Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенез

Стресс – неизменный попутчик человека в жизни. Их взаимодействие начинается в момент рождения ребёнка, когда на смену тёплому и уютному чреву матери приходит огромный, разнообразный, доселе неведомый мир.

Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенез

Изначально стресс несёт конструктивную функцию: он предназначен для повышения сопротивляемости психики и физиологии человека неблагоприятным факторам. Конструктивный стресс называется эустрессом, он мобилизирует человеческие ресурсы, «пробуждает» и адаптирует к новому опыту.

Однако, подобно стихии огня, в малых дозах согревающей, но, будучи без контроля, способной испепелить всё в округе, стресс также должен присутствовать в жизни человека ограничено.

Деструктивный стресс – сильное внутреннее напряжение, часто протекающее хронически, подавление воли и сознания – носит название дистресс. Название произошло от англ. distress, что в переводе означает горе, страдание, истощение — слова, как нельзя лучше характеризующие это состояние.

Эти понятия ввёл в обиход канадский патолог и эндокринолог Ганс Селье. «Стресс без дистресса» — так называется одна из именитых работ Селье, в которой он изложил концепцию стресса.

Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенез

Что такое эустресс

Эустресс – кратковременный стресс, оказывающий на психику и физиологию благотворное влияние. Человек испытывает прилив сил. Это могут быть физические силы, творческий подъём, вдохновение, концентрация внимания, собранность, чёткое понимание сути ситуации, желание действовать.

Такие состояния обычно сопровождаются внутренней уверенностью: человек верит в свои силы, не сомневается в своих знаниях, из числа вариантов интуитивно выбирает наиболее оптимальный. Эустресс – это механизм, который временно задействует неиспользуемый потенциал ресурсов человека.

Он улучшает работу иммунной системы и способствует выздоровлению.

Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенез

Но эустресс может проявляться и вполне приятно для человека. Через годы встретить свою первую любовь и не понимать, что в ней нашёл тогда – явление, вполне объяснимое с точки зрения проходящих в организме человека химических процессов.

Состояние влюблённости является одним из ярких признаков эустресса, оно вызывается гормоном любовного экстаза допамином. Но обычно сильные внезапно вспыхнувшие чувства к объекту симпатии проходят так же быстро, как они и появились.

Всё потому что человек не может длительное время пребывать на пределе своих ресурсов. Ведь эустресс может перейти в дистресс.

Что такое дистресс

Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенез

Причины дистресса

Какие причины могут вызвать дистресс? Человек в силу отсутствия у него возможностей не может соответствовать собственным идеалам, идеалам близких или общества, не может найти своё призвание в жизни, проживает в нищете, загнан обстоятельствами, постоянно терпит поражения и унижения. И это с годами превращается в давящий на психику ком. Дистресс могут вызвать проблемы с телом: травмы, неизлечимая болезнь, периодические боли, внешняя непривлекательность и т.п. Ещё причины примерно из этой же области — неудовлетворение базовых потребностей как то: еда, кров, секс.

Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенез

Признаки дистресса

Дистресс – это замкнутый круг. Внешние проблемы обуславливают внутренние, а внутренняя напряжённость в свою очередь поедает ресурсы психики и организма, которые могли бы быть использованы для разрыва круга. Соответственно, основные признаки дистресса – это

  • низкий энергопотенциал,
  • физическая слабость,
  • рассеянное внимание,
  • пребывание в дурном расположении духа,
  • резкая смена настроений.

Вместе с жизненной активностью снижается и сексуальная. Снижение иммунитета приводит к активизации проблемных областей здоровья.

Переход стресса в дистресс

Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенез

Виды дистресса

Дистресс имеет несколько разновидностей.

По типу области возникновения проблем он делится на:

  • Физиологический, возникающий при проблемах с телом (отсутствие полноценного питания, болезни);
  • Психологический, причинами которого являются комплексы, фобии, непринятие себя, пребывание в иллюзиях;
  • Нервный, появляющийся в результате чрезмерно высокого внутреннего напряжения, что обычно является следствием невроза и проявления фобий.

Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенез

  • Кратковременный, связанный в основном с инстинктом самосохранения;
  • Хронический, это затяжное состояние внутренней напряжённости.

Дистресс и эустресс: сходства и различия

Дистресс и эустресс отличаются полярностью: первый несёт деструктивную, разрушающую функцию, второй, при условии своевременного ухода, играет положительную роль, роль процесса, мобилизирующего ресурсы человека для достижения поставленной цели. Но ключевые слова в последнем случае – при условии своевременного ухода. А любая условность — это уже несвобода. Впрочем, как и несвободой является подверженность любому типу стресса. И в этом эустресс и дистресс очень схожи.

По сути, конструктивный эустресс – это всего лишь костыль, предусмотренный особенностями физиологии человека. Истинные шедевры этого мира – творческие произведения, проекты масштабных сооружений, технические ноу-хау и т.п.

– создавались не под гнётом экзаменатора, а в спокойной обстановке. Равно как и истинная любовь не является сексуальным влечением, это принятие, поддержка и понимание партнёра прежде всего.

Вопрос в зрелости самого человека, его способности реализовать себя путём осознанности, силы духа, творческого потенциала, а не игры гормонов в организме.

Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенезКак избавиться от стресса

И конструктивный стресс, и дистресс – не самые лучшие попутчики в жизни. Но необходимые для выработки стрессоустойчивости. Научившись у этого учителя всему, что он может дать, важно в нужное время избавиться от него.

Процесс это долгий: от подверженности стрессу необходимо избавляться планомерно, и в первую очередь путём обретения точки опоры. Таковую даст трезвый взгляд на жизнь, самоирония, крепкое тело и, конечно же, материальная база.

Стрессовые реакции на события будут постепенно уходить, если приучить себя относиться к неудачам правильно – анализировать их, стараться не повторять ошибки, стремиться к самосовершенствованию. Усилить стрессоустойчивость помогут правильное питание, несложные физические нагрузки, полноценный отдых, духовное развитие.

Какие существуют конструктивные способы снять дистресс? Это переключение внимания, водные процедуры, взаимодействие с природой, контакт с домашними животными, медитации.

Источник: http://sstress.ru/theory/distress-i-eustress.html

Эустресс и дистресс — основные различия

Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенез

Избежать стресса в жизни не удается никому. Как только ребенок рождается он уже испытывает стресс, так как сталкивается с новым огромным и неизвестным миром. Что уж говорить про подростковый возраст со всеми его душевными метаниями и огромным ворохом обязательств взрослой и самостоятельной жизни.

Сам по себе стресс не является плохим или хорошим, все дело в том, как он отражается на организме. Так как и при негативных, и при положительных событиях запускается один и тот же механизм. В организме выделяется адреналин, благодаря которому все функции организма активизируются и переходят в режим боевой готовности. И все же ученые выделяют два вида стресса: эустресс и дистресс.

Эустресс

По-другому его можно назвать мобилизующим или конструктивным. Испытывая эустресс, человек ощущает прилив сил и вдохновение. Обычно он проявляется при выполнении какой-то конкретной задачи или достижении цели. Яркий пример эустресса – выступление на публике.

Многие люди бояться оказаться в такой ситуации и испытывают сильное волнение. Но когда выходят на сцену внезапно собираются и блестяще выступают с каким-либо номером либо речью. Это все благодаря тому, что эустресс задействовал скрытый потенциал человека.

В этот момент внимание, энергия, концентрация находятся на высшем уровне.

Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенез

Надо понимать, что положительный стресс не всегда связан с приятными событиями. Например, экзамен в автошколе – это не радостное событие, но достигнутая цель перевешивает все неприятные моменты. И как раз с ее достижением, стресс сходит на нет и организм возвращается к своему нормальному состоянию.

Дистресс

Это разрушающая или деструктивная форма стресса, которая всегда связана появлением у человека негативных эмоций. Постоянное напряжение угнетающе действует на психическое и физиологическое состояния человека. Для примера возьмем дорожную аварию.

Само по себе это событие уже большой стресс, но к нему добавляются непредвиденные финансовые расходы на починку машины и длительный период выздоровления, если были физические травмы.

Пострадавший начинает беспокоиться и переживать практически непрерывно, что неизбежно приводит к дистрессу.

При этом не всегда событие можно охарактеризовать как явно негативное, иногда это может быть что-то, связанное с эмоциями. Например, недовольство своей фигурой или неудовлетворенность от нереализованной возможности, из-за чего возникает чувство вины и сожаления.

Дистресс бывает трех видов:

  • Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенезфизиологический – когда негативные эмоции вызваны проблемами со здоровьем или связаны с недостатками внешности;
  • психологический – вызывается наличием комплексов, фобиями и страхами, непринятиям себя или постоянным пребыванием в иллюзиях, которые кардинально отличаются от реальных обстоятельств;
  • нервный – возникает в результате сильного внутреннего перенапряжения, которое может быть спровоцирована различными негативными факторами, часто является следствием невроза – в этом случае рекомендуется лечение дистресса с использованием препаратов для баланса эмоций.

Взаимосвязь эустресса и дистресса

Главное отличие первого от второго заключается в продолжительности стрессового состояния. Если оно было кратковременным, длилось пару часов или дней и благополучно прошло само – это эустресс. Если же оно длиться уже несколько недель или месяцев и ухудшает самочувствие и качество жизни, это дистресс. Это значит, что в организме наступила фаза истощения.

Иногда дистресс может плавно вытекать из эустресса. Например, повышение по работе – это желанное событие для многих: высокий статус, признание от коллег и руководства. Человек испытывает радость и вдохновение.

Но вместе с тем это большая ответственность, много новых обязанностей, которые могут вызывать страх ошибиться, не оправдать ожидания и в итоге потерять место.

Читайте также:  Формы заикания: классификация, этиология, виды

В этом случае человек начинает испытывать колоссальное напряжение и конструктивный стресс переходит в деструктивный.

Симптомы и последствия дистресса

Ваш организм перешел в фазу саморазрушения, если у вас наблюдаются следующие признаки дистресса:

  • Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенезпроблемы со сном,
  • энергия находится на нуле,
  • физическая слабость,
  • постоянно плохое настроение,
  • проявляются агрессия и раздражительность ко всему,
  • рассеянное внимание и низкая концентрация.

Также данную форму стресса могут сопровождать соматические головные боли. Если ничего не делать, то последствия дистресса могут быть довольно серьезными вплоть до развития клинической депрессии. Также он способствует приобретению вредных привычек (алкоголь, наркотики, сигареты), которые якобы помогают облегчить нервное напряжение, но на самом деле лишь усугубляют ситуацию.

Лечение и профилактика дистресс синдрома

Какими бы ни было причинами вызвано тревожное состояние, для успешного лечения дистресс синдрома необходимо сформировать вокруг себя спокойную обстановку. Это касается как работы, так и дома.

Если такой возможности нет, то лучше всего будет взять отпуск и уехать куда-нибудь в тихое место на пару недель, где можно было бы привести мысли в порядок.

Также обретению душевного равновесия способствуют:

  • полноценный сон,
  • правильный режим дня,
  • сбалансированное питание,
  • физические нагрузки.

Соблюдение этих условий является и профилактикой дистресса. А также отличной профилактической мерой станет наличие любимого хобби, занимаясь которым, вы сможете отвлечься от всех забот на какое-то время и получить удовольствие и позитивные эмоции от того, чем вы занимаетесь.

Но если тревожное состояние перешло в хроническую форму, и вы страдаете от него уже длительное время, это повод обратиться за профессиональной помощью. Курс психотерапии и препараты для баланса эмоций помогут вам вернуть свою жизнь и снова почувствовать себя счастливым человеком.

Полезные видеоматериалы

Источник: https://prostress.by/poleznye-stati/distress-i-yeustress-v-chem-razlichie/

Эустресс и дистресс что такое признаки патогенез

Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенез

Некоторые
клеточные рецепторы содержат
тирозинкиназную активность в своем
составе. Лиганд, связываясь с внеклеточным
доменом рецептора, приводит к
аллостерической активации внутриклеточного
белкового домена с тирозинкиназной
активностью, которая опосредует все
биологические эффекты. В частности,
этот класс энзимов может опосредовать

процессы роста клеток.

Биологическое значение стресса

Развитие
стрессорной реакции способствует
повышению неспецифической резистентности
организма.

При продолжительном или
чрезвычайно сильном действии раздражителя
стресс-реакция превращается в дистресс
и становится механизмов повреждения в
организме, что проявляется развитием
так называемых болезней адаптации, к
которым относят онкологические
заболевания, сахарный диабет,
гипертоническую болезнь, язвенную
болезнь желудка и двенадцатиперстной
кишки, ожирение, иммунодефициты,

нервно-психические расстройства и т.д.

Болезнетворное действие электрического тока

  • Действие
    высокой температуры оказывает местное
  • и общее действие.
  • Местное
    действие проявляется развитием ожогов.
    Различают
    4 степени ожогов: 1) развитие эритемы
  • (покраснения кожи); 2) образование пузырей;
  • 3А) частичный или полный некроз
    мальпигиевого слоя кожи; 3Б) полный
    некроз кожи; 4) некроз кожи и подлежащих
  • тканей.

При
обширных ожогах (более 10%) поверхности
тела и при глубоких ожогах развивается
ожоговая
болезнь. Патогенез
ожоговой болезни включает последовательно
развивающиеся стадии ожогового шока,
токсемии, септикотоксемии. Шок проявляется
выраженными нарушениями центральной

и периферической циркуляции.

Общее
действие высокой температуры может
приводить к перегреванию.
Перегревание развивается в результате
нарушения теплоотдачи при высокой
температуре и влажности окружающей
среды. Основные проявления: учащенное
дыхание и сердцебиение, повышение АД,
обезвоживание в результате активного
потоотделения, сгущение крови, расстройства
микроциркуляции. Перегревание может

  1. закончиться коллапсом.
  2. Различают
    действие природного и технического
  3. электричества.

  4. паралич сердца и (или) дыхания;

  5. тепловое действие: ожоги, кровоизлияния
  6. («ветвистый» сосудистый рисунок);

  7. механическое действие: отрывы частей
  8. тела, тканей.
  9. Различают
    действие постоянного и переменного
    тока на организм человека. Их повреждающее
    действие зависит от физических параметров
  10. тока и свойств (состояния) организма.
  11. І.
    Физические параметры электрического
  12. тока.
  • постоянный
    ток → характеристики ← переменный

  • ток
  • 90-100
    мА сила
  • 90-100 мА
  • смертельно
    опасен
  • смертельно опасен
  • 12-25
    мА–судороги
  • «неотпускающий
    ток»
  • напряжение
  • 120
    В ← (одинаковое повреждающее
  • — →42,5мА
  • действие)
  • До
    450-500 В
  • Менее
    опасен,
  • чем
    переменный
  • частота 40-60 Гц – фибрилляция
  • желудочков
  • 1000000Г
    – тепловой эффект
  • (диатермические
    токи)
  • Восходящий
    ток направление

Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенез

  1. более
    опасен
  2. («встречное»
    действие
  3. на
    синусовый узел)
  4. 1000
    В:0,02 с
  5. время действия

Без
выраженных

нарушений


– смерть

Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенез

ІІ.
Физиологическое состояние организма.

  1. Состояние кожных покровов: увлажнение и повреждение кожи –увеличение поражающего действия

    тока.

  2. Общее состояние организма – его реактивность:


  • резистентность
  • к действию тока снижается при утомлении,
  • перегревании;
  • — резистентность
    повышается при глубоком (близком к
    наркозу опьянении), в состоянии наркоза,
    при ожидании действия тока и связанным
  • с ним эмоциональным напряжением.

Виды
и механизмы повреждающего действия

электрического тока


  1. местные

  2. общие

  3. электротермическое (ожоги)

  4. электрохимическое
  5. (электролиз)

  6. электромеханическое
  7. (разрывы тканей)

  8. «знаки»
    тока: «пергаментная» бледно-серая кожа
    с ветвисто-сосудистым рисунком (при
  9. температуре до 1200);

  10. ожоги –
    контактное действие при прохождении
    тока через кожу (при температуре выше
  11. 1200)
  12. Общие
    воздействия

І.
Электромеханические повреждения.

Источник: https://Fobiolog.ru/eustress-distress-takoe-priznaki-patogenez/

Симптомы и последствия дистресса

Так уж сложилось, что термин «стресс» стал модным медико-психологическим диагнозом. Однако, употребляя слово «стресс», мы часто не задумываемся, что за ним стоит понятие дистресса.

Неточность возникает по причине акцентирования на негативных качествах стресса, которыми он не обладает. Стресс – это наш помощник. Отсюда известная путаница в устоявшейся академической трактовке терминов.

Да и сама суть вопроса далеко не однозначна.

Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенез

Стрессы

Термин «стресс» (напряжение) применяют в психологии для обозначения психологических состояний, как реакций на средовые вызовы и острые ситуации. В физиологическом контексте трактовка понятия учёным Г.Селье, сводится к «неспецифической реакции» организма на негативные влияния.

Учёный справедливо отмечал, что «стресс», как многие обиходные слова, например, «удача» или «счастье», истолковываются людьми по-разному. По этой причине дать точное определение стрессу непросто.

Г. Селье придерживался трактовки стресса в рамках концепции адаптации. Ключевым концептуальным постулатом являлась идея о том, что стресс – это неспецифическая, общая реакция организма на вызов среды.

Суммарная реакция всегда содержит как специфическую составляющую, так и неспецифическую. Последняя и составляет суть стресса.

Она стимулирует процессы адаптации в новых условиях, приводя к восстановлению гомеостаза.

Г. Селье усматривал в стрессе особое состояние, возникающее у индивида под воздействием различных стрессовых факторов – тяжёлая физическая нагрузка, экстремальные температуры, боль, сбои дыхания и др. Учёный выделил 3 стадии его развития:

  1. Тревожную стадию, возникающую при первичном возникновении стрессора, с характерным для неё снижением степени резистентности организма, дальнейшей его мобилизации, запуском механизмов саморегуляции. Подавляющее количество стрессов затухает изначально.
  2. Резистентную стадию, наступающую при протяжённом во времени, длительном действии стрессора, где потенции организма расходуются пока оптимально, в пределах его возможностей.
  3. Истощение – стадия деформации механизмов регуляции, прямого противостояния организма длительным стрессорным угнетениям.

Несколько позже, учёный Р. Лазарус, продуктивно расширил концепцию, трактуя стресс как обоюдное взаимодействие в системе «человек – среда». Так возникла регуляционная функция стресса.

Стало очевидным, что последний вызывается психостимулами, представляемыми индивидом как опасные. Своим появлением он обязан предвосхищению индивидом опасных, нередко якобы угрожающих ему событий. Решающую роль в этом играют субъективные расхождения между реальным и представляемым.

Отсюда следует, что стресс, обусловлен рядом личностных свойств:

  • личностной картиной мира, представлениями о себе, смелостью брать на себя ответственность;
  • представлениями о степени личностных возможностей управлять последствиями.

Таким образом, психологический стресс – это состояние высокого, не запредельного, напряжения, оказывающего действенное влияние на функции человека. Сюда можно отнести информационные перегрузки, угрозы, конфликты и пр. Нетрудно понять, что указанная тематика тесно сопрягается с самооценкой и устойчивостью психики.

Концептуальное многообразие, привело к многоликой типологии понятия «психологический стресс». Например, в науке существует следующая типология стрессов:

  • межличностный;
  • трудовой;
  • социальный;
  • семейный;
  • «Я-конфликт».

Все названия в этой и иных попытках классификации демонстрируют зависимость типологии стрессов от доминирующих в них факторов.

В этом контексте понятие дистресс более узкое, заточенное на деструктивность.

Стресс, дистресс и эустресс

Идентичные стрессоры могут приводить как к мобилизирующим, так и к дезорганизующим деятельность эффектам.

Отсюда следует важное, классически строгое разделение стрессов по качеству воздействия – деструктивного типа (дистрессы) и позитивного характера (эустрессы).

В своём большинстве специалисты рассматривают стрессы со стороны их деструктивности, то есть, имея в виду именно дистресс. В результате происходит некая подмена понятий.

Последствия стрессов многообразны, они затрагивают поведенческие, умственные, эмоциональные и физиологические области.

Для более ясного представления различий между стрессами, эустрессами и дистрессами, показательно будет следующее сравнение.

  1. При эустрессах пульс в среднем – 90-100 уд/мин, при дистрессах – более 100 уд/мин. Кровяное давление в первом случае возрастает постепенно, во втором – резко, или снижается. Дыхание при эустрессах – учащается умеренно, при дистрессах – подобно одышке. Кожный покров при эустрессах краснеет, а при дистрессах покрывается красно-светлыми пятнами или бледнеет.
  2. При изменениях температуры эустрессу сопутствуют ощущения тепла или жара, дистрессу – ощущения озноба, холода или холодного пота. Уровень двигательной активности увеличивается в обоих случаях. Но для дистресса свойственны 2 вида реакций – излишняя активность (суетливость, поспешность, изменения в жестикуляции) или некая заторможенность, или кратковременное замирание.
  3. Внимание при эустрессах активизируется, увеличивается степень его концентрации, способность к его переключению. Дистресс усложняет управление вниманием – становится сложно его сосредоточить. Нередко возникает эффект его гиперфиксации – застревание на отдельной проблеме. В первом случае память улучшается. Во втором – процессы запоминания ухудшаются.
  4. Для эустрессов показателен инсайтный, творческий процесс мышления. При дистрессах его продуктивность заметно снижается, возникает эффект «сужения поля зрения». Находясь в подобном «порочном круге» человек не видит реального решения сложной для себя проблемы. В таких ситуациях ему не до шуток и не до юмора.
  5. Дистресс – мощный дезорганизатор деятельности, зачастую блокирующий все продуктивные начинания. Эустресс – мобилизатор деятельности, способствующий более высокой её продуктивности.
Читайте также:  Какими качествами должен обладать успешный человек (список)

Таким образом, в триаде «эустресс – стресс – дистресс», второй соответствует оптимальному состоянию для успешной адаптации человека в новых условиях. Он работает в поле гомеостаза, обеспечивающего необходимый уровень активности человека в определенных средовых условиях.

Эустресс и дистресс получают полярные функции. Последний выходит за рамки «нормы» своим деструктивным характером. Это функциональное перенапряжение, вызывающее нарушения различных отделов организма, приводящее к развитию пограничных состояний и соматических заболеваний.

Дистресс по своему воздействию ближе к фазе истощения (третья стадия синдрома), когда организм приближается к пограничному, между нормой и патологией, состоянию. Возможные признаки этого могут носить клинические, психологические, физиологические, эндокринные, метаболические деструктивные сигналы.

Симптоматика дистресса

Симтоматика дистресса характерна:

  1. Изменениями настроения, резкими переходами от радости к гневу. Нарушается внимание, исчезает интерес, иссякают силы, энергия. Возникают бессонница, головные боли, головокружения.
  2. Переживаниями окрашенными тоской, апатией, угнетенностью, подавленностью, паническими атаками. Могут появляться плаксивость и истерические проявления.
  3. Повышением давления, частоты пульса, появлением аритмии или тахикардии. У пожилых людей растет риск возникновения сердечных осложнений и приступов.
  4. Падением резервов иммунной системы – организм становится уязвимым для вирусных и бактериальных заболеваний.
  5. Нарушениями пищеварения, гастритом, язвой желудка, расстройствами кишечника.
  6. Возникновением признаков соматического расстройства, дистресс-синдрома у взрослых, снижения либидо, нарушения репродуктивных функций.

Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенез

Если не обращать внимание на дистресс, он может привести к очень серьезным последствиям.

Возможные последствия дистресса

Дистресс может привести к:

  • бессоннице, головным болям, потере памяти, депрессиям, астении, синдрому хронической усталости;
  • хронической артериальной гипертензии, ишемии;
  • гастриту, язвенной болезни, запорам, диарее, колиту;
  • частым простудам, инфекционным заболеваниям, подверженности к заболеванию раком, рассеянным склерозом;
  • аллергиям, астме;
  • задержкам менструаций, аноргазмии, импотенции, преждевременным эякуляциям, потере либидо;
  • кожным раздражениям, сыпям, псориазу, экземам, облысению.
  • ухудшению зрения, слуха.

Средства избежания дистресса

Вспомним суждение Г.Селье: «стресс — это аромат и вкус жизни». Бежать от стресса бесполезно, а ставить защитные барьеры, препятствующие его переходу в деструктивное русло необходимо. Помогать себе надо вдумчиво, опираясь на ясное понимание природы дистресса и своей психики.

Рекомендуемые предупреждающие меры:

  • шире практикуйте активные виды отдыха, спорт, прогулки;
  • расширяйте свой кругозор, посещая тренинги, посвящённые повышению устойчивости психики;
  • тренируйтесь самоконтролю поведения;
  • твёрдо придерживайтесь режима дня, сознательно регулируя время сна и отдыха;
  • избегайте злоупотреблений едой и алкоголем;
  • откажитесь от табака;
  • выделяйте время для релаксации и медитаций.
  • проводите анализ возможных причин дистресса, интерпретируйте их в нейтральных для себя формах.

Существуют 3 продуктивных стратегии:

  1. уход от проблемы.
  2. изменение проблемы.
  3. изменение отношения к проблеме.

Подходите к ним сознательно, творчески, уверенно.

Снять дистресс, если он не в запущенной форме, позволит нервно-мышечная релаксация Э.Джейкобсона, являющаяся реальной методикой борьбы с напряжением. Разработано множество иных методов борьбы с дистрессом. Лечение его запущенных форм предполагает посещение специалиста.

Источник: https://belady.today/psihologiya/distress

Виды стресса и его стадии

Опубликовано: 04.12.2015

Совокупность различных неблагоприятных реакций, которые преимущественно возникают в человеческом организме по причине влияния негативных факторов, называются стрессовыми ситуациями или стрессом. Говоря простыми словами, стресс — это психологическое, физиологическое и моральное расстройство человека, которое возникает вследствие влияния следующих факторов:

  • повседневная суета;
  • ссоры;
  • проблемы на работе;
  • финансовые проблемы;
  • нестабильность;
  • гибель близких людей.

Это только несколько основных причин возникновения стресса, но на самом деле их намного больше, что является очень неблагоприятным для человека. Ежедневно стресс сопровождает каждого человека, это неблагоприятное недомогание поражает всех и каждого, поэтому важно знать основные виды и стадии таких расстройств, а также пути борьбы и профилактики.

Виды стресса

Конечный результат развития стресса повлек за собой разделение его на два вида:

Эти виды стресса обладают противоположными характеристиками, поэтому рассмотрим их детальнее.

  1. Эустресс — это влияние на организм человека преимущественно с позитивной стороны. В таком случае расстройство обосновывается положительными эмоциями, к которым человек готов и уверен в том, что сможет с ними справиться. Эустресс еще называют реакцией пробуждения, так как положительные эмоции и являются основной движущей силой человека к позитивным действиям. Данный вид является своего рода порцией адреналина, получаемого человеком за счет какой-либо позитивной взволнованности или радости. Эустресс не является опасной формой заболевания и обладает преимущественно положительными свойствами.
  2. Дистресс — это обратная реакция эустрессов на организм. Дистресс возникает вследствие воздействия на организм критического перенапряжения. Именно дистресс и является основным видом состояния стресса и соответственно психологического расстройства человека. Дистресс еще называют вредным стрессом, так как он способствует только негативному влиянию на организм и развитию прочих видов заболеваний у человека.

Дистресс подразделяется, в свою очередь, на следующие подвиды:

  1. Физиологический;
  2. Психологический и эмоциональный;
  3. Хронический;
  4. Кратковременный;
  5. Нервный.

Каждый из представленных видов оказывает негативное воздействие на человека, вызывая тем самым различные расстройства и заболевания. Стресс может возникнуть как спонтанно, в случае неблагоприятной вести, или накапливаться с годами. Накопленный тип является наиболее опасным, так на его фоне осуществляется развитие хронического заболевания, от которого невозможно избавиться.

Эустресс и дистресс: что такое, признаки, патогенез

Влияние стресса на организм

Рассмотрим подробнее, что же собой представляет каждый подвид дистресса.

  • Психологический и эмоциональный дистресс. Связан такой недуг исключительно с переживаниями на фоне различных эмоций. Последствиями психологического вида заболевания являются неблагоприятные отношения с социумом. Эмоциональный вид же возникает во время влияния на организм, как положительных эмоций (эустресс), так и отрицательных (дистресс). К эмоциональным видам можно отнести, к примеру, увеличение заработной платы, повышение по службе, смерть близкого человека.
  • Физиологический дистресс. Такой вид возникает посредством негативного влияния на организм следующих факторов: жары, голода, жажды, холода, любви и прочих. В случае подвергания своего организма одному из выше представленных факторов, человек принужденно причиняет самому себе вред. Даже после прекращения воздействия этих факторов у человека продолжается развитие неблагоприятного состояния. Как следствие воздействия негативных факторов возникает следующая череда негативных последствий: недосыпания, проблемы с желудком, переутомления и прочие.
  • Хронический дистресс. Этот вид является наиболее опасным, так как человек подвергается негативному влиянию повседневно даже без наличия соответствующих причин. Последствия у хронического вида самые неблагоприятные, так как приводят к развитию суицида, появляется депрессия, нервный срыв и т.п. Зачастую люди с диагнозом хронический стресс заканчивают свою жизнь в психиатрической больнице. Заболевание не поддается лечению, что делает его еще более опасным.
  • Нервный дистресс. Данный вид возникает преимущественно под влиянием чрезмерного стресса. Может поразить как абсолютно здорового человека, так и людей, имеющих диагноз тревожного невроза. На развитие данного вида влияют преимущественно индивидуальные состояния нервной системы человека.

Выделяют также еще два дополнительных вида: управленческий и информационный стрессы.

Для информационного характерно провоцирование расстройства за счет отсутствия информации для принятия важного решения. Очень часто человеку на пути приходится сталкиваться с моментами, когда он незамедлительно должен принять решение и от его результата будет зависеть как его будущее, так и будущее других людей.

Управленческий вид представляет собой что-то схожее с информационным, но единственным отличием является ответственность за принимаемое решение.

Таким образом, зная основные виды стресса, рассмотрим причины их возникновения.

Причины

Основными причинами возникновения психоэмоциональных расстройств у человека считаются так называемые стрессоры. Различают три группы стрессоров, которые имеют свои причины.

  1. Неконтролируемые. К таковым относятся следующие причины негативного влияния на человека: налоги, ухудшение погоды, увеличение курса валют, инфляция. Под влиянием таковых причин человек с каждым днем все больше нервничает и переживает, в результате чего происходит нарушение психики.
  2. Подвластные. Это те причины, которые человек может исправить, но не делает этого в силу неуверенности в себе и прочих признаках. Примером таковых причин являются: неспособность планирования дня, неумение определения приоритетов и т.п.
  3. Самовольные. Обуславливаются вследствие превращения обыденной жизни в проблему. Человек переживает по всякой мелочи, в результате чего все откладывается в головном мозгу и со временем дает свое негативное влияние.

Причиной развития хронического стресса является любое негативное психологическое расстройство, которое сопровождает человека на протяжении длительного времени.

К сведению! Многие считают стрессом обыденную жизнь и считают, что лечить нервные расстройства — это лишнее. Но, мало кому известно, что именно все смертельные, онкологические и психические окончания исходят именно от стресса.

Читайте также:  Женская ревность: психология, причины, признаки и что это может значить

Симптомы

Практически каждый человек имеет психологические расстройства, поэтому важно знать основные симптомы стресса для возможности его обнаружения с целью дальнейшего лечения. Симптомы стресса для каждого вида практически идентичны и характеризуются следующими проявлениями:

  • У человека наблюдается увеличение тревожности;
  • Постоянное напряжение, что приводит к невозможности расслабления человека;
  • Проявление вспыльчивости, встревоженности, нервозности, раздражительности и агрессии.
  • Возникновение неадекватных реакций на различные раздражители;
  • Снижение концентрации внимания;
  • Возникновение апатии, тоскливости;
  • Чувство подавленности и угнетенности;
  • Невозможность получения удовольствия от приятных событий;
  • Ощущение неудовлетворенности и обиженности на окружающих;
  • Капризность к малейшим деталям;
  • Нарушение функционирования ЖКТ: больной либо теряет аппетит, либо же, наоборот, становится чаще питаться;
  • Нарушение сна, появление бессонницы и раннее пробуждение;
  • Наблюдается изменение поведения в худшую сторону.

Все эти симптомы являются главными признаками наличия психологических расстройств у человека и свидетельствуют о том, что требуется немедленно обратиться к врачу.

Стадии и симптомы

Стадии стресса или их еще называют фазами, делятся на три этапа, посредством которых и протекает психологическое заболевание. Итак, стадии стресса называются:

  1. Стадия тревоги;
  2. Стадия сопротивления или резистентности;
  3. Стадия истощения.

Стадия тревоги возникает при непосредственном влиянии на организм человека раздражителя. В результате негативного влияния происходит выделение гормонов стресса, которые направлены преимущественно на защиту или бегство.

В построении данной стадии принимают участие надпочечники, система пищеварения и иммунитет. В самом начале зарождения данной стадии происходит резкое снижение защитной функции организма, что приводит к проявлению различных болезней.

Если же стадия тревоги разрешается на протяжении малого промежутка времени (т.е. физическая борьба, бегство, принятие решения), то симптомы заболевания исчезают, но всегда имеется склонность к их появлению.

В случае продолжительного влияния на организм происходит постоянное его истощение. В некоторых критических ситуациях начальная стадия приводит к смертельному исходу.

Симптомы начальной стадии практически незаметны, так как человек списывает все негативные проявления на усталость. Зачастую начальная стадия характеризуется нервозностью, взволнованностью и состоянием постоянного или периодического напряжения.

Стадия сопротивления. В случае преобладания силы воздействия стрессора над возможностью адаптации организма, наблюдается исчезновение признаков встревоженности и происходит увеличение уровня сопротивляемости организма.

Сопротивляемость переходит на более высокий уровень, а, в свою очередь, тревога, нервы и агрессия исчезают или снижают свои проявления. Если не решить проблему стресса вовремя, то организм не сможет оказывать продолжительное сопротивление и наступит стадия истощения.

Симптомы второй стадии преимущественно обуславливаются повышением утомляемости организма, даже если человек не выполнял физические и интеллектуальные действия. Наблюдается также нервозность, взволнованность, появление частых головных болей и даже головокружений. Начинает появляться одышка и тахикардия, нарушается пищеварение и замечается дрожание конечностей.

Стадия истощения. Предел сопротивляемости организма заметно снижается и начинает набирать обороты первая стадия, но уже без возможности обратимых процессов.

Третья стадия практически всегда имеет печальный исход, если стрессор выступал в роли физического раздражителя, то человека ожидает смертельный исход, а в случае с психологическим агрессором наблюдаются проблемы соответственно данного уровня.

Симптомы данной стадии преимущественно характеризуются появлением постоянной апатии, плохого настроения, невозможности веселиться. Зачастую на последней стадии у человека наблюдается нарушение сна, что приводит к недосыпаниям и сонливости во время бодрствования.

Стадии стресса являются еще не полностью исследованными, а их изучение продолжается и по сегодняшний день, поэтому медицина не стоит на месте и ищет кардинальные пути решения с глобальным видом заболевания.

Профилактика и лечение

Уж если говорить о профилактике стресса, то, к сожалению, — это довольно сложный этап, ведь даже у пессимистов обнаруживаются данные симптомы.

Человеку, чтобы избавиться от эмоционального влияния, необходимо чаще проводить время с семьей, радоваться жизни, хвалить себя и своих близких, наслаждаться жизнью, отдыхать, делать перерывы и отвлекаться от проблем на работе или дома с помощью увлечений и хобби. Такие разгрузки позволят не только избавиться от признаков стресса, но облегчить жизнь.

Если же по многим причинам у человека нет возможности для таких профилактических действий, тогда необходимо прибегнуть своевременно к медикаментозному лечению. Основными помощниками станут таблетки и микстуры от апатии, нервов и стрессов. Особенно ценятся в таких ситуациях таблетки и микстуры на основе различных целебных, а, главное, натуральных трав.

Важно! Прежде чем начинать самолечение, следует обратиться к врачу за советом и диагностированием. Врач при обнаружении проблем выпишет или порекомендует лекарственные препараты, которые действительно окажут положительное влияние.

На сегодня наиболее популярными лекарственными препаратами являются:

  • Персен;
  • Тенатен;
  • Ново-Пассит;
  • Нодепресс.

В случае обострения психологических расстройств потребуется лечение более серьезными медикаментами: транквилизаторы, нестероиды или бензодеазепины и бета-блокаторы.

Немалое значение в профилактике и лечении стресса занимает место и ведение здорового образа жизни, что является залогом здоровья и долголетия. Научитесь быть счастливыми, и вы сможете избавиться от множества проблем и болезней.

Источник: https://SimptoMer.ru/health/825-vidy-stressa

69. Стресс, определение понятия, этиология, патогенез, стадии, основные проявления. Характеристика стресс-лимитирующих систем. Понятие о «болезнях адаптации»

Стресс(«общий адаптационный синдром») — генерализованная неспецифическая реакция организма, возникающая под действием различных факторов необычных характера, силы и/или длительности.

Три основных группы стрессоров:1)средовые(физические воздействия-боль, холод, перегрев; биологические-инфекционные агенты, химические),2)психоэмоциональные,3)социальные.

При действии на организм они вызывают 2 вида р-ций:1)специфические, связанные с качеством действующего фактора,2)неспецифические, общие при действии различных стрессоров.

«Триада Селье»(изменения в организме при стрессе):1)гипертрофия коры надпочечников и инволюция тимико-лимфатического аппарата(тимуса, селезенки, лимфоузлов),2)образование геморрагических язв в ЖКТ,3)нарушение обмена в-в и изменения в периферической крови в виде нейтрофильного лейкоцитоза, снижения кол-ва лимфоцитов и эозинофильных гранулоцитов.СТАДИИ СТРЕСС-РЕАКЦИИ 3 стадии: тревоги(ранняя стадия), резистентности и истощения.Стадия тревогиПервая стадия стресса — общая реакция тревоги-хар-ся уменьшением размеров тимуса,селезенки, лимфатических узлов,а также уменьшение жировой ткани, гипотермией тела, гипотония м-ц, гиперсекреция слюнных и слезных ж-з.Устойчивость к поврежд. фактору временно снижается.Вторая стадия стрессаСуть — повышение обшей резистентности организма к стрессорным воздействиям. В основе указанных изменений лежит гипертрофия и/или гиперплазия структурных элементов тканей и органов, обеспечивающих развитие повышенной резистентности организма: желёз внутренней секреции (включая гипофиз, надпочечники, щитовидную железу), сердца, печени, кроветворных органов и др. Стадия истощения

Третья стадия стресса — истощения — характеризуется расстройством механизмов нервной и гуморальной регуляции, доминированием катаболических процессов в тканях и органах, нарушением их функционирования. В итоге снижается общая резистентность и приспособляемость организма, нарушается его жизнедеятельность.

эустресс и дистресс. Хар компонентов цент и периф систем.бол адаптации Г.Селье предложил различать эустресс и дистресс Эустресс — состояние напряжения адаптационных резервов орг-зма, вызванное раздражителями умеренной силы, которое, явл-ся физиол-ским состоянием. Он тренирует и укрепляет адаптационные системы орг-зма.

Сильные и продолжительные стрессорные воздействия вызывают состояние дистресса, исходом кот могут быть выздоровление, возникновение хр заб-ния или же смерть, выраженность стрессорных повреждений зависит не только от интенсивности д-вия стрессоров, но и от генетически детерминированной или приобретенной резистентности к стрессорной
ситуации, кот м.б.

изменена направленными воздействиями извне.

«Болезни адаптации» – патолог состояния, возн-щие при д-вии на орг-зм неспецифических патогенных ф-ров в рез-ате несовершенства приспособительных р-ций орг-зма. Стресс-болезни появляются, когда приспособительная р-ция ор-зма становится неадекватной и выступает в роли патогенного ф-ра.

Чаще других в кач-ве «стресс-болезней» выступает язв б-знь ж-дка и 12-перстной кишки. Это связано с тем, что кортизол стимулирует акт-сть желуд секреции. Если гиперф-ция надпочечников продолжается долго, ↑ желуд секреция приводит сначала к эрозии эпителии, а потом и к появлению язвы.

Учитывая, что кортизол и другие глюкопротеиды, обладают противовоспалительным д-вием, развитие б-зни часто протекает незаметно, т.к. её симптомы приглушены из-за измененного гормонального фона. Но, уменьшая или снимая симптомы воспаления, гормоны не препятствуют развитию собственно пат процесса.

В рез-те неожиданно обнаруживаются довольно значительные поражения слиз желудка на фоне полного благополучия.

Роль «основных ограничителей-выполняют центр и периф стресс-лимитирующие системы. Центр-ная система включает: — ГАМКергическая система:— тормозной медиатор в стресс-реализуюших системах гипоталамуса, вместе со своим метаболи-том — (ГОМК) тормозит чрезмерное возбуждение адренергической и гипофизарно-адреналовой систем.

-Опиатергическая: а) эндорфины, выделяемые гипоталамусом,
таламусом, кл-ми аденогипофиза и АРUD-системой; б) энкефалины (обр-тся нейронами коры больш полушарий, гипоталамуса). Опиаты вырабатываются даже Т-лимфоцитами. Они обусловливают аналгезию и эйфорию, ↓ тревожность, стимулируют аппетит, формируют чувство удовольствия и радости при утолении голода, нормализуют и даже снижают АД.

-Дофаминергическая: нейроны черной субстанции, полосатого тела и самого гипоталамуса подавляют м-змы стресса. Периф-ская стресс-лимитируюшая система: -Простагландины (Е и А), которые влияют на гладкую мускулатуру, ↓АД, ↓диурез и тормозят ульцерогенный эффект глюкокортикоидов и катехоламинов. 2.

Антиоксиданты —клеточные системы зашиты от повреждения свободными радикалами: аскорбиновая кислота; супероксиддисмутаза; каталаза; Их защитный эффект связан с предотвращением активации (ПОЛ) в органах-мишенях, где реализуется эффект высоких концентраций катехоламинов.

Ограничение ПОЛ во время стрессорного воздействия ↓ степень мобилизации нервных центров и эндокринных желез стресс-реализующей системы. -Стрессорные белки, или белки теплового шока(HSP), участвуют в организации изменений теплорегуляции и адаптивном ответе клетки на воздействие различных стрессоров.

Источник: https://studfile.net/preview/6886265/page:55/

Ссылка на основную публикацию