться от многих интереснейших событий.

В наше время фобии отлично излечиваются, и для этого существует множество методик. Какую именно предпочесть – определит врач, после беседы и осмотра пациента. При использовании лекарственной терапии устраняются лишь симптомы, в то время как само заболевание никуда не исчезает. Поэтому успокаивающие средства и транквилизаторы используются лишь в крайних случаях, при обострении болезни.

В случае с астрофобией, оказывают отличное воздействие такие способы, как психотерапия, техники НЛП,  и особенно гипнотерапия, хотя многие пациенты относятся к гипнотическому воздействию с большой осторожностью. Следует знать, что чем раньше вы обратитесь к специалисту, и пройдете курс лечения, тем быстрее исчезнут иррациональные страхи, и жизнь станет полноценной.

Источник: https://www.psyportal.net/5123/astrofobiya/

Астрофобия – боязнь звезд и звездного неба

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Астрофобия – это патологический страх перед звездами, звездным небом и всем что с этим связано. Давайте разберем симптомы, причины и методы лечения этой фобии.

Ночное небо, увенчанное луной и звёздами, завораживает, расслабляет и вызывает романтические ассоциации. Но, как оказалось, не у всех.

Есть люди, которые до ужаса боятся даже взглянуть на него. Поэтому стараются попасть домой до наступления темноты, иначе просто не выдержат приступ паники, который их настигнет.

Они плотно зашторивают окна, потому что переживают, что лунный свет попадёт к ним в комнату и произойдёт что-то непоправимое.

Но астрофобы боятся не только звёздного неба, а и космоса в целом, вероятности быть похищенными инопланетными существами. Которые, вполне возможно, и подсматривают за ними в щель, образовавшуюся от штор.

В тяжёлых случаях они переезжают в комнату, где нет окон, чтобы никто не смог распознать их точное расположение. И если есть кому о них заботиться, то могут не выходить от туда неделями. Либо «сидят как мыши» в ночное время суток, боясь закрыть глаза.

Если уж так случилось, что задержались на улице и начало темнеть – надевают солнечные очки и очень быстро стараются добежать до своего укрытия. Ни разу не подняв голову наверх.

Они паникуют при просмотре фильма, если там оказались фрагменты звёзд, инопланетян и вообще, космоса. Точно так же реагируют и на фото с вышеуказанными элементами.

Между прочим, астрофобия вполне может вызвать ещё и страх темноты, другие виды фобий. А ещё ощущение тотального одиночества, изоляции.

Согласитесь, сложно общаться с человеком, который то и дело «бредит» идеями о захвате человечества внеземной цивилизацией. Либо переживает о падении метеорита или астероида на Землю, что впоследствии уничтожит полностью планету и так далее.

Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд

Признаки

Проявляется эта фобия, как и остальные. У человека может повыситься давление наряду с сердцебиением, а также появятся боли в области груди. Что напугает ещё больше из-за вероятности получить сердечный приступ.

Также наблюдается тремор рук, ноги не слушаются и становятся словно ватные. Если астрофоб находится дома, и паника настигает его в привычных условиях – то ещё сможет с ней справиться самостоятельно.

А вот если это случилось в незнакомом месте, или просто на улице – дезориентируется, заблудится. И чем сильнее будут эмоции – тем меньше он будет контролировать свои действия.

А это грозит возможностью получить травмы, попав под машину, упав с лестницы и так далее.

Нередко присутствуют такие симптомы, как диарея, тошнота, рвота, головокружение. Появляется бессонница и как следствие, нервное истощение, раздражительность и депрессия.

Причины возникновения

Генетический фактор

Человек вполне может унаследовать от своих близких родственников склонность к фобическим расстройствам. Или просто перенять, наблюдая за реакцией родителей на определённые стимулы.

То есть, если папа напрягался при виде даже игрушечных инопланетян – ребёнок на подсознательном уровне также начнёт их опасаться. Эмоциональные реакции дети считывают за мгновение и, естественно, полагаются на них в дальнейшем.

Тем более, страх неба – это вполне рациональное переживание древних предков. С наступлением темноты и появлением Луны хищные животные отправлялись на поиски еды. И люди испытывали тревогу, ожидая нападения в любую секунду.

Психологическая травма

В детстве неудачный поход в планетарий мог спровоцировать развитие астрофобии. Особенно, если ребёнок был совсем мал и просто испугался резко выключенного света и неожиданно появившегося голоса ведущего. Тем более, если не получил поддержки от значимых взрослых в такой момент.

Различные страшилки или просмотр фильма ужасов про космос, захват Земли инопланетными существами и так далее. Особенно ночью и без присутствия родителей.

А может и совсем всё просто – малыш потерялся в вечернее время суток, когда уже светили звёзды. Которые и «заякорили» чувство страха в его подсознании. То есть, каждый раз, когда он их теперь видит – неосознанно испытывает ужас.

Такой себе рефлекс на стимул. Это из нейролингвистического программирования, о нём подробнее вы узнаете, нажав сюда.

Во взрослой жизни также высокая вероятность получить психологическую травму. Нет, не походом в планетарий. А, например, пережив нападение маньяка, грабителя в тёмное время суток и зафиксировав в памяти «кусочки» звёздного неба.

  • Боязнь космоса (Астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд
  • Кстати, воспитание детей в слишком жестких условиях сказывается на их психическом здоровье и восприятии окружающей действительности.
  • Например, в качестве наказания запереть ребёнка в тёмной комнате – спровоцировать у него стойкое ощущение страха замкнутого пространства, темноты и прочего на всю последующую жизнь.
  • Если в этой комнате на потолке в качестве украшения были наклеены звёзды, планеты – то вот и объяснение, откуда астрофобия вообще взялась.

Свойство характера

Легко внушаемые и впечатлительные личности, насмотревшись фильмов или начитавшись книг о вторжении инопланетян и всяких космических катастрофах – до ужаса боятся даже взглянуть на звёзды.

Влияние на них могут иметь и рассказы о том, что после смерти душа человека соединяется с космосом, либо растворяется в нём и так далее. Отчего ему становится банально жутко при мысли о бескрайности Вселенной.

Издержки профессии

Это совсем редкие случаи, но их также следует учитывать. Родители, дети, жёны и прочие близкие люди астронавтов, тайконавтов, настолько сильно переживают за них, что начинают воспринимать космос как опасность, которая угрожает их счастью и семейному укладу.

Ещё реже – если во время полёта у самих астронавтов возникли какие-то непредвиденные обстоятельства. Что в дальнейшем им просто пришлось оставить профессию.

Потому что их беспокоил посттравматический синдром, вызывая панические атаки и флэшбеки, то есть мысленное возвращение в те небезопасные условия, которое кажется по ощущениям очень реалистичным.

Лечение

Боязнь звёзд не является заболеванием, требующим обязательной госпитализации или наблюдения у психиатра. Но медикаментозное сопровождение не помешает, чтобы расслабить и успокоить нервную систему.

Это поможет наладить сон, вернуть яркие краски в жизнь. И, что самое основное – возможность находиться под открытым небом в ночное время суток.

Рекомендуется психотерапия с целью исследования причин появления астрофобии и поиска оптимальных моделей поведения в момент возникновения паники.

Нередко применяют гипноз, он в данном случае является самым эффективным средством. Только важно встретить действительно опытного и профессионального специалиста, чтобы не рисковать своим здоровьем.

Больше информации о методах лечения вы узнаете непосредственно из статьи, посвящённой этой теме. В ней, кстати, указаны ещё и способы борьбы с паническими атаками.

Завершение

Подписывайтесь на сайт, уважаемые читатели, и вы тогда узнаете много всего интересного о себе, окружающем мире.

Например, как называется страх сойти с ума, либо что это такое – антофобия. Научитесь различать абьюзеров от тех, кто действительно вас любит и не желает зла.

А на сегодня всё! Берегите себя и, конечно же, будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Источник: https://Qvilon.ru/fobii-s-strahi/astrofobiya.html

Фобия. Боязнь космоса

Не знаю отчего, но панически боюсь смотреть даже на фотографии открытого космоса, тем не менее,не могу насмотреться на величие Луны. Люблю смотреть на звездное небо, но очень боюсь космоса, планет. Предлагали поглубже заняться конкретно астрономией, дабы я узнала о планетах всё и даже больше и перестала бояться.

Видимо, думают, что у меня боязнь неизвестности космоса.А я не знаю.Но смотреть страшно.Появляется какая-то паника, что-ли. Даже сейчас, чтобы поподробнее описать чувства, которые я испытываю при наблюдении, нашла картинки.Смотрю, смотрю, фокусирую своё внимание, а пульс участился, вообще не о чем не думаю, просто смотрю, а потом зацикливаюсь, что я смотрю на космос, и тут меня начинает трясти, даже дышать начинаю чаще.Всяких пришельцев я не очень боюсь, хм, но не стоит брать во внимание, что днём я много чего не боюсь, а ночью это всё выплывает в не очень приятных воображению картинах. Вот, например, смотрю я на изображение какого-то созвездия, и я думаю, что я смотрю на космос, и меня пробирает дрожь и паника, страх. В планетарии ходила, вроде как побаивалась, но не отказывалась, все эти 'походы' были года три-четыре назад, а то и позже.

Автор вопроса: Диана

Ответ психолога.

Уважаемая Диана!

То ощущение, которое вы испытываете, называется астрафобией — боязнью звездного неба или космикофобией — боязнь космических явлений, космоса, а ощущения, которые вы при этом испытываете, имеют все признаки панической атаки.

Фобия — это сильнейшая безмотивная боязнь чего-либо, а паническая атака — ее проявление на физиологическом уровне.

Поэтому, прежде всего я научу вас, как бороться с панической атакой, а потом попробую дать совет, могущий избавить вас от фобии, поскольку вам всего 15 лет и процесс не кажется запущенным ( обычно самостоятельно человек избавиться от фобии не может). Итак, атака.

При появлении первых же симптомов сделайте несколько глубоких ровных вдохов-выдохов. Следите за дыханием, старайтесь дышать глубоко и ровно. Вместе с тем, заставьте себя подумать о чем-либо простом и обыденном, например, сколько у вас пар носков, в каком порядке они лежат, представьте их в шкафу, пересчитайте, все ли на месте. Паника пройдет так же внезапно, как и началась.

Теперь попробуем избавиться от фобии. Для начала сделайте следующее: РАЗРЕШИТЕ себе бояться, научитесь с этим жить. Затем вспомните, есть ли у вас ооочень яркое и ооочень приятное воспоминание, и если есть — погрузитесь в него, повесив рядом с собой изображение вашей фобии.

Если нет воспоминания и связанных с ним ощущений, возможно, есть любимое занятие, захватывающее вас. Алгоритм действий тот же. И последнее — серьезно займитесь спортом, так как физические упражнения благодаря гормонам, вырабатываемым организмом в процессе таких занятий, сжигают избыток гормона страха.

А в самом общем — научитесь принимать себя цельным человеком, изменяющимся и абсолютно разным по проявлениям ( а фобия — это одно из них).

Надеюсь, мои советы вам помогут.

Психолог Белогорцева Ольга Юрьевна

Источник: https://psycabi.net/vopros-psikhologu/strakhi-fobii-zavisimosti/3963-fobiya-boyazn-kosmosa

Астрофобия — боязнь звезд и звездного неба

Казалось бы, как может небо, усыпанное сверкающими звездами и вызывающее у нас романтические ассоциации, быть связано со страхом. Однако может. Существуют люди, которые испытывают панический страх перед космосом, звездами и звездным пространством. Какие же особенности имеет астрофобия? Астрофобия – это фобия, вызывающая страх всего, что связано со звездами и космическим пространством.

Прежде всего, эта болезнь проявилась в известных шедеврах мирового кинематографа, где изображают страх перед инопланетянами, космическими кораблями и метеоритами. Однако, астрофобия может и переплетаться с другими фобиями.

Скажем, с плакофобией – страх кладбищ и надгробий. Люди, подверженные этой болезни верят в то, что памятники могут предсказать катастрофы мирового масштаба и связывают это с небесным пространством.

И да, такое встречается и в реальной жизни.

Проявление астрофобии

Для начала следует определить, действительно ли существует наличие данной болезни или это просто впечатление от просмотра фильма. Исследования ученых показали, что некоторые люди боятся не самого космоса, а реальных последствий его освоения.

Например, вторжение и захват нашей планеты инопланетянами. Еще астрофобия вызывает страх темноты. Находясь далеко от дома, в темное время суток, люди начинают чувствовать одиночество, которое проецирует страшное космическое пространство.

Этот вид фобии вызывает у человека страх перед исследованием космоса.

Признаки астрофобии

У каждого больного имеются свои страхи и сюжеты к ним. Все это связано с тяжестью заболевания. Некоторые пациенты рассказывают, что каждую ночь плотно занавешивают окна, так как боятся влияния инопланетных существ.

Больным кажется, что инопланетяне направляют на них специальные лазерные лучи, чтобы выявить точное расположение, и потом забрать к себе.

Что происходит дальше, больные рассказать не могут, так как переносят свои кровати в чуланы или помещения без окон.

Также, при вечерней прогулке, люди, страдающие астрофобией, надевают солнечные очки, чтобы не видеть яркости звезд и не испытывать страх. В основном, признаки астрофобии связаны с поведением и самочувствием людей.

Некоторые боятся смотреть фильмы, где присутствуют инопланетяне или различные космические существа, захватывающие нашу планету и приносящие вред людям.

Другие же, боятся находиться в местах, которые, по их мнению, подходят для приземления НЛО.

Однако есть и совсем больные люди. Это те, которые верят, что правительство знает о существовании инопланетян, и разрешает в специальных местах посадку космическому кораблю. Таким пациентам не обойтись без психиатра.

Говоря о физическом проявлении фобии, нужно сказать, что у астрофоба, возможны, подергивания рук и ног, повышенное потоотделение, неспособность управлять своими эмоциями и действиями.

Если при таких симптомах больной находится не у себя дома, а в незнакомом помещении, то он, может, в приступе страха просто потерять ориентир, заблудиться и сойти с ума.

Лечение астрофобии

Бытует мнение, что астрофобия совершенно не является заболеванием и не требует лечения. На это есть свои причины.

Прежде всего, это объясняется тем, что, если человек не космонавт, не имеет отношения к космосу и к его изучению, то ему следует просто держаться подальше от фильмов или каких-либо фактов, касающихся неба и его составляющих.

Ему нужно понять, что все происходит где-то далеко и никак не может влиять или угрожать его жизни. Однако если посмотреть трезвым взглядом на данное заболевание, то все окажется не таким уж гладким. Из-за астрофобии человек не может жить полноценной жизнью.

Он не способен посещать музеи, планетарии, отказывается принимать участие в разных праздниках, например, в Хеллоуине, и совершенно не смотрит телевизор. Таким образом, пропускает множество интересных событий в жизни.

К счастью, в наше время существует большое количество препаратов и методик, которые позволяют избавиться от различных фобий. Что именно выбрать и как лечить, врач определяет только после осмотра пациента.

Но в особо сложных случаях одними препаратами болезнь не вылечится, поэтому докторам приходится прописывать пациентам транквилизаторы и успокаивающие таблетки.

Что касается астрофобии, то психологи чаще всего применяют такие методики лечения, как; техника НЛП, психотерапия, и популярную сегодня гипнотерапию.

Хоть многие пациенты с недоверием относятся к гипнозу, этот метод можно считать чуть ли не самым действенным и эффективным.

Примите во внимание то, что чем раньше вы выявите признаки имеющейся фобии и обратитесь к специалисту, тем скорее сможете избавиться от страхов и вернуться к полноценной жизни.

Источник: http://GlobalScience.ru/article/read/25887/

Ссылка на основную публикацию