Стресс у мужчин: симптомы, как снять, влияние на потенцию, последствия

Skip to content

Сложное эмоциональное потрясение приводит к снижению либидо и вялости эрекции: не лишним будет знать, как постоянный стресс влияет на потенцию мужчины.

Различные неурядицы и проблемы бытовой жизни напрямую отражаются на стойкости потенции и качестве полового акта.

Мужской организм переживает такие изменения вследствие форс-мажорных ситуаций:

• нагрузка на сердце, изменение ритмов;
• повышение АД, недостаточное питание клеток мозга;
• интоксикация и нарушение питательных и обменных процессов;
• запоздалая реакция на раздражители;
• расширение капилляров, замедленный лимфоотток.

Потенция при стрессе: состояние либидо

Если говорить о том, как стресс влияет на потенцию, то следует отметить эректильные дисфункции временного характера. Мужчина явно ощущает сниженное влечение к представительнице противоположного пола. Могут возникать сложности с семяизвержением во время полового акта.

Сильный стресс может создать патологическое торможение сексуальных функций. Осложнить ситуацию могут такие факторы:

• хронические болезни инфекционного характера;
• патологии обменных процессов;
• расстройства секса;
• токсическое воздействие наркотических и алкогольных веществ;
• наследственность;
• неврастения и фобии.

Влияние стресса на потенцию мужчины давно доказано. Перенесенное стрессовое состояние  наступает в связи с психологическим ступором. Переживший подобный шок организм, не может достичь эрекции и совершить совокупление.

Чтобы вернуться к нормальной жизнедеятельности, мужчина должен перестать фиксировать внимание на работоспособности половых функций и ассоциировать их с эмоциональными переживаниями.

Когда самоконтроль пациента, оказавшегося в нестандартной ситуации, снижен, то он проявляет себя как здоровый человек. Во время сна у представителя сильной половины продолжают появляться спонтанные эрекции, но только до тех пор, пока он не подключает мозг.

Как справиться со стрессом и улучшить потенцию?

Поскольку жизнь современного человека, а особенно мужчины, полна неожиданностей и форс-мажоров, то опасности подвержен практически каждый. После наступления тридцатилетнего возраста опасность возрастает в разы. Рабочие моменты и задачи, которые напрягали в течение дня, вернутся в виде вялой эрекции в ночное время.

Эта неудача только дополнит сложившееся чувство страха и отчаяния. Вместо того чтобы созерцать тело партнерши и наслаждаться процессом, мозг мужчины генерирует картинки прошлых неудач и постельных казусов.

Сбить с толку могут резкие ароматы и слишком громкая музыка, но самым сильным «тормозом» для эрекции является мужской мозг. Влияет ли стресс на потенцию? Безусловно!Чтобы улучшить самочувствие партнера, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

1. Партнерша должна во всем поддерживать мужчину, иначе вы рискуете навсегда потерять сексуального партнера.
2. Давайте телу физический отдых, так как чрезмерные нагрузки могут просто лишить последних сил.
3. Рабочие конфликты и денежные вопросы оставляйте за дверью спальни, иначе секс превратится в выяснение отношений.
4. Ласки и внимание со стороны женщины помогут справиться с любым стрессом.
5. Не используйте алкоголь, сигареты и кофе для снятия напряжения.
6. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и смене обстановки.

Разрушить фобию мужчины, прочно засевшую в его голове, поможет чуткое отношение партнерши. Не зря говорят, что грамотные советы жены помогают мужчине сделать успешную карьеру.

Создание уюта и гармоничной атмосферы в доме помогут представителю сильной половины расслабиться, отвлечься от забот и вкусить прелести сексуальных утех.

Мудрая партнерша порадует любимого человека вкусным ужином, красивым бельем, романтической обстановкой. Окружив такой заботой представителя сильной половины, вы можете рассчитывать на полную отдачу.

Снять лишнее напряжение помогут спортивные занятия и активный отдых. Выберите излюбленный вид спорта – и наслаждайтесь ощущениями. Жажда победы в командной игре, азарт и стремление помогут «вынырнуть» из стрессовой ситуации.

Смена обстановки и поездка в лес или к морю наверняка улучшат ваше самочувствие. Традиционными мужскими развлечениями являются горные походы, рыбалка, верховая езда, охота. Контролируя свое настроение и чувствуя радость от каждого дня, вы научитесь воспринимать любую информацию сдержанно и спокойно.

Как контролировать стресс?

Чтобы справиться со стрессовой ситуацией быстро, можно использовать специальные упражнения. Выполняя этот комплекс длительное время, вы достигнете потрясающих результатов и сможете расслабляться максимально. Уделите время для таких действий:

1. Отключите бдительность и озабоченность.
2. Дышите глубоко, задерживая дыхание на пару секунд.
3. Втяните подбородок, будто черепаха втягивает панцирь. Упражнение снимет спазм мышц.
4. Выполните круговые движения плечами.
5. Ходите по кругу, чтобы избавиться от избытка энергии и волнения.
6. Концентрируйте гнев на одной руке, чтобы избежать негативных последствий.

Сделайте несколько дыхательных циклов, чтобы нормализовать сердцебиение и кровяное давление.  В позу «черепахи» особенно полезно выходить мужчинам, которые занимаются сидячей работой.

Вращения плечами в максимальной амплитуде уберет скованность, поможет сбросить «груз» забот. Вместо реакции на раздражители, концентрируйте внимание на руке, передавая напряжение в нее. Используйте правую руку, чтобы не передать напряжение сердцу.

Потенция при стрессе – традиционное явление, острую стадию поможет снять специалист. При выраженных симптомах заболевания следует обратиться к врачу. Разумеется, что противоестественно жить в постоянном беспокойстве, поэтому следует соблюдать режим и наладить позитивное общение.

Источник: https://potenciy.ru/stress-vliyaet-muzhchiny.html

Насколько велико влияние стресса на потенцию

Стресс влияет на жизнь любого человека. Влияние стресса на потенцию мужчины изучено и доказано.

Эмоциональные перепады активируют стрессорные системы в организме, запуская реакции, приводящие к заболеваниям внутренних органов и систем. Одним из примеров является развитие стрессовой язвы желудка на фоне нервного потрясения.

Разберемся в вопросе в том, как избежать снижения эрекции и оградить себя от эмоциональных потрясений.

Почему пропала эрекция в результате стресса?

Влияние стресса настолько велико, что захватывает полностью весь организм целиком. Половая система не остается в стороне и страдает, в некоторой степени, больше всех остальных.

Не редкость, когда после стресса пропала потенция у мужчины. Это еще не говорит о наличии проблемы с эрекцией. Просто пережитый всплеск эмоций активирует симпатоадреналовую систему.

У 20% мужчин эректильная дисфункция имеет психогенную этиологию.

Высвобождение адреналина и норадреналина приводит к активации симпатической нервной системы. Симпатика отвечает за спазм сосудов и централизацию кровообращения в мозге и сердце.

Органы, которые находятся на периферии, в том числе и половые, не получают нужный объем крови. Поэтому эрекция может быть выражена недостаточно.

Конечно, обычно, выброс адреналина сопровождается, наоборот, приливом сексуального возбуждения. Но это больше похоже, к примеру, на прыжок с парашютом – «положительный» стресс, испытав который в головном мозге выделяется гормон удовлетворения – дофамин.

Он же в большом количестве синтезируется во время оргазма. Поэтому, после испытанного от прыжка с высоты удовольствия, хочется его повторить, добившись более привычным способом.

Так же есть «отрицательный» стресс. Например, ссора в семье, скандал на работе, в транспорте, болезнь родственника и так далее.

В результате такой «встряски» головной мозг не получает удовлетворения, дофамин не высвобождается. Действие оказывает только адреналин, который ссужает сосуды и не дает крови нормально циркулировать.

Состояние может ухудшать эмоциональное истощение и усталость, которые нарастают при нервном расстройстве. На фоне этого может наблюдаться полная эректильная дисфункция: ослабление полового влечения, потеря потенции и нарушение эякуляции, если все-таки получилось совершить половой акт.

На восстановление эрекции может повлиять поддержка сексуального партнера. Мужчинам для потенции достаточно чувства: рядом человек, который не осудит снижение эрекции.

Хуже когда снижение потенции из-за эмоциональных потрясений влечет за собой разлад в отношениях. В таком случае может сформироваться рефлекторная цепь, которая приведет к психогенной эректильной дисфункции.

Это наиболее тяжелая форма импотенции, т.к. никакой органической причины, которую можно устранить, у мужчины нет, но при этом, эрекция не наступает, или недостаточно выражена. Новые нервные стрессы и неудачи в интимной жизни усугубляют состояние мужчины.

Симптоматически таким пациентам помогают стимуляторы эрекции – ингибиторы ФДЭ-5. Излечить психологическую проблему можно с участием психотерапевта и сексопатолога.

Как восстановить потенцию после стресса?

Восстановление эректильной функции может произойти самостоятельно. При этом нужно соблюдать некоторые правила:

• Нормализовать образ жизни и режим дня;
• Найти способ разгрузки нервной системы от стресса;
• Уделять время на отдых, особенно надо беречь сон ночью.

Обязательное условие – наличие партнера, который готов поддержать в трудной ситуации. Иногда стоит попытаться сходить к семейному психологу, который подскажет способы работы над отношениями.

Если же найти компромисс не получается, то возможно снижение потенции будут продолжаться.

Важный аспект – способность находить выход негативным эмоциям, которые возникают на фоне стресса. Каждый может выбрать согласно своим интересам. Самые распространенные способы:

• Экстремальные виды спорта приводят к выбросу адреналина и дофамина. Возникает чувство удовлетворения, компенсирующее полученный ранее стресс.
• Занятия любым спортом хорошо разгружают головной мозг. Эффективно расслабляют плаванье и йога.
• Хорошо выспаться иногда лучше всего, ведь сон действует словно «перезагрузка» для головного мозга. Не зря существует поговорка: утро вечера мудренее.
• Музыка, не обязательно классическая. Подойдет любая, на которую у человека есть эмоциональный отклик. Хорошо помогает повысить потенцию ритмичные мелодии.
• Хобби: рисование, рыбалка, игра в футбол, резьба по дереву, охота. Любое занятие, доставляющее удовольствие.
• Некоторым людем вкусно покушать –словно панацея от стресса. Но надо помнить: ожирение усугубляет проблемы с эрекцией.
• Алкоголь как вариант с целью того, чтобы расслабится. Но если есть предрасположенность к алкоголизму, лучше не ступать на этот путь.

В случае, когда эрекция совсем плохая и влияние на потенцию очень сильное, нужно искать помощи у специалистов. Курс лечения включает в себя беседу на приеме и назначение препаратов.

Влияние психотропных средств на потенцию

Если потенция упала или ослабла на фоне приема средств, влияющих на нервную систему, то удивляться не стоит. Практически все успокоительные препараты оказывают влияние на состояние или эрекции, или либидо.

Как повысить мужскую силу? Есть два способа: либо отказаться от приема препаратов (не всегда возможно), либо заменить аналогичными средствами, которые не влияют на потенцию.

Транквилизаторы оказывают влияние на половое влечение, они понижают его. Эрекция будет, но в ответ на физическую стимуляцию полового члена.

По прохождении курса лечения многие отмечают усиление эректильной функции. Но есть исключение, современный транквилизатор Афобазол успокаивает нервы и повышает потенцию.

Антидепрессанты не столько влияют на состояние эрекции, сколько приводят к нарушениям эякуляции. Например, специально разработанный препарат Дапоксетин, который применяется в качестве лечения преждевременного семяизвержения. Обычные антидепрессанты приводят к болезненной эрекции и невозможности достичь оргазма.

Нейролептики угнетают эрекцию и половое влечение. При длительном их употреблении возможно необратимое изменение в половой системе. Если же принимать препараты курсами, то в промежуток между ними эрекция восстанавливается.

Седативные препараты не оказывают влияние на эрекцию. Большинство седативных – растительные препараты. Они успокаивают нервную систему, а нервы влияют на потенцию. Результат — происходит повышение эректильной функции.

Сон и мужская сила

Влияние сна на мужскую потенцию обусловлено следующим: он помогает нервной системе восстановиться. Отдохнувший мужчина более стойко переносит нервные потрясения и стрессы на работе и дома.

Постоянные недосып – причины синдрома хронической усталости, раздражительности и нервных срывов.

Недостаток ночного сна можно компенсировать несколькими 15 минутными отдыхами в течение дня, если это позволяет работа.

Нарушение сна лечится с помощью снотворных препаратов. Их лучше пить за 1 час до отдыха.

Нервная и половая системы неотрывно связаны друг с другом. Проблемы в одной из них всегда приводят к нарушению работы в другой. Чтобы избежать трудностей, нужно научиться справляться со стрессом и отдыхать, ведь собственное здоровье важнее всего.

Интересное видео

Источник: https://mzaryad.ru/vliyanie-stressa-potentsiyu-muzhchiny/

Мужской стресс: симптомы и способы избавления

Главная › Боремся со стрессом ›

Мужские реакции на стресс значительно отличаются от женских. Это связано с физиологией и особенностями эмоционально-волевой сферы.

Мужчинам свойственно по-иному восстанавливаться после пережитого волнения или испуга.

Как же действовать в ситуации стресса, чтобы снять напряжение? Для выработки рекомендаций стоит разобраться с особенностями воздействия травмирующего фактора на представителей мужского пола.

Как проявляется стресс у мужчин

Особенность переживания стресса у сильной половины человечества – замалчивание проблем. Большинство мужчин стараются не замечать влияние травмирующих обстоятельств на здоровье. При этом симптомы длительного стрессового воздействия начинают негативно сказываться на качестве жизни. Основные признаки мужского стресса:

1. Низкий энергетический потенциал. Постоянные тревоги истощают мужской организм, у него не остается сил для полноценной и результативной деятельности. Человек устает как при умственной работе, так и физической. Восстановить полноценный жизненный ритм трудно.
2. Проблемы со сном. Длительное напряжение вызывает сонливость, или, наоборот, бессонницу. У мужчин появляются тревоги перед ночным отдыхом, некоторые из них замещают сон компьютерными играми до утра или бессмысленным общением в интернете. Но снять таким способом стресс нелегко, так как первопричина тревог не ликвидирована.
3. Поведенческие симптомы. Человек становится раздражительным, вспыльчивым, его мучают страхи, постоянное беспокойство по мелочам. Многие отказываются от общения с бывшими друзьями, у некоторых мужчин появляются агрессивные вспышки. Такое поведение характерно для людей с определенным типом темперамента и характера.
4. Снижение самооценки и чувство неполноценности. Подобные симптомы связаны с неудачами в трудовой деятельности, длительной безработице, неожиданном увольнении, расставании с любимым человеком. Любые стрессовые ситуации, задевающие уважение и самодостаточность мужчин, сказываются на уменьшении уверенности в себе.

Помимо этого, для мужчин при стрессе характерно повышенное потоотделение, переедание, снижение либидо. Часть представителей страдают от сильной головной и мышечной боли, аритмии, проблем с желудочно-кишечным трактом.

Последствия длительного стресса у мужчин для здоровья:

• мышечные спазмы;
• язвенная болезнь желудка;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• артериальная гипертония.

Не стоит исключать из списка кожные болезни, заболевания на нервной почве, проблемы в сексуальной сфере. Таким образом, симптомы мужского стресса говорят о том, что накопившееся напряжение необходимо снимать.

Синдром раздраженного мужчины

Новые исследования медиков показывают, что у мужчин существует период, во время которого он становится раздражительным и агрессивным. Такое поведение специалисты связывают с резким снижением гормона под названием тестостерон.

Низкий тестостерон влияет на психическое состояние мужчин, а также потенцию. Одной из причин снижения гормона является стресс и длительное эмоциональное напряжение.

Тестостерон — это гормон завоевателей, его связывают с победами и уверенностью. При любом успехе повышается его уровень. В случае регулярных неудач тестостерон понижается, человек становится уязвимым.

Влияние стресса на сексуальную жизнь

Долгие стрессовые ситуации могут сказываться на качестве сексуальной жизни. Раньше считалось, что слабая потенция возникает после 40 лет. Сегодня сильные переживания способны вылиться в эректильную дисфункцию уже после 30 лет.

К тому же влияние стресса провоцирует порочный круг. Нервные переживания снизили потенцию, мужчина получил новую порцию стресса, понизился тестостерон, что никак не способствует решению сексуальных проблем.

Так рождается постоянное напряжение с мыслями о неполноценности и импотенции.

Как большинство мужчин пытаются разрешить ситуацию? В одном случае, они отказываются от попыток наладить хорошую потенцию, а в другом пробуют специальные стимуляторы для хорошей эрекции. Ни тот, ни другой способ не приносит удовлетворения. Как же восстановить потенцию и снять напряжение?

1. Сексуальные проблемы могут таиться в отношениях с партнершей. Конфликты, личные стрессы, оскорбления в адрес половых возможностей не способствуют снятию проблем. Иногда лишь простое улучшение взаимоотношений или новая любовь вызывает приток сексуальной энергии.
2. Груз неразрешенных трудностей на рабочем месте снижает потенцию и тестостерон. Психологическое напряжение, накопленное днем, часть мужчин несет домой. В результате в постели прокручиваются отрицательные переживания, что сказывается на сексуальных возможностях. Необходимо учиться способам восстановления после нервных переживаний, снять стресс помогают дыхательные практики, мышечное расслабление.
3. Психологическая импотенция на фоне стресса лечится отдыхом, укреплением организма, составлением рационального режима. К тому же тестостерон и потенция повышаются при нахождении источника тревог и устранения его.

Мужской стресс: советы психологов

Для мужчин характерно накапливать напряжение, которое выливается с течением времени в проблемы со здоровьем. Чтобы снять стресс, представители сильного пола совершают ряд ошибок, которые ухудшают общее состояние.

Главные ошибки, ухудшающие состояние:

1. Стрессовое напряжение снимается регулярным употреблением алкоголя. Да, на начальном этапе спиртное помогает расслабиться и восстановить запас сил, но после определенного периода алкогольное опьянение меняет поведение, появляется зависимость, а так как человек не может снять стресс другим способом, то наступает регресс в эмоциях, ухудшается здоровье.
2. Отсутствие желания говорить о своих проблемах. В отличие от женщин, часть мужчин не умеют делиться своими переживаниями. При этом психологи советуют рассказывать о трудностях, иногда такой разговор помогает восстановить силы и снять напряжение.
3. Игнорирование симптомов стресса. Мужчине трудно связать ухудшение самочувствие с эмоциональным переживанием. Стресс усиливает симптомы, снижается тестостерон, в поведение появляются отрицательные черты.

Видео: «Как снять стресс»

Как же снять напряжение? Предлагаем несколько психологических рекомендаций.

1. Переключение. Снять напряжение можно переключившись с умственной деятельности на физическую работу. Любой выплеск негатива с помощью физической нагрузки поможет восстановить эмоциональное состояние.
2. Увлечение. Согласно исследованиям, мужчины, имеющие хобби или возможность заниматься любимым делом, преодолевают жизненные волнения более спокойно. Что снять усталость и негативные эмоции можно заняться строительством дачи, завести собаку, регулярно выбираться на велосипедные прогулки или просто вырезать деревянные фигурки. Главное, чтобы занятие приносило удовольствие.
3. Острую стадию стресса стоит снимать с привлечением специалистов. Врач назначит психотерапию, фармакотерапию, окажет кризисную поддержку.

Поведение мужчин и женщин при тревожном переживании разительно отличается. Врачи рекомендуют не откладывать помощь при выраженных признаках стресса.

Следует учиться выражать свои эмоции конструктивным способом, соблюдать режим, наладить позитивное межличностное общение.

Жить в постоянном беспокойстве – противоестественно, даже если мужчине сложно признать отрицательное воздействие травмирующего фактора на здоровье.

Мужской стресс: симптомы и способы избавления Ссылка на основную публикацию

Источник: https://OStresse.ru/borba-so-stressom/muzhskoj-stress.html

Стресс у мужчин — симптомы и преодоление

Что такое стресс — знает примерно каждый. И уж точно каждый из нас сможет описать характеристики своего стресса.

Но вот ситуации, способные ввергать нас в подобные состояния — крайне индивидуальны: одних может тревожить смена места жительства, других — изменение культурных условий жизни (эмиграция), а третьи вообще кажутся непробиваемыми.

Однако стресс является неотъемлемой частью современности, в особенности городской жизни. Так что же такое стресс?

Стресс (стрессовое состояние) — это приспособительная реакция организма, помогающая преодолеть субъективно трудные ситуации.

Подобное определение кажется несколько удивительным, ведь мы привыкли говорить о стрессе как о чем-то пагубном, но и этому есть объяснение. Стресс может быть полезным или деструктивным:

1. Эустресс — состояние, помогающие мобилизовать наши ресурсы для существования в неопределенных, новых или рискованных условиях. Эта форма стресса помогает приспособиться к ситуации и носит положительный, адаптивный характер.
2. Дистресс — собственно тот стресс, который обычно описывают люди. Это дезадаптивный, нарушающий нашу привычную жизнь тип стресса, связанный с истощением наших психоэмоциональных и физических ресурсов.

Но в каких случаях можно говорить о полезном или опасном стрессе? Давайте разберемся в этом.

Симптомы стресса

Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Начнем с того, что нам легче понять — с признаков деструктивного стресса. И описания в классификациях болезни, и клиническая практика показывают, что условно можно поделить симптомы дистресса на две категории: психические и физиологические. Начнем с психологических.

Психологические симптомы

• подавленность (или);
• настороженность (или);
• беспокойство и тревожность (или);
• появление депрессивных признаков;
• ослабление функций памяти, внимания, мышления, восприятия. Люди в состоянии негативного стресса со временем начинают хуже запоминать обыденные вещи, с большим трудом сосредотачиваются, мыслительные процессы слегка замедляются и становятся «вязкими», в восприятии могут наблюдаться повышения порогов чувствительности (ухудшения зрения/слуха/пространственной координации);
• нарушения сна;
• общее недомогание;
• частичная утрата контроля над эмоциями, слишком сильные аффективные реакции или эмоциональная тупость.

Не стоит думать, что все эти признаки встречаются в одной картине болезни. У каждого мужчины свой уникальный набор симптомов дистресса. Однако описанные нами признаки скорее всего будут встречаться в тех или иных комбинациях.

Отчасти эта картина напоминает субдепрессивные состояния (по простому говоря — хандру), однако принципиально важна другая вещь — все эти реакции обратимы! При правильном подходе к коррекции стрессовых состояний психологические аспекты жизни возвращаются на привычный уровень.

Физиологические симптомы

А теперь пришло время поговорить о физиологических симптомах стресса. Стоит признать, что негативный стресс — одно из самых «физиологичных» состояний. Итак, могут обнаруживаться следующие признаки:

• общее недомогание, слабость и заторможенность;
• появление частых простуд и вирусных/инфекционных заболеваний;
• нелокализованные боли;
• мигрени, боли в затылке;
• нарушения ЖКТ;
• скачки пульса и давления;
• изменения ритма дыхания, боли в груди.

И это далеко не все проявления стрессовых реакций. Астения — истощение, вызванное хроническим стрессом, в принципе подрывает здоровье человека, ослабляя иммунную систему.

А вот эустресс, или стресс мобилизующий — более приятная вещь, которую редко в массах называют стрессом. Как правило, это некоторое напряжение, ожидание какого-то события, субъективно приятное.

Такое состояние оптимального напряжения помогает нам сделать нечто лучшим образом, найти в себе силы пожертвовать чем-то ради конечной цели.

А теперь отдельно поговорим о половой функции при хроническом дистрессе.

Стресс и потенция

Очевидно, что стрессовые состояния негативного толка приводят к резкому падению тонуса организма. И вполне закономерно, что снижается и сексуальная активность. Связано это с двумя фактами:

1. Отсутствие желания (психологический компонент).
2. Ослабление потенции ввиду общей истощенности мышечной системы.

Ослабление потенции при стрессе — нормальная поведенческая реакция организма.

Как правило, стресс полностью «переключает» на себя внимание и ослабление потенции в данных состояниях редко воспринимается как реальная проблема или как страх перед утратой функции.

Но вот излишне впечатлительные мужчины, либо мужчины с высокой половой активностью могут воспринять такое происшествие как серьезный удар с далеко идущими последствиями.

В худшем случае могут развиваться функциональные сексуальные нарушения вроде СТОСН.

Стоит понимать, что ослабление сексуальной функции в состоянии стресса нормально: даже в животном мире в экстремальных условиях резко сокращается число сексуально активных самцов, ведь чтобы оставить потомство — для начала надо выжить.

Читайте по теме: Влияние стресса на уровень тестостерона у мужчин

Снятие и преодоление стресса

Крайне условно можно разделить методы преодоления стресса на «химические» и психологические. Начнем мы с психологических аспектов преодоления.

Психологические методы

Первое, о чем стоит задуматься в ситуации, которую мы оцениваем, как длительный стресс, что же именно вгоняет нас в это состояние? Способны ли мы как-то повлиять, изменить или преодолеть текущие трудности? Если есть возможность избавиться от стрессовой ситуации — это лучше всего. Хотя много ли людей решиться бросить хорошую должность ради своего психологического благополучия? Здесь уже решает непосредственно человек. Если же ситуацию изменить нельзя, то остается изменить свое отношение к ней. И в этом поможет хороший консультант или психотерапевт.

В рамках психотерапевтической коррекции может проводиться индивидуальная работа с клиентом, но авторский опыт подсказывает, что при еще не патологическом состоянии лучше всего работать в психотерапевтических группах.

В рамках групповой работы люди учатся пересматривать свои проблемы и буквально заряжают энергией друг друга, что помогает по-новому взглянуть на проблему своего состояния.

Не редко подобный опыт в итоге резко повышает так называемую стрессоустойчивость, что в дальнейшем помогает успешнее справляться с казусами жизни.

Один из рабочих методов — это аутотренировки на релаксацию, связанные с обучением лучшему пониманию своего тела. Ведь стресс прекрасно обнаруживается на уровне соматики, о чем мы писали выше.

Сеансы таких тренировок учат человека через изменение тонуса своего тела регулировать свое психоэмоциональное состояние.

Большой плюс этих методов — их можно (и нужно) практиковать в домашних условиях, ведь тексты для подобных тренировок находятся в свободном доступе. Важно делать это регулярно и целенаправленно.

Методы подконтрольного изменения своего состояния также весьма быстры в усвоении. В своей первозданной форме они черпают идеи медитативных и дыхательных практик. Автор статьи сам проводит релаксационные тренинги и использует этот метод в повседневной жизни.

Теперь перейдем к более формализованным методам преодоления стресса — таблеткам.

Медикаменты при стрессе

Сегодня весьма распространено мнение о том, что преодолеть стресс помогут таблеточные препараты. А исторически сложилось так, что многие ищут успокоения на дне стакана. К сожалению, не все «традиционные» методы эффективны, а уж тем более — безопасны.

О том, что заливать алкоголем стресс не стоит мы говорить не будем — это очевидно. Ослабленное здоровье, повышенный риск формирования пагубной привычки и отсутствие изменения вовне лишь усугубят ситуацию.

Таблетки лишь снимают симптомы стресса, но не устраняют его причины.

Другой миф — это лекарственные средства. Безусловно, десятки продающихся успокоительных помогут справиться с сотней симптомов, но… причина останется, останется и неизменное отношение к проблеме.

К тому же многие препараты со временем требуют повышения дозы, а их разложение в организме — не самый быстрый и безопасный процесс.

Здесь мы говорим о препаратах свободного доступа (вроде «Афобазола») и народных лекарствах, вроде валерианы. К слову, о валериане. Поставим странный вопрос: а нужно ли полностью убирать стресс из жизни? Приведем пример из студенческой жизни.

Некоторые тревожные студенты перед экзаменами настолько раздавленные стрессовыми условиями, что в последний момент решают «успокоится» валерьяной. Своего они добьются, но вот как это влияет на их эффективность? Как правило, сдают такие студенты гораздо хуже: и не потому, что не знают предмета, а потому что им попросту без разницы — лишь бы сдать.

Сильные успокоительные средства уничтожают нормальную напряженность полностью. Принимая такие препараты человек автоматически отказывается от использования своих ресурсов, ослабляя свою нервную систему.

Нужно ли это вам? — решение за каждым лично.

Кратко о тяжелых стрессовых реакциях

Выше мы говорили о ежедневном стрессе, который время от времени пронизывает всю нашу жизнь. Но у стресса есть и клинические проявления, к которым относятся острые стрессовые реакции (ОСР), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и реакция на хронический стресс.

ОСР развивается при печальных обстоятельствах: катастрофах, терактах, смертях близких родственников. Может сопровождаться частичной амнезией, фугами, маниакальным возбуждением. Как правило, большая часть людей после ОСР обнаруживают реакции ПТСР.

ПТСР — это отложенное во времени ОСР, проявляющееся в кошмарах, навязчивых мыслях о произошедшем, изменениях в поведении и стремлении к избеганию напоминающих обстоятельств.

Все эти виды стресса — уже за границей нормы. Это именно расстройства, требующие профессионального лечения, в том числе и при помощи рецептурных медикаментов.

Завершая нашу статью, позволим дать мужчинам совет — не бойтесь обратиться за помощью. Профилактика стрессовых нарушений куда лучше их лечения, а здоровая психика ценнее любых финансовых ресурсов.

И наконец, любопытным читателям рекомендуем обратиться к научно-популярной книге Михайя Чиксентмихайи «Поток» которая обобщает десятки лет консультативной практики и экспериментов, раскрывающая перед читателями мир благополучия и счастья.

Врач-психолог Борисов О. Б.

• Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
• Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!

Источник: http://MenQuestions.ru/psihologiya/stress-u-muzhchin.html

Влияют ли усталость и стресс на потенцию и эрекцию мужчин?

19848

Представителей сильного пола, испытывающих негативные эмоции и перенапряжение, нередко беспокоят проблемы в постели. Негативное влияние стресса на потенцию мужчины оказывается из-за факторов, вызванных умственной перегрузкой и усталостью.

Как усталость влияет на потенцию и эрекцию?

Начать стоит с того, что разные люди неодинаково воспринимают усталость. Кому-то трудно пару часов поработать за компьютером без перерыва на получасовой отдых, а кто-то отмечает слабость только через сутки тяжелого физического труда. Каждый организм индивидуален и может по-разному реагировать на нагрузки. Это обязательно стоит учитывать при оценке степени загруженности.

Любая активность, которая превышает возможности организма к адаптации, вызывает характерные ощущения (как у мужчин, так и у женщин), в основном проявляющиеся следующими симптомами:

• Ощущение разбитости.
• Сонливость.
• Эмоциональное истощение.
• Ноющая боль во всем теле.
• Снижение либидо и ослабление потенции.

Очень важно понимать, что речь идет о постоянных перегрузках, ведущих к развитию серьезных изменений в организме.

Кратковременное влияние усталости на потенцию может быть даже полезным, так как в этот момент происходят циклические изменения в теле, представленные сужением и расширением всех сосудов.

Эпизоды тяжелой работы, но с соответствующим последующим отдыхом являются полезными для мужчины, поскольку постепенно повышают порог его выносливости.

Совсем другое дело, когда представитель сильного пола пребывает под влиянием усталости перманентно. Такое состояние обязательно негативно скажется на эрекции. По сути, это своеобразный стресс для организма.

Виды стрессовых ситуация

Медиками в процессе практики достаточно часто используется такое понятие как синдром хронической усталости. Многие врачи используют его для объяснения возникновения эректильной дисфункции у мужчин. Поскольку полное истощение организма является для него стрессом, стоит ознакомиться с тем, какие бывают разновидности стрессовых ситуаций.

Ученые выделяют два типа:

1. Эустресс. Возникает в процессе ощущения очень сильных положительных эмоций.
2. Дистресс. Ответ организма на всякого рода негативные ситуации.

В обоих случаях возникает ряд метаболических изменений в теле, которые напрямую влияют на сексуальную активность представителя сильного пола.

Почему из-за сильного стресса плохая эрекция:

• Выброс кортикостероидных гормонов (в основном адреналина). Способствует быстрой адаптации всех органов и систем к экстремальной ситуации. Однако, избыток данных биологических веществ угнетает активность тестостерона, вследствие чего понижается либидо и потенция.
• Спазм сосудов. Ускоряет кровоток для лучшего реагирования тела на происходящее. В единичных случаях проблем не возникает. Но, когда мужчина пребывает под подобным воздействием постоянно — нарушается обеспечение кровью полового члена, что ведет к ослаблению эрекции.
• Колебания артериального давления. Еще один фактор, который при перманентном воздействии на человека ведет к ухудшению его возможности заниматься сексом.

Таким образом, влияние стресса на потенцию мужчины является очевидным. Ничего хорошего подобного рода состояния не приносят.

Более того — если такие сбои будут наблюдаться постоянно — рано или поздно проблемы с эрекцией приобретут органический характер и бороться с бессилием станет на порядок сложнее.

Именно поэтому, если у вас или у вашего близкого человека (к примеру, мужа) фиксируются начальные симптомы импотенции — не стоит терять времени, нужно как можно быстрее обратиться к врачу!

Как восстановить потенцию после стресса?

Статистически доказано, что многие мужчины не желают обсуждать свои проблемы в постели с докторами или знакомыми. Им легче принять патологию, как что-то должное, чем заняться лечением. Это и выступает одной из причин роста бесплодия и импотенции.

Такой подход к собственному здоровью крайне нерационален. Поскольку усталость, стресс и потенция – взаимосвязанные понятия, а многие мужчины привыкли усердно работать и истощаться, для избежания проблем с потенцией и эрекцией достаточно пересмотреть график активности и стараться не обращать внимания на негативные жизненные моменты.

• Вдобавок к этому, можно попробовать следующие методы преодоления проблем с потенцией вследствие переживания стресса:
• Так или иначе, но хроническая усталость негативно влияет на потенцию, поэтому делайте выводы, уважаемые мужчины!
• Напоследок вашему вниманию предлагается музыка для восстановления сил (отличный помощник в борьбе со стрессами и пережитками отрицательных казусов):
  

Источник: https://MalePotency.ru/vliyaet-li-ustalost-i-stress-na-potentsiyu-u-muzhchin-i-kak.html

Правда ли, что стресс может влиять на потенцию?

В современном мире мужчине приходится быть ответственным и решительным, что требует от него постоянной собранности и готовности к любым последствиям. Не удивительно, что многие пациенты начинают со временем отмечать у себя нарушение сексуальной функции и обращаются к урологу с вопросом «как стресс влияет на потенцию».

Физиологические и психологические последствия переживаний

На самом деле негативные эмоции, неврозы, депрессия и хроническая усталость приводят к возникновению следующих физических и психологических патологий.

• Нарушаются биохимические процессы и работа эндокринной системы, что приводит к дистрофическому уменьшению тканей мочеполовой системы, нарушению их трофики и кислородного питания.
• Подавляется функционирование ЦНС, что приводит к запоздалой реакции на раздражители, в том числе на стимуляцию эрогенных зон.
• Повышается уровень гормонов стресса (адреналина) и глюкокортикоидов, уменьшается концентрация лейкоцитов в плазме, что вызывает резкое ослабление иммунитета. На этом фоне резко растет риск воспалительных заболеваний мочеполовой сферы, в частности, простатита и доброкачественных образований предстательной железы.
• Перенапрягаются мышечные ткани на фоне избытка токсинов и метаболитов.
• Расширяются капилляры, сосудистые стенки становятся более тонкими и хрупкими, что приводит к нарушению кровотока в области половых органов и замедлению оттока лимфы. На фоне этого наблюдается скопление белков в межклеточном пространстве, застойные процессы, что также отрицательно влияет на эрекцию.
• Стресс влияет на потенцию, повышая артериальное давление, вызывая кислородное голодание мозга и дефицит в его клетках питательных веществ. На фоне этого наблюдается заторможенность всех реакций организма, в том числе возбудительной.
• Гормоны стресса повышают нагрузку на сердце, приводят к тахикардии и ускорению пульсации, что влияет на качество и продолжительность полового акта, а у пожилых пациентов может повысить риск инфаркта или инсульта непосредственно во время процесса.
• Нервозность и беспокойство приводит к постоянной умственной работе, невозможности расслабиться, из-за чего падает качество интимной жизни, повышается риск сексуального неудовлетворения, невозможности получить оргазм. Переживания напрямую влияют на физиологию, могут вызвать временную потерю эрекции или даже психологическую импотенцию.
• Нервозы вызывают изменение типичного поведения мужчины в постели, могут спровоцировать агрессию и нетерпимость по отношению к партнерше, что приведет к разладам в семье.
• Депрессии нарушают работу мозга, концентрацию, внимание и память, что влияет на отношения между партнерами и может привести к недопониманию в интимном плане.
• Негативные эмоции вызывают желание употреблять спиртное или антидепрессанты, что уже на физическом уровне отрицательно влияет на половую силу мужчины.

Что происходит с половой системой?

Влияние стресса на потенцию, в первую очередь, обусловлено снижением либидо, временной утратой эректильной функции, аноргазмией и невозможностью эякулирования.

Существует термин «кортикальная импотенция» — психологический тип заболевания, когда на фоне переживаний мужчины теряют чувствительность к сексуальной стимуляции, да и желания вступать в половой контакт не возникает. Дополнительно пациент может отмечать следующие симптомы:

1. навязчивые страхи, вплоть до панических атак;
2. глубокий комплекс неполноценности на фоне невозможности удовлетворения партнерши;
3. неврастении и неврозы;
4. расстройства сексуального поведения и рефлекторных действий (может привести к преждевременному семяизвержению, невозможности получить оргазм, сокращению времени полового акта, болезненным ощущениям во время фрикций);
5. эндокринные патологии, что приводит к нарушению секреции мужских гормонов андрогенов и тестостерона.

Негативные переживания вызывают психологический блок, на фоне которого не достигается полноценная эрегированность полового члена.

При этом мужчина может отмечать спонтанные ночные и утренние эрекции, которые возникают на фоне сниженного самоконтроля.

В боязни неизлечимой импотенции пациент начинает фиксироваться на работе своих половых органов, что приводит к дополнительному присоединению психозов и фобий.

Загрузка…

Источник: https://impotentik.com/stress-i-potentsiya.html