Стеснительный (робкий) парень: с женщиной, что делать, как раскрепостить

Мы привыкли считать, что скромность украшает. Но если говорить об отношениях между мужчиной и женщиной, стеснительность – это скорее барьер на пути к счастью, чем показатель душевной красоты.

В общем-то все с ними хорошо. Но как только дело доходит до любовных отношений, общение с таким мужчиной становится настоящим квестом. Он никогда не признается тебе в своих чувствах, потому что боится отказа или считает себя недостаточно хорошим/успешным/красивым (нужное подчеркнуть).

Даже если вы уже встречаетесь, признания в любви, разговоры о сексуальных фантазиях и желаниях, романтические поступки из него нужно будет вытаскивать клешнями. Стеснительные мужчины часто испытывают проблемы в сексе.

Потому что стесняются своего тела, сомневаются насчет своих действий, неохотно пробуют новое, потому что боятся ошибиться, редко становятся инициаторами близости и ведут себя скованно.

Подводя небольшой итог, на отношения с робким мужчиной нужно решаться в том случае, если вы уверены в симпатии, можете сделать приблизительный прогноз на успешное развитие отношений и готовы какое-то неопределенное время на первых порах занимать доминирующую позицию в отношениях.

Понять, что вы нравитесь стеснительному мужчине, очень сложно. Ведь он не скажет вам об этом словами. Но контролировать свой язык жестов у него вряд ли получится.

Первый признак, что вы интересны мужчине, – это его взгляды; если замечаете, что мужчина за соседним столиком в баре или коллега по работе то и дело бросает на тебя взгляд (и, возможно, тут же отводит его, когда замечает ваш), можно говорить по крайней мере о том, что мужчина расположен к вам.

В книге «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги описывает еще один знак, который может говорить о том, что вы небезразличны человеку. Оставшись с мужчиной наедине и заведя разговор, посмотрите на носки его ботинок.

Если они направлены в вашу сторону, вы интересны мужчине как минимум в качестве собеседника, а может быть, и в качестве женщины.

Конечно, трактовать такие знаки можно все-таки по-разному: нервный смех в вашем присутствии может говорить как о том, что вы симпатичны мужчине, так и о том, что он переживает по какому-то поводу, не связанному с вами.

«Стреляние» глазами может быть как проявлением симпатии, так и обычным интересом, который был вызван, например, вашей прической. Опираться на такие вещи полностью не стоит, но можно принять их во внимание, чтобы форсировать дальнейшие события. Лучший способ понять, заинтересован ли в вас мужчина, – это просьба о помощи. Если мужчина готов помочь в решении даже пустякового вопроса, значит, он испытывает к вам симпатию. Флирт – это один из инструментов, необходимых для того, чтобы сократить дистанцию между двумя людьми. Если мужчина флиртует в ответ или потворствует вашему сближению, можно продолжать общение.

Хочется добавить, что ждать ответных шагов или проявления симпатии от такого мужчины не стоит ждать слишком долго. Женщина, очарованная мужчиной, может попасться на крючок собственной фантазии, в любом жесте мужчины видя доказательства его симпатии. В таком случае стеснительность мужчины может быть обыкновенной иллюзией, и ответной симпатии у мужчины нет.

Как правило, общество приписывает мужчине роль самца и завоевателя в отношении представительниц противоположного пола. Зачастую мужчины первые делают шаг в сторону предполагаемых отношений, первые выражают симпатию и предлагают перейти от обычного общения к отношениям (или от отношений к браку).

В случае со стеснительным мужчиной ждать таких смелых поступков не стоит. Но если вы уверены, что нравитесь мужчине, и знаете, что вы ему небезразличны, имеет смысл сделать первый шаг, чем ждать этого от мужчины. Пригласите его попить кофе или скажите, что хотели бы познакомиться с ним поближе, узнать получше.

Очень важно упомянуть, что приглашение должно оставлять мужчине возможность для маневра. Лучше говорить не «Давай выпьем кофе» или «Пойдем пообедаем вместе», а «Я бы хотела сходить в кино/выпить кофе/поужинать».

Такая формулировка вашего желания не только создаст для мужчины благоприятные условия для принятия решений, но еще и позволит вам оценить степень его заинтересованности.

После этого вариантов развития событий может быть два: мужчина либо согласится, либо из-за собственного стеснения придумает тысячу и одну отговорку, чтобы не вытаскивать себя из зоны комфорта. Есть еще третий вариант: у такого мужчины уже есть отношения, поэтому его отказ будет мотивирован именно этим фактом.

Отношения с мужчиной-скромником могут достаточно долго находиться на начальной стадии. Переход к тактильности, выражающейся в поцелуях, поглаживаниях или ласках, или к сексу может показаться вам затянувшимся.

Поэтому после того, как вы сделали первый шаг и мужчина ответил взаимностью, еще рано отказываться от своей доминантной роли. Потому что подталкивать робкого мужчину к близости предстоит именно вам.

В этом деле лучше не давить на партнера и не вести себя слишком агрессивно, демонстрируя свое сексуальное желание.

Все дело в том, что даже если мужчина будет желать близости с вами, его стеснение, скорее всего, заставит его робеть еще больше, закрываться в себе, находить оправдания, чтобы уйти из стрессовой ситуации.

Начинать стоит с мягких и ненавязчивых прикосновений, например, когда вы готовите ужин или смотрите фильм и твоя рука касается его руки. Прикосновение не должно ни к чему обязывать, точно так же, как и поцелуи. Лучше не напирать слишком сильно, не целовать сразу в губы и особенно страстно. Если мужчина не отвечает на ваши объятия или поцелуи, стоит прекратить действия. Помните, в отношениях с робким мужчиной всему должно быть свое время, даже если вам кажется, что уже давно пора.

Отношения с робким мужчиной можно оценивать наличием или отсутствием обратной связи. Если вы проявили инициативу один раз, второй, третий, а мужчина не спешит сделать шаг навстречу, тогда, возможно, стоит оставить эту затею.

В конце концов, если мужчина испытывает симпатию и чувствует заинтересованность в развитии отношений, его собственная стеснительность навряд ли станет серьезной помехой. А девушки, выбирающие отношения с робким мужчиной и берущие инициативу на себя, рискуют попасть в ловушку.

В таких отношениях придется постоянно делать шаги навстречу к тому, кто не двигается с места. А это очень энергозатратно.

Источник: https://www.wday.ru/seks-otnosheniya/seks/kogda-skromnost-porok-kak-raskrepostit-robkogo-mujchinu/

Стеснительность перед мужчинами: 7 способов раскрепоститься

Стеснительность в отношениях с мужчиной имеет много подводных камней, особенно когда речь идет о близости.

Женщина, которая чествует себя неуютно и скованно не может в полной мере расслабиться и всецело отдаться процессу, поэтому у мужчины закрадываются сомнения – хорошо ли ей с ним? С неуверенностью в себе и зажатостью можно и очень даже нужно бороться, чтобы это ни привело к неприятным моментам – напряженности в отношениях, нервозности и т.д.

Корни этой проблемы в основном кроются в ненавистных комплексах, которые заставляют девушек стесняться своего отражения в зеркале. Не стоит забывать о специфике воспитания – в семьях постсоветского времени все еще прослеживалась тенденция табу на разговоры о сексе. А какую красоту идеализируют в современных СМИ? Длинноногие красотки с идеальными формами, с прекрасной кожей и волосами – все это накладывает отпечаток на восприятие себя. О том, как исправить ситуацию, мы и поговорим.

Преображаем свое тело

Сделать кожу пикантной и привлекательной можно с помощью автозагара и масел, а также кремов с эффектом сияния. Они делают кожу ровной и гладкой, скрывая дефекты.

Бусы и браслеты, макияж и чулки сделают свое дело: ножки будут казаться длиннее, а шея и запястья будут смотреться более выигрышно.

Красивое нижнее белье поможет не только скорректировать нюансы фигуры, но и прибавить уверенности в собственной привлекательности.

Ежедневный уход за собой

Ухоженная женщина всегда будет чувствовать себя увереннее. Чистые красивые волосы, гладкие ножки после депиляции, нежная кожа – это не может не привлечь мужчину. Поэтому каждый день нужно уделять время себе любимой — это очень важно.

Психологический прием

Сексологи советуют стеснительным женщинам спать, ходить по дому в обнаженном виде (в одиночестве, естественно). Начать эту практику стоит с ходьбы в красивом нижнем белье. Такой прием поможет побороть стеснительность в сексуальном плане.

 Как перестать стесняться перед парнем

Работа над мышлением

Очень важный критерий на пути обретения раскрепощенности. Все комплексы начинаются в голове и оттого, как женщина к ним относится и зависит их воздействие на поведение.

Большинство из них, как правило, преувеличены – нужно навсегда запомнить и повторять в минуты сомнений: «люди не обращают внимания на мои недостатки», «я привлекательна и желанна».

Со временем правильное мышление начнет корректировать поведение в лучшую сторону.

Работа над телом

Для обретения уверенности над собой надо работать. Война с недостатками фигуры начинается с занятий спортом и танцами. В городе это фитнес-клубы, велосипедные прогулки в парке, школы танцев. Если нет возможности их посещать – ежедневные пробежки в парке и физические упражнения в помощь. Занятия танцами помогут сделать тело более пластичным и гибким, а движения плавными и грациозными.

Важность первого шага

Мужчинам нравится, когда женщина первая проявляет интерес. Поэтому соблазнение – это правильная и эффективная тактика выработки уверенности в себе. Раскрепощенная и смелая женщина способна привлечь и зажечь мужчину, да и сама женщина станет увереннее и смелее, ощутив желание от противоположного пола.

Научитесь любить себя

Это основополагающий фактор хорошего отношения окружающих. Поэтому каждой женщине нужно научиться любить свое тело со всеми нюансами. Именно в этом залог успешного взаимодействия с мужчиной, и построения правильных, счастливых отношений.

 6 способов заставить мужчину думать о тебе

Источник: https://WomanInstinct.ru/lubovisex/12828-stesnitelnost-pered-muzhchinami-7-sposobov-raskrepostitsya.html

Как соблазнить робкого мужчину

Хорошо, когда понравившийся вам мужчина не стесняется проявлять инициативу. Но не все представители сильного пола решаются на первый шаг. Однако именно робкие мужчины, которые не получают в полной мере женского внимания, не одерживают многочисленных побед на любовном фронте, могут стать домашними, благодарными, преданными и верными мужьями.

При этом такие неуклюжесть и неуверенность могут привести к определенным проблемам в отношениях, например в постели. Робкие мужчины не имеют достаточного опыта, будут бояться открыто говорить о желаниях и потребностях.

Это приведет к тому, что вам придется заботиться обо всем: месте будущей встречи, способах контрацепции и вашем оргазме. Но если вы твердо уверены, что это именно тот человек, которого вы ждали всю жизнь, не стоит опускать руки.

Вот несколько нехитрых способов, чтобы очаровать стеснительного и робкого мужчину.

  • Сделайте первый шаг

Открыто показывайте свою заинтересованность, чтобы потом начать с ним разговор. Не нужно задавать сложные вопросы, которые требуют долгих развернутых ответов и дискуссий. Робкий мужчина с трудом сможет назвать вам свое имя, ведь он очень волнуется, так как к нему обращается такая милая и красивая женщина.

Начните знакомство с банальных обменов приветствиями, разговоров на тему погоды, пробках на дорогах. Внимательно следите за своей речью: не тараторьте, не повышайте голос, не смотрите по сторонам.

Читайте также:  Дыхательный невроз (респираторный): симптомы, лечение, нехватка воздуха

Мужчина должен быть полностью уверен, что это общение с ним доставляет вам огромное удовольствие, что он – хороший собеседник, а все ваше внимание сосредоточено только на нем. Самое главное оружие соблазнителя – искренняя улыбка!

  1. Попросите о помощи

Даже самый робкий и застенчивый мужчина почувствует себя нужным, если симпатичная женщина попросит у него помощи. Просить стоит лишь о том, в чем мужчина хоть немного разбирается.

Если вы попросите учителя рисования залить «незамерзайку» в машину, а он совсем не разбирается в данной теме, то ваши отношения могут закончиться, так и не начавшись. А когда ваш герой с успехом справится с заданием, не скупитесь на благодарности, комплименты и похвалу. Обязательно упомяните и восхититесь его профессионализмом.

Ваш мужчина, скорее всего, не привык к таким комплиментам. Они сделают его настоящим супергероем. Основная задача на этой стадии знакомства – ненавязчиво повысить его самооценку.

  • Подавайте сигналы

К слову, робкие и стеснительные люди прекрасно разбираются в сигналах, которые исходят от человека: в жестах, мимике, позах. Вы должны всем свои видом и поведением показывать заинтересованность. Психологи считают, что корпус женщины должен быть повернут к мужчине во время разговора, ее руки не должны быть скрещены на груди, а ладони должны быть открыты и повернуты в сторону собеседника.

Постарайтесь сократить дистанцию: возьмите за руку, поясняя это тем, что на улице чересчур скользко и вы боитесь упасть. Касайтесь своего объекта как можно чаще, используйте любые способы сблизиться.

И если герой все-таки залил незамерзающую жидкость в ваше авто, то наградите его словами благодарности и поцелуем в щечку.

Такие смелые действия с вашей стороны помогут ему понять то, что он интересен вам, что ему можно действовать смелее.

  1. Освободите затворника

Большинство робких мужчин стараются как можно реже выходить в свет, а живому диалогу предпочитают СМС-переписку, Skype, электронную почту. Такое заочное общение раскрепостит вашего кавалера, и вы узнаете много нового о нем. Благодаря интернету, робкий мужчина может сам пригласить вас на чашечку замечательного кофе.

Если вы на подсознательном уровне почувствовали, что ваши чувства и симпатия взаимны, то можно делать следующий решительный шаг, пригласив на чай или кофе к себе домой. Никогда не интересуйтесь, всегда ли он такой стеснительный.

В большинстве случаев после этого мужчины краснеют от стыда и прекращают любые отношения с противоположным полом.

Источник: https://dni.ru/culture/2015/11/4/319433.html

Как перестать стесняться: 9 гарантированных способов преодолеть стеснительность

Если вы слишком застенчивый, то научиться тому, как перестать стесняться, будь то знакомство с девушками, парнями или людьми в целом, может быть одной из самых важных вещей, которые вы выучите за всю свою жизнь.

Как только вы поймете, как перестать стесняться, вы можете стать более уверенным, лучше общаться с другими людьми и получать огромное удовольствие от общения

Есть разные причины крайней стеснительности. Тем не менее, это обычно происходит, когда люди имеют низкую самооценку. Они начинают беспокоиться о том, как другие воспринимают их.

Стеснительность: определение

Стеснительные люди, как правило, держат других на расстоянии. Они изолируют себя, стараясь избегать социальных взаимодействий.

Чтобы справиться, некоторые, кто страдает от крайних случаев стеснительности, прибегают к алкоголю. Находясь в состоянии алкогольного опьянения стеснительные люди становятся более раскованными. Для них алкоголь является единственным способом, которым они могут взаимодействовать в обществе, не боясь быть осужденными другими людьми.

Недавнее исследование показывает, как стеснительность может повлиять на благополучие и качество романтических отношений.

У некоторых слишком стеснительных людей развивается депрессия и другие эмоциональные и психические проблемы из-за изоляции.

Поскольку человеческое взаимодействие является важной частью счастливой и полноценной жизни, если пренебречь этой деятельностью, люди, вероятно, будут иметь более низкое качество жизни.

Стеснительность отличается от интроверсии и детской стеснительности

Интроверсия — это тип личности. Интроверты, как правило, сосредотачиваются на том, что они думают и чувствуют внутри себя, а не на внешних раздражителях. Хотя есть много стеснительных интровертов, из этого автоматически не следует, что интроверты испытывают крайнюю стеснительность или социальную тревогу.

Между тем, стеснительность в детстве — это этап, через который проходят некоторые дети, когда им кажется, что они стесняются незнакомцев. Дети обычно перерастают эту фазу, и для детей это нормально.

Чрезмерная стеснительность действительно сопровождается страхом быть оцененным другими людьми и физическими симптомами при общении с людьми.

Люди с крайней застенчивостью могут чувствовать, что их сердца бьются быстрее, когда они видят, что кто-то приближается к ним, или они могут начать потеть или краснеть.

С чрезмерной стеснительностью у вас могут быть физические симптомы наряду с вашими эмоциональными и когнитивными симптомами.

В этой статье мы предлагаем некоторые способы, как перестать стесняться.

1. Изучите причины, по которым вы стесняетесь

Размышление о корне вашей стеснительности может помочь вам осознать и принять то, кем вы действительно являетесь.

Например, если вы знаете о травмирующем событии, которое заставило вас стесняться, возможно, пришло время получить помощь в преодолении этих обстоятельств и воспоминаний.

Как только вы научитесь обрабатывать то, что произошло в прошлом, вы сможете двигаться дальше по жизни и преодолеть свои чувства стеснительности.

Если вы считаете, что это связано с вашим воспитанием, рассмотрите ваши отношения с родителями в настоящий момент. Они все еще властны? Или они сами стесняются?

Еще одна вещь, которая могла случиться в вашем детстве, которая затрагивает вас как взрослого, — это то, что другие люди называют застенчивым.

Часто люди стесняются, когда они маленькие, но потом перерастают это.

К сожалению, некоторые люди привязываются к этому ярлыку и продолжают относиться к другим, которых они считают «застенчивыми», с помощью детских привычек, даже если их личность переросла стеснительность.

Род Гилберт, выдающийся комик, создал документальный фильм, чтобы противостоять своей собственной стеснительности. Документальный фильм длится 60 минут, и в нем Род ищет причины, по которым он стесняется, и пытается найти способы справиться со своей стеснительностью.

2. Определите триггеры

Определив триггеры вашей стеснительности, вы можете планировать заранее и составить план действий, когда окажетесь в таких ситуациях. Вы можете практиковать то, что вы будете делать, если столкнетесь с вашими триггерами, и работать над их преодолением.

Некоторые триггеры, такие как публичные выступления, являются общими. Однако некоторые триггеры очень специфичны для конкретного человека. Эти триггеры трудно идентифицировать, но вы можете получить профессиональную помощь, чтобы выяснить, какие они у вас. Это может быть что-то маленькое, например запах, конкретное место или даже определенная песня.

Личные триггеры — это те, которые сознательно или бессознательно напоминают вам о плохом воспоминании. Люди, которые страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), часто испытывают триггеры из окружающей среды.

Скорее всего, вы не стесняетесь в любой ситуации в вашей жизни.

Вы, вероятно, в порядке, когда вы рядом со своими близкими друзьями или семьей, не так ли? Быть способным признать, что эти люди не так сильно отличаются от незнакомцев, является ключевым.

Единственное, вы знаете этих людей лучше. Это поможет вам понять, что именно ваша ситуация заставляющая вас стесняться – это не проблема для вас.

Выявление ваших личных триггеров может занять некоторое время, но это важно сделать, если вы намерены пере. Тогда вы сможете предпринять необходимые шаги для их преодоления.

3. Перечислите социальные ситуации, в которых вы испытываете наибольшую стеснительность

Думайте об этих вещах как о своем «списке стеснительности». Участвуйте в светской беседе с незнакомцами или набирайтесь смелости, чтобы пригласить кого-нибудь на свидание.

Чем больше вы избегаете социальных ситуаций, тем больше будет ваше беспокойство.

Действуйте уверенно и говорите себе, что у вас есть все основания чувствовать себя настолько уверенно, насколько вы можете действовать.

Вступите в клуб или спортивную команду, которая поможет вам в общении с другими людьми. Это поможет вам познакомиться с новыми людьми, которые разделяют ваши интересы. Кроме того, практикуя новые занятия, вы будете побеждать страх перед неизвестным, который часто сопровождается крайней робостью.

4. Вооружитесь информацией, чтобы перестать стесняться

Если вы идете на вечеринку в выходные и боитесь светской беседы, используйте время, необходимое для этого случая, чтобы найти информацию о текущих темах. Это может быть последнее вирусное видео, проблема в правительстве или всемирное событие.

Изучите тему и получите суть. Таким образом, у вас будет арсенал вещей, о которых можно поговорить с людьми, когда наступит один из этих моментов молчания.

Если вы знаете, что происходит в мире, вы можете быть готовы поговорить о чем-то с другим человеком, о чем он, вероятно, тоже что-то знает.

Это также поможет повысить вашу уверенность в социальных ситуациях. Если вы уже не чувствуете себя уверенно, то, скорее всего, станет намного хуже, если все будут говорить о текущем событии, с которым вы не знакомы.

Убедитесь, что вы в курсе того, что происходит в мире, чтобы вы могли либо общаться с людьми, которые разговаривают, либо просвещать кого-то, кто не в курсе.

5. Зрительный контакт

Выйдите из своей раковины, сделав зрительный контакт. Когда вы смотрите в глаза, вы демонстрируете свою уверенность и устанавливаете связь с другим человеком. Если вы страдаете от зрительного контакта, это также может повлиять на ваши повседневные социальные взаимодействия.

Способность поддерживать зрительный контакт является критическим аспектом любого социального взаимодействия. Люди, которые могут смотреть другим людям в глаза, рассматриваются как дружелюбные и заботливые. Но многие люди, которые либо стеснительны, либо социально озабочены, испытывают проблемы с этим аспектом общения.

Смотреть кому-то в глаза, когда вы разговариваете с ним, может быть неудобно, если вы не практиковали это, или если вам не нравится быть в центре внимания.

6. Чтобы перестать стесняться нужно чаще улыбаться

Большинство застенчивых людей ошибочно называют себя сдержанными. Подарите незнакомцам дружескую улыбку и увидите, что они ответят взаимностью – это, вероятно, улучшит и ваш день и их.

Улыбка — это хороший способ узнать другого человека и отличный способ начать разговор с кем-либо. Вы показываете, что вы гостеприимны, дружелюбны и готовы к разговору.

Часто говорят, что люди – социальные существа. Каждый ищет какое-то взаимодействие с другими людьми. Вы не мешаете им — вы фактически делаете их день лучше, улыбаясь и разговаривая с кем-то еще.

7. Записывайте все свои успехи

Следите за своими успехами в том, как вам удалось преодолеть стеснительность. Записывайте все в журнале и сохраняйте его для дальнейшего использования. Перечислите свои триггеры в своем журнале вместе со всеми успехами, которые вы можете достичь.

Возможность следить за своим прогрессом – это отличный способ сохранять мотивацию и продолжать идти. Вы будете поражены прогрессом, который поможет вам поверить, что преодоление стеснительности определенно возможно.

Читайте также:  Вопросы на собеседовании при приеме на работу: часто задаваемые, что отвечать

8. Награждайте себя за каждый успех

Если вы только начали привыкать становиться более уверенным, вознаграждение за каждый успешный результат гарантирует, что привычка останется верной. Это поможет вашему мозгу научиться тому, что все, что вы делаете, является сложной задачей, и вы извлечете из этого что-то еще в дополнение к удовольствию от осознания того, что вы победили страх.

Например, позвольте себе немного десерта после ужина, или посмотрите любимый фильм. Что бы вы ни считали по-настоящему полезным, побалуйте себя после того, как вы добьетесь успеха, даже если он небольшой.

9. Будьте добры к себе

Стеснительность не побеждается в одночасье. Важно то, что вы работаете над тем, чтобы улучшить ситуацию для себя, независимо от вашего темпа.

Если кажется, что это занимает много времени, это хорошо, потому что, по крайней мере, вы делаете успехи.

Вы не только постоянно работаете над достижением своей цели, но также достаточно осведомлены, чтобы понять, насколько хорошо вы делаете. Это является важной чертой.

Не мучайтесь, если вы обнаружите, что этот процесс идет медленно. Это только задержит ваш успех и, возможно, соблазнит вас прекратить свои усилия. Используйте это в качестве мотивации, чтобы продолжать идти.

Заключение: как перестать стесняться

В этом посте мы обсудили излишнюю стеснительность, ее изнурительные последствия, возможные причины и некоторые советы о том, как перестать стесняться. Попробуйте хотя бы пару из этих предложений на неделе и посмотрите, как они повлияют на вашу жизнь.

Эти полезные советы помогут вам вырасти в более уверенного человека.

    • 17 вещей, которые незаметно снижают вашу уверенность в себе

Источник: https://qil.ru/kak-perestat-stesnyatsya-9-garantirovannyh-sposobov-preodolet-stesnitelnost/

Как перестать стесняться всех и вся: 10 эффективных методов

Начинать решать проблему лучше с анализа. Поэтому не поленитесь вспомнить и записать все ситуации, в которых вы чувствуете стеснение. Будьте предельно конкретны. Вместо «разговор с людьми» укажите, о каких именно людях идёт речь: о незнакомцах, представителях противоположного пола или о тех, кто имеет власть.

Когда вы раскладываете проблему на части, она уже представляется более решаемой.

Затем попробуйте расположить записанные ситуации в порядке увеличения вашего беспокойства (скорее всего, звонок незнакомцу вызывает меньше тревоги, чем выступление перед аудиторией).

В дальнейшем этот список можно использовать как план по борьбе с застенчивостью. Начав с малого, вы будете преодолевать всё более трудные для вас ситуации. И с каждой новой победой ощущение уверенности будет расти, а застенчивости, соответственно, уменьшаться.

2. Зафиксируйте свои сильные стороны

Ещё один список, который поможет вам в битве со стеснением, должен касаться ваших положительных качеств. Как правило, причина застенчивости — в низкой самооценке. Нещадно боритесь с ней, напоминая себе о собственном великолепии (это не шутка).

Попробуйте найти оборотную сторону даже у недостатков. Возможно, вам тяжело вести долгий монолог, зато вы отличный слушатель. Этот коммуникативный навык тоже можно и нужно использовать.

3. Определитесь с целью

Любое действие становится куда более эффективным, когда оно целенаправленно. Понятно, что постоянное смущение мешает жить, но нужно объяснить себе, чем конкретно оно мешает именно вам. Не исключено, что сформулированная цель станет толчком для преодоления старой проблемы.

Несмотря на то, что я выступаю, пишу и веду радиошоу, в душе я интроверт. Но как глава компании я должен был говорить о наших продуктах и услугах. Это требовало, чтобы я выбрался из своей раковины и донёс послание миру.

Я преодолел застенчивость, поняв, что только я могу обеспечить правильную подачу своего сообщения. После осознания этого факта я предпринял шаги, чтобы облегчить для себя публичные выступления и знакомства с новыми людьми.

Эрик Холцклоу (Eric Holtzclaw)

4. Тренируйтесь

Навыки нужно оттачивать, а мешающие жить привычки — планомерно искоренять. Всё это касается и общительности, и застенчивости. Вот несколько идей, которые можно использовать в качестве своеобразной тренировки.

  • Перепрограммируйте себя. Представьте, что ваша стеснительность — это программа в мозгу, которая запускается в ответ на определённые ситуации, и вы, как пользователь компьютера, в силах повлиять на этот процесс. Попробуйте пойти от обратного и совершать действия, противоположные тем, к которым вы привыкли. Хочется забиться в угол на вечеринке? Отправляйтесь в самую гущу событий. Поймали себя на мысли, что в разговоре занимаете позицию глухой обороны? Попытайтесь задать собеседнику несколько вопросов.
  • Разговаривайте с незнакомцами. Попробуйте хотя бы раз в день говорить с одним незнакомым человеком (лучше со случайным прохожим). Скорее всего, вы больше никогда его не увидите, так что смело оттачивайте на нём навыки общения.
  • Вообще больше общайтесь. Старайтесь использовать любую возможность, чтобы вступать в контакт с людьми. Рассказывайте шутки, соглашайтесь на выступления, здоровайтесь с теми, кого часто встречаете, но никогда не приветствуете.
  • Разогревайтесь перед важным разговором. Хотите заговорить с каким-то конкретным человеком на вечеринке, но боитесь к нему подойти? Потренируйтесь на присутствующих, которые вызывают меньше стеснения. Если речь идёт о знакомстве, попробуйте сказать им всё то, что планируете произнести перед нужной персоной. После такой репетиции заговорить будет проще.
  • И всегда готовьтесь к публичному выступлению. Но не ограничивайтесь только лишь повторением речи. Визуализируйте свой будущий успех у аудитории. Это придаст уверенности.

5. Сфокусируйтесь на других

Проблема застенчивых людей в том, что они слишком много думают о себе и о том впечатлении, которое произведут на окружающих. Попробуйте перенаправить поток мыслей от себя к другим. Интересуйтесь, спрашивайте, сопереживайте. Когда вы сконцентрированы на другом человеке, тревога по поводу собственного поведения уходит на второй план.

6. Пробуйте новое

Выходите из зоны комфорта. Во-первых, этот шаг положительно скажется на вашей самооценке, во-вторых, разнообразит вашу жизнь. Можно записаться в спортивную секцию или на художественные курсы. Ещё один отличный вариант — мастер-классы по импровизации. Такие занятия помогают раскрепоститься.

7. Следите за языком тела

Зрительный контакт, правильная осанка, громкая и чёткая речь, а также улыбка и крепкое рукопожатие информируют окружающих о вашей уверенности и открытости. Мало того, этими сигналами вы немного обманываете свой мозг и действительно начинаете чувствовать себя более свободно.

8. Пореже говорите «нет»

О важности слова «нет» сказано немало. Но стеснительным людям, наоборот, стоит его избегать. Их отказ (выраженный как словом, так и действием) часто продиктован страхом перед неизвестностью и необоснованной боязнью позора. Если вы хотите перестать стесняться, научитесь говорить «да» тем возможностям, которые преподносит жизнь.

9. Учитесь управлять тревогой

Некоторые физиологические реакции, связанные с застенчивостью, преодолеть очень непросто. Кто-то начинает заикаться, кто-то — бурно краснеть или забывать самые простые слова. Остановить это одним усилием воли почти невозможно. Справиться с проблемой поможет умение быстро расслабляться, например, с помощью глубокого дыхания.

Вот ещё несколько статей, которые поднимут ваши навыки управления тревогой на новый уровень:

10. Не рекламируйте свою застенчивость

Не стоит концентрировать своё и чужое внимание на том факте, что у вас есть проблемы с общением. Так вы сами навешиваете на себя ярлык и подсознательно укрепляете установку, что застенчивость — ваша неизменная черта.

Даже если окружающие замечают ваше стеснение, делайте вид, что это случайность, говорите о нём легкомысленно, а не как о серьёзной проблеме.

Начинаете краснеть? Скажите, что это особенность вашего организма, а не реакция на стресс. И никогда не характеризуйте себя перед незнакомцами как стеснительного человека.

Позвольте им составить собственное мнение и заметить другие, более интересные ваши особенности.

Знаете другие способы перестать стесняться? Рассказывайте о них в х.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-perestat-stesnyatsya/

Почему я робкий: Как побороть застенчивость

Здравствуйте, дорогие читатели! Спасибо, что присылаете нам свои истории и вопросы. Сегодня на них отвечаю я, практический психолог Анжела Харитонова.

Чтобы завоевать сердце девушки своей мечты, Скотту Пилигриму пришлось победить семерых ее бывших парней и… свою застенчивость! Кадр из фильма «Скотт Пилигрим против всех» (2010).

Борьба с самим собой

Здравствуйте! Я очень застенчив. Со школьного возраста борюсь со своей неуверенностью. Прочитал много книг по психологии, стараюсь держаться раскованно и непринужденно. Но мне все равно кажется, что надо мной посмеиваются, меня обсуждают. И что бы я ни сказал, что бы ни сделал, как бы ни оделся – все вызывает насмешку. Как избавиться от этого ощущения и побороть свою неуверенность? Антон, 26 лет, Щекино.

Первое, что вам надо сделать, – это отказаться от борьбы. Кто-то из великих сказал: «Бесполезно бороться с самим собой, все равно проиграете». Если вы постоянно думаете только о своей неуверенности и своих недостатках, они от этого будут только увеличиваться. Переключите внимание с неуверенности на свои достоинства. Думайте о них.

А неуверенность просто примите, это на самом деле очень даже неплохое качество (не сомневаются только глупцы). Неуверенность вовсе не является недостатком, она есть у всех, только по-разному проявляется.

Как только вы примете свою неуверенность и позволите себе просто быть собой, вы обретете свободу… а вместе с нею и уверенность! Ориентируйтесь на себя, а не на реакцию окружающих. Не придавайте излишнего значения тому, что о вас говорят. Неужели вы думаете, что все окружающие люди так уж озабочены вашим поведением, словами, манерой одеваться и т.п.

? И все они только и делают, что обсуждают вас? На самом деле каждый человек на 80% озабочен своей собственной персоной. Позвольте себе быть любым. Уверенные люди живут по зову сердца, а не для того, чтобы понравиться окружающим.

Слишком правильная

Мне 32 года, я одинока, детей и мужа нет. Подруга считает, что я скандальная натура, поэтому одна. Я всегда тянулась к красивому, люблю читать, обсуждать, и меня жутко раздражает, если человек говорит и делает что-то не так, как я считаю правильным. Я готова обсудить его точку зрения. Но как только задаю вопрос почему так, а не иначе, он даже если объяснит, перестает со мной общаться… Получается, я нарываюсь на скандал… Как стать спокойнее и правильно обсуждать то, что мне непонятно? В коллективе меня считают слишком правильной – так и говорят в лицо. Елена, Тула.

Есть универсальное правило бесконфликтного общения – позволь себе быть собою, а другому быть другим.

Вы, похоже, свои мнения и вкусы считаете истиной в последней инстанции, а вот право на существование других мнений не признаете. Вы настроены на спор, борьбу, на доказательство своей правоты.

Но получается по-другому: как только вы выигрываете в споре, вы проигрываете в отношениях. Особенно это касается отношений мужчины и женщины.

Все люди (а особенно мужчины) хотят, чтобы их принимали такими, какие они есть. Доказав мужчине, что он неправ, вы тут же его потеряете. Если вам хочется обсудить точку зрения человека, которая отличается от вашей, для начала найдите, в чем бы вы могли согласиться с собеседником.

Читайте также:  Стресс в работе медсестры: факторы риска возникновения, стрессоры медработника

Начните свою речь со слова «да», а потом можете спросить, почему он считает именно так. Рациональное зерно есть в любой позиции, увидьте его! Только тогда у вас получится интересный диалог, а не ожесточенный спор. А излишняя правильность действительно очень раздражает людей, т.к.

содержит в себе агрессивную позицию « я права, а вы все делаете не так».

Как растопить Его сердце?

Здравствуйте! Мой молодой человек очень боится раскрываться в отношениях. У него есть на то причины: его мать, когда ему было 9 лет, практически бросила семью и уехала «на заработки» в Москву. С девушками в юности не везло. Первая жена его бросила и ушла к другому. Сейчас мы вместе, я хочу построить с ним серьезные отношения. Как отогреть его, чтобы он не боялся открываться и доверять? Или это уже невозможно? Светлана, 27 лет, Тула.

В данной ситуации все началось с матери – для 9-летнего ребенка такой отъезд «на заработки» воспринимается как предательство. Обида на женщин и недоверие породили проблемы с девушками в юности, а после – уход жены.

Если мужчина живет с убеждением «все женщины предают», то это притягивает в его жизнь ненадежных женщин и все время провоцирует подобные ситуации.

Ему надо выйти из замкнутого круга, а для этого надо простить всех женщин, которые были в его жизни, начиная с матери. И заменить свое прежнее убеждение на «любящая женщина всегда предана своему мужчине».

Конечно, это нелегко. Вы можете ему помочь в этом.

Вам придется набраться терпения, прежде чем он научится вам доверять и открываться. Когда человек боится открываться в отношениях, он «блокирует» свои чувства и ему кажется, что он почти ничего не чувствует, а может только думать и рассуждать.

Предложите ему все проговаривать, чтобы не было фантазий и обид друг на друга. Например: «Я чувствую, что между нами пробежал холодок. Что ты думаешь об этом?» Через проговаривание он получает доступ к своим чувствам, лучше понимает себя. Можно так: «Мне кажется, ты сегодня немного грустный, с чем это связано?»

Если вы научитесь понимать его чувства, он будет вам очень благодарен. Но когда он закрывается совсем и не допускает вас в свою душу, лучше не приставайте с вопросами. У каждого мужчины бывают периоды, когда он уходит в себя. В этот момент он решает какие-то проблемы, обдумывает задачи. Пусть его молчание вас не беспокоит, займитесь в эти моменты своими делами.

Только цифры

97% людей боялись или боятся публичных выступлений (согласно соцопросам). Но одни ругают себя за эту боязнь, и только, а другие преодолели или преодолевают страх.

27% – на столько робких дам встречается больше, чем стеснительных кавалеров.

100 приветов

Психологи рекомендуют застенчивым людям стратегию «Привет». Идя по улице, улыбайтесь прохожим и говорите «Привет». И так 100 раз. На следующий день уже задавайте простой вопрос, наподобие «Который час?». Тоже повторите 100 раз. Помогает!

Совет психолога«Ты мне роди, а я перезвоню»

Я год встречаюсь с мужчиной, у нас неопределенные отношения. Сначала мы проводили вместе время, он говорил, что мы друзья. Потом возникли более близкие отношения. Затем он снова охладел, говорил, что не знает, чего ему нужно. А я влюбилась! Он то звонит и просит приехать, то на месяц пропадает. Недавно мне надоела такая жизнь, я решила его «послать». Но он пришел с цветами, сказал, что любит… Есть ли будущее у наших отношений? Полина, 34 года, Тула.

Какого будущего вы ждете? Если счастливой семьи – то у таких отношений нет будущего. Такая ситуация может продолжаться долго. Вы даете ему энергию любви, а он ее потребляет. Если вы перестаете давать энергию или ему надоедает это, связь обрывается.

С вами играют в игру «ты мне роди, а я перезвоню». Он вам ничего и не обещал! Ему просто необходимо быть объектом любви.

Вам это надо? Страдать и ждать недоступного «принца» – это ваш вариант? Обычно жертвами таких мужчин становятся женщины, не ценящие себя и боящиеся реальных отношений. Научитесь ценить себя.

Если мужчина не определился, а «надо ли ему все это», не вступайте в отношения – сначала пусть определится. Ваш мужчина должен вложить в ваши отношения не меньше энергии, чем вкладываете вы, иначе счастья вам не видать.

Дорогие читатели!

Есть вопросы к психологу? Пишите на адрес редакции: 300026, Тула-26, а/я 1431 с пометкой «Очень личное» или на koroleva@myslo.ru. Ваших писем ждет

практический психолог Анжела Харитонова

Источник: https://myslo.ru/news/arhiv/article-9726

Хорошо быть тихоней: как правильно общаться с робким мужчиной

Существует три типа мужчин, с которыми опасно строить любые отношения. Тихони и робкие мужчины к ним не относятся. С ними будет сложно вначале, но потом они могут стать идеальной второй половинкой.

Робкий мужчина — какой он?

Робость — это симбиоз застенчивости, нерешительности, неуверенности в себе. Стереотипы говорят о том, что мужчина должен быть сильным, смелым и уверенным, но на деле все немного иначе. В робости нет ничего плохого, но все хорошо в меру.

Разумеется, чрезмерно боязливый мужчина обречен на одиночество, потому что женщине важно чувствовать себя слабой и защищенной, а не быть для своего кавалера телохранителем и наставником.

Небольшая неуверенность и боязливость не опасны, их можно изменить за довольно короткий срок. Поэтому не стоит сразу отвечать отказом мужчине, который кажется робким.

Почему мужчины становятся робкими

Это никак не связано с инфантильностью. Точнее, здесь нет прямой связи. Мужчины могут быть сильными и смелыми, но при этом бояться подойти к женщине. С другой стороны, мужчина может быть слабым и несамостоятельным, но легко находить общий язык с девушками и знакомиться с ними. Самая сложная ситуация — когда у мужчины не получается быть сильным и решительным хоть в чем-то.

В основном робость заложена на генетическом уровне. Стремление исправиться тоже лежит внутри нас, поэтому многие со временем избавляются от страхов, стеснительности и неуверенности в себе, а некоторые продолжают жить со страхами всю жизнь.

Исправить положение поможет любовь. Если женщина по-настоящему влюблена в такого мужчину, то она способна помочь ему стать более мужественным. 

Плюсы и минусы отношений с робким мужчиной

Такой мужчина не сможет вас защитить. Как уже было сказано выше, робость не всегда всеобъемлющая. Иногда она касается лишь общения с дамой. Если же она все-таки касается всего, придется признать, что за таким ухажером дама не как за каменной стеной.

Мнение окружающих будет доставлять много неприятностей. Родственники и подруги могут говорить: «Зачем тебе этот подкаблучник». Неодобрение близких людей может привести к проблемам в отношениях.

Все приходится делать самой. Такие мужчины редко проявляют инициативу, либо не могут нормально формулировать свои желания и предложения.

Скромники редко бывают эгоистами. Это очень хороший плюс, который трудно переоценить. Такой мужчина ценит внимание и заботу женщины. Он будет максимально преданным.

Застенчивые мужчины не манипулируют женщиной. Они просто не умеют это делать. Но даже в противном случае они не пойдут на это, поскольку им не захочется терять свою любимую.

В этих отношениях женщина может быть лидером. У отношений, в которых главенствующую роль играет дама, больше шансов стать чем-то большим. Там, где двое пытаются бороться за пальму первенства, всегда много ссор.

Как правильно общаться с робким мужчиной

Без доминирования и пренебрежения. Ни в коем случае нельзя унижать мужчину. Ему нужно поверить в себя, понять, что он сильный. Доминирующая женщина только усугубит положение дел.

Нужно сделать первый шаг самой. Если он не реагирует должным образом на улыбки и флирт, то стоит сказать ему напрямую о своих чувствах. Сделать это лучше ненавязчиво, чтобы не спугнуть мужчину.

Необходимо показать, что с вами просто. Нужно общаться без вызова в действиях и словах. Нужно показать, что вы готовы идти на контакт.

Нужно найти тему для разговора, которая ему близка. Если вы недавно познакомились, этот совет очень важен. Когда не удается пообщаться на какие-то узкие темы, можно поговорить про кино или музыку. Когда разговор завяжется, страхи могут частично уйти, и мужчина почувствует себя увереннее. Сблизиться будет проще.

Не торопите события. Вы можете быть первой у такого мужчины, потому что лучший лекарь робости — опыт. Это значит, что нельзя торопиться с прикосновениями, с поцелуями. Он должен понять, что вы готовы подождать. В противном случае он просто замкнется в себе просто потому, что не будет знать, что делать.

Согласно исследованиям, робкие мужчины реже других изменяют своим женам. Это огромный плюс таких отношений. С ним проще всего сделать так, чтобы он не заглядывался на других. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

18 апреля 04:14

Источник: https://gurutest.ru/publication/horosho-byit-tihonej-kak-pravilno-obschatsya-s-robkim-muzhchinoj/

Секреты стеснительных парней

Если ты принадлежишь к отряду стеснительных, то тебе прекрасно известно, что у таких, как мы, язык тела практически не работает. Совершенно невозможно понять по внешнему виду стеснительного человека, нравится ему кто-то или нет. А может, он вообще кого-то ненавидит…

Но ты об этом никогда не узнаешь! То же самое можно сказать и про флирт. То есть, если стеснительный парень с тобой флиртует, ты ни за что об этом не догадаешься. Здорово, что у тебя есть мы, правда? Сейчас мы тебе расскажем то, что они сами бы ни за что не решились открыть.

Да-да, он будет пялиться на тебя целый день, но сразу же отведет глаза, если ты посмотришь на него. И, конечно, сделает вид, что он просто увидел интересную птичку у тебя над головой. И так неделями. Да что там, месяцами или годами. Поэтому, если тебе вдруг кажется, что ты ему не нравишься, помни об этом нюансе.

Намного чаще, чем тот пижон, в которого влюблена добрая половина школы. И да, смотрит и смотрит. Может, просто подойти?

Если он постоянно отправляет тебе эмодзи-улыбашки и даже сердечки, то это не просто так. Более того, этот смельчак заигрывает с тобой! Не сомневайся.

Еще раз повторяем по слогам: нет, он не немой! И ходить тоже умеет. В общем, если он на тебя смотрит, знай, он уже почти готов жениться.

Да он влюблен в тебя по уши! Если он спрашивает домашку только у тебя, это уже серьезная заявка! Вот, что мы тебе скажем. 

Несколько часов. Даже всю ночь, если ты случайно уснешь у него на плече во время вечеринки. Он не сдвинется с места ни на миллиметр. И это так мило!

По его поведению никогда нельзя ни о чем догадаться. Он все время мечится из состояния в состояние: то он болтает с тобой, как ни в чем не бывало, то не здоровается при встрече, то смотрит на тебя весь урок, то вообще не замечает. Дело в том, что таким парням нужен точный, непоколебимый знак того, что они тебе нравятся. Иначе они стесняются и не понимают, что им делать.

По смс или при личной встрече он обычно пушистый зайка, который сделает все, чтобы развеять твое плохое настроение. В реальной жизни он может казаться холодным и совершенно не заинтересованным в твоей персоне. Но не переживай, ему просто сложно выразить свои чувства публично.

Источник: http://www.ellegirl.ru/articles/8-veschey-kotoryie-skryivayut-ot-tebya-stesnitelnyie-parni/

Ссылка на основную публикацию