Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

Частые и длительные стрессы негативно отражаются на здоровье человека и способны вызвать различные заболевания, поэтому устранять их необходимо как можно быстрее.

На сегодня существует множество средств для успокоения нервов и профилактики депрессии, один из наиболее безопасных методов – лечебные травы.

Содержание статьи:

Действие седативных средств

Основное положительное влияние трав с успокаивающим влиянием:

  • Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)устранение агрессивности, раздражительности, склонности к слезам;
  • усиление процессов торможения в нервной системе;
  • улучшение деятельности вегетативной нервной системы – снятие чрезмерного потоотделения, дрожания рук и спазмов кишечника, снижение частоты сердечных сокращений;
  • ослабление возбуждения нервной системы;
  • нормализация сон, облегчение процесса засыпания.

Важно! Для приготовления успокаивающих средств рекомендуется по возможности выращивать травы самостоятельно или собирать в местах, расположенных вдали от автомобильных дорог, свалок и промышленных зданий.

Готовое сырье можно приобрести в аптеке.

Наиболее популярными травами с седативным эффектом являются:

  1. Зверобой – успокаивающее действие, устранение необоснованного чувства страха и тревоги.
  2. Душица – дарит спокойствие.
    Противопоказана при беременности.
  3. Ромашка (как пить настойку при беременности написано здесь) – благоприятное воздействие на нервную систему и снятие мышечного блока.
    С осторожностью используют при диарее и беременности.
  4. Пустырник – оказывает эффект в 3-4 раза выше валерианы.
    Не рекомендуется использовать при замедлении сердечного ритма и пониженном давлении.
  5. Белокудренник черный – помогает уснуть, устраняет чувство тревоги и нервное перенапряжение, поднимает настроение.
  6. Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)А что вы знаете про применение прополиса с молоком? Рекомендации по лечению заболеваний написаны в интересной статье.

    Какую диету нужно соблюдать при язве желудка написано на этой странице.

  7. Полынь – лечит бессонницу и избавляет от истерических припадков.
  8. Валериана – помогает при волнении и нервозности.
    При повышении дозировки валериана оказывает обратный эффект – возбуждающий.
  9. Мята – нормализует сон и уменьшает внутреннюю напряженность.
    С осторожностью используется при повышенном артериальном давлении.
  10. Липа и мелисса – снимает раздражительность.
    Мелисса нежелательна в период ожидания малыша.
  11. Кипрей узколистный (полезные свойства и противопоказания) – успокаивает нервы, избавляет от бессонницы и головной боли.
  12. Тимьян ползучий – оказывает успокаивающий и легкий снотворный эффект.
  13. Иван-чай (полезные свойства и противопоказания) – снимает головные боли.
  14. Тысячелистник – помогает при нервных срывах.
  15. Горицвет – обладает седативным действием и повышает интерес к жизни.

Важно! Эффект от принятия средств на основе трав не оказывает моментального действия, для улучшения состояния необходимо определенное время.

Показания к применению

Средства с успокаивающим действием показаны при следующих проблемах:

  • Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)неврозы;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • неврастении;
  • неврозы сердечно-сосудистой системы;
  • расстройства сна;
  • начальные стадии гипертонической патологии;
  • климактерический синдром.
  • При легких формах неврозов рекомендуется пропить отвары ромашки, при нарушениях сна – средства на основе мелиссы и мяты.
  • Если бессонница тяжелая и длительная, употребляйте шишки хмеля, которые также незаменимы при повышенной тревожности, и валериану.
  • При истерике и плаксивости — поможет пустырник.

Важно! Не допускайте бесконтрольного приема любой успокаивающей травы.

Длительное воздействие растения может оказать негативное воздействие на центральную нервную систему.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)А вы знаете, какие народные рецепты помогают при лечении диффузных изменений печени и поджелудочной железы? Об этом написано в полезной статье.

Список того, что можно кушать при сахарном диабете находится тут.

На странице: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstvennye-rasteniya/topinambur.html написано про пользу и вред топинамбура.

Правила приема

Для безопасности и максимального эффекта от применения народных рецептов следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Употреблять, желательно, минимальные дозы.
  2. При легкой степени расстройства нужно пить средства за 1-2 часа до ночного сна, при более тяжелых ситуациях – в течение дня.
  3. Лечение осуществляется курсами по 3 недели с перерывом на 2 недели.
  4. Следует учитывать противопоказания к использованию определенных целебных трав.
  5. Желательно чередовать принимаемые лекарственные растения для исключения привыкания организма к средству.
  6. Необходимо проявлять особое внимание при склонности к аллергическим реакциям.
  7. Консультация специалиста обязательна: при эпилепсии, перенесенных травмах, алкоголизме и опухоли головного мозга.

Важно! Успокаивающие средства на основе трав способны усиливать эффект препаратов – обезболивающих, снотворных, транквилизаторов, нейролептиков, дозировку которых при одновременном использовании с седативными лекарствами можно снизить, что ослабит побочные эффекты.

Какие можно при беременности

Во время ожидания малыша часто возникает раздражительность и появляется тревожность.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

  1. Самыми простыми и безопасными способами успокоиться для беременной являются заваривания пустырника и валерианы по ½ чайной ложки каждого сырья в расчете на 1 стакан зеленого или черного чая.
  2. Для более приятного чаепития можно добавить в чашку немного сахара или меда.
  3. При беременности подходят для успокоения ромашка, мята и мелисса.

Рецепты и способы приготовления

Самыми распространенными и эффективными седативными средствами на растительной основе являются следующие рецепты:

В 1 стакане кипяченой воды заварить 1 чайную ложку мелиссы или мяты, настоять несколько минут и пить как чай.

Возможно добавление травы в обычный чай в качестве добавки. Напиток не должен быть крепким, иначе он приведет к возбуждению нервной системы.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

В термосе настоять в продолжение 2 часов 1 столовую ложку смеси, залитую 1 стаканом кипяченой воды.

Успокаивающее средство употребляется в 3-4 приема за день по ½ стакана.

Шишки хмеля в количестве 2 штук заварить в 1 стакане кипятка, оставить на 10 минут и пить как чай с добавлением меда.
В сутки достаточно выпивать по 1 стакану напитка для успокоения нервов и нормализации сна.

В 1 стакане кипятка растворить 3 столовые ложки пустырника, настоять 10-20 минут и процедить отвар.
Рекомендуемая доза – 1 столовая ложка до 4 раз в день за 30 минут до приема пищи.

В 1 стакан кипяченой воды добавляется 1 столовая ложка тысячелистника, отвар настаивается и тщательно процеживается.
Принимать средство рекомендуется 3 раза в день до еды по 1 столовой ложке.

Шишки хмеля, чабрец, зверобой (о применении и противопоказаниях написано здесь) и корень валерианы смешиваются в одинаковых пропорциях.
От полученной массы следует отделить 2 столовые ложки и залить 0.5 литрами кипяченой воды.
Отвар настаивается в термосе в продолжение 1 часа.

Средство можно применять перед волнительным событием по ½ стакана.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)Зверобой и пустырник необходимо смешать с мятой, тысячелистником и ромашкой в пропорции 2:1.
На 1 стакан кипяченой воды потребуется 1-2 столовые ложки целебной заготовки.

Настаивается отвар в течение получаса и употребляется за 30 минут до еды по ½ стакана до 4 раз в день.

Мелисса и ромашка в количестве по 1 столовой ложке смешивается с ½ столовой ложки шишек хмеля и мяты.
½ чайной ложки полученной лекарственной массы заваривают в 1 стакане кипяченой воды, настаивают 15 минут, процеживают и принимают за 1-2 часа до ночного сна.

На пол-литра кипяченой воды понадобится 3 столовые ложки душицы.
Отвар настаивается в термосе 1-2 часа, процеживается и пьется 3 раза в сутки по ½ стакана за 30 минут до приема пищи при неврозах.

В 0.5 литров кипятка следует настоять в течение 12 часов 2 столовые ложки иван-чая, укутав емкость в теплый материал.
Процеженное средство выпивается за 5 приемов до еды для избавления от головных болей и успокоения нервов.

В 1 литре кипятка растворяется 4 столовые ложки зверобоя, смесь ставится на средний огонь на 2-3 минуты, затем настаивается в течение 15 минут.
Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)После остывания отвар процеживается и пьется по ½ стакана до 3 раз в сутки перед принятием пищи для поднятия настроения.

Рекомендованный курс приема – не более 2 недель с последующим перерывом в 1 месяц.

Эффективны для успокоения нервов специальные подушки с разнотравьем внутри, которые можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно в домашних условиях.

Наибольшей популярностью пользуются подушки, набитые шишками хмеля. Средство помогает справиться даже с длительной тяжелой бессонницей.

Положительное влияние на раздраженную нервную систему оказывает свекольный сок, который рекомендуется употреблять с медом в соотношении 1:1 перед приемом пищи до 4 раз в день.

Разовая дозировка – 1 столовая ложка.

Расслабляющие ванны

Полезно для нервной системы добавлять в ванну различные масла – лимонника, чайного дерева, мяты, мандарина, розмарина.

  • Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)На полную ванну достаточно 3 капель масла.
  • Вода не должна быть слишком горячая.
  • Время процедуры – около 15 минут.
  • Можно заварить, настоять и добавить в воду, комфортной температуры, процеженный отвар трав с успокаивающим эффектом.
  • Липовый цвет, душицу и пустырник, необходимо смешать в равных пропорциях – по 1 столовой ложке, залить 1 литром кипяченой воды, настоять до 2 часов, процедить и добавить в воду.
  • Расслабляющая ванна принимается в течение 15 минут.

Максимального эффекта можно добиться при курсовом лечении – по 12-15 ванн.

Для успокоения и тонуса кожи подойдет оливково-цитрусовая ванна, для приготовления которой понадобится:

  • 1 лимон и 1 столовая ложка оливкового масла.

Фрукт режется небольшими дольками и заливается на 2 часа водой теплой температуры, к нему добавляется масло и все выливается в ванну, принимать которую рекомендуется около 20 минут.

Аптечные средства на основе трав

К аптечным препаратам с успокаивающим эффектом, изготовленным на основе натуральных трав, относятся:

  1. Новопассит.
  2. Персен.
  3. Фитосед.
  4. Пустырник Форте (Эвалар).
  5. Валериана.

К преимуществам успокаивающих средств на основе лечебных трав относится отсутствие эффекта привыкания, натуральность компонентов, низкий риск проявления побочных эффектов, минимум противопоказаний.

Рекомендуется перед началом приема проконсультироваться со специалистом для максимальной пользы и безопасности приема трав.

О том, как приготовить дома вечерний, расслабляющий чай, вы узнаете во время просмотра видеоролика.

Источник: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstvennye-rasteniya/uspokoitelnye.html

Успокаивающие травы для нервной системы

Современный человек ощущает сильное беспокойство или нервничает по разным причинам.

Проблемы на работе и в личной жизни, неиссякаемый поток информации, которая не всегда является положительной и приятной, независящие от нашей воли стечения обстоятельств, из-за которых нам приходится менять все свои планы, вечная конкуренция и желание доказать остальным людям, что мы лучше всех, планировка свадьбы, смена места жительства, первое свидание, сдача экзаменов и т.д. Все это негативно влияет на нашу нервную систему и заставляет испытывать неприятные эмоции и чувства.

Каждый из нас хоть раз в жизни хотел все бросить и уехать из шумного мегаполиса в тихое и спокойное место, где ничто не сможет его потревожить. Но воплотить в реальность данную фантазию могут лишь отдельные люди. Остальные же живут в постоянном стрессе.

Как же успокоить нервную систему и избавиться от ноющего чувства беспокойства? Не спешите бежать в аптеку и покупать дорогие лекарственные препараты, которые одно лечат, а другое калечат. Природа уже давным-давно позаботилась об этом. Сегодня мы расскажем вам о самых эффективных травах, которые успокаивают нервную систему и не причиняют никакого вреда человеческому организму.

Читайте также:  Боязнь космоса (астрофобия): как избавиться от фобии звездного неба и звезд

1. Зверобой

Зверобой является одним из самых популярных лекарственных растений.

Эта трава содержит в своем составе множество полезных веществ, таких как флавоноиды, аскорбиновая кислота, холин, витамин РР, дубильные вещества, сапонины, каротин, витамин Р, смолы, эфирное масло, никотиновая кислота и т.д.

Гиперицин, содержащийся в зверобое, эффективно борется с плохим настроением, так он взаимодействует с гормоном дофамином и блокирует его негативное воздействие на человеческий организм.

Зверобой способствует снижению выработки адреналина нашим организмом, поэтому идеально подходит для успокоения нервной системы, лечения неврозов, избавления от нервозности и раздражительности, хронической усталости, депрессии, тревоги.

Для приготовления успокоительного чая из зверобоя подойдут высушенные листья или цветки этого лекарственного растения. Их можно приобрести в аптеке или же собрать и высушить самостоятельно.

Чтобы приготовить одну порцию седативного чая, возьмите керамический или фарфоровый чайничек, ополосните его кипятком, затем залейте 1 чайную ложку сушеного зверобоя (около 5 г) 200 мл кипятка (1 стакан).

Дайте напитку настояться на протяжении 5 – 10 минут, затем процедите его через марлю или специальное ситечко, чтобы чай не был слишком концентрированным.

Если чай из зверобоя очень горчит и вы не можете его спокойно пить, то напиток можно подсластить медом или разбавить водой.

Принимать успокаивающий чай из зверобоя можно 3 – 4 раза в день на протяжении 14 – 18 дней, а затем следует сделать семидневный перерыв. Людям, которые склонны к аллергическим реакциям, не стоит пить больше 1 – 2 чашек чая в день.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

2. Боярышник

В состав боярышника входят витамины А, С, Е, К, каротин, кверцитин, железо, калий, магний, витексин, флавоноиды, гиперозид, кверцитрон, кофейная, хлорогеновая, олеаноловая, урсоловая кислоты.

Это лечебное растения, чьи плоды имеют ярко-красный цвет и созревают осенью, благотворно влияет на симпатическую нервную систему и хорошо успокаивает её.

Боярышник обладает мягким седативным действием, поэтому специалисты рекомендуют принимать его людям с легкой степенью тревожности или нервозности. Он помогает и при бессоннице и хроническом недосыпании, так как нормализует сон.

Боярышник не только успокаивает нервы, но и понижает кровяное давление, улучшает циркуляцию крови, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Для приготовления традиционного успокаивающего чая из боярышника, вам необходимо 1 столовую ложку плодов боярышника и 1 столовую ложку черного или зеленого чая залить 1 стаканом кипятка. Настаивать напиток следует на протяжении 5 – 7 минут. В готовый чай можно добавить мед или лимон. Пить напиток нужно вечером, за 60 – 80 минут до того, как вы планируете отправиться в постель.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

3. Полынь

Хотя полынь и имеет не очень приятный горьковатый привкус, она обладает сильным седативным действием и хорошо успокаивает нервную систему. Чай из полыни следует пить тем людям, которые хотят избавиться от повышенной нервозности, тревожности, депрессивного состояния, повышенной возбудимости, хронического недосыпания и бессонницы.

Полынь в своем составе содержит лактоны, дубильные вещества, каротин, аскорбиновую кислоту, эфирное масло, сапонины, витамин С, органические кислоты, бор, магний, кобальт, никель, калий, молибден, цинк, алюминий, кальций, бром.

Для приготовления чая из полыни следует 1 чайную ложку сушеной травы поместить в термос и залить её 0,5 л крутого кипятка. Настаивать напиток необходимо на протяжении 18 – 20 минут. После процеживания чай следует пить 3 раза в день по 50 мл за 30 – 35 минут до приема пищи.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

4. Пассифлора

Пассифлора (другие названия – «кавалерская звезда», «страстоцвет») активно воздействует на нашу центральную нервную систему и оказывает расслабляющее действие на мышцы.

Она борется с тревожностью, бессонницей, нервным переутомлением, неврозами, астенией, нервным перевозбуждением. Пассифлора является мягким природным транквилизатором.

Она быстро успокаивает нервную систему и помогает организму нормализовать его деятельность.

Благодаря этому лекарственному растению головные боли, спазмы во время менструации и боли, которые появились на нервной почве, исчезают без следа. Пассифлора помогает избавиться и от болезненных ощущений в области шеи, которые появляются из-за неправильной осанки. Она борется с раздражительностью и плохим настроением.

Пассифлора содержит в своем составе сапонины, аминокислоты, пектин, аскорбиновую кислоту, калий, дубильные вещества и т.д.

Если вы хотите приготовить седативный чай из пассифлоры, то вам нужно залить 1 чайную ложку сырья 150 мл кипятка. Напиток настаивается 15 минут, а затем процеживается через марлю или специальное ситечко и пьется в теплом виде. Принимать чай следует непосредственно перед сном, так как он обладает ярко выраженным успокоительным эффектом.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

5. Мелисса

Мелисса – лекарственное растение-медонос, которое обладает успокаивающим эффектом и помогает избавиться от депрессии, неврозов, раздражительности, головных болей, нервного перенапряжения, болей во время менструации. Эта трава нормализует сон, оказывает тонизирующее действие на организм, расслабляет мышцы и положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Мелисса в своем составе содержит витамины группы В и витамин А, дубильные вещества, хром, селен, цинк, магний, ванадий, железо, никель, кальций, спонины, флавоноиды, различные кислоты органического происхождения.

Чтобы приготовить лечебный чай из мелиссы, который будет обладать седативным эффектом, необходимо 1 чайную ложку свежей или сушеной мелиссы залить 200 мл кипятка. Напиток должен настаиваться на протяжении 12 – 15 минут.

Готовый чай можно пить как в горячем, так и в холодном виде. Если хотите улучшить вкусовые качества напитка, то смело добавляйте в него сахар, мед или лимон.

Специалисты не рекомендуют в день выпивать больше двух-трех чашек чая из мелиссы.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

6. Ромашка

Ромашка не только широко используется в косметологических целях и обладает противовоспалительным и общеукрепляющим свойствами, но и отлично успокаивает нервную систему.

Он способствует снятию нервного напряжения и мышечных спазмов, помогает избавиться от головных болей, мигреней, последствий стрессов и болей внизу живота и в области поясницы во время месячных.

Ромашковый чай повышает настроение, борется с депрессией, восстанавливает нервную систему, помогает расслабиться и полноценно отдохнуть, нормализует сон и избавляет от хронического недосыпания или бессонницы. Люди, которые регулярно пьют чай с ромашкой, меньше подвержены раздражительности, бессоннице и неврозам.

В состав ромашки входят витамин С, аскорбиновая кислота, азулены, флавоноиды, никотиновая кислота и многие другие полезные вещества. Поэтому нет ничего удивительного в том, что чай из ромашки способствует успокоению нервной системы.

Чтобы приготовить напиток, обладающий седативным эффектом, следует 1 чайную ложку сушеных цветков ромашки залить 200 мл кипятка. Напиток должен настаиваться на протяжении 10 – 12 минут. Пить ромашковый чай следует в теплом виде.

Можно добавить немного сахара или меда, чтобы улучшить вкусовые качества напитка. Пить ромашковый чай нужно непосредственно перед сном. 1 чашки напитка в сутки вполне достаточно, чтобы успокоить нервную систему и нормализовать сон.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

7. Чабрец

Если вы хотите избавиться от хронического недосыпания, бессонницы, раздражительности и плохого настроения, то чай с чабрецом (другое название – «тмин») – это именно то, что вам нужно! Он обладает мягким снотворным и седативным действиями, избавляет от усталости и нервного перенапряжения, помогает расслабиться и полноценно отдохнуть после тяжелого рабочего дня.

Чабрец в своем составе содержит карвакрол, тимол, дубильные и минеральные вещества, цимол, органические пигменты, полифенолы, цинк, урсуловую и олеиновую кислоты и т.д. В его состав входят и многие эфирные масла, которые стимулирует развитие умственных способностей, помогают избавиться от слабости и вялости.

Для приготовления успокаивающего чая из тмина вам необходимо залить 200 мл кипятка 1 чайную ложку сушеного сырья. Когда чай остынет до комнатной температуры, его следует процедить. В готовый напиток можно добавить немного меда или сахара. В день следует пить не больше 2‑х или 3‑х чашек чая из чабреца.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

8. Валериана

Валериану по праву можно назвать одной из самых известных, популярных и эффективных лекарственных трав, которые успокаивают нервную систему. Её активно используют для лечения беспокойства, нервных расстройств, уменьшения уровня нервного напряжения, поднятия настроения.

Корень валерианы содержит в своем составе алкалоиды, борнеол, лимонел, камфен, изовалериановую кислоту и многие другие полезные вещества, благодаря которым это лекарственное растение обладает ярко выраженным седативным эффектом. Валериана помогает избавиться от бессонницы, уменьшить боли при месячных, сделать отдых более качественным и полноценным.

Для приготовления лечебного чая вам необходимо взять 2 чайные ложки корня валерианы и залить их 0,5 л кипятка. Заваривать чай специалисты рекомендуют в термосе.

Не забудьте как можно плотнее закрыть крышку термоса, чтобы предотвратить улетучивание полезных эфирных масел. После 10 – 12 минут настаивания напиток готов к употреблению.

В день можно выпить не больше 3‑х чашек чая из корня валерианы.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

Травы от паразитов в организме человека

Источник: https://BestLavka.ru/8-uspokaivayushchih-trav-dlya-nervnoj-sistemy/

Как восстановить и укрепить нервную систему с помощью травяных сборов?

Применять успокоительные травы для нервной системы взрослого не только полезно, но и правильно даже с точки зрения официальной медицины. Целебные растения с седативным эффектом включены в Фармакопею РФ, т. е. являются признанными лекарственными средствами. Часть препаратов из трав можно купить в аптеке, их назначают при обращении к психотерапевтам.

Лечение нервной системы народными средствами

Травы с успокаивающими нервы свойствами рекомендуют принимать при состояниях, связанных с последствиями стресса, при хронической усталости и ВСД, при возрастных изменениях в организме женщин и мужчин. Растения обладают мягким воздействием на организм и не перегружают выделительную систему, как распространенные медикаменты для лечения нервных заболеваний.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

Применять успокаивающие травы можно при следующих состояниях:

  • нарушениях сна, связанных со стрессами и депрессиями;
  • гипертонии, спровоцированной нервными расстройствами;
  • климактерическом синдроме или ПМС;
  • сердечных неврозах, сосудистых нарушениях, возникающих на почве подавленного состояния;
  • неврастении;
  • симптомах, сопровождающих ВСД;
  • синдроме раздраженного кишечника и т. п.

Выбирая, как укрепить нервную систему и психику пациента на начальных стадиях расстройств в их работе, используйте аптечные сборы и настойки, специальные чаи для хорошего сна. Грамотно подобранные травы обладают мощным седативным воздействием и способны быстро помочь при разных видах нервных нарушений.

Удобно использовать и народные рецепты, самостоятельно изготавливая настойки и отвары на основе приобретенного сухого сырья. При наличии опыта в определении трав лучше всего самостоятельно заготовить нужные растения и применять их для лечения нервов или связанных с ними нарушений сна, аппетита, настроения.

Монотерапия с применением одного растения или лечение с использованием сборов эффективных трав уже при первом курсе способны избавить от следующих проблем:

  • нарушений настроения: плаксивости, агрессивности, раздражительности или апатии и др.;
  • преобладания процессов возбуждения в НС, которые не дают заснуть, мешают нормально принимать пищу и способствуют быстрой усталости;
  • сбоев в работе вегетативной НС, вызывающих беспричинное потоотделение, тремор мышц, замедление пульса, спазмы кишечника и пр.
Читайте также:  Стресс в работе медсестры: факторы риска возникновения, стрессоры медработника

Применять лекарственные травы с успокаивающими свойствами нужно продолжительными курсами. Они способны быстро снять отдельные симптомы стресса или депрессии, но для решения внутренних проблем при нервных расстройствах требуется срок в несколько месяцев.

Лучшие травы для успокоения нервной системы

Среди растений с седативным эффектом народная медицина выделяет несколько самых сильных. Их применение дает быстрый эффект, но полезны такие средства не всем. Детям нельзя давать слишком сильные лекарства из растительных компонентов: их организм реагирует не так, как организм взрослого. Необходимо различать травы, лучше всего подходящие мужчинам и женщинам.

Травы, успокаивающие нервную систему, для мужчин

Выбирать лекарство от нервных расстройств мужчинам нужно с осторожностью. Отдельные растения, обладающие седативным эффектом, при долгом употреблении снижают потенцию. Из распространенных народных средств к ним относят препараты душицы, чабреца или тимьяна.

Сходным эффектом обладают мелисса и пассифлора (в настойке Новопассит). Не следует часто применять сборы, в состав которых входит хмель: он содержит гормоноподобные вещества — фитоэстрогены. Они отрицательно влияют на мужскую половую сферу и выработку тестостерона.

Самые полезные травы для мужчин при нервных расстройствах — зверобой, девясил, тысячелистник и пустырник. Они не имеют снотворного эффекта, можно пить отвары днем, перед поездкой в автомобиле или выходом на работу. Они не вызывают и привыкания, поэтому отсутствует эффект отмены препарата при прекращении приема.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

Для вечернего приема, перед сном, рекомендуется выбирать травы со снотворным действием, это:

  • боярышник;
  • мята перечная;
  • полынь;
  • валериана;
  • белокудренник (кроме снотворного эффекта, хорошо расслабляет мышцы);
  • ромашка аптечная;
  • таволга и пр.

При употреблении горячего настоя с медом воздействие на организм оказывает не только сама принятая жидкость, но и эфирные масла, которые пациент вдохнет с паром.

Травы для укрепления нервной системы женщин

Выбор трав для женщин шире: в список полезных для них растений входят душица, тимьян (чабрец), хмель и мелисса. Их включают в состав сборов, которые назначают при послеродовой депрессии, не запрещены они при кормлении грудью (душица и чабрец повышают лактацию).

Но душица, чабрец и мелисса имеют противопоказание: их нельзя пить беременным. Травы тонизируют гладкую мускулатуру всех внутренних органов и способны спровоцировать выкидыш. С осторожностью нужно относиться ко всем успокаивающим растениям со сходным (мятным) ароматом.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

Для снижения тревожности, борьбы с бессонницей и депрессией женщинам рекомендуются:

  • валериана;
  • синюха голубая;
  • боярышник (содержит много витаминов);
  • пустырник;
  • зверобой;
  • липовый цвет;
  • иван-чай (кипрей узколистный);
  • лаванда и пр.

Ромашка аптечная — наиболее безопасное народное средство от нервов и стресса. Ее назначают даже беременным, но нужно ограничить применение при склонности к диарее.

Успокоительные травы для нервной системы ребенка

Детям раннего возраста травы пить не рекомендуют. При бессоннице и плаче, вызванных коликами, можно давать укропную воду: отвар семян (1 ч. л. на 1 стакан кипятка). Перед применением любого народного средства до 3 лет рекомендуется советоваться с педиатром. Для хорошего сна в ванну для купания можно добавить отвары чабреца, череды, ромашки.

Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

После 3 лет лучшие и безвредные растения для снижения нервозности и легкого засыпания — аптечная ромашка и чабрец. Травы можно заваривать в виде целебных чаев или добавлять в воду для ванн, наполнить ими подушку.

Начиная с 6 лет ребенку можно давать все травы, рекомендованные для взрослых. Прием отваров производят в половинной дозировке от взрослых норм. Не следует давать детям спиртовые настойки.

Народные рецепты

Прежде чем начать лечение, нужно понять, как укрепить нервную систему народными средствами. Лекарства из трав готовят в виде настоев и отваров, а также настоек на водке или спирте:

  1. Смешать равные количества корня валерианы, травы мелиссы, ромашки, мяты и измельченных шишек хмеля. Полученный сбор заваривать в термосе, заливая 2 ст. л. смеси 0,5 л крутого кипятка и настаивая в течение 2 часов. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
  2. Залить 1 стаканом кипятка 2 ст. л. пустырника и 1 ст. л тысячелистника. Настоять до остывания, процедить и принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
  3. Сбор из равных частей зверобоя, пустырника, мяты, тысячелистника и ромашки заварить кипятком (1 ст. л. на 1 стакан). Принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
  4. Спиртовые настойки делают из боярышника, корня пиона или валерианы, пустырника и пр. Купить готовую настойку можно в аптеке. В домашних условиях настойки готовят из 50 г высушенного сырья на 0,5 л водки или самогона. Применяют по 1-2 ч. л. 3 раза в день после еды.

Правила прием трав от стресса

Чтобы получить максимальный эффект от приема средств, пить их лучше перед сном. При сильных нервных расстройствах прием производят в течение дня. Уточнить свое состояние и нужную дозировку лучше всего у врача (психотерапевта, невропатолога).

При наличии каких-то заболеваний внутренних органов перед приемом новых лекарств необходима консультация с соответствующим специалистом.

Курс приема настойки лекарственной травы составляет 3 недели. После этого делают перерыв на 1 неделю, а затем прием можно продолжать по такой же схеме.

Противопоказания и побочные эффекты

Успокоительные сборы часто имеют побочный эффект: они вызывают сонливость. Это нужно учитывать при поездке за рулем или выполнении работы, требующей сосредоточенности. При совместном приеме с обезболивающими, транквилизаторами, нейролептиками необходима корректировка доз препаратов.

Среди противопоказаний у всех трав — склонность к аллергическим реакциям. Противопоказания к отдельному виду растений нужно учитывать при включении компонента в сбор. Многие успокаивающие травы способствуют снижению давления и сокращают ЧСС.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания. Народные средства Препараты Успокаивающие травы для нервной системы на каждый день (подборка)

Источник: https://eustress.ru/stress/uspokoitelnye-travy-dlya-nervnoj-sistemy-vzroslogo

Успокаивающие травы для нервной системы взрослого и ребенка: для успокоения, на каждый день, от стресса и нервов

Жизнь в мире, наполненном разными событиями, требует от человека постоянного напряжения. Стрессы и быстрый темп изматывают нервную систему и провоцируют развитие депрессивных и тревожных состояний. Помощь в восстановлении нервной системы могут оказать успокаивающие травы.

Не всегда человеку хочется прибегать к помощи лекарственных препаратов, произведенных с помощью химических компонентов. Стоит рассмотреть, как растительные средства влияют на организм человека и как правильно их использовать, чтобы восстановить здоровье.

Лучшие успокоительные травы для нервной системы

Для укрепления нервной системы взрослого человека в природе существует немало трав. Они могут оказывать разное действие, но их объединяет целебное воздействие на физическое и психологическое здоровье человека.

В периоды повышенной нагрузки головного мозга многие люди не могут достаточно сосредоточиться, уснуть или просто отдохнуть. Хорошо себя зарекомендовали лекарства, имеющие натуральный (растительный) состав, в то время как постоянное использование медикаментозных средств химического происхождения негативно сказывается на здоровье человека и может даже вызвать привыкание.

Самые лучшие доступные успокаивающие растения:

  • мята,
  • ромашка,
  • чабрец,
  • зверобой,
  • валериана,
  • мелисса,
  • пассифлора,
  • душица,
  • тимьян,
  • боярышник,
  • пустырник,
  • синюха голубая.

Перечисленные выше травы — самые распространенные растительные средства, которые современный человек может принимать для укрепления нервной системы. Чтобы сырьё было качественным, многие уверены, что лучше собирать травы самостоятельно, а затем сушить и использовать для лечения.

Успокоительные травы обладают рядом преимуществ перед аптечными лекарствами, однако скорость действия у этих средств значительно отличается.

Чтобы после таблетки улучшилось самочувствие, иногда достаточно 15–20 минут. Для нормализации работы ЦНС (центральной нервной системы) при применении успокоительных трав требуется больше времени.

Чтобы добиться стойкого эффекта, лечение следует проводить курсами.

Если заменить привычный чай отваром приятных на вкус растительных трав, то утреннее чаепитие станет лечебной процедурой, приносящей удовольствие.

Успокаивающие сборы трав для взрослых

От последствий стресса можно использовать не одно растение, а несколько одновременно. В продаже можно встретить наборы, в составе которых присутствует целая смесь растительных компонентов.

Такие сборы предназначены для лечения расстройств ЦНС. Они успокаивают, налаживают сон и повышают общий тонус организма.

Большинство из них следует принимать каждый день, чтобы достичь выраженного улучшения.

Можно готовить травяные сборы для поддержания стабильности нервной системы самостоятельно. Чтобы такие наборы были эффективными, важно правильно совмещать лекарственные травы и соблюдать пропорции.

Если составлять сбор из большого количества трав, то действие трав будет менее эффективным. Лучше всего пробовать по одному виду и выбрать более эффективный для конкретного человека. Время тестирования для одной травы — 1–2 недели. В конечном итоге, несколько лучших трав можно объединить в сбор для лучшего эффекта.

Лучший сбор по результатам пациентов:

  • валериана,
  • пустырник,
  • зверобой,
  • синюха голубая.

С нарушениями нервной системы взрослые люди сталкиваются достаточно часто. Напряжению подвержены и мужчины, и женщины. Среди прекрасной половины населения эмоциональная неустойчивость встречается чаще, что, отчасти, может быть связано с гормональным фоном, который ежемесячно претерпевает кардинальные изменения.

Травы для нервной системы взрослого человека довольно полезны. Отвары и настои из лекарственных трав необходимо принимать в течение 2–3 недель ежедневно.

Несмотря на относительную безвредность растительных препаратов, необходимо перед началом проведения терапии проконсультироваться с врачом: при некоторых заболеваниях нельзя принимать лекарства на растительной основе.

При беременности

Большинство лекарственных препаратов запрещается принимать беременным женщинам. Некоторые вещества крайне негативно сказываются на процессе развития плода.

Особую осторожность женщине следует проявлять в первый триместр беременности, когда в организме будущего ребенка происходит закладка жизненно важных органов. Чтобы нарушенное психологическое состояние будущих матерей не сказывалось на здоровье малышей, в лечении применяются успокоительные травы.

Снимают раздражительность и хорошо расслабляют следующие растения:

  • корень валерианы,
  • пустырник,
  • мята,
  • мелисса,
  • крушина,
  • ромашка.

Перед тем как начинать применять лекарственные травы для нормализации работы нервной системы при беременности, стоит проконсультироваться с врачом. Беременность — особый период в жизни женщины, при котором некоторые растения строго противопоказаны.

Нельзя применять при беременности душицу и солодку. Они способны спровоцировать маточное кровотечение, выкидыш или тяжелые аномалии развития плода. Ромашку не стоит использовать в чистом виде — ее можно добавлять в сборы трав.

Для детей

Порой успокоиться нужно не только взрослым, но и детям. Седативные средства могут понадобиться, когда ребенок ведет себя нервозно, много капризничает, плохо спит. Не стоит самостоятельно давать малышу лекарственные травы, дозировку нужно согласовывать с лечащим врачом.

Успокоительные травы для детей можно найти в аптеке, но намного лучше приготовить лечебный состав самостоятельно и ежедневно подавать его ребенку, как чай. Для его приготовления потребуются следующие ингредиенты:

  • 2 части мяты;
  • 2 части вахты трехлистной;
  • 1 часть валерианы;
  • 1 часть шишек хмеля.
Читайте также:  Компьютерная зависимость: игровая, избавление, у взрослых

2 ч. л. готовой смеси нужно заварить стаканом кипятка и пить по полстакана дважды в сутки.

https://www.youtube.com/watch?v=cqldeTZ3Ucc

Для улучшения качества сна можно давать ребенку лавандовый чай, в состав которого дополнительно можно добавить мелиссу, фиалку, плоды барбариса. Принимать такой чай необходимо за несколько часов до сна, при этом температура лекарства должна быть несколько ниже комнатной.

Снять раздражение и успокоиться ребенок сможет, если приготовить состав из полыни, пустырника, валерианы, солодки, ромашки и мяты. Смесь настаивается в течение часа. Для вкуса улучшения вкуса можно добавить немного сиропа топинамбура.

Действие успокаивающих трав

Хотя в аптеке можно найти сотни разных лекарственных препаратов, предназначенных для поддержания психоэмоционального состояния человека, большинство из них имеют негативные последствия для организма. Медикаменты способны вызывать привыкание и влиять на перепады настроения.

Применение растительных средств существенно снижают риск развития негативных последствий. Большинство трав не вызывают побочных эффектов и имеют мало противопоказаний.

Успокоиться помогают действующие вещества, находящиеся в составе лекарственных трав. Они всасываются через стенки пищеварительного тракта, попадают в кровь и разносятся по организму человека.

Благодаря действию травяных компонентов достигается следующий эффект:

  • наступает успокоение;
  • появляется расслабление;
  • проходит устойчивая бессонница;
  • уменьшается тревожность;
  • исчезает раздражительность и беспокойство.

Такое действие становится возможным благодаря тому, что нормализуется доступ крови к внутренним органам и тканям. Мозг в полном объеме получает питание, все системы работают в активном режиме.

Принимая любой настой, нужно помнить, что во всем должна быть умеренность. Чувство меры поможет не допустить передозировки препарата, даже натурального. Пациенты должны учитывать, что избыток даже полезных веществ может вызвать негативную реакцию.

Показания к применению и правила приема

Некоторые предпочитают бороться с раздражением и нервозностью самостоятельно, другие предусмотрительно обращаются за помощью к специалистам. Лечащий врач тоже может порекомендовать применение растительных веществ для восстановления состояния пациента после стресса и негативного воздействия на ЦНС.

Применение успокаивающих трав показано при наличии следующих состояний и заболеваний:

  • неврозы;
  • перенесенные стрессы;
  • периоды высокой физической и умственной нагрузки;
  • эмоциональная нестабильность;
  • сильная возбудимость;
  • раздражительность;
  • бессонница;
  • плохое качество сна;
  • тахикардия;
  • тревожность.

Некоторые успокаивающие нервную систему травы могут оказать благотворное воздействие на пациентов, страдающих тревожными расстройствами: растительные лекарства помогают уменьшить частоту и интенсивность панических атак.

Иногда успокаивающие травы назначают при лечении патологий сердца. Применение этих средств позволяет улучшить кровоснабжение важного органа и нормализовать частоту сердечных сокращений.

Чтобы лечение принесло пользу, принимать растительные препараты или травяные сборы необходимо регулярно. Нельзя превышать рекомендуемую дозировку или нарушать порядок приготовления средства и пропорции. Хотя не следует проводить применение успокаивающих средств слишком долго, лечение не должно длиться менее 2 недель. Оптимальный срок терапии — 1-3 месяцев.

Рецепты и способы приготовления

Снять раздражение с помощью растительных компонентов несложно. Важно правильно подобрать состав и концентрацию лекарственных трав.

Рецептов успокаивающего чая множество. Несмотря на то, что для достижения выраженного эффекта необходимо принимать лекарство курсами, иногда даже однократное использование позволяет улучшить самочувствие и нормализовать работу ЦНС.

Для приготовления чая можно воспользоваться следующими ингредиентами:

  • 1 ст. л. корня валерианы;
  • 1 ст. л. мяты;
  • 2 стакана кипятка.

Состав настоять в течение получаса, процедить. Для вкуса и увеличения содержания в настое витаминов добавить плоды аниса и укропа. Лечебный состав принимать дважды в день по 0,5 стакана.

Другой рецепт включает следующие ингредиенты:

  • 0,5 ст. л. корней валерианы;
  • 0,5 ст. л. шишек хмеля;
  • 1 стакан кипятка.

Состав настоять 20 минут. Принимать дважды в день по полстакана.

Более насыщенный и вкусный рецепт приготовления успокаивающего чая с травами включает следующие компоненты:

Все составляющие необходимо взять по 1 ч. л. и залить 2 стаканами кипятка. Для вкуса добавить 2 ч. л. зеленого чая, настоять 5 минут.

Народные средства от нервов и стресса

Восстановить эмоциональный фон можно с помощью простых домашних рецептов. Чтобы справиться с бессонницей и чувством постоянного раздражения, можно принимать чай с добавлением мяты. В любой напиток можно добавлять несколько веточек и листков растения. При регулярном употреблении состояние улучшится. Трава помогает засыпать после напряженного дня.

Настой с шиповником и шишками хмеля позволяет стабилизировать работу центральной системы и артериальное давление. Для его приготовления потребуются по 1 ст. л. следующих составляющих:

  • корень валерианы;
  • трава пустырника;
  • плоды шиповника;
  • плоды фенхеля;
  • шишки хмеля.

Залить смесь стаканом кипятка, настоять полчаса. Принимать по половине стакана дважды в день.

Расслабляющие ванны

Расслабляющие ванны можно принимать со следующими растениями с успокаивающим действием:

  • валериана;
  • хвоя;
  • эфирные масла ромашки, лимона и шалфея.

В ванну можно добавлять морскую соль. Чтобы извлечь максимальную пользу для организма, необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • если вода в ванне более +39 °С, длительность процедуры не должна превышать 10 минут;
  • при температуре воды + 37…+38 °С принимать ванну можно около 15-20 минут.

Прохладные ванны оказывают наилучшее воздействие на психику и эмоциональное состояние. Человек успокаивается, чувствует гармонию, но долго проводить такую процедуру нельзя — можно простудиться.

Аптечные средства на основе трав

Хотя лекарственные травы оказывают положительное действие на организм, иногда нет желания самостоятельно заваривать травяные чаи, процеживать и выжидать время для настаивания средства. В таком случае можно воспользоваться лекарственными препаратами из аптеки, в составе которых присутствуют натуральные составляющие.

Без рецепта врача можно приобрести следующие средства:

  • Алора;
  • Пустырник;
  • Экстракт валерианы;
  • Седасен;
  • Седистресс;
  • Фитоседан;
  • Седафитон.

Некоторые препараты отпускаются в виде таблеток, другие производят в форме сиропа. На терапевтическую эффективность форма выпуска не влияет.

Перед началом применения лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые медикаменты имеют противопоказания. Нельзя проводить терапию дольше указанного в инструкции срока.

Успокоительные травы для нервной системы

Прежде чем начать готовить чаи для стабилизации работы нервов, необходимо рассмотреть, как каждое растение влияет на организм, и каков механизм воздействия. Рассмотрим особенности самых эффективных успокаивающих трав.

Ромашка

Применение составов с ромашкой оказывает следующее действие:

  • расслабляет мышцы;
  • снимает напряжение.

Растение является легким миорелаксантом (снижает тонус скелетной мускулатуры), снимает спазмы, помогает восстановиться после переутомления. Если принимать ванны с добавлением ромашки, то это способствует заживлению и предотвращению воспалительных процессов на коже

Пустырник

Применение пустырника благотворно сказывается на работе сердца. На фоне приема составов с пустырником расширяются сосуды, нормализуется частота сердечных сокращений, уменьшается симптоматика аритмии.

Растение оказывает стабилизирующее действие: нервная система восстанавливается, исчезает нервозность, раздражительность. Пустырник также можно применять при хронической усталости и для поднятия настроения.

Зверобой

Растение оказывает противовоспалительное действие (принимают при простудах), благотворно влияет на настроение при депрессивных расстройствах. Зверобой также способствует снятию головной боли, которая часто сопровождает людей, страдающих депрессией и другими заболеваниями психической сферы.

Лаванда

Источник: https://StressX.ru/stress/uspokaivayushchie-travy-dlya-nervnoj-sistemy

9 трав для успокоения нервов и снятия беспокойства

Суетливый темп мегаполисов, финансовые трудности, проблемы на работе, в учебе, неурядицы в личной и семейной жизни часто становятся источником стресса и подавленного, депрессивного состояния. Важно не поддаваться унынию и уметь избавляться от нервозов, которые могут спровоцировать серьезные патологии психического и физического здоровья. Один из эффективных способов успокоить нервную систему и устранить тревожность и беспокойство – включение в рацион питания некоторых целебных трав и растений. Их лечебные свойства издревле считались действенным и недорогим средством борьбы со стрессом и депрессией.

Пассифлора (другое название – страстоцвет)

Уникальное растение, оказывающее мощное воздействие на центральную нервную систему. Широко применяется в народной медицине. Обладает расслабляющим эффектом, устраняет ломоту в теле, мышечные боли, вызванные длительным напряжением и нервозным состоянием.

Женьшень

Корень этого растения – традиционный компонент китайской народной медицины. Считается, что он приводит в равновесие две энергии: «инь» и «янь». Его свойства многогранны.

Обладает сильным стимулирующим эффектом и очень подходит людям, страдающим от синдрома хронической усталости.

В то же время при избыточной тревожности женьшень оказывает мягкое седативное действие, снимает стресс, успокаивает нервы.

Лимонная вербена (другое название – алоизия трехлистная)

Целебное растение, обладающее приятным лимонным запахом. Часто используется как один из компонентов травяных чаев или ароматная приправа к салатам и сладким блюдам.

Верное средство в борьбе с бессонницей. Помогает устранить ощущение тревожности, успокаивает и расслабляет.

Нормализует проблемы с пищеварением, помогает при желудочных и кишечных коликах, являясь эффективным природным спазмолитиком.

Зверобой

Экстракт этого растения широко применяется в современной медицине для приготовления природных антидепрессантов. Является действенным средством при психовегетативных тревожных расстройствах.

Его эффективность в лечении депрессивных состояний была не раз подтверждена многими клиническими исследованиями. Понижает выработку адреналина, благодаря чему помогает справиться с нервным перенапряжением и паническими атаками.

Уменьшает головные и ревматические боли, устраняет хроническую усталость. Помимо прочих целебных свойств снижает болезненность предменструального синдрома у женщин.

Валериана (или валерьяна)

Это растение – одно из самых популярных седативных средств. Применяется в медицине как эффективное лекарство от бессонницы, нервных возбуждений, мигрени. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, устраняет спазмы желудочно-кишечного тракта. Валериана – один из главных компонентов, входящих в состав успокаивающих препаратов.

Базилик

Это травянистое растение обладает приятным, душистым ароматом. Без него трудно представить национальные кухни Средней Азии и Закавказья. Листья базилика (сушеные и свежие) используют как приправу ко многим мясным и рыбным блюдам. Из него готовят самостоятельные закуски, салаты, паштеты. Его добавляют в супы и освежающие напитки.

Липовый цвет

Из цветков липы готовят отвары и чаи, обладающие мощным успокоительным эффектом. Они помогают нормализовать проблемы со сном, снимают напряжение, вызванное систематическим стрессом и переживаниями. Частое используется как народное средство при простудных заболеваниях и гриппе. Препараты, изготовленные на основе этого растения, способствуют нормализации пищеварительных процессов.

Боярышник

Это уникальное лекарственное растение широко применяется в медицине на протяжении многих столетий. Чаи из цветков и листьев боярышника помогают очистить кровь. Плоды растения рекомендуют при патологиях сердца и сосудов. Боярышник в то же время является эффективным седативным средством и используется при лечении нервозов и приступов тревожности.

Мелисса

Это растение нашло широкое применение в народной и традиционной медицине многих стран мира. Целебный мед мелиссы отличается приятным ароматом и вкусом. Листья и побеги используют как пряности, обладающие ярко выраженным освежающим лимонным привкусом. Их добавляют в салаты, супы, сырные и рыбные блюда.

Не забываем подписываться на канал. Впереди много интересного!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ba60cee13d3b900aa88bcc8/5bb0af0c78a80a00a9692da6

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector